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2018.09.24

しゃべりながら室内ウォーキング

(4)

カテゴリ：健康

ドリアン助川さんの朗読ダイエットが本になりました　

これにわたしはヒントを得て、室内を歩くとき、

　声を出して歩くようにしてます

　やってみるとわかるけど、黙って歩くより

　数段息が切れてつらいように感じます

　声を出すって言っても、話し好きの方なら

　パントマイムができるでしょうけど、

普通の人はやりにくいですよね　歌を歌いながらでもいいんですけどね

だから　わたしは繰り返し５０音を言うことにしてます

あいうえお　でもいいし、あえいうえおあお　でもいいですね

続けて、かけきくけこかこ、させしすせそさそ、たてちつてとたと・・・

「あ行」が二つ入ってるから息が切れやすいです

１０分もやると、結構疲れますよ

ドリアン助川さんの朗読ダイエットは１時間やるって書かれてます　かなり疲れるそうです

腹式呼吸をしながら歩くのがいいんですね

何をしてもおなかがへこまないわたしですが、これを習慣にしようと考えているところです

宣伝しているサプリ、３か月分、一日一粒を、二粒にした日もあって続けたけど、

わたしには効果がなかったです

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最終更新日 2018.09.24 13:25:04
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