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2017.02.07

記事　　断捨離

カテゴリ： L 【生活情報・実用情報】

断捨離を効果的に実行できるようになるためのまとめ。
忙しいは心をなくす、と書く。
心がすっきりすることは大切。
まず断捨離について理解し、断捨離の効果を把握し、具体的にどのように行うかを知り、実践例を見て、実行に移すことで、
モノや頭が整理され、心もすっきりさせることができる。
更新日: 2016年12月28日

kbktさんkbktさん

■断捨離とは

■断捨離の効果

■断捨離の方法

■断捨離の実践例

■参考サイト

断捨離とは

【コンセプト】

モノへの執着を捨てること。

【目的】

モノへの執着を捨て、身の回りをキレイにするだけでなく、心もストレスから解放されてスッキリすること。

【概要 / 意味】

断捨離(だんしゃり)とは、ヨガの「断行（だんぎょう）」、「捨行（しゃぎょう）」、「離行（りぎょう）」という考え方を応用して、人生や日常生活に不要なモノを断つ、また捨てることで、モノへの執着から解放され、身軽で快適な人生を手に入れようという考え。

断、捨、離のそれぞれの意味は以下。

断＝入ってくる不要なモノを断つ

捨＝家にずっとある不要なモノを捨てる

離＝モノへの執着から離れる

従来の「もったいない」「まだ使える」というモノを軸とした考え方ではなく、「このモノは私に相応しいか」と問いかけてみる——つまり、主役はモノではなく「自分」。「モノと自分との関係性」を軸に取捨選択していく技術のこと。

断捨離の時間軸は、いつも今。今持っているモノ、１つ１つに対して、今の自分にとって必要かどうかを問いかけて、取捨選択していく。

思い切ってモノを手放すことで、空間・時間・エネルギーにゆとりが出て、それが気持ちのゆとりにつながる。引き算の法則（必要なもの以外捨てていくこと）で人生の停滞を取り除き、新陳代謝を促す。

断捨離という言葉は、やましたひでこさんが提唱した。

断捨離の効果

断捨離することで、思ってもないような様々な効果が得られる。

・片づけられない原因がわかる。

・捨てられないと思っていたものが捨てられるようになる。

・整理できるようになる。

・整理された状態を維持できる。

・大切なことに集中できるようになる。

・余計なことに煩わされることがなくなる。

・仕事や他人との関係性も見直すことができる。

・自分軸をもっと大切にする生き方ができるようになる。

・ストレスが減って気持ちが楽になる。

・健康になる。

断捨離の方法

【１】まずは断捨離の心構え、考え方を身につける

断捨離をうまく行うためには、考え方をしっかり身につけることが大切。

考え方がしっかりしてないと、断捨離はうまく進まない。

「モノというものは本来、自分の生活を豊かにするためにある」という考えを軸に、今の自分にとって必要かどうかを問いかけ、思い切って捨てる。

以下の言葉が、捨てるために役立つ。

・迷ったらゴミ

・使わなきゃゴミ

・なくしても買いなおさないものは捨てろ

・いつかは絶対来ない「いつか使う」は絶対無い

・使えるか、ではなく「使っているか」

・高いものはすぐ使え

・古い化粧品は女を古くする

・悩む理由が値段なら買え。それ以外ならどんなにお得でも買うな

・こんなに洋服持っていても、いつも同じ服着てるだろう？

・普段使ってないのにとってあるもの。災害時にそれ持って逃げますか？

・全部捨てたら未来だけ残る。

・思い出の品を捨てても、思い出は消えない。

・過去を捨てなくては、未来の場所がない。

・服があるから福が来ない　紙があるから神が来ない。

・心の隙間をゴミで埋めるな、言い訳するより振り分けろ。

・明日は明日のゴミが出る。

（http://jp.blogs.com/2009/12/post-169.html参照）

※捨てることよりも大切なのは、いらないものを買わない、もらわないこと。

※捨てる前に、必要としている人にあげるなど、リサイクルを考える。

【２】以下の流れに従って断捨離を実行

心構えができたら、実践する。

①仕分ける

1. カテゴリわけ（モノを、本、衣類、ケーブル、ガジェットなど、カテゴリ別に分類）

2. 「とっておくもの」、「捨てるもの」、「どちらかわからないもの」の3種類に仕分け

3. 一度、仕分けができたら、「どちらかわからないもの」のみ、再度仕分け。「どちらかわからないもの」の量を半分に減らす。

②再仕分けする

一回目の仕分けから30日程度置き、もう一度同じプロセスを繰り返す。
一回目の仕分けのときは「もう使わないかも...」と、捨てるに忍びなかったモノも、
サッパリと手放せるようになっている。
（alex99
　だんだん、覚悟が決まるんだ（笑））

③不用品を処分する

1. ほしがっている人にあげる

2. 売れるモノは売る

3. デジタル化する（写真や古いVHSなどは、デジタル化してハードドライブに保存 ）

④廃棄する

③をした後に残ったものを捨てる。

⑤すっきりした状態をキープする

・新しいものをひとつ買ったら、ひとつ捨てる。

・モノに「有効期限」を定める。期限を過ぎたら捨てどき。

・本当に必要かどうか、48時間考えてから買う。

・より使いやすい形に整理整頓する。

――――　私の感想　――――

これ、みな、よ～～くわかってるんだけれどさ～（笑）

わかっているのと
できるのとは
２つの別の事なんで（笑）

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最終更新日 2017.02.07 20:39:11
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