お隣さんの国：韓国からの手紙

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2012/09/08

運動再開

(8)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2797)

カテゴリ：韓国のスポーツジム

はんらは7年くらい前？に、マンション敷地内のヘルス（日本のスポーツジム）に通い始めた。
ずっと運動してたが、去年くらいから忙しくなり、
ほとんど通えなくなった。

今年頭の冬休みには、高度肥満のコーちゃんを連れて、
数回、通ったが、
その後、また忙しくて半年以上、通えなかった。

運動を始めて、最高18キロを減量し、
その後、2キロほど戻ってその体重をキープしてたが、
最近、更年期から漢方薬を飲み、
家でゴロゴロする時間が増えたら、
あっという間に3キロ太った。

この年で3キロの急増は、膝に負担がかかる。

こりゃ、いかーん。

毎日、日本語の授業に通うのに、
ナンやかんやと、1万歩くらいは歩いてるのだが、
最近は、
その辺をテクテク歩くのは、運動とはいえない、
と思うようになってきた。

歩くなら、ジムで歩くみたいに
腕を振り上げ、時速5.5~6キロくらいでガンガン歩かないと
あんまり運動になってないよね・・・

更年期を運動で克服したという人の話も聞く。

動悸がするのを、ガンガン運動してその動悸以上に
鼓動を上げて運動してたら、動悸が気にならなくなった、
とか、

ホットフラッシュ以上に運動で汗をかいたら、
ホットフラッシュによる多汗が気にならなくなった、
とか、

ホンマかいな？
とも思うが。＾＾；

今日の午前中は何もなかったので、
重い腰を上げて、半年以上ぶりにヘルス場へ。

館長さんは大歓迎してくれ、
置きっぱなしだったはんらのウォーキングシューズもそのまま置いてあり、

ちょうど、同じラインの13階に住む奥さんが来たので、
二人で、ウォーキングしながら、
おしゃべりしまくってきた。＾＾

以前は、30キロを持ち上げられたベンチプレスが
20キロしか上げられず、

以前は45キロ持ち上げてたレッグプレスも
30キロしか上がらなかったので、

やっぱり、筋力が落ちたんだよねぇ。

ま、毎日歩いてるから、
ウォーキングは問題なかったけど。

ということで、また運動を始めたので、
とりあえず、最近太った3キロを
早く落とさねば。汗；

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Last updated 2012/09/08　12:18:02 PM
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■コメント

Re:運動再開(09/08)

ミーナ＠韓国さん

え？！18キロ？！(*_*) (2012/09/08　02:33:47 PM)

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Re:運動再開

朝葉晴瑠砂さん

私も体重がしっかり戻ってしまったので、また、いちからです゜゜(´O｀)°゜マイナス３キロ目指します。 (2012/09/08　03:12:44 PM)

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Re:運動再開(09/08)

三河の住人さん

最盛期より　まだ１３キロもダイエットできているじゃないですか。
運動より食事　それも間食が原因ですよ　きっと。

(2012/09/08　03:33:59 PM)

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Re[1]:運動再開(09/08)

はんらさん

ミーナ＠韓国さん

＞え？！18キロ？！(*_*)

ミーナさんは、あの一番デブだった時期を知りません？＾＾；

(2012/09/08　03:41:34 PM)

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Re[1]:運動再開(09/08)

はんらさん

朝葉晴瑠砂さん

＞私も体重がしっかり戻ってしまったので、また、いちからです゜゜(´O｀)°゜マイナス３キロ目指します。

減らすのは大変なのに、戻るのはあっという間ですよね～

(2012/09/08　03:42:42 PM)

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Re[1]:運動再開(09/08)

はんらさん

三河の住人さん

＞最盛期より　まだ１３キロもダイエットできているじゃないですか。

最盛期のときは、既製服が着れませんでした。汗；

＞運動より食事　それも間食が原因ですよ　きっと。

外食の機会が多いからかもしれません。
あと、晩御飯の時間が遅めかな。。。
ホルモンの関係で、更年期には太りやすいそうですから、同じような生活では太るのかもしれませんが、食べないと力が出ないから、やっぱり運動して、食事量は保ったほうがいいかな、とは思います。
あと、漢方薬飲んで太る人も、意外と多いです。

(2012/09/08　03:48:08 PM)

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Re:運動再開(09/08)

オンマ2005 さん

健康管理しっかりとされていますね～！

私も昨年は運動に通っていたのに、期間が終わってしまったら、自分からジムを探すこともなく、家の前の公園を早めの速度で歩くぐらいのことしかできなくて、それも夏はあまりに暑かったので、休んでしまい、今お腹周りを気にしています。。。

また、昨年通った無料の健康増進センターからお声がかかったので、来週からがんばります！！
更年期はしっかりがんばらないといきなり体力が衰えそうですよね。。。。 (2012/09/10　09:48:09 AM)

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Re[1]:運動再開(09/08)

はんらさん

オンマ2005さん

＞健康管理しっかりとされていますね～！

いやぁ、漢方薬飲んで、一気に数キロ太ったのは、ヤバイです。

＞私も昨年は運動に通っていたのに、期間が終わってしまったら、自分からジムを探すこともなく、家の前の公園を早めの速度で歩くぐらいのことしかできなくて、それも夏はあまりに暑かったので、休んでしまい、今お腹周りを気にしています。。。
＞
＞また、昨年通った無料の健康増進センターからお声がかかったので、来週からがんばります！！

あ、良かったですね！＾＾
いいきっかけがあって。

＞更年期はしっかりがんばらないといきなり体力が衰えそうですよね。。。。

そんな気がします。
おまけに、気力も落ちてるから、自分からやる気を起こすのもなかなか大変。
周りにも励ましてもらわないと・・・

(2012/09/10　12:35:47 PM)

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