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Jan 27, 2009

トレーニング教室に行ってきました。　　♪♪

(10)

カテゴリ：お弁当

市のトレーニング教室の申し込んでいて、1回目だけ講師の先生の説明を

聞かないといけないので行ってきました・・・・・

行ってびっくり・・・・・同年代は４～５名・・・・・後はかなりのご年配の方々。

身長、体重、体脂肪、血圧、脈拍まで測って・・・・・・

それから目標心拍数を計算・・・・・この辺は得意分野なんだけど・・・・

いろんな器具があって・・・・・自転車、レッグエクステンション、アダクター、

ボディ・スパイダー、垂直バンド、ばらんす座布団。ツイスト、踏み台昇降です。

運動オンチの私・・・・・ちょっと心配になってきました・・・・・

準備運動の自転車５分でも結構きつい・・・・・・・(汗）

最初と最後のストレッチも苦手・・・・・・もう太ももが痛い・・・・きっと筋肉痛だ！

頑張って続けたいと思いますが・・・・・・？？？です。

最低週１回は通いたいと思っています。

昨日のお弁当

キンピラ、豆、鶏ソテー、あんかけソテー、天ぷら

キンピラ・・・・・・・人参のキンピラです。味付けはお塩とオイスターソース

胡麻をた～ぷり入れました。

豆

鶏ソテー・・・・・・・鶏もも肉を焼鳥のタレでソテーしました。

あんかけソテー・・・・・・・前日の厚揚げのあんかけを焼いて汁気を飛ばし入れました。

天ぷら・・・・・・・残り物のいもの天ぷらです。

今日のお弁当は

豆、卵焼き、肉のドレッシング炒め、ソーセージ、ミディトマト

豆

卵焼き・・・・・・・昨日の豆腐そぼろをいれてみました。

肉のドレッシング炒め・・・・・・・牛肉をピリ辛ドレッシングでソテーしました。

ソーセージ

ミディトマト

さあ、そろそろ夕食の準備にかかります。

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Last updated Jan 27, 2009 04:59:55 PM
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■コメント

Re:トレーニング教室に行ってきました。　　♪♪(01/27)

りの３５３さん

私もちょっと運動するとすぐに筋肉痛になってしまいます。ちょっとずつでも運動して行きたいですね。
頑張るひろりんさん素敵だわぁ・・・（*＾▽＾*）

きんぴら・・・塩とオイスターソースって初めて聞きました。作って見たいなぁって思いました。
牛肉をピリ辛ドレッシングって言うのも、良いですね。お料理上手だから色々な案がすぐに浮かんでくるんですね＾＾
いつもありがとうございます！！
参考にさせて頂きます(^∇^) (Jan 27, 2009 07:12:01 PM)

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Re:トレーニング教室に行ってきました。　　♪♪(01/27)

のんこ1110 さん

トレーニング教室申し込まれたの？
色んな種類の運動をするんですね～
私もスポーツジムに通っていますが、専らプールのみ！　
汗をかいてじっくりするジムよりプールの方が楽ちん！　楽ちん・・・ですからね！
でも、せっかく思い立ったのですからしばらく続けて見られては?　効果が出れば　又　報告してね！ (Jan 27, 2009 08:38:11 PM)

返事を書く

Re:トレーニング教室に行ってきました。　　♪♪(01/27)

くまっち♪ さん

おっ、なんかすごそ～！
ひろりんさん、運動始めるんや～
結構きつそうな内容なのに、年配の方が多いの？
みんな体力あるんやねぇ。
あたしなんて、絶対ついていかれへんわぁ。
もう、どういうんでしょうかねぇ、汗かくのがとってもとっても嫌いです。(ー`´ー)うーん
これじゃいかんね～！

でも、運動するとご飯もおいしく食べられるやろうし、
血液の循環も良くなって、代謝も上がるから絶対身体にいいと思う！

ひろりんさん、がんばれ～♪ヾ(￣ー￣ゞ))..( シ￣ー￣)ツ_フレーフレー
(Jan 27, 2009 09:05:53 PM)

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Re:トレーニング教室に行ってきました。　　♪♪(01/27)

1960ウイドウさん

　トレーニング始めたんですね
　いいことです！
　がんばれ！ (Jan 27, 2009 09:49:13 PM)

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りの３５３さん ♪♪

ひろりん１１０６さん

何処まで頑張れるか・？？ですが・・・・
又ご報告しますね～～～

人参のキンピラ・・・・人参の甘味で
結構いけちゃうんです。少しのお塩が
甘味を引き出して、もう少し甘味が・・・
と思えば、お砂糖を少し入れると
良いかと思います。
ドレッシングに漬け込むと、お酢が入ってるから
お肉とか柔らかくなりますよ・・・・
♪♪ (Jan 27, 2009 11:53:38 PM)

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のんこ1110さん　　♪♪

ひろりん１１０６さん

そうなんです。いろんな種類があって・・・・
頭の中にインプットされてないです。
回数を重ねて覚えていきます。
1週間にどれくらい行けるかな・・・・
？？？
♪♪ (Jan 27, 2009 11:55:27 PM)

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くまっち♪さん　　♪♪

ひろりん１１０６さん

私も行ってびっくりしっちゃった・・・・
若い子はお仕事で無理なのかな・・・・
娘が行きたいらしいけど、土日が休みなの。
イオンとかに入ってるのは高いしね・・・・
これは無料でおすすめなんだけど。
又、ご報告しますね。
♪♪ (Jan 27, 2009 11:58:17 PM)

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1960ウイドウさん　　♪♪

ひろりん１１０６さん

ほんと、せっかくだから
続けたいです～～～
♪♪ (Jan 27, 2009 11:59:09 PM)