こんにちは！！
「ばたやん」です。
現在、大阪に出張中
今朝は天王寺周りを軽くジョギングしました。
約4.5ｋｍです。
街頭もたくさんあり、日の出前でも明るく走り易かったです。
今日はオーバートレーニングについて書いてみます。
トレーニングしているのに体重が増加してしまう・・・・
それはもしかしたらホルモンの分泌異常が原因かもしれません。
慢性疲労に陥ってたり、心身が強いストレスを受けると、脂肪貯蓄を促すコルチゾールの分泌量が増大することが分かっています。
つまり、ストイックなトレーニングを続けている人ほど、コルチゾールの分泌量は多くなり、謎の体重増加に悩む可能性が高くなるのです。摂取カロリーが少ないのに体重が増加しがちという人は、過剰なノルマを課したトレーニングはやめ、心身へのストレスの緩和を意識しましょう
アメーバブログ「ばたやんの日々」も見てね！！面白いよ
https://ameblo.jp/beetle651025/
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