とっとこはうちゃんのブログ

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January 26, 2023

ホットヨガを体験してみる

カテゴリ：日常

寒くなると　身体のあちこちが痛くなる今日この頃・・・

考えてみると・・まったく運動していないのも良くないのかも・・と
お友達と　ホットヨガの体験プログラムに参加してみました。

施設は大変綺麗で、シャワールームもたくさんありいい感じ・・

ウェアもタオルもお水もヨガマットも全て貸していただけて・・至れり尽くせり・・・

手ぶらで体験ができます。

お風呂場のような・・サウナのような・・暖かい部屋で約1時間・・・

普段動かさない関節や筋肉・・などをゆっくり動かしていく・・
ヨガは動きがゆっくりだから・・などと思っていましたが・・大間違い！！

けっこう難しいポーズでキープし続けるのはかなりな体力を使います。

50代には　けっこうキツカッタ・・・汗だく・・
久しぶりにこんなに汗をかきました。

インストラクターさんも「無理しないでくださいね・・」言ってくださいましたが・・・
周りの方と比べたら・・・30％いや・・20％にも達しない感じ・・

これは・・・ホットヨガをやる以前にもう少しなんとかするべきと痛感しました。

会社の福利厚生で　家でヨガをオンライン体験できるようなので
まずは・・家で体をもう少し柔らかくしてから入会したいと思います。

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