背中の筋肉を動かすエクササイズが効果的です。
脂肪が背中についてしまったとき、
それを落とすにはどうすればよいのでしょうか。
背中の脂肪を落とすには
背中を伸ばすストレッチや
普段はあまり使わない背中の筋肉を動かす
エクササイズが効果的です。
一度背中についてしまった脂肪を
落とすのはなかなか大変なことで、
食事制限だけのダイエットでは
体重が減っても背中の脂肪は落とせません。
また背中に脂肪がつきやすい人は、
姿勢の悪い人が多いようです。
自分自身の姿勢を見直すことから
始めてみましょう。
背中の脂肪は、
一日中前かがみでパソコンに向かっているような人は
なかなか解消しないでしょう。
背中を伸ばす
ストレッチをして、
血行を良くしてあげれば、
脂肪も
燃焼しやすくなります。
後ろに手を組んで
背中をそらす
ストレッチだけでも、
脂肪がつきにくくなります。
毎日繰り返すことが
大切なのです。
運動をする時間を作ることができない人でも、
家事の時に背中を意識するだけで、
脂肪が背中に蓄積するのを
防ぐことができるでしょう。
窓拭きや雑巾掛け、
洗濯物を干す時などに、
背中の脂肪を意識して
大きく動かしてみましょう。
毎日のこのようなちょっとした気遣いで、
背中に脂肪をためるのを
防ぐことができるといえます。
ちょっと意識することは
そんなに難しいことではありません。
それが脂肪の予防に
つながるのです。
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