2023.06.06
カテゴリ： H【健康・医学情報】
やっと見つけた「16時間 FASTING」 の理論的根拠
初めて一種間以上になる「16時間 FASTING」
どうせ三日坊主だろうとご期待の向きもあろうが(笑)
なんと私は、少なくとも今日現在までは
厳格に 16時間 FASTING を守っていて
もちろん、酒も一滴も飲んでいない
我ながら立派なものである
まあ、これがいつまでも続くとは私自身も思っていないのだが(笑)
昨日、ナランハさんのコメントにも下記の様にレスした
ーーーーーーー
まだ16時間ダイエットは継続しています
炭酸水やリンゴ酢水やスープを time to time 飲んでいるので
空腹感はほとんどありません
体重を測定してみたら一週間で２キロ以上減っていました
断酒しているのが大きいかな？
ーーーーーーー
ところで、このように専心している「16時間 FASTING」だが
私はこの方式の理論的根拠を知らないままに突入した
と言うか
この方式を進める向きは多いのだが
この方式を進める向きは多いのだが
「なぜ、この方式を実行したら痩せるのか？」
と言う科学的な説明を見いだせないままであることは
先に説明したとおりである
理論派の私なのに(笑)
理論的科学的根拠を確認しないまま「
理論的科学的根拠を確認しないまま「
このような難行苦行に身を投じるとは
我ながら釈然としなかった
我ながら釈然としなかった
先ごろ、業を煮やして(笑)
「16時間 FASTING の理論的根拠は何か？」
とネットで問いただしてみたら(笑)
下記の様な、なんちゃって説明を発見した
ーーーーーーー
16時間ファスティングとは？
一日のうち食事をしてもよい時間を8時間程度以内に設定し、残りの16時間は食事をとらないという、ファスティング方法です。
8時間程度以内に、朝食・昼食・夕食の３回の食事時間を決めて、リズムよく食べるようにします。
私たちの身体は、生命維持活動時に足りないたんぱく質などの栄養素を、自らの細胞を分解することによって得る機能をもっています。
絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」と呼ばれる機能が活発に働くことが分かっています。
16時間ファスティングは、このような機能などから着想を得たファスティング方法といわれています。
ーーーーーーー
え～～？
そうなの？
「オートファジーが活発に働くことがわかっています」って
そういうあいまいなことでいいの？(笑)
もっと科学的に、と言うか
臨床実験の結果を詳細に示すとか
臨床実験の結果を詳細に示すとか
方法はあるでしょうに
まあ、世の中こんなものだよな(笑)
まあ、乗り掛かった舟だし
舟では小さいので 船にしよう
舟では小さいので 船にしよう
オートファジーを信じて
それに、先日書いたように
オートファジーもさることながら
16時間という TIME ZONE において
カロリー摂取を一切しないと言う事が
結局は
カロリー制限ダイエットにもなっているわけで(笑)
カロリー制限ダイエットにもなっているわけで(笑)
まあ、どっちがどうなのか？
判然とせず
判然とせず
よくわからないままだが
少なくとも私個人の臨床実験結果としては
わずか一週間の FASTING の REWARAD として
約３キロ減量と言う果実が得られたのだから(笑)
まあ、いっか？
まあ、いっか？
このまま、できるところまで突っ走ってみようじゃないか？
と言う事を考えている今日この頃
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
と
なんだか以前、一世を風靡した「〇〇子の日記」風文章に
なんだか以前、一世を風靡した「〇〇子の日記」風文章に
AUTOMATIC になってしまったのだが
AUTOMATIC と言えば
宇多田ヒカルの AUTOMATIC
あれは無条件に素晴らしかった
あの日本語を無視した(笑)譜割りのタイム感覚・・・
ただ
あれ以降の宇多田ヒカルの歌ってどうなの？
あれ以降の宇多田ヒカルの歌ってどうなの？
時折、耳にしたりはするものの
AUTOMATIC ほどの鮮烈な印象は無い
まあ、「第一作が最高の法則」
それが宇多田ヒカルにまでも適用されるのかな？
それが宇多田ヒカルにまでも適用されるのかな？
実際はますます成長著しいのかもしれないが
私には、第一作で充分(笑)
それに、あのなんだか人の心をうかがう様な
姑息な眼つき、表情が
私には耐えられない（オイオイ）
育ちが悪いんじゃないかな？
私には耐えられない（オイオイ）
育ちが悪いんじゃないかな？
話は飛ぶが
藤圭子が北島サブ量の目の前で
藤圭子が北島サブ量の目の前で
北島三郎の代表作（兄弟仁義？）をカバーして歌った時の
北島三郎の表情ったら(笑)
藤圭子ってやはり天才だったんだ
自殺したらしいけれど
天才と自殺はつきもの
私もそろそろ自殺しないと
って、言うじゃない＊
あ、これもギター侍のパクリか？
天才と自殺はつきもの
私もそろそろ自殺しないと
って、言うじゃない＊
あ、これもギター侍のパクリか？
どうも私が書くと 話が飛んでしまう
話が飛ぶのは天才の証拠だというが
（嘘!） (笑)
（嘘!） (笑)
ということで
きょうも これくらいに しといたるわ ！
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