[健康・ダイエット] カテゴリの記事
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退院後の後遺症
東京のコロナ感染者が増えても、若い人は大したことないみたい・・・という感じで見ていたが、やっぱりそうではないようだ。陰性になり退院した人の９割近くの人に後遺症が出る。コロナはやっぱり、厄介なウイルスだ。コロナウイルスの後遺症の件は世界中で報告されている。どこに出かける元気もない私は、じっと家にいよう。_(^^;)ゞ筑後川が氾濫したと聞いた時、私はすぐに合唱組曲「筑後川」を思い出した。私には第九に匹敵するように難しかった。５拍子の曲もあるのよ。股関節が悪くなってからは大合唱に参加していないが出来ればこのような大曲を歌いたい。大合唱の曲の時は立っている時間が長く、下半身がしびれるようになった。その時は股関節が悪いとわからなかったが、股関節痛の始まりだったらしい。伊藤若冲の展覧会あるという。絵画に詳しくない私は、数年前に若冲のことをテレビで聞くまで知らなかった。股関節の調子が悪くなければ観に行こう。といっても期間が短いので、ボーっとしていたら終わってしまう。（西日本新聞・風刺画）西村大臣の言いそうな言葉だ。Go To travel ではなく ゴーツートラブルになると言ったコメンテーターがいた。
2020年07月14日
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体組成計
一度書いたような気もするが今飼っている猫のココアが時々床下に入る。床下の空気を通す穴はステンレスの網戸をつけているのでここからの出入りは出来ない。人の目（私だけど）では絶対入れないと思うのに猫は入る。猫にGPSをつけて、どこから入るのか確かめたいくらい。今のところ野良猫やハクビシンが入ることはないので何もしていないが、床下に入ることがあればこれを網戸の穴からシューッと噴射する。匂いを嫌うので、この場所には入らなくなる。久しぶりに「体組成計」で測ってみようと思った。しばらくは書き込む表を作って、定期的に足を乗せていた。（何でも飽きるものだ）スイッチを入れたら画面が出ない。電池が錆びていた。(￣▽￣;)!!ガーン使い始めて10年以上たっている。年齢が使い始めの年のままなので設定をし直す。体組成の数字もまあまあで問題なし。どうも、体重が増えれば体内脂肪も増える。（当然か）内臓脂肪が少ないのは嬉しい。＼(^o^)／骨量も問題ないのに、股間節は別問題。今日は午前１０時ごろから大雨。佐世保が有名（大雨で）になった６月２５日のように降っている。２時半にはまた警報が出た。どこにも被害がないといいけれど。（この山が邪魔をして、高く上がった花火しか見ることができない）外には出れない大雨なので伸びすぎたペペロミアを挿し直した。（流しで）肥料など入れずとも、ちゃんと育ちそうだから。ペペロミアじゃないかもしれない。名前を知らずに長く付き合っている。冷凍もやしのことですが、炒め物にする程度ならいい、という感想です。我が家の冷蔵庫も15年目。最近の冷蔵庫なら生に近い感触が楽しめるのかもしれない。ＣＭではほうれん草の冷凍もサラサラしているしひき肉もサクッと切り分けられている。
2020年07月06日
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元の考えに戻った
我が長崎県は４月中旬に、１７人目の感染者が出た後はずっと静かに過ぎてきたが、昨夜１８人目が出たとTVに字幕が出た。(￣▽￣;)!!ガーン大学生で２週間以内に県外には出ていないそうだ。全国的に若者が感染しているようね。今朝の新聞の記事筋書揺らぐ第二波伝家の宝刀もう抜かぬ２０１９年はインフルエンザで３５７１人死亡交通事故死は４２９５人新型コロナウイルスで亡くなった人は（２日現在）９７７人インフルエンザで学級閉鎖しても、地域の飲食店が休業することはない。交通事故死もゼロを目指すなら、自動車を禁止すればいいがそこまでの議論にはならない。専門家といっても初めての経験だから対応は難しいと思う。どこの自治体も貯金が乏しくなっている。いったい今後どうなるのやら？免疫力をつけるしかないよな気がする。歴史的にも強い人が生き残ってきている。地震も水害も次々に襲ってきそうだし、コロナにだけ構っていられないとなるのでは？「津波てんでんこ」（めいめいで命を守る）のように地震てんでんこ水害てんでんことなりそうな気がする。住民の世話を全部するほどの人手は自治体にも自衛隊にもないのでは？年金運用１－３月期 は１７兆円損失 (￣▽￣;)!!ガーン挿してついたペチュニアだけど、ひょろひょろ～ガーベラを見ると「はな～は、は～なは、はながさく～」と歌いたくなるが、このころから震災の規模が大きくなってきたような気がする。これもミニバラ。３センチもない薔薇。
2020年07月04日
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６月なのに暑すぎる
今日は美容院へ行くつもりでいたがギラギラした外を見たら、行く気が失せた。明日は天気が崩れるらしい（大雨ではなく）ので明日にする。_(^^;)ゞ室温が３０度になったのでもう限界か。以前は３２度まで我慢できたけれど、だんだん弱くなる。もうエアコンの時期。こうして地球を汚していく・・・またカクテルが咲いていた。この花びら、少し傷ついている。暑いので昼間の紫陽花はしおれているが夕方になったら元に戻っている。私も夕方になったら元気が出て、数鉢あったカランコエを全部挿し直した。それに水やり。こんなに暑いと花もつらいだろう。もう熱中症患者が出ている。今からワープして１０月に着地したい。毎年夏は大嫌いと言っているが（言ってもどうにもならないが）今年は益々嫌だ、
2020年06月09日
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一年前を思い出す
外に出ていると、ブ～ンと蜂の音。瞬間、一年前のことを思い出した。玄関ポーチの上に小さな蜂の巣が見えた。殺虫剤を吹きかけ、園芸用の支柱で落とそうとした。どうもスズメバチのようだ。蜂が襲ってくるかもしれないので必死。その後も数匹が巣のあった場所にやってくるので何度も殺虫剤をかけた。自力でスズメバチを退治した。(^^)vこんな形（トックリを逆さまにしたような）の巣を縁側の軒下に作っていた。(゜∇゜ ;)エッ!? いつの間に？小さな巣が出来ている。園芸支柱でつついたら、鉢が一匹ブ～ンと飛んできた。あんな小さい中に蜂がいたんだ。ひとまず避難、家の中に入り、窓から殺虫剤噴霧。プシュー！そしたらもう一匹出てきた。今回のは、こんな形５センチぐらい？巣は壊したが、また戻ってくることがあるので用心しなければ！去年より巣が小さいうちに退治できた。殺虫剤は普通のハエ蚊用で間に合う。（巣が小さいからだろうが）毎年同じ場所に巣を作ろうとするのだ。ツバメなら歓迎するけど、スズメバチはお断りよ。花の咲く季節は、花のことに気を取られ過ぎずスズメバチに気を使わねば！！これは先日ニュースの時間に放送されたジャパネットたかたの仕事のやり方。普段はこのようにして、注文を受けているが３密を避けるために、ホテルを借り切り（２３０室）一部屋一人で受注している。第二波を防ぐために、今も継続中。（福岡）クフェアが咲いている。種で増殖中。あちこちに生えすぎ。（メキシコハナヤナギ）↓ こんなことも考えなくては！鉢の数は増やさないようにしている。
2020年05月30日
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コロナ危機は生活への警告
新型コロナウイルス感染拡大で、外出自粛の状態になってみると、コロナ前は娯楽がありすぎたのではないだろうか、と思った。穏やかに地に足をつけて生活するにはこれくらいでちょうどいいんじゃないのか、という気もしている。高齢の人の意見かと思ったら、これを書いたのは48歳の人。なんだか安堵した。夢を与える仕事もいいけれど生活に欠かせない分野の仕事が、どんな時にも強いと思う。股関節が悪いと言いながら、日常生活は送れているので手術のことをあまり考えない。（たまに考えるけど）足の長さが違うことを感じてからは（軟骨がすり減っているらしい）靴もスリッパも、右足を高くしている。ない頭で考えて、百均でビーチサンダルを買い穿き物の大きさに切って下に貼り付ける。（瞬間接着剤でOK）今考えたら２枚１１０円のマットでもよさそうだ。ニゲラの種が出来始めた。ニゲラの種はフウセンカズラみたいで、これも鑑賞できる。最初に色がつき始めた紫陽花そしてついにアベノマスクが届いた。１枚２０円で買えるようになってから届いてもねえ。
2020年05月27日
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歯磨き・舌みがき
自粛生活になってから、店内では食べられなくなりほとんどの店がテイクアウトにシフトした。それが良く売れている。なんだかなあ、家にいるなら自分で作ればいいのに。今朝のワイドショーでは、ウイルスは口の中、唾液の中に多いので、１日４回の歯磨きと舌磨きを推奨すると言っていた。いくら店内で食べなくても料理を作る人がウイルスに感染していたら何にもならない。作る人だけでなく、パック詰めする人、料理を運ぶ人にも是非、PCR検査を義務付けて欲しい、と。ついたてを立てたり、テーブルを消毒するだけでは片手落ち。いくら密でも、ほとんどしゃべらない満員電車では感染が起きる危険は少ないらしい。きょうも曇りで、時々小雨が降る程度。度々庭に出ては、濡れない程度に作業する。こういう天気は挿し芽に最適。嬉しいな。挿したアンジェラ。２年目か3年目。何度も見かけた、50枚2400円のマスクの販売価格。そんな値段で売れませんよ！とテレビの前でつぶやいていた私。今日は50枚が1000円になっていた。仕入れ値より安いんじゃないかな。（中国からの仕入れ）
2020年05月26日
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生命の連鎖のなかで引き寄せたウイルス
アメリカの人類学者が書いた『マツタケ』という本を引用し、人間のしたこと（生活）でコロナウイルスを招いたという文章が新聞に載っていた。安い外国産の材木が入るようになってから日本は山の手入れをしなくなった。そのことで山は豊かな森になり『マツタケ』が育たなくなった。（マツタケの生育によい条件が整わない）地球は動物、植物、昆虫、菌類などいろんなものから成りったっている。だが人類は自分たちに都合の良い環境を作ってきた。そのことで地球のバランスが崩れた。新型ウイルスの出現も、おそらくは人間活動が様々な生命の連鎖の中で引き寄せた結果だ。私たちは問題に直面すると、それに目を奪われて視野が狭くなる。人間を襲う敵としてウイルスを見ると恐怖に怯えるしかない。でも人間以外のものに視点を置くと世界の見え方が変わる。松村圭一郎 岡山大准教授（文化人類学）コロナウイルスを克服できても、また別のウイルスが襲ってくるだろうな・・・地震も頻繁に起きている・・・電気のない生活はもはや出来ないしその時には運命を受け入れる。きょうは曇り空で、庭仕事がしやすかった。(^^)v徒長して姿の悪くなったものをカット。捨てるのはもったいないので、挿してみることにした。挿し芽して、うまくいくときは蕾が咲いて葉っぱもイキイキしている。（開いている花はカットした）ダメな時は翌日しおれる。日影に置いている。うまくいきますように・・・((((*￣ー￣*)†~~~（５日目）カランコエも花が終わったものから、挿し直している。長く咲いてくれた。来年もよろしくでも、他の色もあるし鉢数が多い。増やさないようにしなければ。美形のバラ。今までほったらかしていたけれど、これからは大切にするわ。_(^^;)ゞ
2020年05月25日
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業務スーパー開店
５月いっぱいは週に２日休みの娘。以前あったスーパーが閉店していたが、そこが業務スーパーになって、今日開店だという情報を得ていた。開店ならチラシが入っているはずと思ったがない。「チラシを入れたら密になるから入れてないのよ！」と言う。なるほど・・・しかし、当然ながら業務スーパーは密であった。こちらのスーパーは通常営業なので、当たり前か。この地域で一番安いスーパーより安い商品が沢山あった。自粛要請解除される日に、狙ったように開店したものだ。今は娘が時間的に余裕があるものだから週二で買い物に行っているが、やっぱり私は週一でいいわ。（娘は５人家族で週二の買い物）今はありがたく連れて行ってもらって保存のきく重いものを買っておこう。明日は雨の予報なので、夕方の水やりはしなかった。見えない筋肉であるインナーマッスルは、見える筋肉、アウターマッスルよりも大切だと言っていた。（TV)何度も聞いているのに大切なことを忘れる。内臓を支える、足腰を動かすことに大切なインナーマッスル。インナーマッスルを鍛えるにはお尻の穴をすぼめる、おしっこを我慢する動き。これなんかちっとも大変でもきつくもない。忘れないように毎日やらなければ。どうでもいい話だが、私は筋肉隆々の体に特別魅力は感じない。筋肉隆々の人でも、インナーマッスルが弱い人がいるらしい。
2020年05月14日
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パワーウェイブミニで引き締まる
ガウラ（マーヤ）の苗が沢山出ているので欲しがっていたご近所のMさんに持って行った。「あれを買ってよかったあ。娘も孫も引き締まって少しやせてきた。私の膝の調子も良くなったのよ。」以前、そういう話になった時、「乗ってみる？」とパワーウェーブミニに試乗させた。その後すぐに買われたみたい。BODY SCULPTURE TKS71HM025 振動マシン パワーウェーブミニごねあを見て、「最近スッキリされた」と思っていたそう。私は筋肉をつけたくて買ったけれど、少しは体重も落としたい。最近は満腹するまで食べない！を心がけているからスッキリ見えるのだと思う。筋肉も締まってきたのかな？気温が上がってきて、カクテルはすぐにだらしなく開いてしまう。真ん中が黄色の状態がきれいだが、その時間が短い。明日、３４県が自粛解除になる見込み。長崎県は 感染者１７名退院 １４名治療中 ２名死亡 １名 もうマスクはいらないかもしれないが、夏用マスクを作った。西村大臣風マスクね。Nさんに一枚ずつあげよう。不織布のマスクもだぶついて安くなってきたようだ。そしてコロナもこのまま消えてくれればいいな。でも、そうはいかないみたい。専門家は必ず第二波が来るという。韓国はあんなにうまくコロナ対策をしたのに、欲に負けてとんでもないことになった。今の日本人も危ないな。
2020年05月13日
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自粛生活で健康が損なわれる
きょうの「今でしょ！講座」。自粛生活で体を動かさないので、あらゆる器官に悪いというもの。その解消法を教えてあった。世の中に何が起ころうと関係なく、同じ生活の私はどうなんだろう。コロナ疲れもコロナ太りもないよ。数年前までは１時間以上歩かないと気が済まなかったのに今では週１～２しか出かけない私。道は歩かないけど、花の水やりに庭を何度も往復している。万歩計をつけて一度測ってみよう。自分で決めた運動もやっている。成果が出ますように・・・((((*￣ー￣*)†~~~私に腰痛がないのは（股関節は悪いけど）パソコンの目の高さに気を付けているからのようだ。パソコンを５～６時間続けても眼も疲れないし、肩こりもない。目の高さが悪いと猫背になり、それが腰痛につながる。血液検査は全然問題ない私。股関節がねえ・・・私は気が向いた時に、このように作り置きしておく。食事時間にはここから好きな量を取り出して食べる。肉を食べたくなったら食べるけれど、肉のことはよく忘れる。（肉は冷凍している）気温が高い時にマスクをつけていると体温も上がり、熱中症の危険がある？とか今言ってる。（TV)次々に問題が起こるね。徒長したペチュニアをカットしたが、捨てるのはしのびなく背の低い器にさした。
2020年05月12日
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今日も雨：母の日
今日も雨で庭のことは何もできなかったけれど退屈することなく、一日が過ぎていく。【メーカー公式】1日15分でダイエットができる ぶるぶる振動マシン テレビ通販で売れています パワーウェーブミニ (POWER WAVE MINI)【キャッシュレス5％還元 送料無料】 ブルブル振動マシン ダイエット 筋トレ ブルブルマシン エクササイズ 腹筋 全身運動 3d 効果私は長い距離を歩けないので、筋肉運動にいいわ！大阪の娘から届いたマッサージ器猫に気に入られたありがたいことに肩こりは経験ないけれど、マッサージが気持ちよい年ごろになってしまった。_(^^;)ゞその他の器具もあり、毎日全部利用するように気を付けている。ボーっとしてたら、器械任せなのに出来ないことがあるのよね。(;´д｀)トホホ股関節に良いという運動もしている。頑張らねば近くにいる娘から、私の好きな紫陽花京都の娘から早く届いたので、食べてしまってもうない。（笑）自分は飲まないらしく、いただきもののお茶など良く送ってくれる。私と妹たち（家族も）をよく旅行に連れて行ってくれるのも京都の娘。
2020年05月10日
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誰にも会わず買い物もなし
今の時期だからではなく、普段から私はこんなものよ。柄入りの白い布でも作ってみた。若者はどんな柄がいいのかな。「空腹の時間」が健康を決めるこれよこれ！食事の内容も大切だけど、食べ過ぎないこと！！アレルギーは昔はなかったんじゃないかな。美味しいものを求めて行列に並んでいる人を見るとア!(*￣○￣)(￣о￣*)ホ!! かと思う。平和なんだと思っていたが、それもコロナで崩れた。私なんか食べてもみないのに、似たようなものを作ってしまう。な～に、たいして差はあるもんですか！？並んで食べるより、手と頭を使って作る方が絶対いいに決まっている。斑入りのツワブキ斑入りが大好きな私。斑入りをもらってきて植えたのに、今はこの葉っぱ1枚だけ。他は元に戻ってしまった。
2020年04月18日
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あ～～、また忘れていた ア!(*￣○￣)(￣о￣*)ホ!!じゃ
今日は昼前からキーボードを弾いていた。気づいたら2時。空腹は感じないが、なんだか体がすっきりしていい気持ち。そうよ、これよ！このスッキリ感を味わうために、少食にしなくてはいけない。食事と健康の関係の本を読めば古今東西、健康のための食事は、粗食で少食。気を付けている間はいいが、食欲に任せて食べてしまう。ア!(*￣○￣)(￣о￣*)ホ!!じゃ！入院時の食事量を見れば、悲しいくらいの量だった。でも空腹にはならなかった。たったこれだけでいいんだ。ランチプレートの小さいのを買ってきて少食に努めると決めたのに、ないがしろ。少食（たまに断食）にすれば、大抵の病気は治る。腰痛でさえ消えると言われる。（関係ないと思われるが、あるのだよ）今回の外出自粛で、多くの人が健康になるんじゃない？心の方はどうだか知らないけど。現代人は食べ過ぎて病気になり、せっせと病院へ通っている。悔しいけれど少食にしたときは私の脚（股関節に関するあちこちの痛みも）も軽くなる。これを何度も経験しているのに忘れる。いや、食欲に負ける。食べることを忘れるほどの、夢中になることを持たなければならない。人の体は、仕事や運動をするよりも食べたものを消化吸収することの方が疲れる。少な目に食べれば、胃腸に集まる血液量が少量で済むので、悪い部分を修復したり入って来た菌を殺したりできる。これが健康ということだ。3食きちんと食べる、というのは重労働をしていた頃の話。昔は1日2食だったけど。知っていても実行できなければ、なんにもならない。知っていることと、出来ることは全然違う。（書きながら大いに反省中）昨日ぐらいから、保健所や病院の実態が報告されている。救急車を呼んでも、受け入れ先がなくて何時間もたらい回しされるそうだ。普段の何十倍もの患者が出たら、対処できるはずがない。しかも相手は感染力の強い伝染病だ。器具も人でも足りない。こういう実態をよく知って、自粛を肝に銘じてほしいと思う。早いところはアベノマスクが届いているそうだ。別に欲しくはないが、どんなものか見てみたいと思っていたら、安倍さんがつけているあの小さなマスクみたい。届いた介護職員さんは、顎まで隠そうとすると鼻が出て小さい、使いたくないと言っていた。そもそも「給食マスク」と揶揄されるあの形は、見た目もよくない。安倍さんだけ、あの小さなマスクをつけている。（つけざるを得なかったわけね）今時は見た目と顔とのバランスが大切だと思うよ。466億円、あ～～もったいない！
2020年04月15日
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歩けないと思った
2～3年前からだったか、５～６年前からだったか今となってはわからない。脚の調子が悪くなり、普通に歩けなくなってきた。母親もそうだったので股関節が悪いと思った。こんな不便な高台に住んでいる割には努力して工夫して暮らしてきたけれどもうこれが限界か、手術しかないのかと思った。昨日は買い物に行こうとしていたが途中で歩けなくなるかもしれないと自信がなかった。生活の中で一番きついのは、草取りなど庭の手入れをすること。好きなことなのに困ったことだ。座り込んで作業をするのはいいけれど、立ち上がるのが大変。鉢の植え替えは楽なように、作業台を作っている。こんな脚なのに剪定はどうにかできる。立ってやる料理は平気。座ってやる事務的なことも普通にできる。椅子から立ち上がる時が少し痛い。手術を受けるとしても、すぐにはできない。出来るとしても今のコロナ禍になんて嫌だ。説明にも手術にも立ち会いが必要なので、子供にも迷惑かけるなあ。などと色々考えた。ブログを書いている時に、動いていないのに腰まで痛くなった。これは我慢できないかも。鎮痛剤を飲んだ。股関節痛で薬を飲んだのは初めてよ。斑入りのゼラニウムは花があまり咲かないが、少し咲いた。＼(^o^)／薬が効いてきたので楽になった。今日は病院へ行くつもりでいた。でも目覚めたら、薬がずっと効いているように楽。（何でもないことはない。いつもの股関節の悪さ）それで、今日はいつものように過ごしてしまった。昨日は今日のゴミ出しさえできないのではと思った。無事に出せた。(^^)vまだキャベツがあるので（いつから？）お昼はお好み焼きにした。今日は医療崩壊寸前の報道が多かった。救急隊員も葬儀社も、コロナウイルス患者かもしれないと常におびえているようだ。まだまだ出口が見えない。
2020年04月14日
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自分をだますために(^^;)ゞ
ピーク時の体重から２kgは減ったが、その後ずっと横ばい。そんなに食べていないのに、と思うがそれは若い時との比較。(^^;)ゞあと２kg減れば、それ以上は望まない。（あんまり痩せたらシワが目立つ）急激に痩せてはいけない。1日に100ｇ痩せればいい。ホント100ｇなら楽勝！と思うが、これが難しい。1日100ｇなら１ヵ月３kg痩せるじゃないの。それは望んでいない。（できないけど）一度肺炎で入院した時に食事量が少なくて驚いた。「たったこれだけ？」いつも食べている量が多いのであってこれだけでよかったのだった。(^^;)ゞいつもおばあちゃんたちの食事に使っているランチプレートは大きいので（若者にはいいが）おばあちゃんたちは、おなか一杯と言う。先週は形のあるものを、おばあちゃんたちは持ち帰った。大きいので隙間が出ないように気を遣う。ランチプレートを使うのは運ぶのに手軽なように。キッチンと客間はかなり離れている。（無駄に家は広い）このワゴンで運んでいる。右がいつものプレート。左は子供用の小さいもの。ごはん茶碗も小さいものを買ってみた。小さいプレートに盛ったら、量が多いように見える。これから私の普段の食事も、このプレートに盛ることにしよう。ごはん（玄米）の量は同じでも、小さい茶碗に入れた方が見た目がいい。この目の錯覚で、自分をだまそうという魂胆よ。昨日のツワブキも食べたよ。
2020年03月17日
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体温計もなくなった
私たちの地域は感染者が出なかったので、（昨日出たけれど、熱は下がり症状は落ち着いている）私は全然あわてなかった。マスクはあるし、トイレットペーパーは18ロールあるから。（週一しかスーパーに行かないので、知らなかったのが実情）年とともに熱が出なくなった私は熱を測ったのはいつのことやら？と思うほど。でも、孫が来たとき（病気の時が多いので）熱を測る。熱を測るのが好きみたい。そんな感じがする。20年以上前？に買った体温計は、測定に時間がかかる。この機会に買い直そうとドラッグストアへ。そしたら体温計がない。みんな37.5℃以上あるかどうか測ったようだ。２軒のドラッグストアになかったので１～２ヶ月後にまた訊いてみよう。急ぐことはない。（これも全国的かな？）昨日、大きなプランターのような土地と書いたのはここ。樹木は普通に育って、木瓜やつつじの花はよく咲く。３Ｍほどになった木もある。根っこは横に伸びているはず。台風でも倒れないので大したものだ。結構花は鉢植えにしているね。(^^;)ゞキンセンカをここに地植えしていたら全部ダメだった。名前を忘れたが珍しい花も枯れた。向かって右側のブロック沿いにムスカリを植えているがこんな場所なので元気がない。これも鉢植えがいいかな。葉っぱがひょろひょろ。庭のツワブキも新芽が出ているので沢山ある、秘密の場所に行ってみたらあるある。＼(^o^)／ツワブキは九州の人しか食べないみたい。蕗とはまた違った美味しさがあるのに。皮をむくときに爪がアクで真っ黒になるので、食べるのをあきらめていたが薄手のビニール手袋で難なくむけた。爪を使わないと、うまくむけないのでビニール袋は破れると思っていた。（案外強い）
2020年03月16日
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ゼロではいられなかった (_ _。)・・・シュン
朝一番で、お隣の佐賀県でコロナウイルスの感染者が出たというニュース。嫌な予感・・・フランス旅行から帰った人だったが、出かける頃には、ヨーロッパが危険だとは思わなかったのだろう。9時には、とうとう長崎県にも感染者が出たニュース。(￣▽￣;)!!ガーン国内も海外にも自由に行ける時代なので仕方ない。（クルーズ船に乗っていた二人が市内に住んでいるが、その方たちは大丈夫そう）海外から非難を受けた日本だったが、時がたって今度は安倍首相が褒められたらしい。韓国は多くの人がPCR検査を受けていた。なぜ日本はできないかと国内で批判されていたが、韓国は防護服もつけず、希望者を検査した結果かえって感染が広がったようだ。医療感染者も感染したようでお気の毒と言うしかない。国への評価が時間の経過とともに変わっている。最後にはどの国の対処の仕方が一番良かったと言われるのかな。何も発表しない北朝鮮はどうなっているのやら？
2020年03月14日
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コーラスの練習を再開
私たちのコーラスグループは、今日から練習を再開した。全員マスクをして歌ったさ。休憩時間には窓を開けて換気した。皆が賛成したのは、わが県には感染者が出ていないから。（どうぞこのまま終息してください。((((*￣ー￣*)†~~~）県民所得が低いことと関係あるかも。(^^;)ゞ目に見えないものが一番怖いのは昔から同じ。今日はコートがいらない天気だった。ハナニラがやっと咲いた。チューリップがまばらに咲いている。
2020年03月12日
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孫からうつったか？
先日は風邪を引いて、吐いてしまった孫娘。消毒は念入りにしたつもりだったがあの二日後から私の調子が悪かった。この冬は風邪を引かずに済んだと思ったのに。去年のインフルエンザほどはない？でも息苦しくもないのに肺炎と診断されたことがある。風邪は万病の元というけれど自分では診断がつかない。でもまったく食べられないというほどではない。「この頃調子に乗って食べ過ぎている」と思うと調子が悪くなる。胃腸は丈夫なはずで、いつもおなかは何でもない。下痢なんか何十年もない。私の胃腸は鈍感なのか？念のために「インフル」の検査も受けたが異常なし、ただの風邪だった。┐(￣ヘ￣)┌ ヤレヤレ・・・子供時代～若いころは熱が出て、かぜは２～３日で治ったのに、年取ったら熱が出ないので、なかなか治らない。熱が出るって大切なことだ。（子供の頃は嫌だった）私がコロナウイルスに感染しても熱が出なくて診断がつかないのではないかな。（高齢者はその恐れがある）コメントの「書き込み」が少しおかしくないですか？画面が変わるのに時間がかかる。だから書き込まれていないと勘違いされて2度書き込まれていることがある。（これは消せるからいいけれど）今日は「書き込み」をクリックしたら「ぺージが見つかりません」となってしまった。だからもう一度書き直した。つぼみが固いカランコエ
2020年03月10日
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仙人のようになってきた
最近、幸福度が高い。特別に何もないのだけど今が一番いい！という気持ち。学校に行っていたとき、結婚、出産、子育てなど感激したことはいっぱいあるはずなのに今の幸福感はなぜ物欲がなくなった。今あるものだけで充分という気持ち。そのクセに宝くじが当たればなあと思う。（買わないけど）仙人に近づいてきた？悟って死期が近づいたということか。ダメだ、食欲がある。命をつなぐだけの少食で満足できるようになれば仙人になれる。
2020年03月05日
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メジロが４羽も！(@_@。
ガーデニングをやろうと外に出たら木瓜（白＆ピンク）に４羽のメジロがあ～～カメラがないよ。そ～っとカメラを取りに戻ったが、飛んで行ってしまった。非常に惜しい！４羽よ４羽！めったにあることではない。茶色の野鳥は何かな。（詳しくないのよ）地面をぴょんぴょん飛んでいく。（スズメではない）地味な色なので撮ろうとしない私。(^^;)ゞ暑くも寒くもなく、ガーデニングに良い季節。と思うが、早くも虫が飛び交ってガッカリしている。（さすがに蚊ではない）それよりも、私はＤＫに蟻を飼っているのでは？と疑っている。いや実際にそうだ。何度も見かけるのだ。夜中は寒いので冬眠して、朝暖房を始めたら目が覚める？冬の間は冷蔵庫に入れなくても食べ物は傷まないし、間もなく食べるというものはラップをかけなくても大丈夫。それなのに、解凍しようと冷蔵庫の上（温度が高いだろうと）に置いていた肉に蟻が来ていて驚いた。もう油断も隙もありゃしない。ローズマリーに初めて花が咲いた。ほったらかしてあるような場所のローズマリーに花が咲いているのに、私のはなぜ咲かない！？と思ってきた。カットしたバラを挿していたら、ほとんどついているみたい。どれを挿したか覚えておかなければと思ったが全然わからなくなった。(^^;)ゞ勿忘草
2020年03月04日
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まだ普通の生活ができている
今日はコーラスの日。演奏会も無事に終わったし、こうして集まって楽しく練習できるのは幸せ。なんでもない普通の生活が一番だと思うこの頃である。来週から小中高校が休みになる？私にまで被害が及びませんように・・・((((*￣ー￣*)†~~~≧(´▽｀)≦アハハハアリッサム ちと伸びすぎた学校も先生も親も大変だ。今後どうなるのだろう？ヒマラヤユキノシタもともと風邪をひきやすかった私は今は寝るときはずっとマウステープ（普通の傷テープ）をし、朝はすぐに歯磨きをしている。口呼吸すれば鼻呼吸の何倍もの菌が口の中に増えるそうだ。今年は何ともなくてホント嬉しい。
2020年02月27日
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Feを摂る
Fe（鉄）の元素記号を憶えていたので、つい書いてしまった。(^^;)ゞ健康番組の再放送があるのを見ていたらその時に「鉄分を摂らねば！」と思ったのに何もせずにボーッとしていた。テレビでも結構良いことを教えてくれているのになんとなく見ていることが多い。日本の鉄分の摂取量は世界で54番目と言っていた。これはほとんどの人が鉄分摂取量が少ないってことじゃないの？鉄分が足りているかどうか、簡単に見分ける方法がある。あっかんべーをして、瞼が赤ければ合格。私は白くはないものの、薄いピンク色。こりゃ足りていない。（白い人は貧血）左の二つは使っているので錆びているが使える体調が悪く何をしても改善しなかった人が鉄分補給で見違えるように元気になっていた。（日本）アメリカでは市販のパンに鉄分を入れるようになっている。シリアルにも鉄が入っていて、磁石にくっついていた。東南アジアのある国（忘れた・途上国に見えた）では魚の形をした鉄を鍋に入れて一緒に煮炊きし鉄分補給をしていた。これは国民を健康にするための国の施策。かなり昔にこれを（上の写真）買っていたが、活用していなかった。 リンクの商品を見たら漬物用だけど、成分は同じ。鉄分のあるお湯でお茶を入れたら、黒くなるし美味しくない。あ、貧血の薬はお茶で飲んではいけなかった。効果がなくなるのよね。（貧血になったことはないけれど）ご飯を炊くときと、味噌汁を作る時に使ったら味も変わらずによかった。サプリを飲んでも変化を感じたことはほとんどないが、鉄は何か感じる。血液にダイレクトに影響するからよね？フライパンは鉄製がいいけれど、テフロン加工の方が使いやすい。（慣れてしまった）鉄鍋は高いし重い。鉄のサプリを買うより、うんと安上がり【今だけ！期間限定 特別価格】南部鉄器 薄型 ザ 鉄玉子 令和 ※送料￥250(4個まで) （黒豆の色出し 手軽に鉄分補給 鉄タマゴ 鋳鉄） 11/26「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で南部鉄器が紹介されました！ ko-06978-usugata-tetutamagoreiwa日本製 鳥部製作所 鉄分補給 お料理の鉄たまご 鉄の健康鯛JAN 4960579801100『鉄瓶の箸置き 黒』【南部鉄器 キッチン テーブルウェア 箸置き はしおき かわいい おもしろ おしゃれ 卓上小物 鉄玉子】『漬けものコンビ なす きゅうり』【南部鉄器 鉄分補給 漬物 野菜 つけもの 鉄玉子】【2個までメール便対応】
2020年02月26日
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疲れるけどまだ頑張る！
月曜日は１０％引きのスーパーがあるので昨日は行くことに決めていた。出来れば月曜日に行きたいが、なかなか行けない。（その訳がある）まず郵便局に行って通帳記入しなければ！しかし郵便局が開いてないように見える？でもＡＴＭが使えれば差し支えない。1月末の引き落とし分を今頃記帳。今日は休み？昨日は天皇誕生日だったよね。ここでやっと振り替え休日だということに気づく。ア!(*￣○￣)(￣о￣*)ホ!!振り替え休日ということは「乗り合いタクシー」が運行しない。(￣▽￣;)!!ガーン我が家は高台にあって公共交通機関では家の近くまで行けないので乗り合いタクシーを利用している。バス停まで200段の階段を上り下りしなければならない。下り坂は荷物がないので歩いて降りる。数年前までは平気で上り下りをしていたが、股関節が悪くなってからは少々きつい。これでは買い物ができない。(_ _。)・・・シュンしかし何も買わずに帰れるものか！買い物をした後スーパーの配達を利用することにした。乗り合いタクシー（210円）に乗れるのなら自分で運ぶ。5千円も買っていないので有料。（330円）でも今日は１０％引きで買えたのでその分を配達料に充てよう。こんな細かい計算をして脳を使っている。(^^;)ゞバス停からタクシーに乗ろうと思ったが、なんだか悔しくて頑張ってのぼり坂を歩くことにした。まだ頑張ればできる。冷暖房と同じでタクシーに乗り始めたらクセになりそうで・・・郵便局までもかなり歩いたし、階段の上り下りもしてくたびれ果てた。疲れすぎて普段自分でやっている運動は全然できなかった。振り替え休日制度は、私には非常に迷惑だ。わが市は75歳以上はバス代が無料だけど団塊世代の私たちは人口が多いのでその年齢になる直前にこの制度がなくなりそう。それはそれで仕方ない。若者にだけ負担させられない。月曜日は嫌な予感もしていた。孫娘が2週続けて月曜日に熱を出して早退し、私が預かった。2度あることは3度ある。でも学校からの電話はかからず、ほっとした。今朝ＳＮＳでまたハウステンボスに行っていることを知った。病気よりいいけどね。子供の遊ぶ場所が年々充実しているようよ。無人島（ハウステンボスの）にもよく行っている。
2020年02月25日
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41歳寿命説
新聞のおくやみ欄を見るようになったのは何歳からだろう。今では毎日目を通すようになった。いつもは、８０～９０歳代と順当だが2日前は40歳代、50歳代、60歳代の人がなくなっていた。こういう日には私は「41歳寿命説」を思い出す。古い本なので今は古本しかない。Amazonで見つけてください。この本の中で昭和34年以降に生まれた人の寿命は41年しかない、と書かれている。これを読んでいたから、ＡＧＥのことにもとても敏感。大気汚染、食物汚染、便利になって運動をしなくなること、etc.で何度計算しても寿命が41歳になるそうだ。 Amazonに古本があるので、是非読んでください。これを読み返している。葉っぱから青虫がポロッと出てくると、ギャアと叫んでほうり出す、なんていう自然味のない生き方では地球に生きる資格はない。地球は昆虫の惑星といえるほど虫が充満しているのが特徴でこれは人間が出現するはるか前からそうであった。この当たり前のことを認識しておかないとね。健康番組で「これを食べれば健康になる」みたいな考え方を一喝してある。NHKファミリーヒストリーで、今日はフジコ・ヘミングさんだった。とっても興味深く見た。2011年？にドラマになったと言っていた。それも私はたまたま見ていた。お母さん役は十朱幸代だったが、フジコさん役は誰だったかな。菅野美穂？NHKも民放と同じように、見逃した番組を3月から見れるようになるらしい。受信料を払っているのだから、そうしてもらわねばね。
2020年02月24日
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チャーハンが好き
孫たちが泊まりに来たときは、孫の好むものを作る。「ばば友会」の料理では喜ばない。孫娘はよく「チャーハンがいい！」と言う。チャーハンなら簡単なものよ。残り物の整理もできる料理だし。(^^;)ゞ今日の午前中に朝ドラからずっとテレビをつけていたら「突撃！カネオくん」（再）があって内容は「冷凍食品」だった。その中でよく売れているというチャーハンを機械で作っている様子が映し出されている。プロが作ったチャーハンと機械が作った冷凍食品のチャーハンの食べ比べをしていた。するとなんと多くの人が冷凍食品のチャーハンの方が美味しいと言っている。機械もここまで来たか！と感心したという話ではないよ。たいして費用もかけずに簡単にできるチャーハンをなぜみんな買うのかわからない。孫が希望するのでチャーハンを作っているが本当は食べさせたくない。だってＡＧＥ（糖化）＝老化物質 の値が大きい食べ物だから。揚げ物、炒め物など高温調理をするとＡＧＥが増える。白米ご飯ならＡＧＥがたった１６なのに、チャーハンになると７８８５になる。オムライス ４８７６トースト ２４４７かつ丼 １２９７８カレーライス ４０３８カツカレー １７３３７鶏のから揚げ ７９９７焼き餃子 ８６６８水餃子 ４６８９カルボナーラ ２７０３３ナポリタン １４４０８ミックスピザ ２１７８３サーロインステーキ ２６８４３ハンバーグ １１１７０たこ焼き ９４１８焼きそば ３６２８少ないのは・・・かけうどん ７１かけそば １０６ごはん １６餃子をたまに食べたくなるが、これを知ってからあまり買わなくなった。水餃子にしても結構高いね。食パンも焼けば美味しさが増すが、そのまま食べている。明治の初めに来た外国人がかけそばいっぱい食べて人力車を引く人の元気さに驚いたというが、それもうなづける。AGEはアンチエイジングの敵！老化の原因になる糖化した食品ランキングと改善・対策方法AGEはアンチエイジングの敵！老化の原因になる糖化した食品ランキングと改善・対策方法↑ クリックみんなが美味しいと喜んで食べている料理にはＡＧＥがいっぱい。外食ばかりしている人は恐怖を感じた方がいい。血液がドロドロになって、早晩血管系の病気になる。やっぱり一汁一菜程度が健康にはいいようだ。それでは少々寂しくなるが、から揚げ、焼き餃子、とんかつなどはたま～に食べる程度がいい。商売人は食べる人の健康など考えてはいない。売れるものを作っているだけ。ＡＧＥはシミやシワの原因でもあるという。もっと若いころに知っていたかった。我が家に来るおばあちゃんたちは自分で作った野菜と少しのたんぱく質を買って食べている。外食なんて全然しないので元気なのだと納得できる。ガザニア
2020年02月22日
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石炭だけが悪ものではない
私はもう10年以上前から、肉食が温暖化に加担していると知っていたので、むやみに肉を食べることはしまいと思ってきた。少しは食べるので、ベジタリアンでもヴィーガンでもないけれど。温暖化阻止へ肉食排除さらっと読んでくださいね。フジコ・ヘミングさんは、動物愛護の観点から魚も肉も食べないと言っていた。（カンパネラを演奏した漁師さんとの会話漁師さんは海苔養殖しているらしく、フジコさんは海苔は好きと言っていた）長い間秘密にされてきたようだけど、売れ残った高級ブランド服は、価値を低めないために全部廃棄処分される。しかし、それではあまりにももったいないからと、ブランドメーカーと引き取り業者が固く約束して売るようになった。タグをきれいに外し、ブランド名をわからないようにして売るのだ。これを見たときは、何分の一かの値段で売っていたと思うが、最近見たのは百円という驚きの値段だった。（これはブランド品ではないかも）廃棄するにもお金がかかるからだろう。ファッションは次々に代わってそれを追い続ける人は衣料費に高額をつぎ込む。収入の少ない人は、売れ残りを安く買うことはできない。ブランド品を安く買えないから、ひがんでいるんじゃないよ。σ(^_^)ｱﾀｼはまったく興味がない。私には滑稽に思えるよ。ブランド品ではなくても、衣料品は大量に生産され大量に廃棄されている。後進国に安く売られている服もある。（これは良いことだと思う）無駄なエネルギーが使われているのだから地球を守るために、衣類の大量消費をやめれば！と言いたい。facebookより
2020年01月30日
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カバがスイカを丸ごと食べる
何が当たるかわからない。ネットで話題になっていたけれど、カバがスイカを丸ごと食べる動画の再生回数が、１億回を超えたそうだ。動画をどうぞ！スイカを食べるバイオパークのカババイオパークは長崎県内にある動物園。自然の地形を利用してあり、檻のないという珍しい動物園。農家の方が余ったスイカを役立ててと持ってきてくれた。スイカを食べさせる動画をアップしたら大人気。英語も入れたら、たちまち１億回を超えた。なんてことのない動画に思えるが、とっても楽しいらしい。外国人の来園者も２５％アップした。人ひとり雇えるほどの広告収入が入ったそうだがもっとじゃないかな？地元のテレビ局でも放送していた。モモちゃんは泳げないカバとして有名だったけど今でも泳げないのかな。何頭も子供を産んでいる。バイオパークには子供が小学生のころに行ったきり。お正月には鏡餅を食べさせる動画。いくら何でも餅は固すぎるやろう！？鏡餅はおからで作ってあった。（納得）
2020年01月23日
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どうしたらいいのさ？
新聞の本の紹介記事は、案外楽しんで読んでいる。どうしても読みたくなったら、Aでもう少し調べてからどうするか決める。最近時々気になるのは週刊誌の見出し。医者によっても考え方が違うので、どうしたらいいのか迷う。私の知人は上手に病院にかかって、危機を何度も乗り越えている。病院と相性がいいというか、病院のかかり方が上手なのか・・・。私が迷っているのは降圧剤を飲むべきか、飲まざるべきか？降圧剤を飲み続ければボケるという人もいるから。認知症が一番怖い。製薬会社と医者が儲かっている薬があると思っている。これはいつの放送だったか・・・メイドインジャパンという番組で、本場のワインやピザと勝負していた。審査するのはその道の専門家。ワインやピザはどうでもいいけれど（笑）私がすごいと思って見ていたのはバイオリン対決。日本で国産の木を使ってバイオリンを作っているこの方がなんとストラディバリウスと勝負したのだ。この方が作っているバイオリンは２００万円。ストラディバリウスは１０億円。審査するのは世界で活躍している6人の指揮者や演奏家。バイオリンは見えないようにして、演奏する音色を聴いてもらう。惜しいことに４：２で負けたけれど、日本のバイオリン職人はストラディバリウスと戦えただけで満足と言っていた。バイオリンに適する木を試すために材木を買い集めたので生活も困窮するほどだったが、生活は奥さんが支えてきた。この方を育てたのは奥さんよね。
2020年01月22日
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極端な糖質制限
いきなりステーキの閉店に関する話題で賑わっている。長崎市には店舗があるようだが、佐世保市にはない。あっても私はたぶん行かないだろうけど。肉を食べるときにも、せいぜい１００ｇ程度しか食べない。みんな新しいものが好きで、一気に人気になって店舗数を増やしたが、急速に陰りが出たらしい。今になって一食2000円は高いってよ。私は立ち食いというのが嫌だ。ここにきて（もっと前から？）いきなりステーキに通って大量の肉を食べていた「肉マイラー」が急逝したという話が聞かれる。「いきなりステーキ」は航空会社のマイレージのように肉を食べるほどマイルがたまり、数々の特典があるのだそうだ。糖質制限食への批判が止まらない「いきなり！ステーキ」不振の陰で糖質制限にのめり込んだ上級“肉マイラー”が急逝していた私が子供のころは、おかず（副菜）が少なかったのでご飯の量が多く、おかずはご飯を食べるためのものだった。でもいくらご飯をたくさん食べても全然太っていない。（サツマイモもたくさん食べさせられた）今のように洋菓子や菓子パンがなかったからね。facebookより
2020年01月13日
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一緒に食べてしまった
今日は曇り空だった。今日は雨の確率が高かったが降らないまま。明日は雨かもしれない。今日は庭の手入れがはかどった。今年の冬は寒くなく（これでいいとは思わないが）今日ぐらいの気候が一番いいなと思いながら庭仕事をした。気温は１２℃くらい。汗は出ないし、第一蚊がいない。ブヨ（ブト）もいない。快適よ！昨日は来なくて。(´▽｀) ホッとしていたら孫たちがやってきた。私一人なら、作り置きの惣菜と玄米を少し食べるだけだが、孫たちに作ったのだけど、私が食べないのは悔しくて一緒に普通に食べてしまった。言われたら本当だよくこんなに難しい日本語を、外国の人は覚えるもんだ。
2020年01月06日
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食べすぎほど恐ろしい害はない
知識はいくらでもあったけれど、なかなかできなかった少食。今までも時々やっていたけれど、そのうちに元に戻る。【新品】【本】食べない人ほど仕事ができる! 「少食」も最強のビジネススキル 1日1食〜週3食で心身のパフォーマンスが高まる 堀大輔/著 秋山佳胤/監修【中古】 小食・不食・快食の時代へ 「食のとらわれ」から自由になる方法 ワニブックスPLUS新書145／はせくらみゆき(著者),鳴海周平(著者) 【中古】afb【中古】新書 ≪生活・暮らし≫ 一日一食 40歳を過ぎたら、食べなくていい / 石原結實【タイムセール】【中古】afb【中古】 「空腹」が人を健康にする 「一日一食」で20歳若返る！ / 南雲吉則 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）]【ネコポス発送】こんな本を読むのが大好きよ。実行しないと絵に描いた餅だけどね。ところが私は料理作りが好きだから困ったものよ。多めに作らないようにしないと。今までの惣菜は食べる量を半分以下にしている。それでも空腹にならないので、どれだけ食べていたんだか・・・「食べすぎほど恐ろしい害はない。人の病気は過食からくる。なるべく少なく食せよ。しからば汝の体も丈夫になり精神も立派になって、病の神も汝をどうすることもできなくなる」古代ギリシャの哲学者・数学者 ピタゴラス歴史に名を遺したした人は、少食や一日一食が多いように感じる。今日もとっても良い天気だった。全然お正月らしくない。ガザニアは冬にも咲くんだったっけ？調べたら６～８月に咲く花よ。白もあるけれど、あいにく咲いていなかった。
2020年01月05日
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クリスマス礼拝：「運」ではなく「習慣」で決まる
今日はクリスマス礼拝に出席することになった。久しぶりの教会。コーラスの私たちは Pie Jesu と アメージング・グレイスを歌う。礼拝式が終わってから、お昼をご馳走になった。今まではカレーライスが定番のようだったけれど、今回はたくさんの料理を作ってあって美味しくいただいた。ごちそうさまでした。アメリカの大きなケーキ。３５～４０cmあったような。今朝の新聞に載っていた本の広告。現役で長生きの人の話は聞く価値がある。101歳現役医師の死なない生活 [ 田中旨夫 ]１５種類の野菜って難しい。そんなに食べなきゃいけない加工食品を口にしない・・・ハム、ウインナーソーセージ類は、ほとんど食べないけれど魚肉の練り製品がとっても好き困ったな。練り製品のことはよく言われるけれどやめられそうにない。
2019年12月22日
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２Lも飲まなくていい
今日は12:30から出かけて、帰宅した17:30まで何も飲まなかった。（お茶をもって出たけれど）夏は汗をかくので２L以上飲んでいるかもしれない。でも、汗をかかなくても以前は沢山飲んでいた。健康のために２Lは水分を取った方がいいと誰かが言ったから。と言うよりたくさん食べるから、水分が必要だったのかも。沢山食べれば塩分も多く摂ることになるからね。医学博士 石原結實 超一流は無駄に食べない より汗も出ないのに水分を取りすぎれば、トイレにばっかり行って面倒くさいったらありゃしない。タダの水と言っても、腎臓には負担なはずだ。無駄に食べず、無駄に飲まなかったら今日は５時間トイレに行かずに済んだ。(^^)v水分を２L飲むように言いながら尿の回数が８回（７回？）以上だったら頻尿って何よ（膀胱の柔らかさによるけれど）水分２L必要論は、昔「米を食べると頭が悪くなる」と言った人と同じじゃない？今は便利なペットボトルがあるので誰でもちょくちょく水分を摂っている。良いことだと思っているから。それで、鼻水、くしゃみの花粉症が増えたのでは？水や無糖のお茶類だけならいいけれど、砂糖入りの飲料も沢山売られている。困ったことだよ。夏の花がまだ咲いている。そろそろ終わり・・・これは秋の花だが、気温が今より下がると枯れる。でも。今もきれい！
2019年12月19日
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雨の一日
今日は気温がそんなに高いわけじゃないのに湿度が高いので歩いたら汗が出てしまった。ネメシアは春の花だと思っていたのに寒さに強い、と書いてあったので買った。（ビオラも入っている）テレビで見たけれど、石炭を燃やしてもCO2などあまり出さない機械が作られていた。COP２５があった頃に見た？乗り合いタクシーの運転手さんが「その会社は外国にも輸出したいと言っていたのに、小泉さんはなぜ言わなかったのだろう？言えば日本の立場が良くなったのに・・・」と。小泉さんは知らなかったのかな？
2019年12月17日
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塩は人類最初の麻薬
昨夜のNHKスペシャル「食の起源」２は塩と人間の体についてであった。塩は人類初めての麻薬と表現されていた。まさに麻薬かもしれない。いくら出汁に凝っても、塩がなければ美味しくない。でもたまに野菜に何もかけずにムシャムシャ食べる人がいる。我が家に下宿していた女子高生の一人にそんな子がいた。「私はウサギなんです。」と言っていた。２ｇの塩で足りるのなら（その方がいいのなら）味つけせずに食べられるものは、そのまま食べた方がいい。現代人は味付けしなければ食べられない、と思い込んでいるのかも。クリスマスが近いのに、大して飾りつけもせずケーキを焼く予定もない。何に関しても、段々興味が失せていく。老化現象だ。パンのコーナーへも寄らない（カロリーが高い）この頃だが、こんな小さなシュトーレンがあったので買った。３個入り、１個食べた後。今はこの程度でいいわ！子供が幼い頃は、楽しんでこんなものを作っていた。クッキーをツリーの飾りにしていた。あ、砂糖も麻薬と言われている。甘いものを食べれば食べるほど、また食べたくなる。私はその麻薬中毒から自分で抜け出したようだ。
2019年12月16日
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やみつき？塩の魔力
今朝の空。樹木に焦点を当てると空の色が出ない。難しいわ。今日９時からのNHKスペシャル「食の起源」２ やみつき？塩の魔力 を是非見なくては塩（ナトリウム）は体になくてはならないものだが摂りすぎると悪影響を及ぼす。血圧が気になるようになったので減塩と真剣に取り組み始めたところ。塩は大切なものだからと、ミネラルを多く含む塩を長く使っているけれど（値段は精製塩の６倍ぐらいする）だけど塩だけで味付けしているわけじゃなく市販の調味料を使うことも多い。番組の予告では、１日に塩を２ｇしか摂取しない民族（マサイ族？）がいるが、それでも健康に過ごし、身体能力はすごい!スイカに塩を振るとより甘く感じるのは塩で舌がそのように感じるからだという。昔ぜんざいを作るときに、塩を入れた後の甘さに驚いたものだ。洋菓子を作るときに「減塩バター」を使うように指示されていても私は塩入りの方が美味しいと思うので、減塩バターは使わなかった。塩には恐ろしいほどの魔力があるようだ。副菜を食べ過ぎていた私は量を減らし、茹で卵は何もつけずに食べるようになった。NHKのホームページを見たら飢餓の時代が長かった人類が、エネルギーを脂肪に変えて蓄えるのと同じで塩分を蓄えるようになったから、病気が増えてきたと言うことらしい。人生５０年だったころは、５０年働けばよかった腎臓が５０歳過ぎたら小さくなるって。長生きするにはそれなりの努力が必要ってことね。理由は分かっても番組は見ますよ。伸び過ぎたり鉢とのバランスが悪いものを植え変えた。そのうちに茂ってくるだろう。時々こうして手を入れないと、きれいに見えない。
2019年12月15日
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だんだん弱くなっている
１２月になってからは、こういう気持ちの良い空の時間が短い。現代の子供の近視が多いのは、外遊びをしないからだという。２時間ほど外遊びをした方がいい。若い女性は必要以上に紫外線を浴びないようにしている。何でも程度問題。手の平でいいから１０分ほど日光を浴びればいい。骨を強くするだけでなく、やっぱり体にいいのよね。ばば友会のおばあちゃんたちも、私の知っているお年上の人たちも、誰もメガネをかけていない。おばあちゃんたちは老眼にならないのかな。姑は９０代でも裸眼で新聞を読んでいた。あ～～、私は負けている。孫もすでに一人はコンタクトレンズ、一人はメガネをかけている。寿命は延びて知識は豊富な現代人だが、不健康な感じがする。でも、どうしたらいいのやら洪水が良く起きるタイでだったと思うが、日本人が作った、水の中でも走る自動車に注文が相次いでいる。水に浸かっても自動車は使える。水の中に浮かんだ時は、時速２kmで走るそうだ。洪水が起こった時に、この車で救援物資を運んでいた。日本でも早く作って欲しいという要望が多いが日本は多くの規制があるとか。この自動車は多くの人たちが欲しがるだろうが温暖化の解決にはならない。
2019年12月11日
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毎日運動を
今朝は一桁の９℃になってしまった。夏の暑さよりいいわ。日本は四季があっていいというが、夏はいらない。（キッパリ）あまり花がないので赤い実でも。体の動きをよくするために（股関節が悪いので）足ゆらマシンというのをを買っていたが、なんだか効果を感じられない。と思っていたら、時間が短かったみたい。それで今までの２～３倍の時間器械に足を乗せている。ただ乗せておくだけといっても痛みのある時はやりたくなかった。でも今はそれも気持ちよく感じる。ずいぶん良くなったのだ。。(´▽｀) ホッフットトントンという器械は足裏のツボを刺激するもの。これは規定時間が１５分でちと長い。最初から効果がありそうに感じたのはパワーウエイブミニあす楽 送料無料 パワーウェーブミニ TKS71HM025 | ブルブル 振動 マシン 乗るだけ ぶるぶるマシン マシーン 振動マシン 骨盤 トレーニング ダイエット 器具 コア フィットネス エクササイズ コンパクト 効果 シェイプアップ 健康 体幹 BODY SCULPTURE ボディスカルプチャーダイエット目的ではないので、「筋力アップモード」にしている。でも、「脂肪燃焼モード」もいいな。これらの器械を使う以外に、健康番組で知った自分に合う運動をしている。これも体調が悪いとつらいが、調子がいい時に頑張っておかねば！！良かったり悪くなったりしてきたが、少しずつ前進しているように感じている。センリョウ 去年より実が少ない。マンリョウ知らなかったが十両、百両もあるらしい。せっかくだから検索してみた。一両もあった。
2019年12月08日
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今日はラッキーだった
我が家は高台にある。元気なころは無駄に何度も階段を往復していた。２００段の階段＆坂道も平気平気。でも、股関節の調子が悪くなってからは出来るだけ短時間で効率よく用事を済ませられるかを前日から考える。歩き続けると疲れるので途中休めると良い。子供に肩こりがないのは、少しもじっとしていず無駄な動きをしているから、とチコちゃんが言っていた。無駄に動かなければいけないんだ。私は効率ばかり考えている・・・用事のある建物の近くのバス停が、道路のどちら側にあるかも重要。バス停から遠い建物も嫌い。今日は朝一番に美容院へ。美容院では１時間半はかかるが、待ち時間もなく終了。その後は買い物。買い物になんとなく行くことは絶対ない。...ψ(。。)メモしたものがたまってから行く。（今はね）その後は家を通り越して反対方向の市役所へ。歯医者さんの医療費が高かったので、還付金があるそうだ。（詐欺じゃないよ！）くださるものは頂こう。市役所で見た紅葉。桜かな？すぐに終わり、バスもすぐ来たので乗り合いタクシーに乗り継いでも、３時間で家に帰ってきた。バスの待ち時間が短く、乗り継ぎもうまくいった。(^^)v別の地域に住む高台の知人は、ミニバスというのが走っているが、私たちの町より運行回数が少なくて不便そう。免許証を返納されたので、外出が少なくなった。空き地や崖に咲いているミゾソバ（蕎麦の花に似ている）。いくらでも自然に咲いているのに、園芸店に売ってあって驚いた。美容院では座っていたので、今日は疲れなかった。
2019年12月03日
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保険の解約に行く
少し前から気になっていたので、保険証を出して見た。契約した時には「良い保険」と思っていたのに全然お得ではないように思う。終身保険で、あと５年保険料を払えば、その後は支払いなしで保障が続く。保障があるから当然だが、もらえる分が少ない。病気しなければ儲からない。満期でもらえる（死んだとき）額と今後の支払い金を計算したら損すると思う。医療保険や死亡保険は別に持っている。（傷害保険も）解約するつもりで窓口に行った。「解約はいつでもできるので、ちょっとお話させてください。これは保険料が上がる前のとても条件の良い保険です。」それでも解約する気持ちでいたが、今解約したときの返戻金を計算してもらったらかなりいい。支払いが完了しても一生保証が続くが支払いが完了した時点での解約が一番金額的に良い、と言われ、その時点での解約を楽しみに続けることにした。プロに返り討ちに会った気分。少し前に脚の調子が悪くて「手術しかないのか？」と弱気になった私はいなくて、今後は病気しないつもりでいた。若くなることはないのに、何を考えているのだ！σ(^_^)アタシ５年後は病気が心配で、そのまま継続にする可能性大である。(￣∇￣*)ゞエヘヘ最近は大根料理をするときに、皮を捨てずに皮だけを料理している。これを短く細く切って電子レンジにかけフライパンで味つけする。歯ごたえがあって好みの味よ。夫が他所で食べてきた干し大根（皮つき）が好きだったので取り寄せていた。皮つきの方が高い。私のようにピーラーで薄く剥くのではなく、厚く剥いてある。皮付き 割り干し大根 45g 3袋セット(国産 切り干し大根 無添加 食べきりサイズ ゆうパケット便)皮つき切り干しだいこん 北海道産 55g 1個 180円今日は朝から地震の情報が続いたので、今度は九州か？と思っていたら長野だった。どこもひどくなくて良かった。
2019年11月26日
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風邪予防にマウステープ
３年ぐらい前かな。ある芸人さんが「風邪を引かないようにマウステープをして寝ている、と言っていた。声が商売道具の人たちは、風なんか引いていられない。寝ている間についつい口を開けるようだ。小久保 口呼吸テープ ぐっすりマウステープ24枚私も良く風邪を引く方だったので、すぐに実行したさ。マスクもしてみたが、いつの間にか外れている。マウステープは効果抜群だったので、周囲の人に教えたが鼻で笑われた。でも先日私に、「口にテープを貼って寝ている」と報告してくれた人がいる。そして孫娘もテープをしていると言う。可愛い柄のマスキングテープ（たくさん持っている）を貼って寝ているが肌が傷むって。マスキングテープは分類すれば文房具だからダメよ。マウステープをわざわざ買わなくてもいい。普通の傷テープでいいよ、百均のでいいから。傷テープは縦に貼れば長すぎるので↑ 横ではなく斜めに貼っている。お試しください。コーラスの練習をしている「文化ホール」から見える景色。今朝は冷え込んだが、昼間は秋晴れの温かい日だった。先日ダイソーにPC用のマウス（無線）が３００円（３３０円）で売っていた。電器店では千円前後する。私は有線が欲しかったので、ちょっと残念だった。
2019年11月21日
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６日ぶりの買い物
買い物のメモがたまったので、６日ぶりの買い物へ。ドラッグストアで１０年ぶりぐらいに玄米ブランを買ってみる。お菓子を食べたくなった時、これの方がいい。（食べる気満々、煩悩が多い）横に全粒粉で出来た「栄養機能食品」があったのでこれも買ってみた。「栄養機能食品」というのは不味いのかと思ったら美味しい。爆食いしないように、くれぐれも注意すること！(￣∇￣*)ゞエヘヘ今のところ、なんでも少しづつ食べることを守っている。昨日の続きのようになるけれど・・・現代の長寿社会は医療の進歩によって保たれているのであって決して栄養のある食事をしているからではない。特に乳幼児の死亡率が低くなったので、寿命が延びたとされている。今はいくらでも好きなものが食べられるので栄養に満ち足りていて理想的ならば、こんなに病人が増えるはずがない。現代人は食べすぎで病気になっている。癌は、品物（食べ物）を詰め過ぎた結果の病気。夜遅くまで店が開いているので、いつでも食べられるのがいけない。お口の要求のままに食べ続けるので胃腸の休む間がなく内臓は疲弊している。空腹のときに免疫力は高まると言うのに食べ続けていたら、そのチャンスがない。人間の体は飢餓には耐えられるように出来ているが飽食には対応できないので、肥満体になる。タモリもたけしも、高田明（元ジャパネットの社長）も一日一食。頭を使って活躍している人は食べ過ぎていない。こうなれば栄養学ではなく、食べる量の問題のようだ。肉食の害のことについても、いろんな本やネットで学んだが「屠殺場がガラス張りなら、誰も肉を食べないだろう」という言葉が忘れられない。電気の金棒でたたかれて悲鳴を上げる豚、逆さづりにされて生きたまま腹を割かれる牛、を誰でも一度見たらいいと思う。パックに入った肉では、感謝していただく気持ちがわかない。
2019年11月20日
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雨の一日：食べない人たち
先日は夜中に少し雨が降ったが、本格的な雨は久しぶり。雨が降るので「猫」も描けず、室内で過ごす。このモミジは赤なので、春の新芽の方がきれい。開いたばかりのカクテルは、真ん中が黄色。夏に咲く高砂百合がまた咲きそう。気温が低くなったので、なかなか開かない。このツリーは買ったときは５０cmあったかどうか。今は２mを越してしまった。あまり目立たない場所に置いていたこの本が目について読み返した。【中古】 食べない人たち 「不食」が人を健康にする / 秋山 佳胤, 森 美智代, 山田 鷹夫 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）]【宅配便出荷】昔からこういうことにとても興味がある。大食いのクセにね。でも少食にしたり、たまたま食事を抜いた時の爽快感も知っている。この２～３日少食（ふだんの半分以下）にしたらとっても体が軽い。しばらくは続くけれど、そのうちに元に戻ってしまう。少食（断食・不食）にすると・・・１．酸化による脳細胞の損傷を抑える２．神経細胞の成長を促す３．ぶどう糖や脂質の代謝も促進され、糖尿病や高脂血症、脂肪肝。動脈硬化を防ぐ４．脈拍や血圧も低く保たれる５．ストレスに強くなる大体いつも空腹になる前に（なかなか空腹にならない）食べている。そんなに少なくていいのだと思う。少食を続けて、血圧も正常にしたいものだ。理想は不食（大気のエネルギーだけで過ごす）。仙人のようになりたいの。食べない人は、以前世界中で２０人ぐらいと聞いたが今は１０万人はいるらしい。
2019年11月18日
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メンソレータムがいい：３Dプリンターハウス
唇が少し切れて痛いのでメンソレータムを塗って寝たら、朝には治っていた。ここ数年使っていないが、リップクリームより効く。孫が泊まった時、鼻の中が痛いと言うので綿棒にメンソレをつけて塗らせた。少々の傷やかゆみにも、昔からメンソレータム。（メンタムというのもあるね）スースーする爽快感がいい。最近はそれぞれの部位に塗る軟膏ができているがメンソレータム一つで間に合うんじゃない？と思っている。【第3類医薬品】メンソレータム軟膏 12g送料の方が高いので、お近くのドラッグストアでお買いください。3Dプリンターで家が２４時間で出来るってビックリ！こんなに安くあっという間に出来るなら私も欲しい！
2019年11月16日
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パワーウエーブミニ
今日は孫たちがよく行く公民館（孫たちの家から近い）で公民館祭りがあるというので、お小遣いをあげて遊びに行かせた。数年前までは私も喜んで行っていたのに今は楽しみより疲れの方が勝つので行かない方を選ぶ。子供の喜ぶ催し物の方が多いし。「いってらっしゃ～い！」と送ったら昔、夫や子供を送り出した後のような爽快感がある。昨日おばあちゃんたちに、「これに乗ってみて！私は気持ちよくて気に入ってるとよ。」CMではダイエット中心に放送されているけれど私は「筋肉」をつけるのが目的。（3種類のプログラムモードがある）下半身を鍛えたい者ばかりだから、おばあちゃんたちも興味を持っていた。「椅子に座って足つぼを刺激する」という器具を買ったというNさんは、その器具は１０万円以上したという。昔、姑は１００万円ほどする寝具を買っていた。年取ったら健康ほど欲しいものはないのだと思う。【送料無料】【メーカー公式】累計台数5万台突破！パワーウェーブミニ ブルブル振動マシン ダイエット 筋トレ ブルブルマシン エクササイズすぐに使わなくなるような商品だったらどうしようと心配したけれど、これは買ってよかったと思う。先日痛みが強くなったのは、これに乗って筋肉痛が出たのかもしれない。翌日から元に戻ったように感じている。整骨院に行くとしても交通費と整骨院で１回１３００円かかるのだから、すぐに元は取れる。(^^)v高齢になったら座ったままで、ということに魅力を感じるが体重の負荷をかけた方がいいに決まっている。股関節痛の改善に軟骨を作るという「足ゆらマシン」もずっと使っているが効果を感じにくい。（４万円強）どうにか普通に生活出来ているので、悪くはなっていないようだけど。（今でも毎日ゆらゆらしている）パワーウエーブミニは気持ちいいのよね。ブルブルの振動がいい。(^^)vパワーウエーブミニに乗ったままで「おしりえくぼ体操」も何もかも出来ることをやる。
2019年11月09日
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お出かけできた：これもオキザリス
今日は用事があって出かけた。股関節痛がひどい時はタクシーまで（or乗り合いタクシー停留所）行くのもつらいが、今日はまあまあだった。。(´▽｀) ホッ用事一つで帰るわけにはいかない。もちろん買い物もして、運べるだけ買ってきた。就寝中は痛くないし、どうにも我慢できないという痛みではないものだから、病院へ行かずに治そうとしているけれど。そろそろ病院へ行かなくては。出かけた先で、この寄せ植えを見た。普通の葉っぱの形（ハート形）は私の庭にもあるけれど三角の葉っぱって珍しいよね。どれどれ、うちのオキザリスも撮っておこう。(゜∇゜ ;)エッ!? 同じだ！もう７～８年は植わっているよ。なんと観察力のないことか。(￣▽￣;)!!ガーン（大きな長い葉っぱはアマリリス）同じ形の緑のオキザリスはない。オキザリス苗 紫の舞 3.5号ポット苗（d12）
2019年11月05日
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毎年不思議：ステルス医療費
今朝も１５℃。この気温なら寒くてエアコンを入れるところだが今は寒いと感じない。本格的な冬になったら１９℃でもエアコンをつけてしまう。癖になっているのだと思う。それとも体感温度が違うのかな。１０月２９日の「名医とつながる！たけしの家庭の医学」。股関節のことがありそうだから見ていた。この日のテーマはステルス医療費。７０歳以降の人が人生を終えるまでに病院に支払う額は平均１６２万円。この病院代ではなく、市販薬、湿布、サプリ代など見えない医療費をステルス医療費という。そういえば私も手術したくないばっかりに（しなくていいように）色々買っている。股関節痛をなくすために「おしりえくぼ体操」をこの日の医師は勧めていた。健康なお尻の筋肉にはえくぼがあるらしい。その大臀筋を鍛えるための体操が「おしりえくぼ体操」。踵をあげて１０秒間真っすぐ立つ。これを１日に３回やる。（大臀筋に効く～～）かかと落としはよくやるので、これは簡単。この動作はやれるけれど、そのまま立ち上がると言うのが出来ない。だから庭仕事もマットに膝まづいてやっている。この２つの運動は腰痛、ひざ痛にも効果があるそうだ。この運動をやって６か月後（もっと短かったかも）１５年股関節痛に悩まされ、仕事みゃめてしまった女性が普通に歩けるまでになっていた。それまでに使ったステルス医療費は相当なものだったが「おしりえくぼ体操」は無料。私も「足ゆらマシン」（４万円強）他色々買ったけれど「おしりえくぼ体操」が効果ありそうな気がする。お尻の筋肉って大事。（菊池体操のお尻歩きはやっていた）大腿筋や内転筋も大切なのは当然だけど。続けることが大切なので、良いと言われることはやるつもり。タダなのに「足ゆらマシン」よりいい感じなのが、少し悔しいわ。
2019年10月31日
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熱いお茶に変えようかな
先生の都合で先週はコーラスが休みだった。たまに歌おうとすると声が伸びない。以前は家の中でも歩いていてもよく歌っていたのに、この頃は歌っていない。のども鍛えないと衰えるというので気がけて歌わないと朝の気温が１７℃台になった。夏の間はずっと水出しのお茶を飲んできた。「ばば友会」のおばあちゃんたちは年中熱いお茶を飲んでいる、というので金曜日だけは熱いお茶にしている。元気で長寿の人たちの真似をしようと思いながら夏の間は冷たいお茶を飲んでいるσ(^_^)アタシ。ダメじゃん！豆乳に紫蘇ジュースを入れて作ったゼリー。
2019年10月17日
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