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お久しぶりの日記です。

梅雨のせいで　はっきりしない天気が続いています。それでも、雨の日以外毎日２ｋｍを走り続けて　３週間あまりが経とうとしています。雨の日、時間ある時はビリーの３枚目、テニスの素振り１００回を実践。我が家の体重計には筋力、体内年齢、体脂肪など表示されるタイプなのですが筋力は、２ｋｇほどアップし、体内年齢は、３１歳→２５歳へ。体脂肪のレベルは、１～９まであって（９以上が肥満。）４→３へ。体重の減少は、残念ながら無いけど腹筋も硬くなってきて少し腹筋の上あたりに縦に筋が入ってきました。最初、死にそうだった２ｋｍも１分から２分、タイムが縮まって調子良い時は、プラス８００ｍほど走れるようになりました。運動すると　体中の血液が巡るのがわかり足の指先までじんじんします。たくさんかく汗も　心地よくこれを　キープしていきたいと思っています。３０代の目標は、第一に禁煙、第二に筆で字を書けるようになること（筆まめ）、第三に筋力をつけること。そんな、３つの目標のうち三つ目だけが達成されて無かったけど４０歳までに何とか、筋力をつけたいと思っています。マラソンが、習慣になれるように心がけたいと思います。そう言えば、毎回生理痛で頭痛薬を飲んでいたのに今回、飲まずに済むどころか元気モリモリで、走れました。３週間坊主にならぬよう頑張りたいと思います。（＾＾）