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もしもあなたが、子どもとの関係を今よりもよくしたいと思ったら子どもと一緒におやつを食べながらおしゃべりすると関係が近くなります。もしもあなたが、ご主人との関係を今よりもよくしたいと思ったら子どもが寝た後に、一緒にお酒やコーヒーを飲むことで関係が近くなります。新入社員歓迎会もお酒を交えると、早く仲良くなれるんですよねこれは、お家でも使えます!!人間食べたり、飲んだりすると素になれますから♪毎日少しずつできてあんまり時間とお金がかからないことがとっても現実的★ ↑東ちひろマザーズセラピー 公式ホームページ 1日1回クリックしてくれたら 喜びます
2008.11.23
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↑「子育て相談」のくわしくはこちらですカウンセリング今まで仕事上、いろいろな手法のカウンセリングを学びました。それぞれの良さがあるのですが学校現場では、長期間にわたるカウンセリングや過去を振り返るものは使いにくい感じがしました。私が、結果的に、学校現場で使う手法は短期療法のたぐいでブリーフセラピーだったり、リアリティーセラピーだったりしますそして、それとよく似ていてスキルが学びやすいコーチングです。いずれも、「これからどうなりたい?」という現実的な対応を話し合い、それを試した結果を次のセッションで再度話をします。先日リアリティーセラピーの本を読んでいてなるほど・・・と思ったことです。<原則>1,人は自分の行動に責任がある。・・・社会・遺伝・過去のせいではない2、人は変わることができ、より効果的な人生を送ることができる3、人は一つの目的を持っている。 すなわち、陶芸家が粘土をこねるように、自分の環境を操作して 自分の求めている心のイメージ写真に近づけようとする。ここに記した結果を得るために、絶え間ない努力と真剣な取り組みが必要である。 「リアリティーセラピーの理論と実際」 ロバート・ウオボルディング著 1日1回クリックしてくれたら 喜びます
2008.05.17
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↑「子育て相談」のくわしくはこちらです私たちの日常生活では、毎日多くの課題がやってきますそんな時の処世術「誰かに何かを言われた事に腹が立ったり・・・」「まだ来ない未来のことが、気になり不安になったり・・・」「子どもの行動にどうしようもなくイライラしたり・・・」そんな時、ネガティブな感情になってしまうのです。最近有名な「引き寄せの法則」でも自分がネガティブな感情(心配・怒り・不安など)をたくさん感じていると現実世界でも心配なこと・怒りを感じること・不安を感じることを引き寄せてしまうそうです。そんなこといってもね~~~マリア様でもあるまいし、腹も立ちますよ、不安にもなりますよそこで、リアリティーセラピーでは自分で「コントロールできるもの」と「できないもの」を明確にしています<直接コントロールできないもの>・過去と未来・他人・感情・生理反応 (思わず顔が赤くなる、緊張して体が硬くなるなど)<直接コントロールできるもの>・現在・自分・行為・思考注目すべきは「感情」は変えられないものだということ次々とわき上がってくる感情は、自然なことなのですその感情を変えることよりももっと簡単に変えられる「行為」を変えていきます「思考」が変わると画期的なのですが、これが一番難しい!!そこで「行為」「行動」をできる範囲で変えていきます子どものことでものすごく腹が立ったら・・・○その場からそっと移動して、自分の感情をクールダウンさせてみる○「お母さんは○○と思うよ」とアイメッセージでママの気持ちを 子どもに伝えてみる「これならできそう」というほんの小さいことを積み重ねていきます車のハンドルも左右に1センチ切っても、1メートル先は変化を感じませんが1キロ先は、ものすごく変わります! 1日1回クリックしてくれたら 喜びます
2008.05.16
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人間関係を強固にする7つの習慣1、気づかう2、耳を傾ける3、支援する4、貢献する5、勇気づける6、信頼する7、友好的に関わる子育てだけではなく、人間関係全般に必要なことですよね~特に、中学生の母親としては・・・7、友好的に関わるっていうことが大切だなあと思います大人が、親が、子どもを何とかしようとするのではなくこの↑7つの習慣が出来ていれば子どもは、勝手に自立していくという気がしますそうそう、教育・子育ての最終目標は子どもの自立でした! ********************************それから、このリアリティセラピーのおもしろいところは・・・「病気」も、大切な人間関係がうまくいっていないと起こるといいます仮に、セラピーに神経症の方が見えたとしても病気を改善するセラピーではなくどんな大切な人との人間関係がうまくいっていないかを確かめますそして、7つの習慣↑をつかって、人間関係を修復しますちなみに、創始者のグラッサー博士は、精神科医ですが薬は処方されないそうです 1日1回クリックしてくれたら 喜びます
2007.12.06
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世界9大カウンセリング手法の1つですフロイトを中心とした、従来のカウンセリング手法が過去に焦点を当てているのに対し「過去と他人は変えられない」という選択理論をベースに自分の望む状態を明確にイメージすることにより現在にある問題、特に人間関係を解決することに焦点を当てたカウンセリング手法をリアリティセラピーといいます そこで使われる、<致命的習慣>をやめると相手が誰であれ、あなたと相手の関係はよくなる♪ 1、批判する2、責める3、文句を言う4、ガミガミ言う5、脅す6、罰する7、ほうびでつる子どもとの関係で考えても、たいてい、どれか当てはまる・・・ それを少しずつ、やてめいくためのカウンセリングですでも、やっちゃいますよね~~~お子さんとの関係は、何でも望みが叶うとしたらどんな関係になりたいですか?具体的に、イメージします!!そのために、できること必ず出来るくらいに簡単なことから、取り組んでいきます!! そうそう、何かをしない計画よりも何かをする計画のほうが実行しやすい!例えば・・・ 「こどもにガミガミ言わない計画」よりも「こどもと一緒に、笑顔でおやつを食べる計画」をたててみるえ~~、それでいいの?そうなんです、次々と実行することで関係が変化するのです 自分が変われば、必然的に相手は変わります!! 1日1回クリックしてくれたら 喜びます
2007.12.05
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