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apatite-10
ダイエットを頑張ろうと思う。 意識付けのために立ち上げてみました。 同じ目的のみなさん！ともに頑張りましょーー！
2006年09月20日
テーマ： ダイエット日記(24370)
カテゴリ： カテゴリ未分類
まったくもって週末は必ずドカンと増えて
平日必死で落とす！
その繰り返しのダイエットでございます(笑）
昨日の食事
朝：チーズウィンナーのパン1/3個、ロールパン1個(バター）
野菜ジュース
昼：チョコレート効果３片
玄米フレークシリアルビスケット個包装１、カフェオレ
間食チョコレート効果３片
夜：チョコレート効果３片、豆乳おからクッキー５枚
夜８時くらいにチキンライス子供茶碗に半膳←我慢できなかったの。
サプリ：ドットベジー、COQ10
運動はエクササイズ少々
お風呂はシャワーのみ
[開始時] 2005/12/27
体重 ５８．４ｋｇ
体脂肪 ３３，５％
[本日]
体重 ４３，４ｋｇ
（開始日比：－１５，０ｋｇ、前回比－０，６kｇ）
体脂肪 １９，４％
明日はちょびっと危険な木曜日
（スイミング帰りの実家）
なので、今日は頑張らねば。
朝はいっぱい食べちゃったけど＞＜
平日必死で落とす！
その繰り返しのダイエットでございます(笑）
昨日の食事
朝：チーズウィンナーのパン1/3個、ロールパン1個(バター）
野菜ジュース
昼：チョコレート効果３片
玄米フレークシリアルビスケット個包装１、カフェオレ
間食チョコレート効果３片
夜：チョコレート効果３片、豆乳おからクッキー５枚
夜８時くらいにチキンライス子供茶碗に半膳←我慢できなかったの。
サプリ：ドットベジー、COQ10
運動はエクササイズ少々
お風呂はシャワーのみ
[開始時] 2005/12/27
体重 ５８．４ｋｇ
体脂肪 ３３，５％
[本日]
体重 ４３，４ｋｇ
（開始日比：－１５，０ｋｇ、前回比－０，６kｇ）
体脂肪 １９，４％
明日はちょびっと危険な木曜日
（スイミング帰りの実家）
なので、今日は頑張らねば。
朝はいっぱい食べちゃったけど＞＜
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