2009年01月の記事
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仕切りなおし
日曜日の２５日に３．８５ｋｍを走って翌日の事です。変な寝方をしたせいか、腰の左が痛くなり月、火、水と何も出来ずにいました。今朝になり、若干違和感あるけどほとんど腰の痛みはなくなっていたので走れそうな気もしたけど、右足がまた少し痛むので１．８５ｋｍだけウォーキングしました。そして帰宅後にコアリズム２０分。実は、この三日ほど仕事において考えるトコロがありひとつの答えを出せずにいましたがやはり、店頭で短時間だけどこの春あたりから、小売販売を再開する事にしました。身ひとつで、全てを行うのに販売中だけの短時間で しかも２歳児を見ながらＨＰ更新や、販促、顧客管理などきちんと出来るのかが不安でならば、自宅に帰ってから、家事や育児を済ませて夜から始めたら良いのだけど頭が冴えてしまい眠れなくなります。（明るくなるまで・・・。）長く続けるには、身体も家族に心配かけてしまいます。ひとつの事に夢中になりすぎだと主人にも注意されてしまいました。つくづく反省しましたし、とにかく悔しかったです。同時にたったひとつでも家族に甘えて、心配かけてはいけないんだと肝に銘じました。そして、自信が無くなりました。とことん落ち込みながら、また立ちはだかるものは忘れた頃に現れる大きな壁です。我ながら、随分良くなったと思っていた自己管理がまだまだ、のレベルだったのだと思い知らされました。私の描く人生設計を現実にさせたければもっと もっと 自己管理のレベルを上げなければならない事も痛感しました。この世で、私と同じ状況の人がいたとして全ての人が無理だと諦めるのだろうか・・・。いつも、そんな風に思い、自分の尻を叩いてきた私ですが今回もまた、そうでした。自信喪失の中にいた私は、簡単な方法を見落としていたのです。・・・朝、早く起きれば良い。１１時に寝るようにして４時半に起きてみる事にしました。今朝、初めて行ってみたのですが６時半に子供を起こすまで２時間作れます。今朝、かなりの事が出来ました。３ヶ月、一週間のプランをもう一度改めて細かく洗い出してみました。もう１月も終わります。あと１１ヶ月大切にしよう・・・。やはり、店頭に立ってもイケそうな確信を得る事が出来ました。それから、自己管理でコツなどあったらぜひ、教えて頂きたいです。自分に甘えず、頑張れ私！
2009年01月29日
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ウエストがさらに１センチ減♪
今朝は、早起きトレーニングしました。と、言うのも昨日買ったマラソンの本に1時間の平均的なランニングによる脂肪燃焼量は「夕食後」より「朝食前」の方が１．５倍の効果だと書いてあったからです。土曜日の今日は、ランナーが平日よりも目立ちました。今日もまだ、両足首が痛くてウォーキングに専念する事に・・・・。でも、本当は私も走りたくて、追い越していく走る方がたの背中を見つめながら、羨ましく感じていたのです。ところが、こんな風に思うなんて、自分に対して実は驚きです。思えば、長女と１・８ｋｍをただ、止まらないという徒歩より遅い死にそうな苦しい走りで始まったジョギングです。母たるもの、娘の前で歩いてたまるかと根性だけでゴールしたあの日・・・・。その時は、ヒョギングにはまるなんて思いもしませんでした。そして、寒くなったのでコアリズムを購入し３週間ほど専念して、ウエスト８センチ減！その後、正月を迎え 元旦から今年はジョギングを習慣づけようと ただそんな感覚だったのにこんなに 走れない事がもどかしく思うなんて・・・・。しかも、マラソンの本を買ったりするなんて・・・・。人って つくづく未知ですね。また、ひとつ今やりたことが芽生えそうです。ところで、今日は１年生の次女も早起きしたので６年生の長女と２歳の３女の寝ぼすけコンビはそのままに二人で近くの公園に行き マラソンの本に書いてあった歩き方で次女と２ｋｍをしりとりしながら歩きました。そして帰宅後すぐ、コアリズム上級２０分。すかさず、アブスライド３分７０回。ウエストを測ったら、さらに１センチ減になっていました。嬉しい結果です。それにしても、早く足首良くならないかな。
2009年01月24日
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ジョギングで足首が痛い理由
近頃、足首が痛みます。私はジョギングにおいては全くのド素人で 最初は、２ｋｍ走れるようになって欲が出てきて、４ｋｍ、５．５ｋｍと距離を少しずつ長く走れるようになってきたのが嬉しくて楽しくなってきた矢先の事です。知り合いで、走っている人も知らないし今後、どうして行ったらいいのか分からずに本屋さんでマラソンの本を２冊買って読んだらやはり、脚力不足なのに走ってしまったせいかも・・・と反省しています。・・・なので今日は、４ｋｍ弱を本に書いてあるやり方でウォーキングしてみました。脚力が無い事を実感しました。そんな状態で走っていたので足首に負担がかかってしまったのでしょうか。・・・私の人生の師匠の「何事も準備が大切です。」という言葉を思い返しました。焦らずに、体力つけて行きたいと思います。
2009年01月23日
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あるスーパーで・・・・。
今日は、シチューが食べたい。・・・と、次女の夕食リクエスト。ふと、たまにはスーパーに出回っている鶏モモを使ってみようと思いました。（私は、肉の売人で普段は勿論自分の売るお肉を買っています。）肉の売り場に行ってみると「国産トリモモ」サービスデーで安値なっている・・・・・。それを 信じてカゴに入れ、購入しました。そして、シチューを作りました。（＾＾） お皿に盛り分けて無類の肉好きの私は、まず大きめにカットした鶏モモから口に運びました。「・・・！！」この鶏モモ、国産じゃない・・・・。確かに、国産って書いてあったはず。ゴミ箱をひっくり返して確認したけど やっぱり「国産」という表示。物質的証拠は、無いのであくまでも私の個人的な判断ですがブラジル産の味に思えました。ブラジル産は、価格も安くてやわらかだし、それは、それで美味しいのだけど もしも、私の判断が正しかったら・・・と思うと・・・・・。やっぱり、今後は自分の所で買おうと思いました。そして、お客様に 「肉の善恵」の名のごとくこれからも、善の心でお肉を提供して行こうと改めて思ったのでした。ところでジョギングですが、21日は５．５ｋｍ走りました。身体はまだ走れそうな感覚だったけど右足首が最後の1周でズキズキ痛み 不安なので22日は、ジョギングをお休みしてコアリズム４０分とアブスライド3分にしました。
2009年01月23日
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76歳のハッピーバースデー
昨日は、お舅さんのお誕生日会をしました。（写真が横になってしまいました。（＾＾；））義姉さんの娘2人と我が家の娘3人でバラの花を一輪ずつと手紙をそれぞれ渡しとても、喜んで頂けたようで良かったです。残念ながら、主人は仕事で参加できなかったけど楽しいパーティーでした。義父さんは、口数が少ないけどとても頼りになる存在です。几帳面な人で、優しくて娘たちも大好きです。次女は、いつも紙飛行機の作り方を教わっています。義父の紙飛行機は、とても良く飛びます。ずっと ずっと元気でいてくれる事をいつも祈っています。親が元気でいてくれる事は本当に有難いです。さほど、親孝行出来ていないけど少しずつ 出来る事をしていきたいと思っています。（＾＾）
2009年01月21日
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店頭販売の復帰
何だか最近、ジョギングが原因だと思うけど足首がちょっと痛いです。我慢できる程度だけどあまり無理せず走って行きたいと思います。土曜日は、４．１ｋｍ日曜はお休みして昨日の月曜も４．１ｋｍは走りました。昨日は、コアリズム２０分の上級とアブスライド3分やりました。汗だくです。（＾＾；）ところで、お肉の小売の販売を予約制で、ＰＣもしくは携帯に連絡頂き ＧＯＯＤＭＥＡＴ前で商品を引き渡していましたがその前に行っていたように時間は短いけど、常時ＧＯＯＤＭＥＡＴに私がいて、お客様と接する事が出来るように春頃、してみようかな・・・なんて近頃思っています。思わぬ、3人目の妊娠でその頃、心強いパートさんに支えて頂いていたのですが腕を故障してしまい 彼女以外に代わりは考えられなかったので今のような形を取ってきました。その3人目の娘も２歳になり次女の時のように 同伴で店に立とうか 今、思案中です。色々な思いや、戸惑いなどが交錯して まだ結論まで至りませんが決まったら、報告させて頂きます。どっちにしても来る春バーベキューシーズンに少しでも多くの方がたに貢献できれば・・・と思っています。
2009年01月20日
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あきらめないソング
ジョギングは、ほとんど近所の公園を走りますが、大周り２周して小周り２周すると４、１ｋｍになります。最近、１周目はあきらめないソングを口ずさみながら１３分走ります。あきらめないソングとは、でたらめに 口から出る歌です。「あきらめない」とか「負けないよ」とか「絶対出来る」とか そんな自分に対してかける励ましの言葉の数々に、その日の気分でメロディーをつけるのです。でも、比較的「あきらめない」が多いです。大きな声だと おかしな人だと思われるので自分にしか分からない声量で。そうこうして２周目に入ると自然に頭の中は、仕事の事で一杯になります。だから、２周目はあっという間に感じます。小回りの頃になると 心一杯元気になっています。青空の下で走れている自分に対して感謝が沸いてきます。そんな風にスリムな肉体を 日々、目指しているのに長女は、マクドナルドが大好きです。なのに今では、気軽に行けなくなってしまいました。それでもそんな中、久しぶりに行ってみたら二つの発見があったのです。皆さんは、とっくにご存知かもしれませんがハンバーガーの中のピクルスって注文の際に「ピクルス抜いてください。」とお願い出来るんですね。私たち家族はピクルス嫌いで皆でプクルスを取り出していたら店員さんが「今度から、ピクルス抜きって行ってくださいね。」と笑顔で教えてくれたのです。次の二つ目の発見は、ケチャップです。前に並んでいた方が、ポテトの注文の際、「ケチャップ付けて。」と言っていたので有料でも良いやと思いながら私も真似して言ってみたらサービスでつけてくれました。ポテトにケチャップは大好きです。お店によって、（人かな？）塩加減が控えめなトコロがあるのでそんな時は、助かります。ただ、身体の事を考えると・・・。でも・・・たまになら良いかな。（＾＾；）
2009年01月16日
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連休には、茨城でした。
この間の連休、茨城の実家へ帰っていました。そんな中、家族でお風呂に行き妹と、母と、私と体型を比べっこしながらあーでもない、こーでもないと言い合った末に最後にはやはり、努力は不可欠だという意見が一致しました。・・・で、その晩真夜中に３人でコアリズム・・・・・。恐ろしい光景でした。父親からクレームがつきました。そして、そんな父親にも孝行をしてきました。父は、浪曲の「清水の次郎長」が大好きで幼い頃、一緒に大人の子守唄に付き合わされてきました。久しぶりに それに付き合ってきたのですが大人になって改めて聞くと また良い物でした。三味線と リズムと 語り手の存在感ある声質や人情溢れるストーリー。父が、私にＣＤを買ってやるから家で聴けと言ってくれましたが とりあえず気持ちだけいただいておきました・・・。ところでジョギングですが、茨城で１０日は、６.５ｋｍ間抜けな事に 道に迷って 走ってしまいました。（実家と言っても、ほとんど住んだ期間が無いので土地勘の無い私です。）満月に照らされながら、真っ暗な田舎道で心細いジョギングでした。そんな時に限って携帯忘れ、地元の人３人にその都度道を教わって何とか帰る事が出来たのです・・・。（；；）翌日の１１日は、またまた満月の下で５ｋｍ。そして帰った日の１２日は、時間が作れずお休み。１３日には、３．６５ｋｍ。疲れが出たのか、体調が最悪で普段よりも時間がかかってしまいました。１４日は、体調戻って４．１ｋｍ。１５日も、今日の１６日も青空の下を４．１ｍ。茨城から帰ってからはコアリズムの２０分もプラスするようにしています。ジョギング終えてそのままコアリズムです。腰が弱いので 矯正と筋肉が衰えない為にも必要だと思っています。いつも走って頭に浮かぶ事は仕事の事です。いつまで続くか自分との戦いです。（＾＾）
2009年01月16日
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心の甘え
昨日から学校が始まりました。子供を起こす６時には、戻ってないといけないので昨日は、５時に起きてみました。公園を走るには、まだ月も星も空に輝き真っ暗で怖かったので会社に用もあったし自宅から会社まで、往復４ｋｍ弱なので走って用を済まし帰宅しました。今朝は、起きてみると小雨です。（雨だから、しょうがない。）と自分の甘えた心の声にうなずきながらも（走れない雨でもない。）ともうひとつ声が・・・・。結局、いつもの公園を３周して５．５kｍ走る事が出来ました。その間ずっと 会社の事を考えていました。走ると、脳が活性化されるのでしょうか。前向きな発想やイメージが沸いてきます。いつも、疑問や問題が頭にあるので走っていると 何故かスッキリしてきます。今年一杯、ジョギングを続けられるように自分を信じながら、祈りながら仕事も地道な努力を持続させて行きたいと思っています。自分に甘える暇など与えない一年にしたいです。
2009年01月09日
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元旦に声かけてくれた男性の話
昨日の話です。今年５回目のジョギングをした昨日に前回の日記でも書いた 声をかけてくれたジョギング中の男性に「おはようございます。」とすれ違いざまに挨拶をされました。追いつけなかったなんて、元旦に言われたけど冗談だったんですね。あちこちのフルマラソンで４２ｋｍを走っておられるベテランの方だったのです。５０代かと思っていたら今年で６４歳なんですよと笑うこの男性に驚きながら、そのまま横並びで走っていると「おはようございます！」と白髪の男性が、隣の男性と挨拶を交わし軽快に走り去って行ったのです。「あの人はねぇ、２５０ｋｍマラソンに出たりしてる人なんです。」と、隣で走る男性は教えてくれました。・・・本当に驚きました。そのうち、祖なりで走る男性と自己紹介を交わしました。隣で走るＳさんは、私の体型は走るのに適してるし、走り方もそんな感じで大丈夫ですと教えてくれました。その後、更に走るポイントを教えてくれたり会話を交わしながら、２週目が終わり調子乗って初めてそのまま３週を走り終えました。Sさんは、この日、１３週くらいするということでした。１周1.825kmです。何だか、Ｓさんの話を聞いたり走っている様々な方がたを見ていたら私もフルマラソンで走るという事を４０代の目標に掲げてみようかな・・・なんて頭をよぎったりしました。これが現実になれば、やはり、人は出会いで人生を変化させていくのですね。やる気になってきたのは、今まで適当な格好で（部屋着同然（＾＾；））走っていたけどグレーのニューバランスのジャージ上下に着替えたせいもあるのかな。実は、このジャージは福袋で、そのほかに黒のジャンバーとひざ掛けと靴下付きで５０００円で手に入れたので、大満足です。（＾＾）もっと綿密に言えば、義姉と この日一緒に買い物に行き割引のカードを貸してくれたのでさらに５００円引きの４５００円だったのです。義姉に感謝！！今日は、3.8km走りました。
2009年01月07日
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いよいよ、年が明けましたね！
私が、コアリズムを開始してからウエスト８センチ減って 続けてきましたがそれから増えもせず、減りもせずな日々でした。そんな中、寒くなって 億劫になっていたジョギングを１２月の暮れに 久々に走ってみたら、近所の公園一周（１・８２５km）で精一杯だったのに、何故か全然物足りず、もう一周しました。それでも、もうちょっとイケるかな・・・という感じ。コアリズムで、足腰が強くなったのでしょうか。調子付いた私は、年が明けての元旦の朝から２周の３．６５kmを走りました。元旦の青空の下、８時２０分。・・・特別な朝に感じました。ひょっとしたら、一年中で一番心地よいものかもしれません。３．６５ｋｍのタイムは２５分。のんびりですが、これが精一杯です。走り終えて、歩いていると初めて、走っている人に声をかけられました。「早いねー、追いつけなかったよ。」５０代あたりの方でしょうか・・・。笑顔で男性が、声をかけてくれました。（・・・いつも誰かの背中を見て走っていたけど私の背中も、誰かに見られていたんだなぁ・・・・。まるで、人生みたいだ。）なんて、元旦早々から物思いにふけってしまった私でしたが、二日は、３．６５kmと姪っ子と一時間半のテニス。三日は、走らずに姪っ子と一時間の軟式テニス。四日、五日と自宅から会社まで２ｋｍ弱の道のりを往復しました。そして、六日には３周のおよそ５．５kmを達成しました。２歳のチビがいるので 時間を作るのは至難の業ですが、スポーツの秋ならぬスポーツの正月です。３０代の目標に 三つ掲げてきました。１）卒煙。２）字を上手く書けるようになる。３）筋肉がある身体になる。今年の１０月で３９歳になる私はあと、３）だけが、残されています。引き締まった程度の筋肉が欲しいと思っています。朝起きた時点で、体脂肪をあと３%減ウエストは、あと５センチ減来年の正月には、５週の９．１２５ｋｍ走れる私になれたら最高だと思いながら、正月を過ごしました。
2009年01月01日
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