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2013/01/26

人気の本　『スタンフォードの自分を変える教室』

カテゴリ：話題の本－書評

【送料無料】スタンフォードの自分を変える教室［ケリー・マクゴニガル］

　米スタンフォード大学の心理学者の講義をまとめた本書は、刊行から現在までに４５万部のベストセラーとなっている。身近な事柄をテーマに、分かりやすい表現で科学的分析で説得力を持って，誘惑に負けず、目標を達成するために必要な「意志力」の正体と，その鍛え方を論じている。
　例えば、寝不足で意志力が低下するのは、身体や脳の主要なエネルギー源となる〈血液中のグルコースが細胞になかなか吸収されない〉ようになり、脳が〈軽度の酩酊（めいてい）状態と同じ〉影響を受けるためだと解説。睡眠をとるために「早く寝る」という目標の立て方では難しければ、〈夜１１時をすぎたら、パソコンもテレビも消し、新しいことをしない〉という〈「やらない力」のチャレンジとして設定〉し直すという具体的な手段が示されている。

　第１章では、意志力について〈「やる力」「やらない力」「望む力」という３つの力を駆使して目標を達成する（そしてトラブルを回避する）力のこと〉と定義。最終章まで、心理学の実験結果などを交え、意志力を発揮して「自分を変える」方法が説かれている。

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
マクゴニガル，ケリー（McGonigal,Kelly）
Ｐｈ．Ｄ．ボストン大学で心理学とマスコミュニケーションを学び、スタンフォード大学で博士号（心理学）を取得。スタンフォード大学の心理学者。専門は健康心理学。心理学、神経科学、医学の最新の研究を応用し、個人の健康や幸せ、成功および人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する講義は絶大な人気を博し、スタンフォード大学で最も優秀な教職員に贈られるウォルター・Ｊ・ゴア賞をはじめ数々の賞を受賞。