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お隣さんの国：韓国からの手紙

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2016/06/08

カーブス2カ月目のインボディ結果

(12)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49082)

カテゴリ：韓国のスポーツジム

今月も20回も通いました！

が！！

インボディの結果は、何とか「現状維持」状態。

前日にチキンを食べケーキまで食べたから、これでも上々？（＾＾；）

体重は更に0.2キロ増。
2か月間で1キロ増。
ま、まだBMI21台ですけどね～～～

筋肉量が0.1キロ増で2か月間で1.5キロの増加、
脂肪量は0.2キロ減で2か月間で1.7キロの減少、
体脂肪率が0.6％の減少で2か月間で3.8％の減少です。

基礎代謝量は、1160→1209→1219と、少し上がりました。

やはり
「筋肉量が足りないから、もっともっとタンパク質を食べてくださいね！」
と言われるんだけど、
体重も増えてるから、食べる量を増やす勇気は出ない。（＾＾；）

ぼちぼち行きますわ。。。

あぁそれから、コーちゃんですが、
約3カ月で5.6キロ、体重が減りました。
彼がやってるのは、以前、はんらもやってた「計るだけダイエット」

100キロ超から5.6キロ減なので、
見た目は変わってないですが、
ま、コーちゃんもその調子でぼちぼち！！！＾＾

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Last updated 2016/06/08　08:34:39 AM
コメント(12) | コメントを書く

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■コメント

Re:カーブス2カ月目のインボディ結果(06/08)

いちごさん

はんらさんこんにちは！
今は現状維持でも大丈夫です。私の母カーブス7ヶ月目なんですけど、
食事内容はそのままで先月いきいなり3キロ落ちてベスト体重になりました。
筋肉量が少ないので足がヒョロヒョロに細く
胴回りが太く見えてしまいますが、まぁ痩せはしました。
タンパク質を増やして筋肉を付けた方が断然若く見えるのでおすすめです！

そして、天安の富裕層はなるほど!参考になりました。^^ (2016/06/08　01:44:00 PM)

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Re[1]:カーブス2カ月目のインボディ結果(06/08)

はんらさん

いちごさん

＞はんらさんこんにちは！

こんにちは～！

＞今は現状維持でも大丈夫です。私の母カーブス7ヶ月目なんですけど、
＞食事内容はそのままで先月いきいなり3キロ落ちてベスト体重になりました。
＞筋肉量が少ないので足がヒョロヒョロに細く
＞胴回りが太く見えてしまいますが、まぁ痩せはしました。
＞タンパク質を増やして筋肉を付けた方が断然若く見えるのでおすすめです！

食事内容そのままで・・・
お母様もやはり、もっと食べろと勧められたけど、食事量を増やさなかったのでしょうか。
やっぱり増やせと言われて、はいそうですかと増やせないですよねぇ。。。
やっぱり私も、食事量はあまり増やさないようにします。
いつも「ゆで卵、牛乳、肉、魚類を増やせ増やせ」と言われ続けてるんです。

＞そして、天安の富裕層はなるほど!参考になりました。^^

うちのご先祖様たちも、天安の土地が二束三文だった時にたくさん買って子孫に残してくれたらどんなに良かったか。＾＾；

(2016/06/08　01:54:20 PM)

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Re:カーブス2カ月目のインボディ結果(06/08)

ゆずですさん

こんにちは　
私は　カーブスに通って１か月経ちました。
が、体重、脂肪、筋肉　全く変化がありませんでした。
たんぱく質をもっと取るように言われました。今月から　カーブスで買ったプロテインを飲んでいます。
アラフォーだからでしょうか、最近やる気がなく　ご飯を食べても美味しくなく　人と会っても楽しくありません。
女の４０代は　坂道を転がるように　体が変化していくんですね...　３０代が羨ましいです。
(2016/06/08　03:42:22 PM)

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Re:カーブス2カ月目のインボディ結果(06/08)

mimizuku21 さん

私は今月はカーブスのダイエット期間なので、私の通っている場所でのミッションがあるんですよ。
先週はチキンと揚げ物禁止でした。でもちょっと食べたけど。
今週は追加でパン禁止だけど、今朝食べた（笑）
でも食生活は意識して、ゆで卵とかチキンを頼んだら皮とって食べるとか、気をつけたら一番重かった時より700グラム減りました。
一週間で1キロづつ減らしたいですねえ・・・。 (2016/06/08　03:42:33 PM)

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Re[1]:カーブス2カ月目のインボディ結果(06/08)

はんらさん

ゆずですさん

＞こんにちは

こんにちは～！

＞私は　カーブスに通って１か月経ちました。
＞が、体重、脂肪、筋肉　全く変化がありませんでした。
＞たんぱく質をもっと取るように言われました。

やっぱり言われますか。＾＾

＞今月から　カーブスで買ったプロテインを飲んでいます。

実は私も、タンパク質を取るように言われて
「でも体重が・・・」
などと質問したりしたらあのプロテインを勧められるような気がして、質問も意見もできずにおります。＾＾
プロテイン、どうですか？
結構、お高いですよね～？
私はあれを買うくらいなら、美味しいケーキでも食べに行きたい。。。（←こんなこと言ってるから痩せない＾＾；）

＞アラフォーだからでしょうか、最近やる気がなく　ご飯を食べても美味しくなく　人と会っても楽しくありません。
＞女の４０代は　坂道を転がるように　体が変化していくんですね...　３０代が羨ましいです。

ゆずさん、元気出して～～～

(2016/06/08　04:08:57 PM)

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Re[1]:カーブス2カ月目のインボディ結果(06/08)

はんらさん

mimizuku21さん

＞私は今月はカーブスのダイエット期間なので、私の通っている場所でのミッションがあるんですよ。

は～い、うちのカーブスもやってますよ～
うちは20人くらいが参加してるみたいで、割りと皆さん、夜に通ってみんなで腹筋運動とかスクワットとかいろいろやってました。
こないだ、たまたま夜8時頃行ったら、ダイエットミッションメンバーでごった返してて、大賑わいでした。
壁に体重表も貼って、毎日計って記録もしてますね～！

＞先週はチキンと揚げ物禁止でした。でもちょっと食べたけど。
＞今週は追加でパン禁止だけど、今朝食べた（笑）

おおー＠＠
そういうのもやってるんですね～！
ガンバレ～！＾＾

＞でも食生活は意識して、ゆで卵とかチキンを頼んだら皮とって食べるとか、気をつけたら一番重かった時より700グラム減りました。
＞一週間で1キロづつ減らしたいですねえ・・・。

無理なく、楽しく、頑張ってください！＾＾
私もぼちぼち頑張ります～～～

(2016/06/08　04:13:09 PM)

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Re:カーブス2カ月目のインボディ結果(06/08)

よっすぃーさん

微妙なお年頃の私達、あまりストイックに頑張り過ぎるよりも、マイペースが一番ですよね。

コーちゃんすごいじゃないですか!
この調子で、1年後にはTWICEのモモちゃん似の彼女を連れて来てサンギョンレ、なんて事になるかも～。

(2016/06/08　06:24:38 PM)

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Re[1]:カーブス2カ月目のインボディ結果(06/08)

はんらさん

よっすぃーさん

＞微妙なお年頃の私達、あまりストイックに頑張り過ぎるよりも、マイペースが一番ですよね。

ストイックに頑張ったら、1週間くらい寝込みそうです。＾＾；

＞コーちゃんすごいじゃないですか!
＞この調子で、1年後にはTWICEのモモちゃん似の彼女を連れて来てサンギョンレ、なんて事になるかも～。

モモちゃんはチョッパルが大好きなんですって～！
チョッパルをたくさん食べていっぱい運動したらあんな見事な腹筋のお腹になるんだねぇ～と、いつも惚れ惚れしながらモモちゃんのお腹を見てる私たちです。＾＾
コーちゃんは運動嫌いなので、一生、あんな腹筋を手に入れることは難しいかも。。。
いやいや、モモちゃんのような彼女ができて一緒に運動すれば夢は叶う？＾＾

(2016/06/08　06:28:26 PM)

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Re:カーブス2カ月目のインボディ結果(06/08)

かかしさん

すみません、感想ではなくて質問ですが。
今までの贅肉関係無しに今ある筋肉を付けて代謝を促進して健康に生活しろというのがコンセプトですか？
どこからダイエットどの段階から始めていいか難しい。これは問題ですよね。
(2016/06/08　09:24:52 PM)

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Re[1]:カーブス2カ月目のインボディ結果(06/08)

はんらさん

かかしさん

＞すみません、感想ではなくて質問ですが。
＞今までの贅肉関係無しに今ある筋肉を付けて代謝を促進して健康に生活しろというのがコンセプトですか？
＞どこからダイエットどの段階から始めていいか難しい。これは問題ですよね。

一番最初の日に、インボディやってますよ～＾＾
その結果、私は筋肉量が3キロ足りないのであと3キロ増やしましょう、脂肪量が4キロオーバーしてるのでその分減らしましょう、結果として1キロ減量。
それが私の目標値なんですよ。
人によってみんな目標値は違います、もちろん。
だから今の私は、あと筋肉量を1.5キロ増やさなければならず、脂肪は2.3キロ減らさなければなりません。
筋肉を増やすにはタンパク質が必要だから、タンパク質の摂取量を増やせということです。
筋肉量の足りてる人は、タンパク質タンパク質言われてないと思います。

(2016/06/08　10:39:56 PM)

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Re:カーブス2カ月目のインボディ結果(06/08)

ジェウニー1072 さん

２０回も行ったのは、すごいです。

コーちゃんも約3カ月で5.6キロ、

成果があって、すごいです。

私も計るだけは、毎日朝晩と２回計ってますが、現状維持がせいぜいで、全く痩せないです。－－；
旅行の写真、２日目あたりから、顔がまん丸。恐ろしい～。夫にもＬＩＮＥで現地から写真を送ったら、すごく驚かれました。顔だけ太ったのかしら？困ってます。 (2016/06/09　11:16:30 AM)

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Re[1]:カーブス2カ月目のインボディ結果(06/08)

はんらさん

ジェウニー1072さん

＞２０回も行ったのは、すごいです。

自宅のすぐ横にあるので行きやすくてありがたいです～＾＾

＞コーちゃんも約3カ月で5.6キロ、
＞
＞成果があって、すごいです。

コーちゃんの場合、若いから筋力トレーニングでもやれば見た目にも引き締まってスマートに見えると思うんですけど、本人が運動嫌いで。。。
5.6キロ減っても、本当に見た目には全く変わりありません。汗；

＞私も計るだけは、毎日朝晩と２回計ってますが、現状維持がせいぜいで、全く痩せないです。－－；

ジェウニーさんは元々太ってませんから。
女心としては、少しでもスリムになりたいものですけどね～＾＾

＞旅行の写真、２日目あたりから、顔がまん丸。恐ろしい～。夫にもＬＩＮＥで現地から写真を送ったら、すごく驚かれました。顔だけ太ったのかしら？困ってます。

なぜ顔だけ？
顔が丸くなるって、いいことじゃないですか？？
みんな、わざわざお金を出して顔に脂肪注入したりしてるのに！
羨ましいです！！！

(2016/06/09　01:36:03 PM)

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