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2006年11月の記事
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金沢町屋
昨日の夕方、ローカル局で「金沢町屋」の保護、再生についての放送をやっていました。 以前から興味の有った「町屋暮らし」、昨日番組で更に刺激されました。 今日の午前は金沢教室だったので、教室後はブラリ町中へ…、色々見て回っては想いをめぐらし、真面目に、真剣に「金沢町屋移住計画」思案中です。 暮らしてみないとわからない色々な問題も有るのでしょうが、古き良き物が壊されていくのは残念な事です。 良い情報が有りましたら、宜しくお願いしますm(__)m
2006年11月30日
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「気づく」は「築く」
今の自分に何か「気づく」ことは、新しい何かを「築く」第一歩。 「気づき」が新しい関係・人生を「築き」始める。
2006年11月29日
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最近読んだ本
「体によい食事、ダメな食事」幕内秀夫先生の著書は何冊か読みましたが、どれもスッキリ解りやすい。食卓を守る主婦必見！ 「ナンバの身体論」桐朋学園の先生方の共著、ナンバの動きを通じ身体との対話について。
2006年11月28日
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ビクッ！
自分の体の中に意識を向け、感じながらも、BOOK OFFでツラツラと本のタイトルを眺めながらブラブラ。 時々気になったタイトルを手に取りパラパラと立ち読み。 ５冊ほど手にして「どうしよう～？」と考えていたら突然携帯が！ ビクッ！としながらも電話を取るとセッションの予約でした。 ５冊の候補から３冊に絞り込み購入。 今週は水曜夜まで教室の無い日々。 久々に「らくらく整体」をしない体と「メンタスティックス」や「操体法」で対（体）話しています。
2006年11月27日
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ぼや～ん
朝から霧雨、この時期にしては暖かい日です。 レンタルDVDを返却し、BOOK OFFへ向かおうと車を走らせる。 フロントウィンドウ越しに見える景色は何だか幻想的、非現実的に感じる。夢の中で映画を観ているようだ。 こんな日は、自分の中に意識を向ける事にしよう。 現実か非現実か判らない世界に振り回されずに…。
2006年11月27日
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そして、手取川へ
白山ヒメ神社の帰り、お気に入りのパン屋「あさひ屋」さんで「木の実入りのライ麦パン」を買って、手取川の堤防へ。 貴重な晩秋の好天をしばしば…、パンと共に味わっております)^o^(
2006年11月25日
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そして、白山ヒメ神社へ
昨晩、じっくり全身と会話し、そして今日は白山ヒメ神社へ。 表参道は少しずつ紅葉が…。
2006年11月25日
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メンタスティックス
聞き慣れない言葉だと思いますが、「トレガーアプローチ」の中の一つの手法。トレガーアプローチには大きく分けて「テーブルワーク」と「メンタスティックス」がある。「テーブルワーク」は“テーブル”での“ワーク”。つまり、マッサージテーブルの上でセッションを受けてもらうもの。「メンタスティックス」は、“メンタル”の“ジムナスティックス”。つまり、「心の体操」。イメージを使いながら、体を動かし、感覚を探り自分自身の中にある心と体の「自由な感覚」「平和な感覚」「柔らかい感覚」etc色々な感覚を探り、思い出し、味わっていくもの。僕の中で「メンタスティックス」は「イメージを使った体遊び」と言う感覚。普段、何時でも、何処でも出来る、「セフルケア」の技。昨夜は、久々、お風呂の中でゆっ来ると味わってみることにした。最近は医者に行っている影響か？右アゴに変な緊張感が残っていたのでソコへ意識を集める事から始めて見た。でも、そこは「体遊び」ですから、少し楽しいイメージを使ってみることに。トレガーアプローチの原理の一つに「重さを感じて・利用して」と言うのがあるので、口の中に水を一含み、その水の重さを感じながら、ゆっくりと口の中で水を転がしながら、口の内側からホッペやアゴを感じてみる。そのうち、水と同化して、自分の唇やホッペが顔の周りに水の袋のようにぶら下がって居るような感覚が生まれてくる。あとはその感覚で遊ぶ！水の袋をアゴやホッペから鼻の周りや目の周り、頭の上の方や、後頭部、首の後ろ側…と色々と動かし、転がし、顔や頭の色々な部分で水風船の重さと柔らかさを感じながら…自分の首から上が思いっきり緩んで、柔らかくなってくる。さらに、その感覚を鼻の穴の中や口の中、喉から肺にまで広げると呼吸が変わる。転がしている水風船にもう少しイメージを付け加える。好きな色・香りのする“トロリ”とした液体でもイイし、“サラリ”とした光でもイイ。それを体全身に丁寧に上から下へと流していく。ゆっくりと螺旋状に…、首から胸へ、肋骨一つ一つに、肩から腕に、指1本1本へ、指先先からゆっくりと滴が落ちるように内臓一つ一つにもその周りにゆっくりと皮膚や筋肉、骨の一つ一つ、関節にもゆっくりとお腹から腰、太ももからヒザへ脛からカカト、足先へ最後はゆっくりと足裏へ、そして床へ。十分に届かなかった、無理忘れた所は自分の手で綺麗に塗ってあげる。そして、綺麗に全身染まった自分の体を中からイメージしてみる。フワ～ッとトロ～ットと包まれている感覚。そして、足から床に広がった液体から自分の足形を残すようにゆっくりと足を上げ一歩一歩、歩き出す。一歩一歩、足形が残るように、スタンプを押すように。そして、自分の体を感じてみる。頭の重さ腕の重さ肋骨の重さ内臓の重さ骨盤の重さ太ももの重さ指の骨の周りの筋肉の重さ………細胞一つ一つの重さしっかりと地球とのつながり“重力”を感じる。始める前と全く違った自分の体の“感覚”になる。同じ肉体なのに。温めのお風呂でこんなことをやっていたらあっという間に1時間！布団に入ってもその感覚は続いていて、仰向けになっても、細胞一つ一つが、地球との関係を探しながら丁度イイ場所を見つけようとしている。そしてそのまま…ＺＺＺｚｚｚ「らくらく整体健康法」教室でも、ココまで深く長くはやりませんがポイントポイントで使うとその効果が更に深まるようです。最近の教室は、この傾向がドンドン強くなってきていると自分でも感じています。
2006年11月25日
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板を準備
先日、チューンナップから帰って来た板にビンディングを取り付け、ワキシング。 オフシーズンのチューンナップは、チューンナップショップではなく、メーカー（オガサカ）に直接お願いしています。 ビンディングを外して送らなければならないのが一手間ですが、仕上がりは「裏だけ新品」の状態に！流石、メーカー！って感じです。 オガサカの場合、後はワキシングして即滑走可能、「下手にチューンナップしないで！」とメーカーの方でも自信の仕上げ状態です。
2006年11月24日
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ナンバを利用して…
昨日の教室は、ちょっと変わった志向で…。ナンバを利用した体の使い方を色々と試してみました。「ナンバ」とは…、古武術研究家の甲野善紀氏が早くから色々な書物で紹介しており、最近では、桐朋高校のバスケットボール部が取り入れて成果を上げたことでスポーツ界でも色々と注目されています。ナンバの原理を利用し、「体の眠っている所を目覚めさせる」、「自分の体の中に意識を向ける」、「普段とは違った体の使い方を探求する」。などをテーマに色々と皆で試してみました。動きになれて来ると外からはほとんど動きが無いくらいの微妙な感覚で自分の体の中を探求し、探っていく感じになります。でも、最後にはしっかりと体に軸が通り、普段味わったことの無い様な、楽な姿勢でゆったりと歩く事が出来ることをみんなで確認できました。足の裏が広くなった、背が伸びた、視界が広がった、足が軽い、楽に歩けるゆっくり歩いてもフラフラしない、気持ちがゆったり、心が広くなった感じetcとても色々な感想が聞く事が出来て、楽しい教室が出来ました。体験したい人はコチラへ→「からだ工房」
2006年11月23日
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最高のお天気
朝から最高のお天気になりました。 洗濯物を外に出し、洗車＆ワックスがけ。 そして白山ヒメ神社へ。 表参道の鳥居横の大銀杏が綺麗に色付いています。
2006年11月21日
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準備中
スキーシーズンに向けて、色々準備の時期です。 車の装備やスキー用具の準備やシーズンのスケジュール。 今週はスキー関連の集まりが2つ。これでシーズンのスケジュールはほぼ決定。 仕事の合間のスキーか、スキーの合間の仕事か(^_^;)？ スキーも含め、自分の体と向き合い、感じ、学んだ事をまた周りの人達にお伝え出来ればと…、そう考えて準備しております。 そして、ハッピーライフ・プロジェクトの新企画も着々と準備進行中です。
2006年11月20日
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そしてウォーキング
屋内でのレッスン後は、屋外で実習。 綺麗に色付いた銀杏の街路樹と久々の青空を眺めながら「セレブウォーク」です。 皆で歩けば怖くない(^_^;)
2006年11月17日
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セレブウォーク教室
今日は「セレブウォーク」教室。 体をほぐした後ユッタリと立ち、足裏全体が床に付いて、少し膝に余裕の有る姿。 ユックリと左の踵を浮かす様に右側へ体重移動。 右の足裏～足首～膝～股関節～骨盤へと重さが伝わる感じを味わう。 次は反対、右の踵をユックリ上げながら左側への体重移動を味わう。 これを交互にユックリと。体が左右へ揺れ、腰の揺れが背骨、肋骨、鎖骨、肩甲骨、腕へと伝わる。 更に手の平を上向きに肘を軽く曲げ、軽く手首をブラブラ。 ユッタリ、ユックリ静かに歩き出せば「セレブウォーク」の出来上がり(^_^)
2006年11月17日
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ハッピーライフプロジェクトの実験室
ハッピーライフ・プロジェクトの教室活動、午前中の教室は比較的人数が少ない教室もある。そんな教室はまさに実験室！生徒さんの了解のもと、「今日は何時もと違ったことやってみてもイイ？」って感じ。いつものパターンの気持ちいいのですが、違った形・内容で体に問いかけてみる実験。それはそれで、皆さん興味津々。そして、効果・変化絶大！沢山のフィードバックももらえでラッキーー行けますね～(^^♪この方向性!(^^)!次のステップに向けて着々と準備は進むのです(^_^.)
2006年11月16日
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三年目に突入
「らくらく整体健康法教室」は本日の教室から三年目に突入。 教室の生徒さんも全員出席で気持ち良い展開。 帰り際、事務局へ立ち寄り、そこでも「早いネー」って。 そして来春からの新しい内容の教室企画の話を少々。担当の方はかなりノリノリ。 コレまでは無い物だけに、まずはスタッフさんの理解を深めるための企画からスタートです。
2006年11月13日
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山が白い！
今日は朝から寒～い、ストーブ着けちゃいました。 外も荒れ荒れ、時々雨、風、霰の天気。 天気予報では、北海道は雪、本州でも高い山では雪が降ると言ってましたが…本当に積もってます！ 買い物するため外出した所、車からフト山沿いへ目を向けたら「おっ、白い！」 丁度ホームゲレンデの山頂が目に飛び込んで来ました、飛び込んで来た理由は白く雪化粧したから！ 今年は暖かい秋だなーって思ってましたが、いよいよ冬が目に見える形になって近づいて来ましたね～(^o^)
2006年11月12日
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写真
トップの写真（プロフィールも）を“リリー”に変えて見ました。
2006年11月11日
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「ハッピーライフ・プロジェクト」次なる展開は？
前回まで「ハッピーライフ・プロジェクト」教室展開編をＵＰしてきましたが、サラリーマンだった僕が脱サラして現在「らくらく整体健康法教室」と「トレガーアプローチのセッション」で生業を立てています。 妻の多大な協力の下、日々生活できているわけですが、妻からは良く「この変遷を本にしたら？本書け！本書け！」と言われます。 某テレビ局でも「脱サラして田舎暮らし」とか「早期退職して自分の夢を」とか言う「人生は楽園」なんて言う番組をやっています。 時々物凄く“寒～い”パターンもありますが、自分たち自身似たり寄ったり(^_^;)、変に？勇気付けられています(^_-) 「成功も失敗も無く、自由に自分たちの生き方を選んだ人」としての「自分」を露出するために、自分の“体験暴露シリーズ”でも続けようかな(^^ゞ 調子に乗って「脱サラ生活のすすめ」とか「“会社を辞めるぞ！”マニュアル」、「お給料を貰わない人生設計」とか…、本気で今後ブロっちうかもしれません。 期待せずにお楽しみに～(^o^)／
2006年11月11日
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冬支度です(^_^.)
車の話です。基本的に洗車ワックスがけは好きな方。趣味と言ってもイイかも(^_^;)しかし、１２月～３月中旬の間は洗車できる日がほとんど無い北陸。まして、この期間は、時間が空けばすぐにスキー場へ出かける。だから、可愛そうだけれど車はほったらかしで酷使されます。週間天気予報を見ていると、ソロソロ天気の良い日も少なくなってくる様子。ボチボチ、洗車して、ワックスを２～３回かけて厚塗り層を作ろう。足元のマットも防水の物に。スキーキャリアやジェットバックも取り付けて、タイヤも点検しておこう。タイミング良いことに、来月は車検。ミッションやデフオイル、ブレーキもリフレッシュ予定。今年も雪道、ドリドリで行くぜ～(^_-)
2006年11月10日
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失われた時代を取り戻せ！
バブル崩壊後を「失われた10年」などと言いますが、自分の人生44年を振り返ると…、中高校生時代が意外と空白だった様に思われます。 当時は「部活命！」って感じでしたが、今から思えば「味の薄～い」感じ、「子供」でした。 と言う訳で、突然ですが今日から「実年齢-30才で再スタート」と思ってみる。 そう思ってみるだけで、何だかワクワク気分！ ま～事実、会社勤めじゃないし、毎日教室通ってるから…行動は正に「怪しいおじさん」…じゃなく中高校生！だから気分もネ！ 世の中、見え方が違って来ます(^0_0^)
2006年11月09日
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美味すぎて不味い(@_@)
何のことかと言いますと！？それは「玄米」。とにかく「美味い」！そして美味すぎてツイツイ食べ過ぎちゃうほど！だから食べすぎちゃって「不味い」んですよ！この玄米、毎週の「らくらく整体健康法教室」と月２回の「トレガーのセッション」に通っていただいているＴさんから頂いた物です。Ｔさんは、「西野流呼吸法」を２０年近く鍛練されている方で、「らくらく整体健康法教室」や「トレガー」もとても気に入って通っていただいています。兼業農家なのですが、米つくりの力の入れ方は半端ではなく、土作りから「氣」の入れ方が違うらしいんです。師の「西野先生」からも「美味い」とお墨付き！確かに、我が家もコレまで選んで買った玄米を食べていましたが、ハッキリ行って「全然違う！」炊き上がりの「香り」も「味」も「柔らかさ」も！コレまでの玄米が霞みます。良い物に出会いました(^_^.)今度から、分けてもらうことに(^^♪
2006年11月08日
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“つだっちの「教室開講マニュアル」”：最終回
長々と書いてきましたが、以上がコレまで僕が経験してきた教室展開状況です。 単に、自分の歴史を整理している感じですが(^_^;)…あくまでも個人的な経験談ですから、そこらへんはご勘弁をm(__)m ただ、こうやって自分を露出していくことを経験するとコレまで見えてこなかった自分自身や周りの状況が少しずつ見えてくるようになるものです。 この教室展開から学んだ事は、「一つの状況、一つの方法に固執せず、全体の流れに任せ臨機応変に動く事が大切だ！」と言うこと。 自分の中に有る大切な事、「ハッピーライフ・プロジェクト＝幸せな感覚を多くの人に体験してもらう！」を忘れずに１回１回の教室を一生懸命やらせていただく事が大事だと日々考えています。 とかく経営的な効率を考えると「少人数では…」とか、「謝礼は最低…」etc。色々と頭の中にモヤモヤと浮かんでくることは確かです。 しかし、それを最優先してしまい、教室を開く機会を逸してしまうことは本来目的とすることへの遠回りに！ “ゼロはゼロ”しかし、“１の積み重ねは無限に”。「継続は力なり」といいますが、ソコで自分がいつも教室をやっていて、来たい人が来られる環境を提供できる事が第一に考えるべきことと思っています。 「ハッピーライフ・プロジェクト」は今後もまだまだ続きます～(^o^)／ どうか皆さん、応援、声援、叱咤激励よろしく～(^^♪追伸；最終回を書いた今日で偶然！教室開講から丸２年であることに気がつきました～！！９ヶ所の教室で約７０名の生徒さんとともに、日々楽しく！幸せを感じる！それを探り続けて行きたいと思います。
2006年11月08日
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大荒れ…初霰！
初霰…画像付きです。
2006年11月07日
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大荒れです！
車で走っていると、路肩の気温計は10度(??????@) 昨日は20度だったから、今日は本当に「寒い～！」って感じます。 走っていると車がユラユラするくらい強い横風。遂にはバラバラッて初霰まで！本当に大荒れの天候です。 おかげで、足踏みしていた冬物への衣替えが一気に進みました。
2006年11月07日
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“つだっちの「教室開講マニュアル」”：「地方自治体」編…その２
あと、上手く利用するととても効果があるのが「講師登録制度」。 市レベルによっては「民間活力の利用」としてこの「講師登録制度」をデータベースとして整備している所があります。 大体、大きな公民館や教育委員会が中心に民間の講師のデータベースを作っているのです。ソコへ登録しておくことをおススメします。 ネットから直接登録できる所もあれば、登録用紙を取り寄せて登録申請するパターンもありますが、各自治体のＨＰ内で案内されている「生涯学習」「健康」などのキーワードを頼りに探ってみると見つかります。 地元の民間団体が何かイベント催そうとする場合、そのデータベースを利用する事が多いようです。 前出お役所からの依頼と同じく、単発でも講師として呼んでもらえれば何かのキッカケになる事は間違いありません。 呼んでくれた場所で教室が立ち上がればラッキー！そうならなくても、現在やっている教室を宣伝できる場面がそこにはあります。 自分のやっていることを「とにかく体験してもらう！」やはり、これが大事なことです。 地元で教室を展開していく場合、地方自治体関連の行事として体験教室を開催する事は、宣伝効果としては最も効果的だと思います。 「地方自治体」編の場合、「カルチャークラブ」編と同じく、広告宣伝、会場準備等は自分でやる必要はほとんど無く、また「カルチャークラブ」の広告宣伝よりも更に地元密着型の宣伝媒体（広報や地元の有線放送、防災無線etc）により、告知してもらえます。 次回、「最終回」へ、続く…
2006年11月07日
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“つだっちの「教室開講マニュアル」”：「地方自治体」編…その１
さて、今回からは「地方自治体」編。 大雑把に「地方自治体」と言うくくりにしましたが、おおもとのお役所に限らず、その傘下には様々な団体が存在します。 先ず狙いを付けるため市役所へ出向きそこにある「○○課」を分析。それぞれの課の担当する仕事をリサーチし、入り込める切り口を探しました。市の広報なども参考に、健康・癒しetcのキーワードで活動している物を探し、窓口を絞りました。 多くの地応自治体には「健康増進・推進」「教育委員会」「長寿」などのキ-ワードを持つ部署があり、ソコを尋ねます。ここで登場するのが先に作った自作パンフレット。 それを持って、とりあえず担当者を捕まえ熱く語ります。でも、窓口ですぐに「それじゃー分りました、明日から…」なんて調子の良い話にはなりません。 お役所及びその関連の所には「年間の計画」と「予算」と言うものが必ずあります。要は、その中でしか彼らは動けない。つまり、今行ったからと言って「すぐに」はありません。 もぐりこむタイミングがあるのです。つまり、予算を立てるタイミング以前にコチラからモーションをかける。 そのタイミングは!?、秋から年末。あまり年末過ぎると忙しさで対応が雑になるかもしれないので、寒くなる前くらいが良いタイミングかと思います。 このタイミングで行って、実現するのは来年の春以降。お役所相手の場合は、そのくらいのスパンで物事考えないといけませんね。 教室開講をお願いされるパターンは色々です。単発の場合もあれば、４～１０回位のコースでお願いされる場合もあります。 謝礼については、やはり予算の枠とがありますから、カルチャー並みの金額で「１回幾ら」～「コースで幾ら」等々様々。 自治体関連のイベントや企画はご近所へ自分を紹介するには絶好のチャンス！ とりあえず、どんな企画でも、何でもやってみて、自分の事を多くの人に知ってもらい、そして何よりも体験してもらう場面として大いに利用します。 良い物が提供で来ていれば、自然とその後に続く流れが生まれて行くでしょう。次回、「地方自治体」編…その１、へと続く…。
2006年11月05日
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リリー
カラスに襲われていた所を助けられたリリー。 カラスにツツカレ痛々しかった左足もだいぶ良くなり、最近はちょこちょこと小走りも出来るように(^_^) ジャレているときには「猫キック」も出るよう(^.^)
2006年11月04日
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“つだっちの「教室開講マニュアル」” ：「カルチャークラブ」編…その２
さて、カルチャーの場合、時間と料金設定は先方と相談の上、決まります。 僕の場合、直接運営する教室との差が出ない様、生徒さんが支払う受講料は１回９０分、月４回の設定で直接運営する教室もカルチャーも同じ料金です。 しかし、カルチャーの方針で１講座の単位時間が１時間の場合もあるので、６０分コース、月４回とか、とりあえず始めやすいように月２回のコースも設定し、料金も時間按分で安く設定してあります。 ちなみに、収入の方ですが、カルチャーは「給料制」や「歩合制」のため、前出の「自分が直接運営する“公民館型教室”」よりも利益率は低くなり、その比率も４０～５０％くらいです。 宣伝広告、生徒募集、教室運営etcは全てオマカセで、ソコを拠点に他の教室の宣伝や講座数で勝負！といった所でしょうか。 僕の場合は、「“看板”や“信用”と引き換え」と割り切っている部分があります。しかし、それなりに教室の数を増やし、広告などでの露出度を増すことで色々な人の目に付く機会を増やす事は自分の目的を達成するためには１つの方法だと思います。 また、継続している教室では、これまでの積み重ねもあるので極端に内容を変更したり、新しいことに挑戦する事はで来ませんが、新規の教室では実験的に色々と内容を変えてみたりする挑戦が（気軽に!?）できます。 人気のある講座の時間帯や曜日を探り、それと被らない様に、上手に空白の時間を探しましょう。 来場される方は、やはりご近所の方が多く、教室はその地域性に大いに影響されます。 カルチャーやるなら今がチャンス！次回は、“つだっちの「教室開講マニュアル」”：「地方自治体」編です。
2006年11月03日
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つま恋コンサート
午前中の教室終了後、帰宅。 お昼ご飯を食べながら… 先月、つま恋で行われた「吉田拓郎＆かぐや姫」のコンサートビデオをエアギター片手にノリノリで観ていました。 先に食事を終えて休んでいた妻が一言「たのしそうやね(^_^;)」と。 「…う、うん^^;」…、イイじゃん！懐かしくて、楽しくて、ちょっぴり切なくて…。 十代前半にワープ！
2006年11月02日
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“つだっちの「教室開講マニュアル」” ：「カルチャークラブ」編…その１
さて、今回は「カルチャークラブ」編。 それぞれの地域には現在色々な系統のカルチャークラブがあると思いますが、あくまでも僕の実体験を元に…。 スタートは“ラッキー”からでした。 自分が習いに行っていた先生に「指導者になって、教室を持ちたい」と言ったところ「じゃ～、○○支部で新規に教室を募集しているから推薦してあげるよ」と！まさに“ラッキー”からのスタート。 現在、所属しているカルチャーは２ヶ所。 １つ目は、地元新聞社が母体で県内各地に支部を持ち、４０年くらいの歴史を持つ「○○文化センター」。 ココは先の先生の推薦で入れた所で、ココの所属であるという事は、県内ではかなりの「信用」に繋がります。いろいろな所へ出向いても「○○文化センターでやってます！」と言えば、先方も「そうですか！」と信頼は厚いです。 ２つ目は、もう１つは全国チェーンのカラオケＢＯＸ「シダックス」が展開する「カルチャークラブ」。全国にあるシダックス店舗の内、「パーティールーム」を有する所がその稼働率を上げるために「カルチャー教室」を展開しているらしいです。 僕の場合、偶然ネット上で「講師募集」を見つけ、ネットから申し込んだ所「是非に」と誘っていただけました。 ここはカルチャー経営へ乗り出して歴史が浅いため講師の確保も大変（？）なのか、とても親切に対応していただいています。 会場が多少騒がしい雰囲気(なんせ他の部屋はみなカラオケルームですから)がありますが、時間や料金の設定の相談、広告の打ち方などは流石「大手」の雰囲気です。 取り立たされている「２００７年問題（団塊世代の定年）」からカルチャークラブは、現在その取り込みに必死！ 展開にも力が入っており、集客できる講座を必死で探しています。いろんな意味で“ヨガ”は氾濫状態・供給過多状態。 「ヨガとは差別化を計り、熟年世代への実効が高く、入りやすい健康系」として売り込むことで、大いに受け入れてくれるようです。次回へ続く…
2006年11月01日
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- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 健康のために発酵食を
- (2026-05-14 15:20:32)
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- 2026/05/14（木）・「１・３減」(#^^…
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