ーーー 私のまとめ ーーー
心理的に危機に陥ったときには
まず
その状況をそのまま言葉にして
さらに
それを
積極的な言葉に置換する
resilience
脳の使い方を re-forcus
原始的な恐怖を re-set
思考のクセを re-frame
体を re-fresh
心を re-new
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