（今日は走って帰ろう！！）50代おやじのダイエット奮闘記！！ウォーキングからジョギング、筋トレと悪戦苦闘のダイエット・・・・: 心と体をリフレッシュ

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2018年05月24日

（今日は走って帰ろう！！）50代おやじのダイエット奮闘記！！ウォーキングからジョギング、筋トレと悪戦苦闘のダイエット・・・・

こんにちは！！

「ばたやん」です。

今日から体調も戻りお仕事に復帰です。

二日間は寝てばかりで体がなまってしまいました

今朝の体重は

昨日から100ｇ増

BMIは

体脂肪率は

昨日より0.2％減

筋肉量は

昨日より25ｇ増

朝に懸垂とスクワットで筋肉維持

今日は仕事が終わったらジョギングで家まで帰宅予定。

仕事場から家までジョギングで約１時間

消費カロリー約700kcalで一日のノルマを達成！！

あとは夜の晩酌でカロリーの取り過ぎに注意です

アメーバブログ「ばたやんの日々」も見てね！！面白いよ
https://ameblo.jp/beetle651025/

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posted by ばたやん at 14:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容・ダイエット

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