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Jan 27, 2009
カテゴリ： お弁当
市のトレーニング教室の申し込んでいて、1回目だけ講師の先生の説明を
聞かないといけないので行ってきました・・・・・
行ってびっくり・・・・・同年代は４～５名・・・・・後はかなりのご年配の方々。
身長、体重、体脂肪、血圧、脈拍まで測って・・・・・・
それから目標心拍数を計算・・・・・この辺は得意分野なんだけど・・・・
いろんな器具があって・・・・・自転車、レッグエクステンション、アダクター、
ボディ・スパイダー、垂直バンド、ばらんす座布団。ツイスト、踏み台昇降です。
運動オンチの私・・・・・ちょっと心配になってきました・・・・・
準備運動の自転車５分でも結構きつい・・・・・・・(汗）
最初と最後のストレッチも苦手・・・・・・もう太ももが痛い・・・・きっと筋肉痛だ！
頑張って続けたいと思いますが・・・・・・？？？です。
最低週１回は通いたいと思っています。
昨日のお弁当
キンピラ ・・・・・・・人参のキンピラです。味付けはお塩とオイスターソース
胡麻をた～ぷり入れました。
豆
鶏ソテー ・・・・・・・鶏もも肉を焼鳥のタレでソテーしました。
あんかけソテー ・・・・・・・前日の厚揚げのあんかけを焼いて汁気を飛ばし入れました。
天ぷら ・・・・・・・残り物のいもの天ぷらです。
今日のお弁当は
豆
卵焼き ・・・・・・・昨日の豆腐そぼろをいれてみました。
肉のドレッシング炒め ・・・・・・・牛肉をピリ辛ドレッシングでソテーしました。
ソーセージ
ミディトマト
さあ、そろそろ夕食の準備にかかります。
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