やまぶろぐ・登る呑む撮る滑る山ブロガー

二日目：距離3.3km、消費カロリー1902kcal
三日目：距離8.1km、消費カロリー1520kcal

これだけ運動（登山）しても、山行後に体重も見た目（腹回り）も変わらなかった。

山中での摂取カロリーは少ないはずなのだ。行動中はほとんど食事をしなかったし。

日中は、おにぎり一個、スナックサンド一個など。三日目なんて、水だけで行動していた。

行動食を摂らなくても行動できたのは、「ゾーン」に入っていたからなのだと思う（特に三日目）。

代謝機能は長時間行動に耐えられるように対応できたが、身体（関節、筋肉）は対応できなかった。まだダメージが残っている。

山行時にゾーンに入ることが分かっていれば、食料をかなり削れるのではないか。

軽量化には大きく貢献するのだが、シャリバテによる行動不能のリスクがあって実行には躊躇する。

ゾーンに入るかどうかは、自分で制御できるわけではない。スイッチが入るきっかけも分からない。登山している時に、入ったのだろうなと気付く感じなのだ。

体重を減らすには、食事制限と運動と筋トレっすかね。