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pocketyoco
身体が超絶硬い私が50をすぎてヨガをはじめるなんて自分でも驚き。 今はできないことが楽しくて夢中に通ってます。 自分に向き合うヨガ日記です。日々のことも少し。
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2022.01.17
カテゴリ： ホットヨガ
強度❤︎3
金曜日定例の筋トレを今月は月曜日に。
無理にとは思ってなかったけど、筋トレ後はテンションも上がってて、間に合うなら…と思って予約せぬまま、スタジオへ。スタジオへは15分前に到着〜🚗
今日は骨盤筋整ヨガ🧘♀️ 一時期よく受けてたけど、先月くらいからばったりタイミング合わなくなったので、久々に受講。
骨盤の歪みを整えることに特化したクラスで最初の座りポーズのときは、骨盤まわりのストレッチから。
この辺り、これから強度が高くなるとは予測できないくらいテンポもゆったり。
寝ポーズではまだまだ前腿が曲がらないゆりかごのポーズが😓…すっかり忘れてた。
ハードに動くのは寝ポーズの後の太陽礼拝、骨盤筋整バージョンの3セット。テンポよく進むので、好きなパート。
この辺り…保冷剤持参してなかったのでのぼせが気になったけど、外気ぐ冷え込んでたのか、今日は最後までのぼせた感じはなかった。体調とか関係あるのかなぁ🤔
#LAVA
#ホットヨガ
#骨盤筋整ヨガ
#ゆりかごのポーズ
金曜日定例の筋トレを今月は月曜日に。
無理にとは思ってなかったけど、筋トレ後はテンションも上がってて、間に合うなら…と思って予約せぬまま、スタジオへ。スタジオへは15分前に到着〜🚗
今日は骨盤筋整ヨガ🧘♀️ 一時期よく受けてたけど、先月くらいからばったりタイミング合わなくなったので、久々に受講。
骨盤の歪みを整えることに特化したクラスで最初の座りポーズのときは、骨盤まわりのストレッチから。
この辺り、これから強度が高くなるとは予測できないくらいテンポもゆったり。
寝ポーズではまだまだ前腿が曲がらないゆりかごのポーズが😓…すっかり忘れてた。
ハードに動くのは寝ポーズの後の太陽礼拝、骨盤筋整バージョンの3セット。テンポよく進むので、好きなパート。
この辺り…保冷剤持参してなかったのでのぼせが気になったけど、外気ぐ冷え込んでたのか、今日は最後までのぼせた感じはなかった。体調とか関係あるのかなぁ🤔
#LAVA
#ホットヨガ
#骨盤筋整ヨガ
#ゆりかごのポーズ
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