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どうも、たなさとです^^世の中が東京五輪で盛り上がってますね❗❗金メダルの数が過去最高ということで、これから始まる競技も楽しみです😆先日友達とご飯いったあとに買い物しました😁そのときに友達に勧められたものがあります✨それが「LUSH」です😊↑「LUSH 渋谷駅前店」「LUSH」と聞いて思い浮かべるのは、香りがいいバスボムや洗顔などのバスケア商品でした!でも、実際にLUSHに入ってみるとそれ以外にもフェイス&ボディパックやフレグランスなど香りをテーマにした商品ばかりでした😄「LUSH」について少し調べてみたのですが、株式会社を立ち上げてオーガニック商品のセレクトショップをされている向山かおりさんのお店と共通点があると感じました✨まずエシカルで環境配慮したオーガニックの商品を取り扱っていることです🙌向山かおりさんのお店の商品は体にも環境にも優しいオーガニックの商品を取り扱っており、エシカルでサスティナブルな商品が多いことが魅力的です😆僕もシャンプーやトリートメント、洗顔料を使用していますが、ノンシリコンで、髪がしなやかで軽い仕上がりになり、頭皮が潤っている気がします❗️「LUSH」もオーガニック商品を取り扱っており、自然由来の製品しかないです🍀ほとんどが新鮮な野菜やフルーツを使っているといこととハンドメイドで製造していることは驚きです😲そして、向山かおりさんは動物が好きということで、定期的に犬の殺処分をなくすために募金していると聞きました❗️「LUSH」は動物実験をしておりません!また、動物実験をしていないと確認できたサプライヤーとしか取引しておりません✨このように環境にも動物にも優しいという点において向山かおりさんと共通していると強く感じました❗️❗️友達からフェイスマスク(パワーマスク)をもらって使用していますが、ミントの香りで爽快感があり、今の夏にぴったりです✨またスクラブにあずきを使用しており、肌の汚れも一緒にとってくれて最高です❗️下にパワーマスクについての動画を載せておきます🙌https://youtu.be/8KKIWRSjNok↑「POWER MASK/フェイス&ボディマスク」「LUSH」について友達に紹介されるまで通るだけで知りませんでした!でも、これを置きに見方が変わり興味を持つことができました🙌ぜひ「LUSH」に立ち寄ってみてください😆店員さんも優しい方々ばかりで、ニーズに合った商品を勧めてくれます✨ではまた!!
2021.07.31
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どうも、たなさとです!^ ^最近本を読むことが多いですが、人から勧められて読むことも多くなってきました😊昨日会った友達と会った時に勧められた本があったため紹介します❗️この本について友達に聞いてみると、「どの世界でも勝ち続けることは難しいけど、この本を書いている人は20年近く勝ち続けてますよ!」「僕も勝ち続ける人生にしたいです!」と言っていて、僕も読みたくなりました😆その本が、梅原大吾さんの「勝ち続ける意志力」です📚参考:https://www.amazon.co.jpせっかく勧められたのでこれから読もうと思います!今回は梅原大吾さんについて調べてみました👍梅原さんはプロゲーマーで、少し前から聞くようになったeスポーツで活躍している方です💪格闘ゲーム「ストリート・ファイター」で活躍し、日本初のプロゲーマーになった方です❗️17歳で世界チャンピオンとなり、18年間タイトルを落とさず、世界の頂点にい続けています✊秘訣は何かというのは、まだ読んでいないため詳しく書けませんが、友達によると全てを犠牲にして格闘ゲームをやり続けてそうです!!ここで思ったのは、勝負の世界で勝ち続けている人は、絶対に何かを犠牲にしています😌それは時間もお金もプライベートもそうです!友達の向山かおりさんからお話を聞くことが多いのですが、成功している人は今まで手にしていたものを犠牲にして、ひたすら努力している人しかいないと聞きました❗️かおりさんは犠牲という言葉ではなく、「投資」という言葉をよく使います💡時間、お金を未来の自分に先行投資しているという考え方は僕自身が今まで考えてこなかったことですが、自分の親は将来の自分のために教育費や育児費を投資しいたのだと改めて思いました😌話は戻りますが、梅原さんも長い間勝ち続けることは簡単ではなかったからこそ多くの犠牲、投資をしてきたのだと感じました💪僕自身も未来の自分のために、無駄な時間やお金を未来の自分のためになるように投資していきます🙌あと、友達に勧められた梅原大吾さんの本も今日から読もうと思います👍ではまた!!
2021.07.26
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どうも、たなさとです!^ ^世間は4連休で、旅行や各々で充実した連休を過ごしている人が多いのではないでしょうか?😊そんな僕はこんな時期ですので実家には帰らずに東京で過ごしています✨さてそんな中、7月23日に東京オリンピックが開催されました🙌昨年2020年に開催される予定でしたが、感染症の影響もあり今年2021年についに開催されました❗️今年も開催に対して世間の不安が大きかったですが、無事開催されてホッとしています😌ということで今回はついに開催された東京オリンピックで個人的に注目している競技を紹介します✊参考:https://www.irasutoya.com/まず、「野球」と「ソフトボール」です2008年以降、除外されていましたが今回の東京オリンピックで復活しました❗️北京オリンピックで女子ソフトボールが優勝して以来ですので、注目が高まります😆野球に関しても、24連勝でギネス世界記録を保持している田中将大が選出されており、金メダルの期待も高いです❗️参考:https://www.irasutoya.com/また、オリンピックといえば「陸上」です!!その中でも注目は4×100mリレーです❗️❗️桐生祥秀選手が2017年に日本人初の9秒台を出してから9秒台の選手が4人に増えています🏃♂️今回の4×100mリレーは日本人初の9秒台を出した桐生祥秀選手、先日の日本選手権でその9秒台の4人を振り切って優勝した多田修平選手と、今年9秒95の日本新記録を出した山縣亮太選手と自己ベストが9秒台の小池祐貴選手になるのではないかと言われています😆今までの日本のリレーの中では最強のメンバーになると思われるのでぜひこの東京オリンピックで金メダルを獲っていただきたいですね💪参考:https://www.irasutoya.com/次に注目は新競技です!今回からいくつか新競技があるのですが、その中でも「空手」と「サーフィン」に注目したいです👀武道といえば、日本のお家芸とも言える「柔道」がありますが、今回から「空手」が新競技として追加されました🥋沖縄がルーツと言われており、「形」と「組手」の2種類があるそうです!また、「サーフィン」は同じ波は2つとないことが面白いと感じ、30分の制限時間の中でどれだけ多く波をとらえて乗りこなすかがポイントで、その中で得点の高い2回が成績になるそうです🏄♀️参考:https://www.irasutoya.com/以上、個人的に注目しているオリンピック競技を紹介しました❗️上記で紹介した競技以外にも金メダル候補の競技はあります🙌自国開催でより注目が高まり、楽しみでしょうがないです😆ぜひみなさんで応援し、盛り上げていきましょう✨ではまた!!
2021.07.25
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どうも、たなさとです!^ ^夏本番になり、自然と汗が出てくるのでタオル必須な季節になりました🥵夏になり、ファッションについても考えることが多くなってきました👕社会人になり、大学生のような服しかないため大人っぽい印象を与える服装を意識するようになりました✨友達の向井かおりさんは「第一印象は3年続く」とおっしゃって、僕自身も第一印象はより意識するようになりました😎特に男性は清潔感や匂いは意識するポイントだと思います⛱清潔感は異性が気にする一つのポイントですし、この夏は特に露出が多くなる季節でもあり、汗がかきやすい季節ですので、匂いが気になりますよね😌最近はその二つを意識しており、この夏は清潔感を感じられる服装を意識してます✨そこで今回はUNIQLOで自分がいいな!と思ったファッションを2つ紹介していきます😆最近UNIQLOで服を見ることが多いのですが、UNIQLOの服だけでこの夏を乗り切れるのではないかと感じるくらい品揃えがしっかりしていると感じました👍①オーバーサイズクルーネックT(半袖)参考:https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E433031-000/00?colorDisplayCode=00&sizeDisplayCode=004夏といえばTシャツですが、このTシャツは一枚で完結することがポイントだと思いました🙌オーバーサイズなので、最近のトレンドを取り入れつつもラフな場面でも着やすい1枚だと感じます❗️生地の質感もいいため、肌触り良く、これからの季節にピッタリです👕②感動ジャケット(UNIQLO×Theory)参考:https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E441673-000/00?colorDisplayCode=05&sizeDisplayCode=005この年の春夏コレクションにTheory(セオリー)とのコラボ商品が発売されています✨Theoryはニューヨークで誕生し、現代のファッション市場に革命をもたらしたコンテンポラリー(現代的)ファッションブランドです❗️その中でユニクロの定番定番商品である感動ジャケットとのコラボで、東レとの共同開発で速乾、伸縮、軽量の機能を兼ね備えた、夏でも気心地がいい素材でデザインもスタイリッシュなジャケットです🙌最近の流行りとして「セットアップ」がありますが、夏ファッションでもセットアップは注目されている着こなし方の一つです❗️ユニクロでは同じ配色で揃えることも可能ですので、「セットアップ」でシルエットをキレイに見せるコーデもいいのではないでしょうか?😆また感動ジャケットは夏でも気にならないほど通気性がよく、軽いため印象を変えるために一つ追加したい時、きっちりしすぎずカジュアルに決めたい時におすすめです✨2つ紹介しましたが、いかがでしょうか?個人的なおすすめですので参考にしていただけると幸いです😊向山かおりさんは普段から季節感のある着こなしと配色を意識されていると感じます❗️経営者として前に出ることが多いため、普段からファッションは人一倍意識されている感じます✨僕も普段から人から見られていることを意識して、第一印象をよくしていこうと努めていきます💪また過去に記事であげましたが、服を選ぶ時は詳しい人に選んでもらうことも大切です💡向山かおりさんはお店の方にオススメされたものを全部購入されていると聞いたことがありますが、お店の人はファッションの知識に関しては自分よりも長けているはずですので自分で何もかもを決めるよりも、「これどうですか?」と店員さんや分かる友達に聞いてみるといいと思います🙌僕も服の着こなしに自信はないため、服に詳しい人に聞いたり、オシャレな人の真似をしていました笑最近はYoutubeで着こなし方やトレンドの紹介をしているためそれを参考にしています🙌向山かおりさんにおすすめされたMBさんのチャンネルのURLを下に載せてあります😆みなさんもぜひ参考にしてみて下さい👍https://www.youtube.com/channel/UCagAVZFPcLh9UMDidIUfXKQ/featuredではまた!!
2021.07.24
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どうも、たなさとです!^ ^毎日30度超えが続いており、夏本番になってきました😎本日は「ビタミンD」について書きます❗️なぜ書こうと思ったかというと、僕が最近意識して摂取している栄養素の1つだからです🙌ではなぜ意識して摂取しているのか?それは日本人の8割が不足していると聞いたからです😱まして、そのうち4割は欠乏していると言われています!!参考:https://www.irasutoya.com/ではビタミンDの役割は何かということが疑問として挙がると思います💡ビタミンDは、「骨を丈夫にするために必要なホルモン」です❗️カルシウムのバランスを整え、骨を健康に保ちます!最近は免疫力の向上やガンや糖尿病にも効果的と言われています🙌よく日光に当たると生成されると僕は聞いたことがあるため、日焼けしている人は丈夫な体の持ち主だと思っていました💪しかし、現代リモートワークをしている方が多いなかで、日に当たることが少なくなってきています🌞参考:https://www.irasutoya.com/人はそれ以外でビタミンDの生成ができないため、サプリメントや食事で摂ることが必要です❗️近年の論文では死亡する起因にもなっているということで必要不可欠なビタミンとも言われています!また、不足すると骨粗しょう症や免疫力の低下、糖尿病になりやすいだけでなく、うつ病や花粉症になりやすいといわれています😵参考:https://www.irasutoya.com/最近オンラインで仕事や授業をしている方が増えているため日光に当たるという機会が減っていると感じます!もちろん僕もそう感じた中の1人です!そのため不足しているビタミンDを積極的に摂取していこうとサプリメントを撮るようにしています😊みなさんも不足しがちな栄養は意図的に摂っていきましょう💪ではまた!!
2021.07.20
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どうも、たなさとです^^暑くなってきて久しぶりにカキ氷が食べたい今日この頃です🍨本日は以前向山かおりさんのお世話になっている経営者の方にお聞きした話が魅力的だったのでご紹介します🙌その方はアフタヌーン・ティーがお好きということで最近行かれた写真を拝見する機会がありました🍀その中でご紹介されていたものが、「HELLO KITTY SMILE」です😆僕は初めて知りましたが実は2018年4月に兵庫県淡路島にオープンしており夕陽が美しい播磨灘の絶景や、本格的なコース料理などを楽しめます❗️参考:https://awaji-resort.com/hellokittysmile/information.htmlキティちゃんといえばサンリオだと思いますが、サンリオについて調べるとなんと向山かおりさんの出身地と同じ山梨県発祥の会社でした🍐もともと山梨県産の絹製品を販売する株式会社山梨シルクセンターからスタートし、現在では株式会社サンリオとしてハロー・キティーをはじめとする人気キャラクターを中心にプレゼント商品の企画・販売を主に行ってます!この「HELLO KITTY SMILE」は、扱っているキャラクターはほぼハロー・キティちゃんだけになっておりショップやカフェ、レストランなど様々なエリアが用意されているそうです🙌紹介いただいたのはカフェで、写真だけでオシャレで可愛いものばかりでした😆とくにキティーちゃんの「ハイティ-」が素敵でした🍰参考:https://awaji-resort.com/hellokittysmile/party_balcony.htmlそれだけでなく施設中の写真も綺麗で、まるでホテルのようでした✨参考:https://awaji-resort.com/hellokittysmile/party_balcony.htmlデザートや飲み物、施設の中まで最高で行きたいです🙌まして、海辺が近いということで景色も最高とおっしゃっていました✨向山かおりさんのお世話になっている方が1人じゃなくてみんなで行くことで景色や食事を共有できるから楽しい!😆とおっしゃっていました❗️「HELLO KITTY SMILE」に行った写真をみて、行った感想を聞いて、より素敵だと感じるとともに僕もいきたい!と強く感じました😚そして、向山かおりさんがよくおっしゃっている「願望は知識」という言葉がより実感できました💡実際に行った人の話や写真で自分が行った時のことを想像することでそれが自分の願望になるということですね!😆僕自身も行きたいところや欲しいものはあまりなかったですが、向山かおりさんの話を聞いて、欲しいものや行きたい場所が増えたと感じます🙌誰といるかで自分の価値観も変わると改めて感じました❗️最後に「HELLO KITTY SMILE」の紹介動画があるので下のリンクから見てみて下さいね😊https://youtu.be/3idByB8VJm0ではまた!!
2021.07.16
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どうも、たなさとです!^ ^最近暑くなってきてるため、夏バテには気をつけてください😇そんな僕も食が細くなったと感じ始めている中で最近食べているものがあります🙌それが、「ゆで卵」です🥚参考:https://www.irasutoya.com/庶民的な食べ物ですが、最近のマイブームになっています😆その理由が3つあります✨まず、安いことです❗️10個で200円未満というコスパの良さと少量でもお腹を満たしてくれます🙌節約している時の強い味方です🥚参考:https://www.irasutoya.com/2つ目に簡単に作れることです❗️朝の時間のない時に卵と水だけで簡単にできます✌️作り置きもできて、ある程度日持ちもするので食べたい時に食べれることも良いですよね😆 そして最後に栄養価が高いことです❗️ゆで卵は完全栄養食品と言われているほどでアミノ酸やビタミン類、ミネラル類がバランスよく含まれています🙌タンパク質に関しては1個に7.5gも含まれており、以前の記事でも書きましたが、タンパク質は肉体を作るために必要な栄養素です💪低糖質でカロリーも高くないためダイエットにも効果的です👍参考:https://www.irasutoya.com/こんなにも最強な「ゆで卵」ですが、食べ過ぎても栄養価が偏るため気をつけましょう🚨最近健康に気をつけて生活するようになり、食べるものが自分自身を作っていくと改めて感じます✊これからも食生活に気をつけて、将来の自分のために健康に投資していきます😆ではまた!!
2021.07.15
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どうも、たなさとです!^ ^最近の暑さに耐えきれず、会社に行く服装が半袖シャツに衣替えしました😚最近環境について関心を持つことが多くなってきて、調べていて気になるものがありました❗️それは「マジックファイバー」というものです!!今回はそちらについて書こうと思います😆この「マジックファイバー」が注目されたのは昨年2020年のある事件からです❗️2020年7月にモーリシャス沖で日本の貨物船が座礁し、燃料の重油が流出し、周囲のサンゴ礁やマングローブ林などの生態系を汚染するという事故が発生しました😱参考:https://www.nikkei.com/article/DGXMZO65869610V01C20A1XQ9000/最終的に1,000トンの重油が周囲のサンゴ礁やマングローブ林を汚染しました😢モーリシャス沖にはサンゴだけでも250種類以上、魚類は800種、海洋哺乳類は17種、カメは2種、これらすべて合わせると1700種もの生き物が生息しており、世界有数の生物多様性のホットスポットとして有名です🐠その貴重な生態系に被害を及ぼしたこの事件ですが、ここで活躍したのが「マジックファイバー」です✨では「マジックファイバー」とは何かというと、髪の毛の1/100の繊維でできたメードインジャパンの素材です🙌その特徴はというと、少量で大量の油を吸収することが可能です💡具体的には、なんと20gで1ℓもの油を吸収できます😲そして、吸収した油は決して漏れないそうです❗️さらにさらに油を吸い取るだけじゃなく水と油が混合していても油だけを吸収します!!そのため流出事故の際も、この繊維素材のシートのおかげでマングローブに付着した油や海に浮いた油だけを吸収し、大活躍したそうです💪参考:https://www.ganas.or.jp/20210420magicfiber/実は環境問題だけでなく、日用品としても大活躍しているそうです✨それがこの素材の特徴を活かした「ベルサイユのわた」という商品です🏰参考:https://www.mtechx.co.jp/jpn/portfolio/verwata/細かくちぎれるため、必要なときに必要な分だけ使えるためとても実用的だと思いました😌気になる方は使ってみてはいかがでしょうか👍改めて日本の企業の技術はすごいと感心します✨そして、この繊維は水を弾くハスの葉っぱからヒントを得たそうで、身近なところにヒントが隠れているのだと感じました❗️日本の企業が世界でもっと活躍していくことが楽しみです🙌ではまた!!
2021.07.14
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どうも、たなさとです!^ ^ 梅雨が明けて夏らしい天気になってきました🌞 ちょっと前にたまたま調べたことが面白かったので今回書かせて下さい😆 みなさんこの 『㐂』 という漢字読めますか? 僕もたまたま見つけたのですが、調べてみたら 「よろこ(ぶ)」 と読むらしいです❗️ 参考:https://www.irasutoya.com/ もちろん普段では使われませんし、 一般的には「喜ぶ」という漢字が使用されます! ではこの『㐂』という漢字は何が由来なのでしょうか? 実は77歳を祝うときに使われる「喜寿」からきています😲 この「喜」という漢字を草書体(書体の一つ)で書いた 『㐂』が七十七と読めることが喜寿の由来とされています💡 (ちなみに喜寿は「紫」がお祝いするときのテーマカラーとされています😉) 僕はこの漢字が「よろこ(ぶ)」と読むと知ったとき、 「777」だからや!! と思いましたが、違いました🤣 参考:https://www.irasutoya.com/ 他にも女という漢字3つで『姦』となりますが、 「かしま(しい)」と読んで、 耳障りでうるさい、やかましく騒ぐという意味になります❗️ ”女の人はとてもおしゃべりなので、3人集まるとやかましい” という意味になります😆 参考:https://www.irasutoya.com/ 漢字には由来があると言いますが、 由来を調べるとより面白いなと思う今日この頃でした笑 みなさんも普段使っている漢字の由来を調べてみるといいかもしれません😁 ではまた!!
2021.07.13
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どうも、たなさとです!^ ^最近の低気圧続きで頭が痛くなりがちな僕です👍今回で「習慣超大全」の話は最後になります❗️参考:https://www.amazon.co.jp/3回にわたり紹介してきましたが、最後は、「悪習慣の断ち方」です👊どうしても夜更かししてしまうや夜食、暴飲暴食をしてしまうなどのやめたい習慣あると思います😣僕も夜食食べがちですが、やめたい習慣の一つです😅この本ではやめたい習慣を書き出してみようと書いています❗️参考:習慣超大全──スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法漠然とした習慣だけに集中してしまうと、ストレスに感じたり、おじけづいたりしてしまいます🚨そうなると、「今は時間がない」「あとでやろう」と思い、回避する原因になりかねません!参考:https://www.irasutoya.com/どうしても大きいことから習慣化しようと思い失敗したり、現実を見ると自己嫌悪に陥ってしまうと思います😱ではどの習慣から取り組んだらよいかというと以下の3つをこの本ではオススメしています❗️・いりばん簡単な習慣を選ぶこと。・「できそうだ」と一番強く習慣を選ぶ。・大がかりだと感じない習慣を選ぶこと。やめるのが一番簡単な具体的な習慣から始めてみるといいとも言っています!僕自身も、大きなことをしようとして続かずにやめていくことが多いため、一番簡単そうでやめられそうな行動から少しずつ始めてきます🙌まずは早起きと毎日本を読むことを習慣化するためにいままでの3つのことを意識して実行していきます💪ではまた!!
2021.07.10
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どうも、たなさとです!^ ^ 最近雨続きですが、気分は上がっています😎 よく「SDGs」という言葉を友達の向山かおりさんや 会社や巷で聞くのですが、そもそも何なんだ?と思いまして、 今回は「SDGs(エスディージーズ)」について書こうと思います🙌 参考:国際連合広報センター『SDGs』配布ロゴ そもそも「SDGs」って何の略なのということからですが、 Sustainable Development Goals の略で、下線部分だけをとって「SDGs」となっています❗️ 意味は、持続可能な開発目標で 世界全体で上がっている課題を解決し、 社会や環境を変えるために国連が掲げた17の目標です! 2015年の国連サミットで 2030年までに達成すべき目標として採択されました💪 17ゴール・169のターゲットから構成され、地球上の 「誰1人取り残さない(leave no one behind)」 持続可能で多様性と包摂力のある社会の実現を目指しています✨ 最近はほとんどの企業が「SDGs」の実現のために 様々な取り組みを行なっていると感じます😌 向山かおりさんもオーガニック製品を取り扱ったお店を経営していますが、 サスティナブルな世界の実現のために「SDGs」に対して 積極的に取り組んでいらっしゃいます🍀 その中でも「UNIQLO」に注目してみていこうと思います❗️ 参考:https://www.uniqlo.com/jp/ja/ ファッション業界を牽引してきたユニクロですが この「SDGs」の取り組みに対しても積極的に行なっています👕 ユニクロを展開するファーストリテイリングは、 環境分野に注目して、5つの項目で環境負荷の低減を進めています! 具体的な取り組みとして 全商品をリサイクル、リユースする取り組み 「RE.UNIQLO」を進めているそうです❗️ 参考:https://www.uniqlo.com/re-uniqlo/ 今はその第一歩としてユニクロのダウン商品を回収し、 最新のアイテムにリサイクルを行なっているそうです! 今後は他の商品でもリサイクルの分野を広げていくとのことです🙌 また、水の使用量を従来に比べ最大99%削減した 「BLUE CYCLE JEANS (ブルーサイクルジーンズ)」 でよりサスティナブルなジーンズを作る取り組みも 進めています👖 参考:https://www.uniqlo.com/bluecyclejeans/ 身近なお店が取り組んでいると協力したくなりますよね😆 僕の身近でも向山かおりさんが積極的に取り組んでいると聞いて興味を持ち、 今では環境に配慮した、サスティナブルやオーガニックな商品を積極的に使用しています✨ この「SDGs」の取り組みは世界的に積極的に行われているため、 他人事ではないと感じました!! 僕自身も自分の身近なことから環境への配慮や "サスティナブルな"取り組みをしていきます💪 今回取り上げたUNIQLOの取り組みについての動画も是非みてみて下さい🙌 https://youtu.be/RSyxnc7yyy8 ではまた!!
2021.07.10
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どうも、たなさとです!^ ^昨日と同じく「習慣超大全」の話です❗️参考:https://www.amazon.co.jp/今回は「感情」についてです👍結果として、習慣はその行動に「強いポジティブな感情」が伴っていればごく短期間で形成されるそうです💪参考:https://www.irasutoya.com/この本でも例に出ておりましたがインスタグラムは自分の撮影した写真で感動することで脳がドーパミンを放出し、気分がよくなることでまた利用したくなっていきます❗️僕も大学生の時によく使っていましたが自分の撮った写真を発信して見てもらう相手がいることが一時期続けるきっかけになったと感じました✨参考:https://www.irasutoya.com/習慣は考えずにできる行動ですのでポジティブな感情を経験することにより行動はより強固な習慣になり、自動化し、習慣していくそうです🙌また、「祝福」は新しい習慣を定着させる「ポジティブな感情」を生む最良の方法で習慣化の定着化にいいそうです❗️この本では報酬という定義について書いていますが、報酬のタイミングが重要だそうです💡参考:https://www.irasutoya.com/科学者によると報酬は行動の最中か直後出なければ効果がないそうです!!というのも脳はドーパミンを瞬時に生成し、放出するからだそうです🧠つまり、習慣化を目的にするなら、脳に心地よい気分を速やかに伝える必要があるようです💪しかし、インセンティブのような時間が経った報酬は励みにはなるそうですが、効果はないそうです🚨習慣化、定着化させたい行動の中にいかに「ポジティブな感情」を持つかが早い習慣化のコツだと知り、行動の中でその行動に価値を見出すかが大事かなと思いました😁自分の良くしたい行動に対して自分の中に価値を持って継続していきます💪ではまた!!
2021.07.08
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どうも、たなさとです!^ ^今日は七夕ですね✨商業施設に行くと七夕飾りをよく見るようになりましたね🎋さて、最近「習慣化」することを心がけています!!というのも朝起きようと思っても、毎日本を読もうと決めても続かないことがあります😅そこで見つけたものが「習慣超大全」です❗️参考:https://www.amazon.co.jp/本日はこの本の中で印象的だった内容について触れていきます🙌3つありますが、本日は「MAP」についてです!!「MAP」とは、・Motivation(モチベーション)・Ability(能力)・Prompt(きっかけ)の3つの略です!!ある行動が起きるのは、この「MAP」が一定の条件を満たした時と言われています💪「モチベーション」はどれだけそれをしたいかという思い、「能力」はその行動に対する自分の能力の高さ「きっかけ」は行動を促す何らかの刺激を意味します!!この「MAP」を理解して行動するために4つポイントがあります👍①モチベーションが高いほど、実行する可能性も高いある行動に対してモチベーションが高いとき、人はきっかけさえあれば行動を起こし、難しいことでもやってのけるというものです!よく危険が迫っている時にアドレナリンの分泌によりモチベーションが一気に高まり、普段以上の能力が出せるようになる経験がある方もいらっしゃると思います!😆②実行が難しいほど、実行する可能性が低い「ある行動の実行が簡単であればあるほど、習慣化する可能性が高まる」そうです!!③モチベーションと能力は、チームメイトのように協力できる行動にはモチベーションと能力の調整が必要ですが、両者はチームメイトのように協力できるといったものです!!④「きっかけ」がなければ行動は起こらないきっかけがなければ、モチベーションと能力があっても行動は起こりません!!逆をいえば、きっかけを排除すれば、望まない習慣をやめることができます💪今回は「MAP」について簡単に紹介しました🙌先ほど紹介した4つのことはポイントで、それを実行に移していこうと決めました💪また「習慣超大全」の印象的な部分をご紹介させていただければと思います✊ではまた!!
2021.07.07
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どうも、たなさとです!^ ^また最近雨が多くなってきましたね☔️スターバックス好きの僕ですが、6/30(水)から新しいキャンペーンが始まり興奮しております😆それが「47 JIMOTO フラペチーノ」です😋1996年に、東京・銀座に1号店となる銀座松屋通り店を出店し、現在では日本全国47都道府県に約1,600店舗を展開しているスターバックスですが2021年で日本上陸25周年を迎え、それを記念して47都道府県でしか味わえないフラペチーノを6月30日(水)より発売しました🙌今僕が住んでいる東京では、「東京 オリジンコーヒージェリーキャラメル フラペチーノ®」というフラペチーノが限定で発売されています!参考:https://www.starbucks.co.jp/cafe/jimoto_frappuccino/?nid=wh_02_pcほろ苦いコーヒージェリーとキャラメルの甘さで絶妙な一杯に仕上がっているそうです✨エネルギー溢れる東京がオーナーシップをもって、お客様にわくわくを届けていくということでコーヒーとパートナーに対する情熱を表現しているそうです😆今回は47都道府県のフラペチーノの中で僕が個人的に気になったフラペチーノを3つピックアップしてみました😚①沖縄かりーちんすこうバニラキャラメルフラペチーノ®参考:https://www.starbucks.co.jp/cafe/jimoto_frappuccino/?nid=wh_02_pc沖縄の伝統菓子である「ちんすこう」が飲み物になっており、気になる一品です!ちんすこうを丸々1個ブレンドしているためほんのり塩味のあるやさしい風味と歯触りが楽しめる一杯になっているそうです✨沖縄でしか飲めないということで旅行行った際にぜひ!②北海道 とうきび クリーミーフラペチーノ®参考:https://www.starbucks.co.jp/cafe/jimoto_frappuccino/?nid=wh_02_pc『なまらLOVE HOKKAIDO』をテーマに、「いつまでもスターバックスと北海道をなまらLOVE(心から好きな存在)として、広大で様々な魅力に溢れる北海道のように、お客様にいつまでもワクワクを届けていきたい」という想いで考案されたそうです!北海道が収穫量1位の「トウモロコシ」が飲み物になっているのが気になりますね😋これも沖縄と同じく北海道に行かないとのめないため旅行で行った際にぜひ!!③滋賀 びわブルーシトラスクリームフラペチーノ®参考:https://www.starbucks.co.jp/cafe/jimoto_frappuccino/?nid=wh_02_pc最後は滋賀の琵琶湖をイメージした色鮮やかなフラペチーノです✨何よりも見た目が気になりました🤣この爽やかなブルーはマメ科の青い花“バタフライピー”を使ったバタフライピーティーシロップだそうです😌真ん中のオレンジは夕陽をイメージしてシトラス果肉が加えられており、夕方の琵琶湖の景色をイメージしているそうです🙌 以上3つ紹介しましたが、まだまだご当地のフラペチーノがあります✨気になる方はこちらからご覧下さい🥤ぜひ旅行で他地域に行く際は飲んでみてはいかがでしょうか?😆 ではまた!!
2021.07.05
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