低炭水化物 ダイエット
とは、
アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案した
ダイエット
方法です。
炭水化物中毒の人のための ダイエット
で、
炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、
減量や体質改善を目指す ダイエット
方法です。
低脂質 ダイエット
に比べて、体に与える負担が少なく、
日本人向きの ダイエット
方法
と言えます。
低炭水化物メニューとご褒美食(好きなものを食べて良い)を
組み合わせることで炭水化物の欲求をへらし、
減量とその体重の維持が可能
です。
他の ダイエット
とは違いカロリーを計算したりしせず、
自分自身の生理的メカニズムで
自然にカロリーを摂るのを減らします。
産後ダイエット
方法は炭水化物の量を減らすのではなく、
炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。
一日一回と制限して炭水化物を摂る食事にし、
その食事にかける時間を一時間以内にすることで
ダイエット
成功に導くかたちになっています。
低炭水化物 ダイエット
は、
炭水化物中毒の人のための ダイエット
です。
炭水化物中毒者が、そうでない人と同じように
食べていては ダイエット
に失敗し、苛立つだけです。
なのでまずは
自分が炭水化物中毒なのかを 調べるところから初めてみましょう。
低炭水化物ダイエットとは、 日本人向きのダイエット方法と言えます。
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