パンやご飯などの炭水化物の代わりに、

千切りやざく切りにしたキャベツを食べるという
キャベツダイエットという方法があります。

嗜好さえあえばダイエットに有効な方法といえます。

このキャベツダイエットでは、 キャベツを主食の代わりにするわけです。

主食の炭水化物がローカロリーのキャベツになります。

ということは1日のカロリー摂取量が大幅にダウンしますので、
ダイエット効果があるといえるでしょう。

ですがキャベツダイエットが
キャベツ断食に近いものになるとよくありません 。

おかずを少なくしすぎることのないように気をつけましょう。

食事をする前にある一定量のキャベツを食べることによって 、
満腹中枢を刺激することができます 。

これはキャベツを食べるときにたくさん咀嚼するためです。

キャベツを食べた後は 食事量が少なくても満腹感を得られます。

それがこのキャベツダイエット法です。

食感がシャキシャキとしていて、食物繊維が豊富な キャベツは 、
しっかりと噛まないと飲み込むことができません。

レビューや感想で評価の高い「酵素ダイエット」

トコロテン ・ 寒天ゼリー ・野菜・豆腐なども多く摂って、満腹感を！
腹持ちがよくなるようです。

鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいようです ♪

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