[身型・腿法・常用語] カテゴリの記事
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常用語-41（十三勢とは）
「太極拳」と呼ばれるようになったのは、河南省で発見された王宗岳の「太極拳経」が見つかってから（1852年？）ですから、当時呼び名は「太極拳」ではありません。長拳とか十三勢とか掤勁拳とか呼ばれていたそうです。ちなみに「十三勢」って何が13かというと、八法＋五法のことです。八法＝四正＋四偶＝｛掤・捋・擠・按｝＋｛採・挒・肘・靠｝と、五歩＝｛前進・後退・左顧（こ）・右盼（へん）・中定｝です。盼（へん）は、目もとが美しいさまのことで、左顧右盼（zuǒ gù yòu pàn）で「（人・物を捜そうとして）右を見たり左を見たりする，あたりを見回す，きょろきょろする」と辞書にありますから、眼法のことです。四偶の4つの読みは、採（ツァイ）、挒（リエ）、肘（ジョウ）、靠（カオ）です。この13の手法・歩法・眼法は太極拳の基本的な要素ですから、太極拳ならば、流派に関係なく、この十三勢は同じというわけです。数年前から見聞きするようになった「八法五歩」という無理なくできる普及用の太極拳套路がありますが、套路名をそのまま「八法五歩」と名付けているくらいですから、そうとうの自信作かもしれません。展開は、四正手・四偶手がくり返されながら、前進・後退が出てきて、中定独立勢が出てきます。ということで、「十三勢」といっても13の定式があるという意味ではありません。この「八法五歩」は32式です。日本の太極拳連盟は中国国家体育～から、八法五歩を普及してと言われているそうですから、そのうち何かで登場したり検定一次試験とかに採用されるかもしれません太極剣 太極拳剣 剣術【10本限定 返品不可】カラー：シルバー 龍剣 剣穂付き 高級 太極拳 人気商品 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品【オススメ商品】NEWバランスの良い伸縮剣 シルバー色太極拳剣 太極剣 太極拳グッズ【人気商品】 太極拳 剣 高級太極剣鳳凰剣 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品
2024年04月18日
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常用語-39（虚実分明）
太極拳をやるからには、その本質に近づきたいです。そのカギの一つは、「自分の重心をどうやって移動するか」にあると考えています。套路が始まると、自分の体重が右足に移ったり左足に移ったり常に変化するんだから「あたりまえ～」と言われそうですσ。套路の中で、重心の移動に注目すると、見栄えの派手な套路（総合・競技系）は、体の動きや手の動きも目まぐるしく変化しますから、なかなか内面が見えてきません。変化が激しすぎるし、格好もつけたくなっちゃうので、気持ちも自分の内面より外に向かってしまうからでしょうか。一方、伝統太極拳は、地味で繰り返しが多いので、自分の内側が見えてくる機会が多くあります。だから、見栄えの派手な套路を覚えていくのは楽しいことですが、一方で、地味な伝統太極拳に向かっていくことも必然的なことだろうと思います。私たちが取り組んでいる24式太極拳は、その両方への橋渡し的な位置づけになっていると思います。さて、套路の中で、体重の乗っている足は「実（じつ）の足」、体重の乗っていない足は「虚（きょ）の足」、ということがあります。手でいえば、ある種の力を発しているときは「実の手」で、そうでないときには「虚の手」となります。この、勁力や重心の動きを、虚実（きょじつ）の変化といいます。この虚実の変化については、あやふやにしないではっきりさせなければいけないという要求があります。その要求を、「虚実分明（きょじつぶんめい）」とか「分虚実」いいます。…で、套路を思い出してください。「虚実分明というのに、けっこう両足に体重が乗っている場面があるけど、どういうこと？」と思いませんか。私は、太極拳を学び始めて虚実分明という言葉を知ったときに、この矛盾を感じました。じつは、虚実を「はっきりさせる」という意味は、両足への体重を常に10と0にはっきり分けなさいという意味ではなかったのです。では、虚実分明とは何なのか。自分の動作をどこかで切り取ったときに、自分が何をしているか、自分の軸がどこにあるか、体の中がどうつながっているかということに常に自覚的でありなさいということなんだろうと思います。簡単に言えば、緊張せず丁寧に動きなさいってことですね。では、問題です↓「新石器時代に黄河周辺で栄えた文明をなんと言うでしょうか。虚実分明ではありません」おいおいだんだん問題がふざけてきているぞヽ。【P10倍＆お得なクーポン♪7/11 1:59迄】フォームローラー 電動 筋膜ローラー 筋膜リリース ローラー 電動 振動 電動フォームローラー 美容 ヨガポール ヨガ ローラー ストレッチ ダイエット ロール ナイト 美容家電 ルーティーン プレゼント【楽天1位】 stan フォームローラー 電動 スティック ストレッチ 振動 マッサージローラー ボディローラー ポール ストレッチローラー マッサージポール ヨガポール ヨガローラー 筋膜リリース トリガーポイント 筋膜 ストレッチ 器具 グリッド マッサージ きんまくリリース豪華特典付♪ マッサージにリバイブケア【MYTREX公式】医療機器認証 最大P29倍 楽天総合1位 REBIVE リバイブ マッサージ マッサージガン フットマッサージャー 肩こり 首こり 筋膜リリース 腰痛 マッサージ器 マッサージ機 肩 首 足 腰 ハンディマッサージャー ギフト 実用的★まとめ買いMAX777円OFF★ 【ランキング1位】【延長保証】 強力振動 ハンディ ガン もみほぐし 全身ケア 美容 健康グッズ リラックス ボディケア 筋膜リリース ハンディーガン ミニ 軽量 振動 肩こり 肩甲骨 肩 腰 背中 足裏 環境を整える 送料無料[マラソン特別価格!!]電動 フォームローラー ストレッチ用ポール 筋膜リリース きんまくリリース ローラー ダイエット リセット用ポール 振動 体幹 猫背 ストレッチ トリガーポイント セルライト ヨガポール ハーフ ショート グリッド ランブル 器具電動 フォームローラー ミニ コンパクト 小さい 筋膜ローラー 筋膜リリース ブラック 黒 ハンディ マッサージ器 初心者 説明書つき 人気 太もも ふくらはぎ ゴツゴツ 頑丈 初心者 中級者 上級者 女性 女性向け ソフト振動
2022年07月24日
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身型-51（弓歩の上体）
ある講習会で質問を受けたので…ご自分の動きをイメージして考えて見てください。▲質問1：弓歩になる定式での上体は、真っ直ぐ（床に対して垂直）でよいか。身型についての質問です。三型（身型・歩型・手型）は、手の位置などの間違いとは違って全体を通して影響するので、すごく大切なことだと思います。弓歩の上体は、床に対して真っ直ぐか、少し前傾で正しいと思います。昔、中国老師に、前後の体重の割合から考えて、ほんの少し前傾の方が正しいと48式制定拳を学んでいるときに教わったことがあります。たしかに、勁力の方向や伝わり方から考えても、後ろへの意識もあるもののやや前傾は合理的だと思います。歩幅が小さいときには、ほぼ真っ直ぐでよいと思います。しかし！←でたでた真っ直ぐかやや前傾ならそれでよいというわけではありません。例えば、・腰や腰椎あたりを反らせて大きく背中側が窪んでいるのは間違いです。・反対に、臀部が後ろに出てしまうような前傾姿勢も間違いです。その根拠は、下半身とのつながりが途切れてしまうからです。ちょっと漠然とした理由ですが、4左右搂膝拗歩の姿勢で考えると分かりやすいです。弓歩の後ろ足（右）と前に出した手（右）が、上手くつながっている感じにしたいわけです。伸ばした後ろ足の床からの勁力が、体のどこかで途切れることなく掌外沿→掌根に届いている感じです。ダメな例を考えるとつながりがもっと分かりやすいです。上体が後ろに傾いていたり反っている姿勢で考えれば、前に出した手は空っぽで何も力が届いていないです。だから、ダメな姿勢となるわけです。ということで、太極拳で言う中正というのは、地面に対して垂直かどうかというより、もっと全体的で中身の問題を含んでいるわけです。蛇足ですが、そもそも呉式太極拳の弓歩は、上体が、後ろ足から一直線のように斜め前傾になっています。呉式太極拳の知識が無くても、その姿勢の安定感を見ると、これはこれで理にかなっているんだろうなと感じさせてくれます。（つづく）【あす楽】バランスチェア イージー 学習椅子 木製 バランスラボ(旧サカモトハウス) | 学習チェア イス 椅子 いす 学習イス チェア チェアー 姿勢が良くなる 猫背 姿勢矯正 姿勢 矯正 子供 子供用 こども こども用 大人 学習 勉強 リビング学習 北欧 日本製 高さ調整1年保証 30日間返品保証 マットレス シングル 高反発 10cm 高反発マットレス 高密度 30D 硬め 200N 高反発ウレタン マット ベッド 敷布団 敷き布団 低反発マットレス と使い替えても マットレス 厚さ10cm S 高反発マット 洗えるカバー 寝具 ★[送料無料][あす楽]座椅子 リクライニング ハイバック テレワーク 腰痛 コンパクト 姿勢 腰 日本製 寝れる 首 作業 デスク 仕事 ローソファー 1人掛け 和楽 和楽の月 和楽の雲ニューバージョン 楽天イスランキング1位 インテリア タカミネ【送料無料】【あす楽】【名入れサービスあり】 Kidzoo(キッズーシリーズ)ハイチェアー KDC-2943 キッズハイチェア 木製 ベビー用品 おすすめ 高さ調整【YK05b】1年保証 マットレス シングル 高反発 4cm 高反発マットレス 高密度 27D 硬め 150N/180N 高反発ウレタン マット ベッド 敷布団 敷き布団 低反発マットレス と使い替えても マットレス 厚さ4cm S 高反発マット 洗えるカバー 寝具 ★[送料無料][あす楽]円座クッション もっちり 低反発 妊婦 産後 母の日 プレゼント メッシュ ドーナツ形 クッション ドーナツクッション 円座 丸型 姿勢矯正 骨盤矯正 産後対策 痔 マタニティ 背当て【ガードナー 公式】ガードナーベルト（骨盤ベルト） 骨盤補正 骨盤サポーター 骨盤 サポーター 腰サポートベルト ゆがみ 腰楽 ゴルフ スポーツ トレーニング 腰楽グッズ 補正 腰 補正ベルト ガードル ダイエット 産後 ギフト【楽天1位】圧倒的な支持力！ 腰サポーター コルセット 腰用ベルト 腰 骨盤ベルト 腰用 姿勢 サポーター 腰椎Dr.マグザム 公式 姿勢サポーター 猫背ベルト 巻き肩 矯正 猫背 姿勢ベルト 背筋ベルト 男性 女性 子供 背筋 サポーター 着用時は 猫背矯正ベルト すべり症 滑り症 姿勢矯正 姿勢矯正サポーター 姿勢矯正ベルト 肩こり 推薦 柔道整復師が考えた SXMCV500スタイル スタンダード F01 生地あり Style Standard【メーカー公式店】 MTG 骨盤 姿勢 補正 椅子 クッション 正規品 スタイルスタンダード カイロプラクティック テレワーク 在宅 在宅勤務 抗菌撥水加工 SNI
2022年05月17日
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常用語-38（相連不断）
今回の常用語は、相連不断（そうれんふだん）です。24式太極拳には、套路の始まりから終わりまでに、24の名前のついた定式があります。でも、動きとしては停まることはありません。キチッと停まる練習をしているのは、動きの中の重要な通過点の三型（身型・手型・歩型）を正しくしたいためです。24カ所の点だけでなく、途中の通過点（結節点）も正しくなるように練習しています。停まりながらやると、けっこうきついので足腰が鍛えられますし、きついゆえに無駄な力が抜けるという良さもあります。しかし、いずれにしても正しい動きとしては停まってしまうことはありません。…と、言われると一つ疑問が起こります。ボールが壁に当たって跳ね返るように折り返すときには、進行方向が180度変化するわけだから一瞬停まるはずです。弧を描いて動いているときやユーターンするときには停まらないというのは理解できますが…。そういえば、ピストンエンジンはどんなに早くても一瞬停まるのに、止まることのないロータリーエンジンが出たときには感動しました。最近、ロータリーエンジンについては、あまり聞かなくなりましたがどうなったのかな。燃費が悪かったのか、改良されたのか…。閑話休題。いずれにしても、同じ路線を戻るときには、運動の向きから考えて速さ0km/h＝停止状態が一瞬あるという理屈は間違っていません。しかし、太極拳は停まりません。↑おいおい跳ね返るような部分は少ないけどあるぞ！停まらないというのは、体全体が固まって停止はしないということです。壁にあたったボールが跳ね返るときも、ボールは弾力があるのでスローモーションで見れば、つぶれた形になりながら動いていて、つぶれ終わった瞬間もボールの中の空気も渦巻いていそうです。↑屁理屈?書道の筆の動きとも似ています。心得があるわけではありませんので、見た印象ですが、文字の端で、筆先は停まるはずなのに、書いている人の全てが停まってはいない感じがします。心や意識を含めて何かが動いている。そういう意味です。しかし、そんなことを言い出したら、人間の体は、ふにゃふにゃですし、血液だって流れているわけだし、套路の中で全身が停まることの方が難しい（というか不可能）ですよね。…ということで、停まらないというより、套路の中で、いろんな流れが途切れてしまうのは避けたいと言った方が正確です。↑最初からそう言え！実際、空間の同じ位置に手が留まりながら体は動いているという瞬間もあります。そんな意味で、定式から次の動作に移るときも途切れることなく、動いて行きます。これが相連不断と言われる、動作の要求です。まあ、そのためには虚領頂勁・上下相随・内外相合が必要になってきますから、どれかができてどれかができないというものでも無さそうです。【クーポン利用で150円OFF】 厚底 スニーカー スリッポン レディース 春 スニーカー 厚底 ぺたんこ キルティング (送料無料) ^bo-209^日傘 晴雨兼用 軽量 折りたたみ傘 レディース シルバー/女性用柄 50cm×8本骨 遮熱 ひんやり傘 UPF50+ UVカット率99%・遮光率99％以上 折傘 折り畳み プリント c-ori【LIEBEN-0577】【新色追加！】ロング丈登場！ ほどよくゆるっとシルエットの ちょいゆるパンツ チノパンツ & デニムパンツ S M L LL 3L 4L カラーパンツ【シェイプアップ】【楽天1位】 ゲルマニウムローラー 《正規品》 ゴールド レッド ゲルマニウムスリムローラー ゲルマローラー 美容ローラー コロコロ 小顔ケア リフトアップ スリム BEAUTY たるみ むくみ 美肌ケア ボディケア エイジングケア 女性 レディース ギフトつぶらなカボス （30本入り1ケース）/ 大分 名産 つぶらなカボスシリーズ JAフーズ大分 つぶらなかぼす カボス カボスジュース/ギフト プレゼント ジュース【代引き不可】
2022年05月09日
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常用語-37（内外相合）
上下相随の次は、内外相合（ないがいそうごう）です。「相合」というのは「一緒にものごとをすること」と辞書にあります。自分の内面と外面（外から見える動作）を合わせるということです。言動一致でない政治家にも伝えたいことです。では、内外相合を実現するためにはどうしたらよいか。まず内面の3つを合わせ（内三合）、外面の3つも合わせ（外三合）、それを上手く結びつけなさいといわれます。内三合（うちさんごう）というのは、心と意識、意識と気、気と力を上手く合わせることです…って、言われても何だか分からなくなってきますが、心全体を集中させることで意念によって気が導かれて勁力に合わさっていくというような意味だろうな…って、自分で解釈しても分かったような気分になっているだけの感じです。要するに、太極拳でいう勁力（けいりょく）は、気持ちや意識が伴っていなければ出てこないということだと思います。↑おっ分かりやすくなってきた。早い話、正しく心を込めろってことですね。緊張せず放鬆（ファンソン）して気持ちも解放しつつ集中して…。きっと、運動選手が緊張するはずの場面で「楽しんでできた」という状態なんだろうと思います。外三合（そとさんごう）というのは、手首と足首、肘と膝、肩と股関節が、バラバラではなく、捻れたり歪んだりしないで、うまく同調させるということです。…そんな内面と外面を相合しなさいと。心と体は影響し合っていますから、形（外）だけにこだわり続けても空っぽですし、中身（内）だけにこだわってもそれでは空回りで体につながりません。だから、正しい動きを求めつつ心を込めて気持ち心身ともにしなやかに動けるようにしていきましょうという、あたりまえのことかと思います。でも、まあ、あたりまえはすぐ忘れちゃうので思い出させてくれる内外相合でした。太極剣 太極拳剣 剣術【10本限定 返品不可】カラー：シルバー 龍剣 剣穂付き 高級 太極拳 人気商品 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品【人気商品】 太極拳 剣 高級太極剣鳳凰剣 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品【人気商品】 高級 太極剣 龍剣太極拳剣 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品 カラー ゴールド【※現在DVDは付属しておりません】大流行！太極拳の革命と言われる話題の人気商品！劉徳栄の太極拳トウ球 直径25cm【週末限定 限定10本 交換・返品不可】人気商品 太極拳剣 カスタム剣3点セット シルバー ケース袋 剣穂付 高級剣長拳剣 太極拳剣 太極拳グッズ ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品【人気商品】30ピース/個陰陽太極拳太極拳チャーム合金ジュエリーイヤリング.ブレスレットお買い得サンプル品 太極拳 カンフー 服 ウェア【カマラ】長袖 ブラック 斜開式チャイナカラー レディース スポーツウェア 表演服 練習着 ノークレーム・ノーリターン
2022年04月15日
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常用語-35（上下相随）
前回、動作の要求として、用意不用力という用語を理解しました。今回は、上下相随（じょうげそうずい）です。日本の優秀な日本語変換ソフトATOK（エイトック）で「そうずい」と打って変換しても漢字は出てきませんから日本語にはない単語のようです。「したがう」と打つと「随う」と出てきます。そうか、随伴（ずいはん）・随行（ずいこう）…なるほど。…ということで、上半身と下半身が散漫にならないようにちゃんとまとまりよく動きなさいという意味ですね。これも、今後太極拳を深めていく上でとっても重要なことになってきます。表面の動きだけで無く、手と足の動きがお互いに連絡を取りながら動くようになってくるとまとまってきます。体の中のつながりということです。上下相随ができていないと動きが散漫になります。例えば、下半身が決まって完成しているのに手だけがまだ動いているとか、下半身の進みたい方向と上半身の手や見ている方向がバラバラになって外れているとか…です。上下相随のためには、股関節周辺の緩みや虚領頂勁も必要になっていきますが、まず大前提は、定式・路線を正しくして、上半身と下半身を協調して動くことです。国産 無添加 健康志向 の本格 粉末緑茶 たべるお茶200g1,000円（100g×2袋）◇宇治産抹茶使用◇静岡掛川茶葉使用◇アイスでもホットでも美味しくいただけます。【国産無添加】【宇治抹茶入粉末緑茶】メール便送料無料 ※代金引換・同梱出来ません【1,305円お得！】送料無料 薬用 ナタデウォッシュ 500ml 選べる3本セット ナタデ オーラルケア デンタルケア マウスウォッシュ 口臭対策 口臭予防【最大1500円OFFクーポン配布中】口臭予防ランキング1位 臭活サプリ ニオイ ケア 150倍シャンピニオン サプリ サプリメント ケア 対策 しゅうかつサプリ 健やかの杜 120粒 30日分 送料無料人感センサーライト 屋外 防犯ライト 乾電池式 ムサシ RITEX LEDどこでもセンサーライト (ASL-090) 2個セット 安心の6ヶ月保証付 センサーライト led 電池式 エクステリア 照明 ledライト 防犯グッズ アウトドア キャンプ ランタン 人感センサー ライト 非常灯 玄関【VT公式】【シカクリームCICA】スキンケアシカペアクリームツボクサスージングクリーム肌荒れ集中ケア水分保湿弾力美肌肌キメ皮脂角質毛穴うるおい乾燥肌敏感肌低刺激おこもり美容韓国コスメホームケアデイリーケア【★500円クーポン配布中】【送料無料＆ポイント10倍】pao フェイシャルフィットネス パオ PO-CN2336F-W PO-CN2336F-N 正規1年保証付★ tbs チョコプラの超ヒット商品研究所 カイモノラボ 小顔グッズ MTG フェイシャルフィットネス pao ぱお ホワイト MTG ほうれい線 グッズ
2022年03月28日
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常用語-35（用意不要力）
太極拳全般を通しての「姿勢の要求」について5つの常用語を確認しました。さらに「動作の要求」もあります。事前に言葉を知っていると学びの指針になりますから覚えおいてください。今回の言葉は「用意不用力（よういふようりき）」です。四文字熟語が多いですが、これは五文字です。文字通り、意識を用いて力は用いないという要求です。誤解されがちな「力を使わない」の意味については、何度か取り上げてきたので詳しい説明は省略しますが、太極拳の本質に関わる重要なところです。相手と力のぶつかり合い（力勝負）はしないということですから、相手の力につられて、こちらも安易に力を入れてしまえば力勝負の始まりになってしまいます。ではどうするか。用意不用力というわけです。ただし、太極拳を身につけていく過程で「用意不用力」が学びの中心になってくるのは、かなりあとになってからです。まずは、1：太極拳の套路を概ねできるようにする。24式を概ねできるようにするには普通1年前後かかります。次の段階は、2：套路の中で、定式をできる限り正しい形にすることを意識します。套路の24カ所の決まった形を正しい歩型・身型・手型（まとめて三型といいます）にするわけです。套路を自分でできるようになった頃は、このことに集中します。これは、見かけ・外見・うわべの問題ですが、これが正しくないと動作の目的地が違ってしまうので話しにならなくなってしまうからです。次の段階は、3：定式から次の定式へ移る途中の姿勢（通過点・結節点）を正しくします。套路の中で、正しい歩型・身型・手型の場所を、定式の24カ所から、さらに増やすわけです。カウントして停まりながら動いて練習すると思いますが、それがこの段階です。そして、4：正しい場所（点）が増えたところで、点を結ぶ動き（通り道・路線）も正しくなるようにします。正しい点（通過点）が増えていれば、それほど難しいことではありません。正しい定式・正しい路線として、外見上は太極拳の動きらしく見えるようになってきます。ここまでくれば、太極拳の次の段階への最初の飛躍のときです。重心の位置・体重の移動の仕方・体重の受けとめ方の確認…など改善の始まりです。重心の移動もうまくできてくると、体の中の問題になってきます。そのころになって、始めて姿勢の要求として、虚領頂勁・含胸抜背・虚実分明・鬆腰鬆胯・沈肩墜肘があり、動作の要求として、用意不用力が重要になってきます。読めましたか。「きょりょうちょうけい・がんきょうばっぱい・きょじつぶんめい・ソンヤオソンクワ（しょうようしょうこ）・ちんけんついちゅう・よういふようりき」です。鬆腰鬆胯だけ中国語読みですが、深い意味はありません。言いやすいからです。上記の学習段階は、「1：」が完成したから「2：」へ…という区切りがあるわけではありません。「1：」がほぼ完成しつつ（未完成が残りつつ）「2：」へ移りながらときどき「3：」も意識して「1：2：」に戻りつつ…と重なりながら行ったり来たりの一歩一歩です。しかし、自分の中で今、身につける着けるべき課題や目的は何かということをあやふやにせず、意識しながら取り組むことが大切だなあと実感しています。迷い道くねくね～♪にならないようにするために。↑ふる。ルンバ e5 【新価格！＋ 公式店 P10倍】 アイロボット オススメ No.1 ロボット掃除機 掃除機 クリーナー アプリ wifi 対応 吸引力 自動 お掃除ロボット ブラック iRobot 公式 ストア 【 日本 正規品 】【 送料無料 】【 メーカー保証 】【 延長保証 】ビオレ u手指の消毒液 置き型 本体(400ml*3本セット)【ビオレU(ビオレユー)】ビオレ u手指の消毒液 置き型 付け替え(400ml*3個セット)【ビオレU(ビオレユー)】
2022年03月14日
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常用語-34（沈肩墜肘）
太極拳で使う用語を「覚えてねシリーズ」の再開です。用語を覚えることは、体とのやりとりの一歩です。既に、虚領頂勁、含胸抜背、鬆腰鬆胯、虚実分明の意味を理解しました。新しく太極拳を始めたばかりの皆様には意味不明だと思いますが、これらの熟語は太極拳をやるときの体への要求を表しています。これから何度も出会う常用語ですので、忘れてもご心配なく。今回は、沈肩墜肘（ちんけんついちゅう・チェンジエンジュウイジョウ）という用語と意味を覚えてください。文字通り、肩を沈め肘を墜とすということです。肩を沈めるというのは、力を入れて肩を下げるという意味ではありません。肩に無駄な力を入れないということです。肘を墜とすというのは、萎えることなく緩めるということです。太極拳を始めると「肩の力を抜いて」「腕を突っ張らないで」と何度も言わます。私たちの肩は、肩自身の意思があるかのようにがんばりやさんです。極端に聞こえるかもしれませんが、手を挙げるときにも、肩に力を入れるのではなくて、肩・背中の力を抜くことで挙がるようにしたいんです。肘も、緊張して伸ばしきったり引っ張り上げたりすることはありません。ゆるめます。そのことで体全身の筋肉をうまく利用したいわけです。では、ここで問題…ではなくて、質問です。↓何かを学習したり極めていくとき、その段階が進むにつれて『今までよりもっと肩に力を入れなさい』という分野はあるでしょうか皆様は様々な趣味特技をお持ちだと思いますが、いかがでしょう。…武道・書道・茶道・演劇・舞踊・ダンス・釣り・絵画・楽器演奏・歌唱・料理・算盤・電卓・球技・陸上・スキー・水泳・モトクロス・お手玉・けん玉・弓道・落語・ゲーム・写真撮影・折り紙・ダーツ・詩吟・将棋・囲碁・自転車・造園…上達に従って肩の力を入れることが必要だというものは無さそうだと思うのですが…。例えば、瞬間的に肩に力を入れる必要のありそうなもの（投てき系競技・ボクシング・バッティング・ウエートリフティング・バレーのアタック・ラケット競技）でさえも、瞬間の力を伝えるために、より力を抜くことが大切のように見えます。がんばる肩を励ましつつ、力を抜くことを教え肩を喜ばせてあげたいもので￥す＼(^_^ )。／太極拳武当男女修身綿麻太極拳服（上着のみ）太極拳シューズ 牛革スニーカー 21.5cm〜27.5cm 大人 男女兼用 カンフー 中華風 スニーカー スポーツシューズ コンフォートシューズ 練習シューズ 演出シューズ 履きやすい 柔らかい 3色【太極拳】【扇1】開いたら音が出る竹製で持ちやすい太極扇！金地黒骨黒字扇太極拳パンツ 太極拳ズボン リネン コットン 麻混 太極拳 ウェア 太極拳 服 表演服 練習着 カンフー服 演武用服 拳法 太極拳パンツ カンフーパンツ ズボン■送料無料■▼asics▼アシックス TOW013-0194 ウーシュー WU [ホワイト×ゴールド]【シリーズ:太極拳シューズ】年度:13S4【RCP】皮革製カンフー＆太極拳シューズ(赤)【太極拳】【扇】開いたら音が出る竹製で持ちやすい太極扇！黄地牡丹扇太極拳 パンツ 太極拳 服 太極拳ウェア 秋 冬 春 厚手 動きやすい 男女兼用 ブラック 黒 レッド 赤 ネイビー 紺 ブルー 青 フューシャピンク S M L LL 2L 3L 4L【レターパック360対応！】【太極拳】カッコイイ中国武術デザインTシャツ！練習には武術らしい動きやすいTシャツが一番！武術中式Tシャツ 刺繍半袖Tシャツ
2022年02月22日
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身型-50（勁力と力の違い）
（つづき）…では「勁力」と「普通の力」の違いは何でしょう。ここで「気」を持ち出すと、分かったような分からないような世界に陥ります。「気」を否定するわけではもちろんありませんが、「気」の定義が明確でないからです。また「理屈ではなく、勁力は、ただの力と違って強い。ほんとにすごい」と言う人もいます。しかし、1kgを動かす力は、勁力だろうと力だろうと同じです。1kgの力で押して動かない物は、1kgの勁力でも動くわけがありません。あたりまえ～それを否定されると困ってしまいます。ただ、忘れてはいけないことがあります。それは、相手は物ではなく人ということです。安定している人は1kgで動かなくても、浮ついていたり重心が偏っている同じ体重の人なら1kgでも動くということがあるわけです。心理的な影響もあります。大げさに「今から押すぞ」という雰囲気で動作をすれば、相手は身構えて動かないように力を入れるでしょう。反対に、もし、ふわーっと押されることを感じさせないで押すことができれば「知らないうちに押されちゃった」ということもあります。ときには指を指しただけで、動いてしまうこともあります。相手の状況があっての勁力です。勁力は「普通の力とは違う」と言っても基本は筋力です。ただ、その筋力（勁力）は、意識がともない全身の筋肉が全部つながって協力して（ときには時間差協力して）の力だろうと思います。体の中は元々つながっていますが、私たちは、腰とつながる必要なく手を動かすこともできるし、つなげたくても肩が力んでしまえば、力は肩で途切れてしまいます。野球やラケット競技なら腰の入らない手打ちになってしまいます。体全部の筋肉が協力するには、力むことなく、体の中を流れている体液なども滞ってはいけないだろうと想像できます。腕力が腕の力なら、勁力は全身力とでも言えるような違いだろうと考えています。全身の筋肉が総動員されれば強い力が出るだろうことは想像できます。太極拳は、表層の筋肉（アウターマッスル）だけでなくインナーマッスル（深層筋）も使っている（感じがする）ので健康にはいいはずですよね。例えば、太極拳の動作の中で、肩胛骨の間の奥の筋肉の働きを感じますし、下半身はお腹の奥や骨盤・股関節まわりの筋肉が使われている感覚が、緩んでくると分かってきます。これが分かってくるとまた太極拳が面白くなってきます。これらは深層筋だろうと思います（たぶん）。さらに日常の生活で身につけている無意識的なバリア（心の鎧）も解放する必要がありそうです。自分の体のどこで力のつながりが滞っているか、どこが緩んでいないか、意識はどう影響しているかを、発見し理解し解決していく…これが、結果的に勁力理解の第一歩につながっているのかなと思います。ふう。習い事 スタンプ 運動 1cm スケジュール 管理 カレンダー 野球 ラグビー バレー バスケ テニス サッカー ストレッチ 剣道 弓道 ダンス 合気道 バレエ フラダンス チア トランポリン 空手 体操 ヨガ 水泳 太極拳【SALE】太極剣 太極拳剣 剣術【10本限定 返品不可】カラー：シルバー 龍剣 剣穂付き 高級 太極拳 人気商品 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品【SALE】【人気商品】 太極拳 剣 高級太極剣鳳凰剣 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品【週末限定 限定10本 交換・返品不可】人気商品 太極拳剣 カスタム剣3点セット シルバー ケース袋 剣穂付 高級剣長拳剣 太極拳剣 太極拳グッズ ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品DVD 李 徳印 32式太極剣
2022年01月30日
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身型-50（聴化拿発）
（つづき）太極拳は、基本的に相手と力のぶつかり合いを避けます。相手と接触したときに、相手の力に抵抗して自分も力を入れれば、単なる力勝負になってしまいます。しかし、相手との接触を拒否するわけではありません。それどころか接触しているところから始まります。だから、瞬間の接触で勝負するボクシングのような動きに対しては苦手というか、ほぼ無力だろうと思います。さて、相手と接触して何をするのか。まず、相手のベクトル（力の強さやその方向）を感じ取り（聴勁）、相手の力を借りながら相手の力の方向へさらに導いて相手のバランスを崩します（化勁）。そうすると相手はのれんに腕押しということで、バランスを崩します。バランスを崩した相手は、自分を立て直そうと力を入れます。それを素早く察知（拿勁）して、変更したベクトルへ促し、さっきより大きくバランスを崩したところに、とどめの追い打ち（発勁）をするわけです。力勝負ではなく、お互いの力をどちらが支配下に置くか（誰が制御をするか）という関係の問題を考えているところが太極拳の面白いところです。この考え方でいくと、心身ともに、より俊敏で自由で柔軟で感受性豊かで、己の心身を理解していることが前提になりそうです。…ということで、太極拳で常に求められている放鬆（ファンソン＝力を抜く）ということは、最終目的ではなく武術的には手段ということになります。私が太極拳を好きになっていった理由の一つは、仕事のストレスや日常のしがらみや面倒なことを忘れるひとときとなって気分爽快なれるということでした。今でも太極拳で力を抜くことは楽しいし求めていることです。でも、放鬆の目的は「関係の制御」だと考え始めると「え゛～」と感じてしまいます。套路と推手は両輪だとか、推手をやらなければ太極拳は分からないとか言うんですけど、一人で太極拳をやっている方が気持ちいいなあと思ってしまいます。しかし、もっと大きく、万物斉同（ばんぶつせいどう＝無の境地に立てば万物はみな同じ）と考えれば、関係の制御と言ったって、まあ、どうでもよくなってきます↑おいおい。いずれにしても武術としては、力を抜くことが到達ではなく、緩めた筋肉をどう効果的に使うかということが目的になることは納得できるかと思います。太極拳の基本は争わないことですが、他との関係を放棄するわけでも我慢して耐えるということでもありません。だから、自分だけでは完結できないということになるわけです。相手の動きに逆らわず、変化する状況を把握して冷静に、ちょうど良い程度に対応・対処するということが自然にできるようになればよいのですが、これは太極拳に限らず日常でも大変なことです。しかし、太極拳では、練習で常に相手を想定する必要はないと聞いたこともあります。私たちは地に立って練習しているので、常に重力という相手と相対しているから、という理由です。なるほど！足裏は常に大地に接していて、「より良い動きを求める」ことを言い換えれば「適切な重力の制御を考える」となるわけです。まだまだ大地から聞き取ることはありそうです。ものは考えようv。（つづく）↑え゛っ、まだ続くのか。
2021年12月28日
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身型-49（太極拳の本質）
（つづき）太極拳の推手（すいしゅ＝二人で手を接触しながら約束の動作をする動き）で、大切な基本は力を抜くことです。少しずつ力が抜けるようになってくると、相手の無駄な力が分かるようになってきます。そうすると「力の抜ける人とやりたいなあ」と思うようになります。ところが！そう感じた同じ瞬間に、相手も「この人、力が抜けてないなあ」と思っていることがあります。お互いに力が入っているのは相手だ！だからうまくできない！と思っているわけです。なんてことだ。推手の講習会で、「力が抜けてない。力を抜いて」「力が抜けていないのは、そっちでしょ」というやりとりを見たことがあります。どちらが正しいのか知りませんが、そのやりとりには二人とも、ちょっと力が入っていました。何でもかんでも常に人のせいにするのは困りものですが、すべてを自分のせいにするのも精神バランス的によくありませんから、この感覚は、良くも悪くも人間の特性かなと笑えます。…修行中の二人の僧侶が、なびく旗を見て熱く議論する話しを思い出します。「旗が揺れている」と一人の僧侶が言います。すると、もう一人の僧侶が「ちがう、あれは空気が揺れているんだ」と言います。「見かけではなくその原因を見なければいけない」「いや、ものごとはまず素直に受け止めることが大切だ」と、二人とも一歩も譲りません。しまいに喧嘩になったところで、お約束どおり、師僧がやって来ます。「お前たち、何をもめているんだい」と。二人の主張を聞いた師僧は「揺れているのは、旗でも空気でもない。お前たちの心が揺れ動いているのだよ」と諭します。…私の机にある30センチの定規は、鉛筆と比べれば「長い」ですが、物干し竿と比べれば「短い」です。長い短いは相対的なことで、定規の本質（本来の性質）ではありません。人はすぐ本質を見失いがちになります。太極拳を学びはじめの頃に、足先の向きを「斜め」と言われるより「45度」と断定底的に言ってくれる講師の方が信頼できそうに私は感じました。断定的な説明は、ある学習段階では合理的で分かりやすさのためにも上達のためにも有用です。しかし、学んでいくうちに、「30度」と断定的に言う講師と出会います。「45度が正しい」と信じていたことを否定されるわけです。最初は混乱して困りますが、うまく受け止めると視野が広がっていきます。私の場合は、だいたい最初に聞いた方を信じたがる傾向にあります。講師の背景や肩書に影響され判断しようとする傾向の人も見かけます。正解は「自分の体がその違いになんと言っているか聞けば自ずと分かる」となりますが、体との対話ができないから疑問に感じているわけです。そこで体と対話するよりどころを探したくなってきます。あるとき、中国の老師に、同じ套路で、2種類の異なる手の動き（どちらも間違いではない）について「これとこれでは内面的にどう違うのですか」と聞いたことがあります。私は、体の中の気の流れとか意念の持ち方とか感覚の違いに関連しての答えを期待しているわけです。が、その老師は即座に「何にも変わらない」と答えました。が～ん。私は、どうでも良いことにこだわる傾向もあるんだと分かります。さて、「30度」と自信を持って話している講師自身の動きを観察をすると、どう見ても、60度になっていることに気づきます。あれ～。「先生は30度と言いましたが、先生の足はどう見ても60度ですが…」とは、大人になるとなかなか言えません。こういうことは頻繁にあります。例えば、「ここで体は前に動かない。だから頭の位置は変わらない」と言う講師の動きを観察すると、明らかに前に進み頭の位置が移動していると気づくなど…。この矛盾から「言っている根拠はなんだろう」と考えます。本質は何だ。…と、だんだん普遍性というか一貫性が分かってきます。例えば、30度というのは、膝・股関節とつま先の方向を一致させるために硬い体には無理がなく合わせやすい、というようなことです。角度ではなく捻れがないことが本質だと分かってきます（もちろん入り口ですが）。まあ、それを最初に説明してくれれば…とは思いますが。これが、外から見えないこと（例えば気の流れ・勁力）になってくるとさらに厄介です。「大切なことは見えないことが多い」ですが、「難しいから分からない」と考える必要は全くないです。「難しい」という言葉で「分からないに違いない。できないに違いない」という思い込みに陥るのはもったいない。そのとき分かること・できることはけっこうあるものです。自戒を込めて、謙虚でありながら、何故？その根拠は？と考えて本質的なことを求めていく…これは、太極拳にも大切なんだなと思います。↑はいはい、分かったからあなたの長い文章は何とかなりませんか。うわっ＼。ぼちぼちまとめに入らないと…。（つづく）太極推手中級教程 太極系列 VCD2枚 武術・太極拳・気功・中国語VCD張福華 『伝統楊式太極拳系列 伝統楊式太極拳推手 』 [中国語 音声・字幕／英語 字幕]陳式太極推手及び内功 武術・太極拳・気功・中国語DVD呉式太極拳馬長勲老師太極拳を語る 心と体を養う、推手の理解と実践VCD 陳式太極推手
2021年12月10日
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身型-48（勁力の種類）
（つづき）…老師・講師の勁力の違いに疑問を持ったことがありました。ある講習会に参加したとき、近くにいた参加者に「勁力に違いがあるんじゃない?」と話すと、「根本は同じよ」と意図もたやすく明快に、なんてこと言うの！という雰囲気の返事を受けました。理想的な回答ですが、根拠なく信じているようです。見えにくい世界に触れたときに陥りがちな傾向です。…昔、本屋さんへ行くと、太極拳の書棚には、健康体操・民間療法・整体・指圧・鍼灸・ヨガ・仙道・宗教・自己啓発・心霊現象・UFO・超能力・精神世界・気功などの本が一緒に並んでいました。何年かのちにカルト教団を作りサリン事件を引き起こす松本智津夫（麻原）の本も、その中に普通に並んでいました。私は、彼の本も偏見なく手にとって何度か見たのを覚えています。その本には、彼が結跏趺坐（けっかふざ＝あぐら）して空中浮揚している写真が載っていました。髪の毛の様子から一瞬跳ねただけでしょ、とは思いながらも「こりゃ一瞬でもできないな」と思った記憶があります。彼が教団を作る前ですから、それはカルトではなくヨガの本だったと思います。私は、その本を買いませんでしたが、しっかりした判断に基づいて購入しなかったわけではありません。それより興味ある他の本を買ったのか、お金がなかったのか…。今になって「もしあのとき、あの本を買って興味を持っていたら…」と考えると、紙一重の危ない瞬間だったのかもしれません。私たちは、あの類いの本を手にしたときに、何を基準に「これは間違っている」と判断したらよいのでしょうか。私の判断の一つは「その先生を超えられるか」という問いかけです。「その先生といつか議論できるか」と言ってもよいかもしれません。そうでない場合は、人物崇拝への落とし穴が待っています。カルトの教祖は絶対に超えられませんし、気功系のある種の先生は永久に超えられません。カリスマ・神秘的存在になっていく入口です。見えない世界だから、言いたい放題で、それは検証しようがないですから…。別に超える超えないの問題ではないですが、一本道のせまい世界に引き込まれやすい傾向にあるわけです。本来、多様性にとんだ広い世界であるはずだと思うのに、他が見えなくなる危険があります。…ということで、何だか大げさになっちゃいましたが、話しを戻します。老師・講師の「勁力」の違いを感じることは、ある意味「当然だよな」と思うわけです。その上で、何か一貫性があるのか質的に違うのか…。どんな勁力も、相手に作用（広い意味で）するという意味では共通していますが、作用の対象が人間なので相手との関係や心理的問題も含むので複雑です。でも、科学的（段階的・分析的・論理的・力学的・客観的にという程度の意味ですが）な姿勢は、遠回りの原因になってしまうこともありますが、忘れないでいたいと考えています。もちろん理屈を超えて分かるということもありますし、感覚の問題を説明しきることはできないですが、それでも科学的な見方・考え方は大切だと思います。きっと違うお考えもあるかもしれませんが、勁力の捉え方の基本についてでした。【Bears Rock】 家族に嬉しい キャンプマット 3cm シングルサイズ 自動膨張式 マット エアーマット マットレス 車中泊マット インフレータブル 軽量 弾力 コンパクト アウトドア レジャー キャンプ用品 車中泊 キャンピングマット 防災 テント 用 マット キャンプ ぴたリッチ1年保証 長座布団 低反発 ごろ寝マット 60×180cm 厚さ4cm マルチマットレス 低反発 高反発 マットレス 車中泊 マット 寝具 キャンプ用品 お昼寝マット ゴロ寝 長ざぶとん ロングクッション ごろ寝 ベビー 簡易ベッド ★[送料無料][あす楽]【もれなくP5倍★11/22 12:00〜25:59】 【1年保証】 ワンタッチテント フルクローズ 4人用 3人用 テント ワンタッチ おしゃれ ドームテント 折りたたみ 簡易テント 簡易 簡単 軽量 uvカット 紫外線 メッシュ 防水 キャンプ アウトドア レジャー バーベキュー 海1年保証 折りたたみキャリーカート ショッピングカート ふた キャリーカート コンテナ カート エコバッグ キャリー 台車 アウトドア レジャー スポーツ 運動会 耐荷重35kg キャスター付き 便利 荷台 蓋 荷物運び 買い物 キャンプ用品 FIELDOOR ★[送料無料][あす楽]
2021年11月22日
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身型-47（勁力）
（勁力のお話のつづきです）疑問に思いつつも少しは勁力の感覚をつかめたかなと思い、勁力という言葉も知らない人に、力と勁力の違いが伝わるか試してみます。「これ（力）と、これ（勁力）、何か違いを感じる?」先入観がない人への実験は貴重です。予想どおり「分からない」と。もし講習会で自信満々の講師なら「まだ感覚が分からないようだね」と言う場面です。分からないのはあなたのせいってわけです。確かにそれはあり得ますが、あまり一方的な発言になると、まるで信仰が足りないから…と同じです。やれやれ。それでも、少し説明するとその人は「力の安定感が違う感じはする。密度が違うというか…」と面白い表現をしました。私が少し興味を感じるのは、老師・講師によって「勁力」に違いがあるという発見です。今まで中国の老師には三人ほどから勁力について、短時間ですが学びました。その一つに、勁力による手の上げ下げがありました。その中で、老師が勁力で手を挙げるのを、私が押さえたり押さえられたりという体験をしました。私は配慮せずに、手を挙げようとする老師にきちんと抵抗しました。もちろん私も力ではなく、私が理解しているところの勁力での抵抗です。自分の足裏と老師の足裏とつながりを感じました。これも感覚です。その老師は、頷いて「うん強い勁力だ」と言ってくれました。結局、老師の勁力には叶わず最終的には持ち上げられてしまいましたが、自分が勁力だと思っていたことを認めてもらい嬉しかったです。…でもね、中国の先生に好（ハオ）と言われたら「いいよ」じゃなくて「どうでもいいよ」ということだという笑い話があります。「今のところ、それ以上は無理だからそれでいいんじゃない？」って意味だとか。まあ、それでも別の二人の老師による勁力も私には同じ感覚だったので、感覚的には納得です。しかし、ここでまた疑問がわきます。↑またかよ。実は、研修会等で日本のある複数の講師から学ぶ勁力とは、明らかに違うということです。事実、中国老師の一人に日本講師から学んだ感覚で対応したら「それは違う」と言われました。さらに、日本の講師にも違いがあります。私は、中国老師がいう「勁力」の方が実感できるので「こっちが本物の勁力だ」と思いたい持ちになりますが、中国の先生だから正しいと判断するのは根拠になりません。そもそも日本の講師だって中国の老師に学んでいますから。勁力の違いは老師による表れ方の違いなのでしょうか。それとも勁力に質の違いや差があるのでしょうか。何だかこのテーマはもう少し続きます。勁力発揮のための内功とは 太極拳・基本練 [ 茂呂隆 ]【中古】勁力発揮のための内功とは 太極拳・基本練功 第2巻 内功推手 [DVD]【中古】勁力発揮のための内功とは 太極拳・基本練功 第1巻 発勁体得 [DVD]DVDでよくわかる！太極拳推手詳解 [ 楊進 ]【中古】洪式太極拳の推手実戦 陳式太極拳 陳発科ー洪均生伝 中国武術DVD
2021年11月01日
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身型-35（勁力）
反響をいただいたので勁力のお話（つづき）です。太極拳では、勁（けい）がつく言葉がよく出てきます。中国語の勁の意味は、普通の力（ちから）のことだそうです。勁＝力。ただ、太極拳では、普通の筋力とはちょっと違う意味で使います。勁力（けいりょく）とか発勁（はっけい）とか掤勁（ぽんけい）とかよく言ったり聞いたりしますが、どれくらい理解しているのやら…。普通、漠然としていることは「分からない」と言いますが、なぜか勁力については誰もが分かっているように使います。私もそう。全然、それで良いのですが、面白い現象です。誰にとっても客観性に乏しいから安心して使えるのかもしれません。いつだったか「勁は力ではないが動作です。気ではないが気を必要とします。意思ではないが意思が必要です」と聞いたことがあります。こういう説明を聞くと私は「なーんにも説明になっていないなあ」と思います。ジャガイモはトマトではないが食べ物です…みたい(~_~;)。否定するわけではないですが「分かった人には分かるけど分からないだろうなあ」的な姿勢を感じます。「分かった人しか分からないと言うなら、あなたは分かったことを説明できないということになりますが…」と言いたくなってしまいます。中には、開き直って「緩めばいい。他人の体の中のことだから教えられない」と教えることを放棄する講師もいました。ブルースリーは「Don't think. feel（考えるな、感じろ）」と言いました。理屈じゃないということかもしれません。例えば野馬分鬃の定式で、私が思っている「勁力」を感覚的に説明すると「この腕は足の裏から伸びているような感じで、力は抜けているけど中に一本芯のようなものが通っていて腕がちょっと長くなったような感じで、懐が深くなったようで、体は外に向かってちょっと膨らみがあるような、押されてもちょっと弾力があるような、ほら、通学かばんを手に持って握っているけどそのことを忘れているあの感じもあって…」と、やはり意味不明な表現になってしまします。だから、感覚的なことばかり言われると、私は、あやふや感やときには神秘的な雰囲気を排除して理解したくなります。↑ここまでくるとつづけて述べるしかない。勁力発揮のための内功とは 太極拳・基本練 [ 茂呂隆 ]拳法極意 発勁と基本拳 八極拳／形意拳／心意六合拳／翻子拳／陳氏太極拳 [ 松田 隆智 ]5原則と7ポーズで習得できるこれが太極拳ぽん勁だ！☆（DVD）☆ [ スコット・メレディス ]【中古】 太極拳！勁の凄さ ／中川二三生 【中古】afb陳氏太極拳の凄さを実感 勁が分かる、勁が [ 安田洋介 ]
2021年09月15日
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身型-34（勁力）
昔、ある講習会を受けたときの話です。だいぶ昔のことですが、東京で講習会を受けたときのことです。講師は女性でしたが、最初からけっこう強烈な人で、参加者に怒り出す人が出なきゃいいけどなあと思うくらいの印象の人でした。今じゃあきっとアウトです。私は、その講師に体の軸か何かについて質問をしました。そうしたら、その講師は私が質問した姿勢を自ら作り、「あなた、後ろから私の背中を押してみなさい」と言いました。質問などできない雰囲気を漂わせている講師へ質問したので、参加者は注目しました。押しても安定して動かない、これが軸、ということを示そうとしているんだと感じた私は、講師の背中をソーッとだんだん強めに押しました。まさかこれでぐらつかせちゃあ申し訳ないなと思ったからです。やってみせるだけあって確かに安定感は感じましたが、これ以上押したら明らかにバランスを崩してしまうだろうと感じ、それ以上強く押すのをやめ、さらに急に力を抜けばそれでもバランスを崩しそうだと感じ、少しずつ力を抜きました。配慮したわけです。そのあと、その講師は私に「あなた男でしょ」と言いました。男ならもっと強く押せというわけです。そこで私は「分かりました。もう一度その姿勢になってください」…とは、もちろん言いませんでしたが配慮し過ぎたようでした。もしかしたら、私が強く押してバランスを崩したあと「あなた男でしょ。女性に配慮しなさい」くらいの言葉を用意していたのかもしれません。…また、別の時には、一日中、勁力の練習をする講習会へ参加したこともありました。勁力（けいりょく）が相手からやってきたときに飛び跳ねる、あれです。もちろん発勁ではないので力で飛ばされるわけではありません。勁力が届いたよと相手に伝える反射的自主的な反応です（と、私は理解しています）。仮に、発勁のような強い力を受けたときに、後ろへ倒れて後頭部を打たないようにする受け身の方法だとも理解しています。そのときは男性の講師でしたが、私の勁力を確認しようと、指先や背中に触ってちょっと押します。私は押されたことで自分の安定感を感じ、足裏から登ってきたものを感じて体の膨張感のようなものを感じ、それを押されたところに届けます。その瞬間、その講師が飛び跳ねます。私の勁力が講師に伝わった、それでよい、それが勁力だというわけです。講師にうながされて、参加者がよってたかって私の体に触り押したり引っ張ったりします。「こんなに大勢の女性に触られたことないでしょ」とどこかのおばさん（参加者）が言います。「はいはい、もっと触って～」と立っていると、みな講師と同じように反応します。飛び跳ねるわけです。私は安定しているし、何だか特別の力が備わったようで嬉しくなります。…でもねえ、と、私は思うわけです。ほんとかいな？。参加した皆さんは、講師が飛んだから、信じて同じように飛んだんじゃないの？ほんとに私の勁力を感じたの？と疑います。皆が「はいはい」と手を挙げると、それにつられて「はいはい」と手を挙げるダチョウ倶楽部を思い出してしまいます。…ということで、前の話の「あなた男でしょ講師」へのよりよい反応は、私が飛び跳ねることだったということになります。あのとき以来、その講師には会っていませんが、当時、私がその講師の背中を押したときに飛び跳ねたらなんて言ったかなあ。…ということで、勁力についてのお話でした。（面白い？ならたぶんつづく）【中古】勁力発揮のための内功とは 太極拳・基本練功 第1巻 発勁体得 [DVD]【中古】勁力発揮のための内功とは 太極拳・基本練功 第2巻 内功推手 [DVD]発勁力 すべての武術に通ずる打撃原理 / 藤松英一 【本】【中古】 合気道の奥義 呼吸力・勁力を体得する！ ／吉丸慶雪(著者) 【中古】afb
2021年08月25日
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常用語-33（鬆腰）
前回、話しが脱線しましたが、姿勢の要求に、虚領頂勁（きょりょうちょうけい）と含胸抜背（がんきょうばっぱい）という用語がありました。要求される側になると、意識するので緊張を伴います。しかし、緊張しない姿勢のための要求です。套路を通しての要求を意識するのは、套路を自然に動けるようになってからでないと無理です。動きにゆとりがでてきたら定式で軽く意識するところから始めるのが第一歩です。今回の覚えてねシリーズ（その12）は、腰への要求です。腰は、緩めます。それだけ。これを鬆腰（ソンヤオ）と言います。鬆（or松）という文字は、放鬆（ファンソン＝リラックスすること）で出てきました。ついでに、腰（こし）と言われたときの私たちのイメージは、だいたいお臍周辺から骨盤周辺あたりだと思います。ところが、中国語で、腰（ヤオ）というときにはちょっと違うようです。私たちのイメージする腰（こし）の上半分くらいあたりのことです。肋骨（ろっこつ）の一番下から骨盤の上あたりです。ウエストあたりという感じでしょうか。骨盤から股関節あたりは、胯（クワ）といいます。式で書けば、腰（こし）＝｛腰（ヤオ），胯（クワ）｝です。鬆腰なら胯は緩めないでいいのか？いえ、緩めます。まとめて鬆腰鬆胯（ソンヤオソンクワ）といいます。これも姿勢の要求です。要するに、虚領頂勁をしつつ含胸抜背しつつ鬆腰鬆胯ができていれば、体が前後左右に傾いたり捻れたり曲がったり緊張したり浮ついたりしないからねというわけです←簡単に言ってくれるなあ。では、問題です。↓腰（こし）周辺を緩める要求を漢字4文字でなんといいますか日本製 敷布団 シングル 極厚 腰痛 敷布団 敷き布団 敷ふとん 防ダニ 帝人 テイジン 軽量 マットレス不要 APHRODITA アプロディーテ 寧々(NENE) 災害復興支援対象商品【送料無料】 薄型スリム骨盤ベルト 骨盤ベルト ベルト/メール便 骨盤ベルト/薄型 腰ベルト 骨盤ベルト/骨盤ベルト 産後/楽天/通販/格安/人気 骨盤 矯正 骨盤矯正 腰痛【楽天総合1位】 腰サポーター コルセット 腰用ベルト 腰ベルト 腰用 ベルト 腰 プロテクター 腰用サポーター 大きいサイズ 男女兼用 3DサポートベルトPRO【ANSINDO】堂々の1位獲得 腰サポーター コルセット 腰用ベルト腰ベルト 骨盤ベルト 骨盤コルセット 腰用サポーター 腰コルセット 大きいサイズ 二段式調整 男女兼用 骨盤 送料無料
2021年06月26日
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常用語-32（含胸抜背）
覚えてねシリーズ（その11）です。太極拳でいう「良い姿勢」というのは、「気をつけ」の姿勢ではありません。気をつけをした自分を観察してみると、胸を張りおへその後ろの背中が少しそり、指先をピシッと伸ばし膝も伸ばしています。この気をつけの姿勢は、整然と並ぶにはよいかもしません。集団で並ぶと美しさと共に異様さを感じるほどです。何かに気をつけるというより、自分の気持ちを緊張させるという意味かもしれません。学校の授業で「きりーつ、気をつけ、礼、着席」を英語圏ではどう言うかご存じですか。知り合いの外国人教員に聞いたことがありますが、愚問でした。そもそも、そんな挨拶の習慣はありません。しいて言えば？「気をつけ」は「アテンションかな」。閑話休題。この気をつけの姿勢は、太極拳的には「非常に悪い姿勢」です。どこそこ緊張して力が入っているからです。緊張せず力を入れず、でもぐにゃ～とならないようにスッと立つために、虚領頂勁（Xū lǐng dǐng jìn・きょりょうちょうけい）という要求がありました。虚領頂勁を意識したまま、さらに、背中もゆるめ胸も自然に緩めます。これを含胸抜背（Hánxiōng bábèi・がんきょうばっぱいといいます。これも套路を通しての大切な要求です。無理に胸を引っ込めて背中を膨らませるというわけではありません。↑これでは、胸を張っていない代わりに背中を張っているだけです。では、問題です。緊張無く立つための姿勢の要求は虚領頂勁ともう一つはなんでしょうか。国産 無添加 健康志向 の本格 粉末緑茶 たべるお茶200g1,000円（100g×2袋）◇宇治産抹茶使用◇静岡掛川茶葉使用◇アイスでもホットでも美味しくいただけます。【国産無添加】【宇治抹茶入粉末緑茶】メール便送料無料 ※代金引換・同梱出来ません【1,305円お得！】送料無料 薬用 ナタデウォッシュ 選べる3本セット ナタデ オーラルケア デンタルケア日傘 晴雨兼用 軽量 折りたたみ傘 レディース シルバー/花柄 50cm×8本骨 ひんやり傘 UPF50+ UVカット率99%・遮光率99％以上 遮熱 折傘 c-ori【LIEBEN-0577】【楽天ランキング1位獲得♪】選べるおまかせフェイスタオル10枚組【福袋】【訳あり】【綿100％】【10枚セット】【タオル】【かわいいタオル】フェイスタオル 柄物 フェイスタオル 福袋 タオル タオルの萩原【RCP】
2021年03月15日
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身型-11（虚領頂勁）
太極拳では、南向き開始を前提に東西南北で説明することがあるというお話を少し前にしました。そのとき問題をだしました。問題は、「コーヒーカップの取っ手はどちら側が正式か」でした。↓「コーヒーカップは持ち手を左手側にセッティングします。手前にあるティースプーンを向こう側に移し、右手で向こう側にくるっとまわして右側にしてから頂きます。中学校の家庭科でテストにでました」とメールをいただきました。ありがとうございます。が…ざんねん。これは、私の大好きな問題の一つですが、正解は、「外側」です。カップの内側に取っ手がついていたら持てません。で、いただいたメールで思い出したのですが、小学生のときに家庭科のテストで「卵の重さはおよそ50ｇである」は正しいか間違いかを答える問題が出たのを覚えています。正解は正しいだったのですが、私は「間違い」と答えました。教室で「先生！ダチョウの卵は1500ｇです！」と発表しました。私は家の図鑑か何かで知っていた驚きを純粋に伝えたかっただけなのですが、到底理解されることはなく、「常識がない屁理屈だ」という怒りを先生から延々と浴びました。それからひねくれてこういう問題を好きになったかどうかは不明ですが…。さて、この用語「覚えてねシリーズ」も終わり…ではなく（その10）です。実は、太極拳では、套路全体を通しての要求もあります。太極拳をやるときに一貫して心がけたい要求です。これも熟語になっています…って中国語だから当然か。まずは、虚領頂勁（きょりょうちょうけい）です。「覚えてねシリーズ1」で既習です。あごを少し引いて、力まずに頭をちょっと上に１ミリくらい伸ばすように心がけることです。套路を覚えている最中に、虚領頂勁を意識するゆとりはありませんが、いずれ意識していくことになるので、先に言葉を知っていることは有用です。虚領頂勁のない太極拳は、どんなにきれいに正しく動いても何か物足りないものになってしまいます。では、問題です。↓緊張無くスッと立つために、頭頂をちょっと上に引っ張られているようにする感覚をなんといいますか。い、いえ、引っかけ問題ではありません。幻の陶磁器と称されるフランスの国窯セーブル(SEVRES)コーヒーカップ コベア洋食器直輸入販売【smtb-TD】【saitama】幻の陶磁器と称されるフランスの国窯セーブル(SEVRES)コーヒーカップBetty WOODMAN(01503)洋食器 直輸入販売幻の陶磁器と称されるフランスの国窯セーブル(SEVRES)コーヒーカップBetty WOODMAN(01500)洋食器 直輸入販売セーブルコーヒーカップ彩色地花紋様V1超希少洋食器 陶磁器フランス SEVRES【セーブル】コーヒーカップ彩色地花紋様R2超希少洋食器 陶磁器フランス SEVRES
2021年02月28日
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常用語-31（転身）
太極拳用語覚えてねシリーズ（その9）です。套路の定式名はどれだけ言えますか。24のうち、3つくらい言えたらすごいです←ほんとに。私が、24の定式を漢字で書けるようになったのは、太極拳を始めて何年もしてからです。そんなもんです。さて、套路の中で、体の方向を反転する動作があります。東から西に向き変えるような動作です。これを転身（Zhuǎnshēn・ジュアンシェン・てんしん）といいます。太極拳では方向を東西南北で説明することがありますが、このときには「始まりを南向き」という前提で説明します。なんだか大げさですが慣れると分かりやすいです。24式太極拳は、まず東に向かって進みます。途中で、バックしたり転身したりして、もとの位置に戻ってきます。でも、套路をちょっと工夫すれば、ひたすら東に進んでいくことができます。そうすれば、お祭りで、サンバと共演（コラボレーション）ができそうです。激しい音楽と動きの中で、静かに穏やかに太極拳。なかなか、対照的でとても面白いと思うのですがどうでしょうか。…い、いえ、あの蒸し暑い人混みの中でやりたいわけではありません。ちょっと思いついただけです。それとも、そんな光景はこれから見られないのでしょうか。ちなみに、多くの神社の鳥居は南側にあります。お寺の正門も南大門というように基本的に南側にあります。…ここで今回の問題です。↓コーヒーカップの取っ手はどちら側が正式か知っていますか。閑話休題。さて、お寺の南大門を入って行くとつきあたりに金堂（こんどう・本堂）があります。金堂には本尊が祭られているので、本尊は南を向いています。しかし、6世紀末頃の飛鳥寺は、南大門を入った正面には仏塔があったそうです。仏塔（五重塔とか三重塔のこと）は、釈迦のお墓ですから、その重要度から考えれば、仏塔が中央にある方が理にかなっています。ところが、法隆寺（607年）になると南大門のつきあたりには、金堂と仏塔が並んでいます。さらに、薬師寺（680年）になると、仏塔は金堂の両脇にあります。おいおい釈迦のお墓（仏塔）が両脇に追いやられて、しかも2つ（東塔と西塔）もあるぞ。さらに、8世紀後半の東大寺になると、仏塔は回廊の外に出ちゃいます。時代の流れとともに、仏塔は完璧に飾りになっちゃったわけです。こんなふうに伽藍（がらん＝寺の建物）の配置を見るだけでも時代を行き来できそうです。ちなみに、仏塔はお墓だから、仏舎利（ぶっしゃり＝釈迦の遺骨）が入れてあります。仏塔は、世界中あちこちにあるので、一つの塔に入っている仏舎利は、ほんの米粒数個くらい（らしい）。だから、米つぶをシャリと言うようになったんだそうです。ところが、世界中にある仏舎利を集めると、どう考えても一人分の遺骨どころじゃない量になるそうで、あれ～。私の部屋はゴミだらけですが、「仏の前にゴミは（538）無し」ということで仏教伝来は538年です（他説あり）。合掌。…っと、コーヒーカップの取っ手は、正式には「外側」についています。内側だと…。【ポイント10倍+クーポン】【数珠袋付き】数珠 念珠『送料無料 みやこ房(正絹)青虎目石(男性用数珠) 【保証付き】』M-023 片手 あす楽対応(男性用 お葬式 真言宗 日蓮宗 浄土真宗 浄土宗 珠数 曹洞宗 お念珠 仏具 数珠入れ お数珠 葬式 男性)【4個までネコポスOK】注入式お仏壇ライター「優火スリム」 〔2年保証付〕〔単品〕【高齢者向け】【注入式ライター】【CR型】【お彼岸】【お盆】＊【ポイント10倍+クーポン】【数珠袋付き】【メール便で送料無料 】数珠 念珠『正絹頭房 黒檀(素挽き)2天虎目石 男性用 【保証付き】』M-036 片手 あす楽対応(お葬式 男性用数珠 真言宗 日蓮宗 浄土真宗 浄土宗 曹洞宗 お念珠 珠数 お数珠 数珠入れ 葬式 男性)【白くて無臭の灰】ふじ灰【最後までお線香が燃えます】【香炉灰・香炭】【仏具】【お線香】＊話題のおりん【たまゆらりん】黒檀色台・黒檀リン棒セット【仏具】送料無料【smtb-td】【RCP】
2021年02月15日
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常用語-30（三型五法）
太極拳用語覚えてねシリーズ（その5）。三型というのは、歩型・手型・身型のことでした。動きについての言葉があります。足の動きは歩法（ほほう）です。手の動きは手法（しゅほう）です。同じように、目線などの使い方を眼法（がんぽう）、足や体の使い方を腿法（たいほう）、身法（しんぽう）です。これらをまとめて五法（ごほう）といいます。「その動きが違う」と指摘されているときには、五法の何かを直しているということになります。三型と合わせて、三型五法（さんけいごほう）といいます。では、問題です。□にあてはめてください。歩型・手型・身型を□、歩法・腿法・身法・手法・眼法を□といい、これらをまとめて□といいます。ルミキシルクリーム 30mL 正規品 [選べる人気商品プレゼント付] ルミキシル クリーム 美容液 送料無料 申し訳ありません 10月分完売 次回11月10日です【新型コロナの影響で入荷数が15個未満 1分で完売の恐れあります】【コンビニ受取可】【INCHOLJE-インコルジェ-】【甲高・幅広さん必見！】ぽってりカワイイぽてかわバレエシューズ☆本革☆日本製☆No.8518※新型コロナの影響により材料供給に遅延が生じているため、通常より納品が遅れる場合があります。半額クーポン利用で2個でも同額！ 全パーツ透明！ 日本全国送料無料 フェイスシールド メガネ 目立たない 蒸れない フレーム1 シールド5枚セット 高透過 高品質 FDA認証 飲食 食事 可能 眼鏡型 眼鏡 子供 子ども インフルエンザ めがね おしゃれ 10枚 50枚 100枚 対応ウイルス除菌 除去 【ランキング1位！強力消臭剤 消臭スプレー チタセラン400mlボトル】 無臭 無香 犬 猫 ペット 靴 衣類 車内 クローゼット 押入れ 冷蔵庫 介護 強力 消臭 抗菌 防カビ 洗濯 業務用 光触媒 酸化チタン 大容量 ウイルス対策 光触媒スプレー
2020年11月13日
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常用語-29（套路・定式）
太極拳用語、覚えてねシリーズ（その3）です。套路（とうろ）の演武は流れているように見えますが、決まった型が24あります。これを「定式」（ていしき）といいます。24の定式には名称があります。長年太極拳をやっていても、この24の定式名を言える方は少ないです。それを漢字で書ける方はさらに少ないです。24式太極拳の最初の定式名は1起勢（チーシー・きせい）です。せっかくですから少しずつ覚えてください。定式名や由来・武術的意味などは、何回か取り上げているので今回は省略しますが、動作を一つ覚えたら（改善したら）、その定式名も一つ覚えるように心がけてみてください。動作を覚えるより時間がかかるかも。覚えるコツは、中国語発音を気にせずせいせいとカタカナ読みで言うことです。昔は、今と違い発音を聞ける機会（YouTube、ネット）はなかったので、中国老師に学ぶときだけでした。中国語の発音が聞けることも楽しみだったわけです。ところが、わざわざ気を遣って日本語読みでいう老師もいてがっかりしたこともありました。では、問題です。↓24式太極拳に出てくる定式名を一つ言ってください。【予約商品】りんご 訳あり 10kg 送料無料 山形県産 サンふじ 約10kg玉数おまかせ) バラ詰め ※一部地域は別途送料追加 フルーツ 果物 果物 11月中旬より順次発送 ap13サテンリボン 携帯スリッパ【ネコポス便送料無料！即日発送】【大人気商品！】伸縮剣 太極剣 初心者必須アイテム 軽量タイプ 太極拳グッズ 太極拳剣太極拳パンツ 太極拳ズボン カンフー 服 NEWモデルクールドライ 表演パンツ 練習着
2020年10月20日
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身型-10（放鬆）
太極拳の特徴の一つは、放鬆（fàng sōngファンソン）＝リラックス＝力を抜くことです。沈肩墜肘、尾閭中正、中正安舒、立身中正、虚領頂勁、心静体鬆…などの常用語も、まとめて言えば「心も体もうまくゆるめてね」ってことです。腕を伸ばしきるということがないのもその表れです。しかし、緩むけど、ぐにゃっとではない（鬆而不軟）と言われます。緩みつつも、スッと立っている。体の上下だけでなく、前後左右にも膨張感があると。風船みたいに外に膨らんで弾力のある張りがあって、力は抜けているけど、断固として力んでいない。これが掤勁（ぽんけいBīng jìn）です。定式では全身掤勁！←わしは風船かい。心は集中しつつも緊張せず、体も緩みつつ膨らんでいて、芯が通って何か満ちている感じです。その上で動こうというのですから、太極拳はなんというか笑えます…ほんと、言うのは簡単ですが、できるできないではなく「今より、よりできるようになっていく」という深さがあるように思います。年に数回「なんと！まだ放鬆があったのか」ということの積み重ねです。【メール便で送料無料】スカルプD ボーテ まつげ美容液 ピュアフリーアイラッシュセラム| スカルプdボーテ アンファー angfa スカルプDボーテ マツエク まつパ美容液 女性用 アンファー まつげ美容液 まつ毛パーマ まつ育成分【送料無料】7種類の贅沢！選べるしあわせミックスナッツ(無添加/塩300g)クルミ アーモンド ピーカンナッツ カシューナッツ マカデミアナッツ ヘーゼルナッツ ピスタチオ|無添加 無塩 素焼き 素焼き ミックス ナッツ おすすめ おつまみ ロカボ ナッツ【年末予約開始】初代タラバ蟹グルメ大賞！特大タラバ蟹 カニ かに 船上ボイル 船上凍結厳選 1kg 2kg 3kg 5kg たらばがに タラバガニ たらば蟹 グルメ 贈答 海鮮 ギフト お中元 お祝い
2019年11月01日
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身型-9（低くしすぎない）
「足を開く動き（起勢）を見れば太極拳になっているかどうか分かります」と中国老師から言われたことがありました。太極拳の大事なことは起勢（チーシー）に全部含まれているということなんだろうと思いました。太極拳は空中に高く腰掛けたような姿勢でやります。坐（Zuòズォ）です。24式では最初の起勢で頭の高さが決まります。だから、最初に無理をして低くなりすぎると、すべてが台無しになってしまいます。しゃがみぐあいはほんのちょっとです。しゃがむという意識ではなく緩むというくらいで十分です。スネが緊張して膝に乗るのもだめです。股関節がゆるんで虚領頂勁のまま上虚下実になってふんわりしているけど安定している感覚です。姿勢を低くするのは、太極拳に反する雑念や煩悩…。例えば、・かっこよく見せたい・採点があるから・筋肉を鍛えたい・見栄えを気にするがあるときだけで十分ですが、そのときにも絶対に膝を痛めないように注意してください。姿勢の高さに関係なく、体が反ったりお尻が後ろに出たりするのはもちろん、真っ直ぐでも体が緊張しないようにしてください。エントリーでポイント10倍★【即納/送料無料】バランスボール 65cm 2個セット [アンチバースト仕様] フットポンプ付バランスボール ダイエット ヨガボール エクササイズ 空気入れ付 ヨガ 筋トレ 体幹トレーニング エアポンプ付 あす楽 椅子【エントリーでポイント10倍ストア全品】 オリエン お肌断食水ローション 詰め替え用 500ml 【送料無料】【エントリーでポイント10倍ストア全品】 【送料無料】 高知県産 生生姜100%使用 生姜パウダー 非遺伝子組み換え アレルゲンゼロ 添加物ゼロ 生姜健美 100g
2019年10月12日
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常用語-27（虚領頂勁）
整列するときに「気をつけ！」をすると頭は真っ直ぐになりますが、この場合は力が入っています。太極拳でも頭を真っ直ぐにしたいのですが、首を緊張させず自然に伸ばして完成したい。人の体を様々な部品でできた構造物として科学的に考えれば、できるだけ少ない力で６ｋｇ位ある重い頭をバランスよく体に乗せるということですが、これをうまくやるために「意識」を使います。ここがおもしろいところです。「頭のてっぺんが空からほんの少しだけ見えない糸で引っ張られている感覚」「後頭部をちょっと後ろへ押す感覚」「首が伸びていく感覚」などいろいろな表現をします。これが虚領頂勁（きょりょうちょうけい・きょれいちょうけい）です。人の体と意識はたしかにつながっています。初売りセール 太極拳 ウェア・太極拳 服『カマラ』七分袖/アプリコット/斜開式チャイナカラー（カンフー服/スポーツウェア/表演服/練習着/七分袖）【太極拳】【服】新着ポリ＆綿太極拳表演服 全13色初売りセール 太極拳 ウェア・太極拳 服『陶翠』七分袖/オーシャングリーン/ファスナー式チャイナカラー（カンフー服/スポーツウェア/表演服/練習着/七分袖）
2019年02月18日
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常用語-26（鬆腰鬆胯）
太極拳のすごく重要な要求に鬆腰鬆胯（Sōng yāo sōng kuàソンヤオソンクワ）があります。これを言わない講師はいないでしょうから聞き覚えはあると思います。腰や胯を緩めてねということですが、この鬆腰鬆胯はなぜか中国語読みで呼ぶことが多いです。沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）虚領頂勁（きょうりょうちょうけい）なんてのは比較的日本語読みで言うことが多いです。あるとき「しょうようしょうこ」と聞きました。一瞬え～？始めて聞くなあと思ったことがあります。なんだか分かりますか。いろんな常用語がありますが、意識しすぎると緊張しますし意識しないと上達しません。微妙なところです。例えば、尾閭中正（びろちゅうせい＝収臀）の内容を表現すると、尾骨をちょっと巻き込むようにして背中をs字でなくまっすぐに伸ばす感じに…となりますが、表現通りやると明らかに緊張しすぎです。鬆腰鬆胯日本語読みすると「しょうようしょうこ」です。た、たしかに。ジム ウェア セット 5点セット ジム 用 トレーニング ウェア スポーツウェア レディース スポーツブラ レギンス tシャツ トップス パーカー フィットネスウェア レディース おしゃれ 送料無料G-FIT ジーフィット フィットネスウェア エアパン サルエル カプリ パンツ(AIR)MS-N021PP レディース ボトム フィットネスウエア ホットヨガ ウェア ヨガウェア スポーツウェア ダンスパンツ ジム ランニングウェアG-FIT ジーフィット フィットネスウェア エアパン スタンダード ロングパンツ (AIR)GF-N302PP(15BA) レディース ボトム フィットネスウエア ホットヨガ ウェア ヨガウェア スポーツウェア ダンスパンツ ジム ズンバ
2018年12月08日
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常用語-25（含胸抜背）
套路を覚えたら、含胸抜背（がんきょうばっぱい）という言葉も理解してください。含胸は、胸の前を丸く含むようにすることです。とはいえこの通りやろうとすれば胸を引っ込めるようにするので緊張してしまいます。そうではなくて、胸を緩めて張らないという意識です。抜背は、背筋を下に下ろすことです。気をつけの姿勢は背中が緊張してしまいます。それをしないで背中をストンと緩めるということです。↓48式をやらない人が増えていますが、どうしても基礎として身につけておきたい套路です。【書籍】太極拳ハンドブックシリーズ2 「48式太極拳入門」太極拳養生内功心法 武術・太極拳・気功【中国語書籍+DVD】太極拳授業実録 武術・太極拳・気功【中国語書籍+DVD】
2018年11月08日
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常用語-24（沈肩墜肘）
肩も肘も緩めてくださいという要求が、沈肩墜肘（ちんけんついちゅうChén jiān zhuì zhǒu）です。できていますか。1起勢（Qǐ shì）で手が降りていくとき、2野馬分鬃（Yěmǎ fēn zōng）や4扌娄膝拗歩（Lǒu xī ǎo bù）の下の手などはどうでしょうか。肘頭が横や斜めに向いていたら沈肩墜肘はまだ不十分です。腕のすべての場所の重心が地面に近い位置になるイメージです。【書籍】肩甲骨をゆるめる!バンテリン コーワサポーター ひじ専用 大きめ L ブラック 左右共用 1枚入サポーターひじ用
2018年11月04日
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常用語-23（虚領頂勁）
虚領頂勁（Xū lǐng dǐng jìnきょりょうちょうけい）という言葉はもう何度も聞いたと思います。それでも、太極拳の套路の動きの中では忘れがちかもしれません。「次の動きは何だっけ」を卒業したら意識したいことです。無駄な力を入れずに頭をまっすぐにしたいので、頭の頂上から紐で引き上げられるような意識をします。あごも前に出ないで少しだけ引く感じです。後頭部が後ろに張る感じともいえます。紐で上に引き上げられるといっても頭の一点を意識するわけではないです。トイレのつまりを直す「スッポン」が頭についていてそのスッポンで頭部全体が引っ張られる感じ、と聞いたときには笑いましたが、いい例えです。しかし、上への意識だけでは不足です。首から上が上に引っ張られているのなら、体から下は首につる下がって落ちているわけです。まるで体は、お寺の鐘や吊り下げる鳥かごのようです（上部の上に止まっているところが頭）。虚領頂勁だけを要求していると考えられる健康法もあります。太極拳のときだけでなく日常でも頂勁を自然に意識できるととてもよいですが、すぐに忘れるので、太極拳をやる価値がありそうです。虚領頂勁のイメージについて、いろいろ書きましたが、しっくり来る説明がありますか。虚領頂勁を身につけるためのイメージです。上の意識で、虚領頂勁が完成とはまだいえません。アレクサンダー・テクニックの使い方 「リアリティ」を読み解く [ 芳野香 ]演奏者のための はじめてのアレクサンダー・テクニーク 〜からだを使うのが楽になる〜【演奏テクニック | 書籍】実践アレクサンダー・テクニーク 自分を生かす技術 / 原タイトル:The Alexander Technique:A Skill for Life[本/雑誌] (単行本・ムック) / ペドロ・デ・アルカンタラ/著 風間芳之/訳
2018年10月26日
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常用語-22（一動全動）
太極拳で一動全動という熟語をよく聞きます。体のどこかが動くときには、そこだけで動くのではなく、他もすべてつながって動いているということです。説明上「手を動かす」といいますが、それはとにかく動きの見た目を取りあえず正しくするための表現で、手が動くのは、後ろ足や股関節や背中などの体の内側がつながった上で動くというわけです。1：だから、上達してくると、手がいきなり動くということはありません。2：足を前に出すのも一番最初に足が動くわけではありません。じゃあ、何が最初なのか。だいたいの場合、軸になっている足（実の足）の裏、理想的には足の下の地面の中､地球の中心が出発です。←なんとおおげさな。そのイメージを持てるようになって、体が力が抜けてバランス良く動けるようになってくると、いい感じになってきます。体との対話は微妙なので、意識（意念）は大切です。「なりきってみる」「そう思ってみる」というのはけっこう大切です。送料無料 お試し神戸ワッフルセット【敬老の日 お中元 スイーツ ギフト 夏ギフト 誕生日 ケーキ いちご お祝い 内祝い お返し お礼 出産 結婚 バースデーケーキ 洋菓子】【送料無料】選べる アロマ ピュア エッセンシャルオイル 各5ml×6本セット 精油【 1000円ポッキリ 認定精油 アロマオイル ラベンダー ティートリー ローズマリー タイム 】
2018年09月23日
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常用語-21（内外相合）
太極拳は意識が動作を導くのですが、慣れてくると気持ちが先に行きすぎて動作とずれてしまうことがあります。とってもゆっくりの動きなのになんということだ。心と体の一致が大切です。これが内外相合（ないがいそうごう）です。套路の決まった形を意識できるようになったら、套路と套路の途中の部分の決まりを意識してください。つなぎ目です。結節点。【国内検査済み】高品質 天然コルクマット[クオリアム][大粒30cmタイプ]36枚セット団地間 江戸間2畳用【おしゃれ コルク カーペット コルクカーペット コルクタイル ジョイントマット プレイマット ジョイント マット 素材 赤ちゃん 防音 8畳 3畳 4．5畳 6畳 大判】ゴミ箱 ダストボックス おしゃれ 45L エコ インテリア 北欧 簡単 ふた付き リビング キッチン 連結 シンプル カラー 分別
2018年09月20日
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常用語-20（相連不断）
太極拳の動きは、大河の流れの如くゆったりとして途絶えないといいます。相連不断（そうれんふだん）です。練習のときには部分を取り上げて練習していると思いますが、套路を通すときには全体の流れを大切に気持ちよくやってくださいね。表演の練習のときなどは、相連不断を意識するチャンスです。サマーセール 【人気商品】 高級 太極剣鳳凰剣 太極拳 剣（ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品）サマーセール 【人気商品】 高級 太極剣 龍剣太極拳剣 （ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品）カラー：ゴールド
2018年09月12日
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常用語-19（立身中正）
太極拳の重要で基本的な要求を表している立身中正（りっしんちゅうせいLìshēn zhōngzhèng）という言葉があります。まるで、立身出世みたいですが、それより大切かも。身体のやや背中よりに後頭部から身体がまっすぐに保たれ伸びやかに安定している感じです。いわゆる「気をつけ！」の緊張感ではありません。立身中正のためには当然、虚領頂勁が必要で、頭頂部に紐がついていて上に軽く引っ張られている感じとか、後頭部をやや後方へ張る感覚…という表現をよく使います。簡単な姿勢ですが、日常気づくとすぐ崩れています。きっと今も！はい！虚領頂勁をして立身中正に！ときどき思い出してくださいね。↓このTシャツを着て、立身中正をしたらウケるかも立身出世Tシャツ【四字熟語Tシャツ】【文字tシャツ】【漢字tシャツ】TFJ04tシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【立つ瀬がない時は座る】漢字 文字 雑貨| 文字tシャツ 面白 大きいサイズ 文字入り 長袖 男性 おもしろ プレゼント メンズ ふざけtシャツ 外国人 お土産 立場 場所がない 苦境
2018年07月27日
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身型-8（胯をゆるめる）
24式の套路の学習は、どれくらい深まりましたか。「次の動きはなんだっけ」から始まったと思います。それと共に、歩型（足幅や足の向き）にこだわりながら一通り通すことができるようになりましたか。三型五法がある程度正しくなり路線がほぼできる程度に経験を重ねると、胯（Kuàクワ）を考えながら練習する場面がでてきます。鬆腰鬆胯（Sōng yāo sōng kuà）という言葉は、何回か聞いているでしょう。胯というのは、両足の付け根部分＝股関節のあたり＝そけい部のことです。体の前の部分だけではなくぐるっと両足の付け根全体という人もいれば、内股のところという人もいます。胯を緩める胯を沈める胯を入れるみたいな意味不明の表現をこれから聞くことになります。はじめは分からなくても、しつこく聞くからきっと大切なんだろうと思っていてください。まずは、体の軸が崩れないようにしながら少し腰を左か右へ回すことを意識してください。これだってかなり難しい感じがしますが、体が傾かないで回すと考えれば簡単です。「体の軸」というのは、地に着いている足の裏（踏実）から頭頂部までコマの軸のように芯が通っている意識（虚領頂勁）です。もちろん鬆腰鬆胯、沈肩墜肘、含胸抜背です。なんだか分からなくなってきたかもしれませんが、この辺りから太極拳が始まってきます。【さらにポイント5倍】送料無料 バンボ ベビーソファ 腰ベルト入り 【日本正規品保証付】 BUMBO ベビーチェアー ティーレックス T-rex ベビーチェア・お食事グッズ ローチェアヨガポール リセットポール ストレッチ用ポール 体幹 ストレッチ ポール 筋膜リリース フォームローラー ローラー コアストレッチ シェイプポール 使い方 正規品 腰 股関節 肩こり 肩甲骨 背中 エクササイズDVD付 東急スポーツオアシス【送料無料】【diet_d2018】還暦祝い 父 女性 母 男性 プレゼント ランキング 1位 tシャツ 60歳 還暦 祝い の プレゼント 赤い もの 贈り物 特集 おしゃれ 【あす楽】「ラジオ体操ネコ」 おもしろtシャツ ねこ 猫 tシャツ おもしろ Tシャツ ゆるキャラ ティーシャツ プレゼント ギフト ネコ CAT03 KOUFUKUYAブランド
2018年07月18日
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身型-7（全体の流れ）
このブログでも、いろいろ部分的なところを確認しています。分析して問題解決目指したわけです。これは、効率的に上達する上で大切なことです。しかし、部分だけ確認しても、まとめ上げなければ太極拳になりません。木を見て森を見ず（You cannot see the wood for the trees.）ではバラバラになってしまいます。そこで、全体としてのまとまり、体の中のつながり、勁力、協調や風格への要求も意識します。なにやら難しそうですが、最初に大切なことはそれほどでもありません。1：定式の決まり方で大切なのは、上半身下半身の協調、手足の動作の協調でした。それに加えて、2：手と足の動きに協調して、腰や体の動きが伴うようにします。腕だけの動きにならないようしてねということです。3：動作が途切れないで動くようにします。動作が突然早くなったり遅くなったりしないで、もちろん途中で止まってしまったりしたりしないで動きます。途切れないということです。定式も止まっているようで止まっていません。連綿不断です。全体のまとまりや協調や体の中のつながり・風格は、練習のなかで少しずつ身につけていくことですが、まずは上の３つを確認してください。こころを育てる七田式えほんシリーズ いぬさんコース（6冊組）【しちだオリジナル】☆★今だけ400gを1000円！！★メール便送料無料★専用メール便ギリギリの400g発送赤字価格 40杯お試し コーヒー豆 お試し コーヒー豆 珈琲豆 珈琲【メール便】
2018年07月04日
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身型-6（中正）
歩型・歩法、腿法、手型・手法について確認をしてきました。部分から全体へ目を向けると、身型・身法があります。定式（24の動作が決まった型の名称がついているところ）で、1：体は中正（ちゅうせい）でなければいけません。体が左右に傾いたり、バランスが悪かったりなど、偏るなってことです。例えば、×臀部が後ろに出た前傾姿勢や、×胸を張りすぎて反ったような姿勢や、×左右への傾きがあると中正とはいえません。極端な方は少ないので、自分ではなかなか気づきにくいですが、土台ですので重要です。途中の動作でも大きく傾くことのないようにします。眼法も中正には影響しますので、2：平視の方向と手や体の方向が基本的に一致するようにします。下を見たり視線が外れないように注意です。これも分かっていてもなかなか難しいですね。DVD 陳式太極伝統49式剣ハイグレードジュラルミン剣【響鳳(きょうほう)】 87/84/81/78/73cm
2018年06月28日
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身型-5（定式）
教室で､套路を覚え慣れてきた皆さんにいくつか再確認してほしいことがあります。何回かに分けますが､基本的な内容ですので確認をお願いします。定式をきちんと決めること。あたりまえのことですが､慣れてくると忘れがちです。動作として停止するわけではありませんが、どこで決まったかはきちんと意識します。弓歩・虚歩の歩型もきちんと決めましょう。偏りや腰の向き、足の伸び曲げに注意です。視線も外れてはいけません。斜め下も見てはダメです。【当店1番人気商品】厳選フレーバー7種入り！おから100％の上、堅焼きだから噛みごたえ、腹持ちが違います！豆乳おからクッキー（900g）送料無料！galaxy s6 ケース 手帳 galaxy s6 edge ケース 手帳 iphone6 ケース 手帳 Galaxy S5 ケース 手帳 iPhone5s ケース 手帳型 iphone5c ケース galaxy s4 ケース ダイアリーケース アイフォン6 ストラップ カード スマホケース スマホカバー [EJ]
2018年05月26日
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常用語-18（虚領頂勁）
太極拳の始まりは、並歩（ビンブー）から開立歩（カイリーブー）に歩型がかわります。体が前後左右に傾くことなく真っ直ぐに足を開くことが大切ですが、気をつけの姿勢では緊張してしまいます。背筋も首筋も真っ直ぐにしたいですが、胸を張るような緊張した姿勢にならず、頭はそのままに体をストンと落としたようにします。その方法として、頭の先から上に糸が伸びていて、その糸にツルされているようなイメージで体を真っ直ぐにします。この意識を、虚領頂勁（きょりょうちょうけい）と言います。套路を覚えているときには、こんなことを意識している暇はないかもしれませんが、最初に立ったときだけ、ちょっと意識してみてください。気をつけでなく虚領頂勁です。太極拳を深めていくと、とても重要な要求になっていきます。【マキタ コードレス掃除機 充電クリーナ】【CL102DW】【送料無料】【楽ギフ_包装】棕櫚ほうき（ほうき） 和歌山県/山本勝之助商店 棕櫚しゅろほうき/7玉長柄箒「掃除機 モップにも勝るスグレモノ 職人が作るこだわりの室内箒！」(伝統工芸品/棕櫚箒/ホウキ/しゅろ/シュロ/贈り物/贈答品/雑貨/カーペット/シュロほうき/床/国産/日本産/職人)
2018年03月20日
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身型-4（協調一致）
だんだん上達してきたら、上下の協調一致を考えます。定式の姿勢や套路の路線が正しくないのに先を急ぐとろくなことはありませんから、あわててはダメです。かといって、定式や路線が100％完ぺきなんてことありませんから、いつまでもこだわっていてはダメです。じゃあ、どうすりゃいいんじゃい！感覚的に、次の段階を意識できるレベルかなと思い始めたときに意識します。まあ、とにかく次は、手の動作と足の動作が定式で同時に完成することです。定式の歩型が弓歩になるときに協調一致させるには、まず、①脚力にあった歩幅をとること。が前提です。習い始めのときは、歩幅を大きくしてしまうことが多いです。その反動として無理があるのでときどき立ち上がってしまうことにもなります。私も、出し過ぎている足に自分で気づくまでにかなり長い年月を費やしました。一生懸命やろうとすると、その意欲が歩幅を大きくしてしまうことにもなります。日常歩くときには、前に出した足の踵をつく前に重心を前方に移動する（前に倒れるように動いていく）のが普通ですが、太極拳の歩法はまったく違います。太極拳の出す足は、そーっと歩くときの一歩のように、出した足の地面の安全を確認するまで体重移動をしません。薄い氷だったら足を引っ込められるように注意深く出すわけです。ヒョウが獲物を狙うときみたいな、そーっと歩きって感じです。だから歩幅は当然歩くときより狭くなります。俺流総本家 魂心Tシャツ【街を歩くと女はみんな俺を見ていた】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖俺流総本家 魂心Tシャツ【自分の歩幅で進めばいいよ！】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖GRUS 歩幅が測れる ウォーキングウォッチ 全日本ノルディック・ウオーキング連盟公認 グルスサポートギア ウオッチ 万歩計 腕時計 男女兼用
2018年01月16日
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身型-3（全体のまとまり）
手や足など部分的な確認をしてきましたが、その前提の上で、全体のまとまりや流れがとても大切です。いずれ勁力や風格につながる部分です。勁力や風格や精神の基本として、まず気をつけてほしい具体的なことは、①協調と速度です。定式は上下左右（手と足）が協調して決まるようにします。足が先に決まっているのに手が動いていたり、手が決まったのによそを向いていたりというのは協調がないということになります。でも、これはとりあえず今の段階ではですが。②速度は一定です。これもとりあえずの大切さです。太極拳の動きは緩急や開合があり、機械のように速度がまったく同じに行うことはありませんが、まずは一定に行うように心がけてください。はではでまとまるくん【20ヶ1セット】【1ヶあたり75円(税別)】【色柄指定不可】
2018年01月14日
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身型-2（中正）
定式（套路で名前が付いている決まった形）のときの、手の位置と方向は大丈夫でしょうか。これがずれてしまうと形にまとまりがなくなって散漫になってしまいます。身型の要求にも合わなくなってしまいます。身型でまず大切なのは定式のときの体の中正です。早い話が傾いていないということです。若干の前傾は出てきますが、臀部が後ろに出ているような前傾は間違いです。反対に臀部が入りすぎて、そり気味の姿勢も間違いです。もちろん途中の動作でも中正は大切です。といっても、いつも垂直に固まっているわけではないですが、無駄な傾きは間違いということです。傾いているということは、どこかにモーメントがかかり無駄な力でバランスを取っているということになりますから。眼法もについても気をつけてください。まず基本は平視です。自分では平視のつもりでいても、下を見ている場面が結構あります。意識して平視を心がけてください。これは、何年やっても難しいことです。下を向くなと注意を受けるのは、人柄が謙虚だからだと思います↓このTシャツを送りたい人がよくテレビに出ています俺流総本家 魂心Tシャツ【「謙虚になれ」と他人をしたがわせる、謙虚でない態度。】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ |おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 文字入り プレゼント 外国人 お土産 メンズ 白 黒 面白 ジョーク グッ
2018年01月09日
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常用語-17（用意不用力）
太極拳は力を抜いて意識によって動作を導いて動きます。「手をこねるな」「手で動くな」というのはその意味です。これを「用意不用力（よういふようりき）」といいます。「だけど、腕を実際に動かすのは腕につながる筋肉の力でしょ！」という反論は大好きです。賛成！こういう反論こそが、主体的な学習につながります。すなおに学ぶことは大切ですが、自分の中の疑問をつぶしてしまうと権威に従属的になってしまいます。「実際に腕を動かしているのは筋肉でしょ」そのとおりです。その上で、私たちは自身の気持ちの状態で体の動きや軽さが違うことは体験で知っています。テンションの違いで体の動きはずいぶん変わってくる。また、腕を動かすのにも腕の筋肉だけでなく全身の筋肉と連動してくると手の重さの感覚は変わっています。ゆっくり動くのはこの一動全動のためです。太極拳はものの考え方とつながっていておもしろいですよね。↓用意不用力でもこれは持ち上がりません【サウナスーツセット】チャレンジャーセット （ハードベンチ＋ダンベル、バーベルラバータイプ100kgセット）＊
2018年01月02日
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常用語-16（虚実分明）
太極拳の動きを始めた瞬間に虚実分明（きょじつぶんめい）が始まります。混沌とした状態（予備式）から、動こうと思った瞬間に虚実が発生し套路の中で目まぐるしく虚実が変化していきます。虚実をはっきり分けることが重要というわけですが、虚の中に実があり実の中に虚があるので、100と0ではないところがなんとも面白いところです。套路が終わると、またもとの虚実のない混沌とした太極にもどります。太極拳の套路は、宇宙の始まりからもとに帰るまでの壮大な物語みたいです。YAZAWA(ヤザワコーポレーション) 光るデジタルタイマー時計付き
2018年01月01日
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常用語-15（放鬆）
太極拳では放鬆（ほうしょう＝ふぁんそん）が大切です。リラックス、休息ということですが、太極拳の放鬆は、ぐでーっとなるのではなく「一本芯があって無駄な力が抜けている」というのが重要です。放鬆自然はなかなかすてきな言葉です。鬆腰鬆胯（そんやおそんくわ）もよく聞きます。腰を緩め胯（股関節）を柔らかくということです。そんなすてきな言葉を生み出す国なのに、最近は放鬆できてないように見えるなあ。よその国をどうこう言えなくなってきていますが。俺流総本家 魂心Tシャツ【バカも休み休みYEAH！】名言 漢字 文字 |おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 大きいサイズ プレゼント メンズ 文字入り おもしろ ふざけtシャツ ふざけt 忘年会 景品 二次会 長袖 tシャツ 外国人 お土産 ジョーク グッズ ゴルフ コンペ俺流総本家 魂心Tシャツ【地球がヤバイ】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 プレゼント俺流総本家 魂心Tシャツ【日本は理不尽にまみれてる。】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖
2017年12月31日
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常用語-14（含胸抜背）
太極拳の要求に含胸抜背（がんきょうばっぱい）もあります。なんと太極拳は「気をつけ」のように胸を張ってはいけないんです。緊張してしまうからです。かといって胸を極端にへこませるわけではありません。胸の力を抜き背中も広げ緩める感覚です。虚領頂勁と関連しています。↓自然にすっと体が伸びると綺麗です。仙骨サポート座布団【クッション 背筋 矯正 猫背 腰痛】【送料無料】
2017年12月22日
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常用語-13（動中求静）
動中求静（どうちゅうきゅうせい）という熟語もよく聞きます。文字通り、心を穏やかに保ちなさいってことです。…いろいろ書こうと思いましたが、どう考えても偉そうなことはいえないことが分かりました。■送料無料／激安看板 ● お静かに 看板 △ アイドリング 迷惑 危険防止 エンジンストップ 迷惑看板 夜間はお静かに パネル看板 プレート看板／TO-25Aドアプレート 木製 サイン 看板 開店祝い 開業祝い 「 只今、元気に商い中 只今静かに仕度中 」 両面 （ H 40cm × W 15cm 中サイズ 木目 手書き 筆文字風 木札 ）
2017年12月19日
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常用語-12（沈肩墜肘）
沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）という四文字熟語もよく使います。文字取り、肩肘の力を抜くことです。太極拳を長く続けていると自然に力が抜けてできるようになったと思えるようになります。それでも「あれ、まだ抜けていなかった」と気づいたり指摘を受けたりすることがあります。けっこう「まだ抜ける」というものがあります。一方で、太極拳で力を抜くことは、無力にゆるんでしまうこととは違います。柔らかい中に一本芯が通っている感じです。俺流総本家 魂心Tシャツ【まだまだ だね】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 プレゼント
2017年12月16日
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常用語-11（虚領頂勁）
首筋を伸びやかにして上空より糸で頭頂部（百会）を少し持ち上げられている感覚は太極拳の動作の中でよく使います。虚領頂勁（きょりょうちょうけい）といいます。虚領頂勁は、呼び方は違いますが健康法にもあるくらいです。「気をつけ」のように力を入れないで体を伸びやかにするわけです。背骨の隙間の神経が正常になる感じがします。これは套路全体を通しての要求ですが、套路の中でずーっと同じように意識するのではなく、ここで意識するという部分があります（意識するという表現では感覚的に強すぎるのですが）。この辺まで来ると太極拳に一歩踏み込んだと言えそうです。そのためにも、まずは、考えないで正しい動きができるようにあれこれ考えてください。あれれ。太極拳は、ゆっくり動くという無理の中で、心も体も無理なくできるようにしたい。この矛盾を高いレベルで解消していく…ここがおもしろいです。↓これは、頂勁ではなく身長計です。でもイメージとしては身長が１㎝くらい伸びるのが虚領頂勁です。【ポイント最大13倍】【送料無料】【身長計/天然木】【温湿時計モルトのオマケ特典あり】子ども用身長計 せいくらべ しんちょうけいマーケットブレインズ しんちょうけいステッカー
2017年12月13日
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常用語-10（上虚下実）
前回【上虚下実】について質問をいただきました。「上虚下実になろうと想うだけでも良いのでしょうか」そうです！想うだけです（これを太極拳では【意念】といいます）。姿勢・動作・呼吸とともに大切な要素です。「意が気を導き、気が形を導く」と言われるくらいです。練習のときには形を直せと言いますが。「意念を丹田に置く」というのは、自分の中心（心や体の重心）が丹田にあるという感じです。意念がなければ散漫になってしまいますが、固く強く想うのはだめです。太極拳は、この意念をもとに何かに結びつけて心身のバランスを整えたり、エネルギーを発揮させたりしたいのだろうと思います。太極拳の動作の中で意念が分かりやすい形で出てくるのは視線です。認印 【丹田】
2017年12月08日
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常用語-9（上虚下実）
太極拳は、基本的に上半身は「虚」にして下半身は緩め「実」にして、大地につながっている状態で行います。言うのは簡単(^_^;)。この状態を【上虚下実（じょうきょかじつ）】といいます。虚というのは、空っぽの状態、透き通った感じ、姿を消した感じです。実というのは、充実していてしっかりしていて中身があってドーンと落ち着いている感じです。…と、説明しようとするとうまく説明できませんが、体調が悪いときの体の感覚、あれが「上虚下実の反対」の状態です。寒くなってきましたので体調管理に気を付けてくださいね。これは果実↓。一日分の野菜など選べる20種類の 野菜ジュース！ 200ml×24本入 ＞＞伊藤園 充実野菜 1日分の野菜 ビタミン 理想のトマト ザクロ プラセンタ 朝のYOO 青汁 ヨーグルト 野菜ジュース ブルーベリー アサイージュース 紙パック アソート 不二家俺流総本家 魂心Tシャツ【で？俺にどうしろって言うの？】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半
2017年12月06日
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常用語-8（用意不用力）
拳法は「内家拳」と「外家拳」に分類されます。「外家拳」は身体の外側の強さを、「内家拳」は身体の内側のエネルギーを用います。ってどちらかだけを使うなんてできないと思うので、「主に」ってことだろうと思います。ということで、太極拳は「内家拳」です。意識の用い方、身体の調和、無駄のない動き方を追求していくわけです。よく「手で動くな！」と言いますが、それは、★手を一つ動かすのにも全身の動きを使いたいということです（一動全動）。それができるように、武術なのにゆっくり動いて練習するわけですね。いずれ、★力は使わずに意識で動けるようになりたいわけです（用意不用力）。そんなの無理！って思いますが太極拳を続けていると「あれ、手の重さが消えた！こりゃおもしろい。これが体とつながって動いているってことなんだなあ。」という感覚がちらちら出てきます。それが増えていくと、空間の中で漂っている感じになることもあります。だけど、もしそのときに攻撃されたら何の防御もできずにやられちゃうと思います。【送料無料】ウイダーinゼリーエネルギーイン マスカット味1ケース（36個入）ウィダーイン【strongsports/201711p】俺流総本家 魂心Tシャツ【元気だせよ！】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 プレゼント
2017年12月04日
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