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2023.04.11

鉛筆の「α―ピネン」やコーヒー豆の「α波」効果でリラックスと集中力アップ✐

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10089)

カテゴリ：シンガポールから日本のこと。

　昨日のNHK「あさイチ」の特集は「香りのチカラ」で、私は初めて聞く「α-ピネン」や「α波」のリラックス効果について分かりやすい説明がありました。

　α-ピネンはヒノキやスギ等に多く含まれる木の匂いの成分の1つで、 鉛筆に使われる木材にはこのα-ピネンが多量に含まれ、こ の匂いを嗅ぐことによってまるで 「森林浴」をしているように、 副交感神経活動の指標となる心拍のゆらぎや心拍数に影響を与え、要するに「快適」を感じる事でリラックスや集中力アップの効果があるそうです。

　早速鉛筆の匂いをと思ってもシャープペンやボールペンが主流となり一本の鉛筆も無く、思い出すのは大学受験のため出来るだけ長く机に向かうようにしていた時、時間稼ぎのようにカッターナイフで鉛筆削りをしていた事で、完璧な芯の長さと形を目指して意識を集中させると凄く心が落ち着いた事です。思えば「心の落ち着き」にはα―ピネンのチカラが働いていたのかと今更ながらに考えます。

　α-ピネンのチカラを信じて「東急ハンズ」で日本の高級鉛筆を一本買い、これからは毎日使うようにしようかと思っています。

　そしてもう一つ取り上げていたのは「コーヒー豆」の香りにリラックス効果があり、リラックス状態の脳が出すα波が心身の健康に良い影響を及ぼすというものです。ただ豆によってその効果には違いがあるようで、番組内ではブルーマウンテンとマンデリンを比較した図で説明がありました。

　テレビの画像を写真に撮ったので鮮明ではないですが、右のブルーマウンテンの香りを嗅いだ時のα波（上の赤色が7Hz以上）がマンデリンより多いそうです。因みにリラックスしたり集中したりしている時は8～13Hzのα波だそうです。難しい理論は余り分からなくてもコーヒー好きとしては朝淹れたコーヒーの良い香りにこんな働きがあったのかとただただ嬉しい気持ちですが、果たして私の好きな「ガテマラ」の効果は？と気にもなっています。

　番組内で50代前後から衰える嗅覚を鍛える方法も紹介していて、食のシーンだけでなく嗅覚もまたとても大切な感覚の1つである事を改めて実感しました。

「追記」4月12日
昨日早速東急ハンズに鉛筆探しに行きました。文具コーナーはほとんどがボールペンとシャープペンで諦めかけていた時、やっと箱入りとばら売りで売っている鉛筆を見つけましたが、お馴染みの「トンボ鉛筆」はありません💦

初めて見る「HOKUSIGN」は2019年に発売が始まった芯が折れにくい「アート鉛筆」でした（ばら売りはこの一種類だけ）カッターで削ると鉛と木の匂いで学生時代の事を思い出します。リラックス効果を信じて毎日使ってみようと思っています。