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chiichan60
運動音痴だった私が、頭と身体のほどよい体操にと社交ダンスを始めて2７年目。今ではたくさんの方々とブログでコミュニケーションができて、それが生きがいともなっています。毎日継続するだけのブログも19年目。近況報告だけですが、どうぞよろしくお願いします。
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12月上旬から1月中旬までの6週間、
体調が悪くて、全く運動をしていませんでした。
あまり人混みの中へ行く気にもなれなかったんですが、
昨日久しぶりに隣町のショッピングモールへ出かけました。
といっても自分で運転するのではなく、
相方に乗せていってもらったんですが。
日曜日の午後は駐車場も満車。
薔薇の花が10本で千円というコーナーが
大勢の女性で混雑しているのを眺めながら、店内を回り
コーヒーの粉を入れる容器を買い、
食料品を買ってから電気店へ移動。
午後の1時間半ほどでしたが、いい運動ができました。
心地よい疲労感も感じながら、
自宅に戻ってコーヒータイム。
まだ肋骨の辺りに少し痛みを感じますが、
そろそろ運動を開始しようかと思っています。
早めにお昼ご飯を食べてダンススタジオへ。
無理をしない程度に30分だけ歩く練習をしてきました。
病気をする前はスタンダード（アメリカンワルツ）を
1年間続けて練習しましたが、
今年はラテン（ルンバ）を踊ろうと思っているので、
身体の姿勢が全く違いますし、動きも違います。
おまけに6週間の間に太ももの筋肉が落ちてしまっただけでなく
肩が前に巻いてしまい、背中も丸くなってしまいました。
それで今日はまず立ち姿から直してもらい、
ゆっくりルンバウォークで歩く練習だけを
30分間してきました。
胸をそらしてお尻をあげて（仙骨が下を向くように）
後ろ足で送りながら膝を曲げずに歩く練習を
教室の端から端までやりました。
多分1月中はこの練習で終わりそうですが、
ベーシックが最も大事なので基本を忠実に
身に着けようと思っています。
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ショッピングモールは歩数の確保が出来る場所ですね。
しばらく運動をなされていなかったので
お疲れなったでしょう‥
実は、私もあまり体調よろしく無いのです。
胸が痛みが取れないので
病院で見てもらうと左肋骨4番目に
ヒビが入っていました。
最初は肋間神経痛かと思いましたが
ヒビが入っていた‥（苦笑）
お互いに体を大事にしましょう。
ただ、今日はあまり寒く無いので
有難いです。 (2025.01.20 09:47:21)
いつもありがとうございます！！
日曜日のショッピングモールは激混みですね。
買い物だけでもいい運動になりますよね。
今までずっとダンスレッスンをしたり身体を動かしてみえたので
これも少しリハビリになりますね。
ご無理なさらずぼちぼち始めて下さいね(*^^*) (2025.01.20 10:55:36)
ぼちぼち前進ですね。
免疫力も低下しているかもしれませんので、人ごみなど十分お気を付けください。
いいね完了です。 (2025.01.20 12:18:25)
嬉しいです。いれたてのコーヒーの香りが漂ってきそうです。
まだ痛みが少しあるのですね。
早くダンスが出来るようになるといいですね。ご無理はされませんように。 (2025.01.20 13:20:52)
こんにちは。
長らく人混みを歩くことをしてなかったので疲れてしまいました。(-_-;)
咲くや姫さんは左肋骨4番目にひびが入ってましたか。
どこかで強打したのですか？
ホント、お大事にしてくださいね。
お互い身体をいたわりましょうね。 (2025.01.20 13:59:57)
こんにちは。
こちらこそいつもありがとうございます。
はい、日曜日のショッピングモールは激込みでした。(-_-;)
買い物もいい運動になりますね。
このところ足を使ってなかったので、疲れましたが、いい運動になりました。
はい、ぼちぼち運動を始めようと思っています。 (2025.01.20 14:03:42)
こんにちは。
はい、今までは外出したいという気分になれなかったので、そんな気分になれるのはだいぶ回復したことになるんでしょうね。
無理をせずゆっくり始めます。
人混みに出かけるのも気を付けます。
いつもありがとうございます。 (2025.01.20 14:08:42)
こんにちは。
何とか元気が回復してきました。
いれたてのコーヒーがそちらまで香っていきますか。
美味しいですよ。
はい、体力はだいぶ回復してきましたが、まだ痛みがあるのでくしゃみや咳は辛いです。(-_-;)
まだダンスというまではいきませんが、今日は歩く練習をしてきました。
先生も無理はさせないのでいいです。 (2025.01.20 14:11:57)
背筋をピンとしたダンスのスタイルはやはり、基本の歩き姿からキチンとレッスンが必要なのですね。
でも、すぐ感を取り戻して、ラテンも素敵に踊られる日も遠くないと思います。 (2025.01.20 14:57:01)
はい、久しぶりにダンススタジオで基本の立ち方から初めてウォーキングまでやってきましたが、足が悲鳴を上げています。
背筋をピンと伸ばすのも最初は大変でした。
やはりベーシックからきちんと始めて踊れるようにしたいと思っています。
(2025.01.20 15:10:49)
体力も消耗されたので、それも回復させてということですね。
長年の経験があるので、勘を取り戻すのは早いと思います。
無理せず頑張ってください。
いいね完了です。 (2025.01.20 19:51:33)
源氏物語〔18帖 松風 1〕を更新しました。
48年程前の冬は暖冬でスキー場にも雪が少なかった。
ゲレンデから逸れ吹きだまりを滑っていたが運悪く転倒。
右側二の腕を損傷しハサミも持てない状態が2年続いた。
今回杖をつき歩いた事により古傷が再発し激痛に変わった。
(2025.01.20 20:12:47)
今晩は。
6週間といってもそれは入院したり怪我をしてからですので、具合が悪くなったのは12月の初めですので、約２か月近くのブランクがあります。
筋力も落ち、体力も落ちましたので回復するまで少しかかりそうです。
そういっていただくと嬉しいです。
無理せず頑張りますね。
ありがとうございます。 (2025.01.20 20:28:16)
今晩は。
源氏物語〔18帖 松風 1〕を更新、ご苦労様でした。
48年ほど前のスキー転倒事故で痛めた傷が今回またぶり返してしまいましたか。
お大事にしてください。 (2025.01.20 20:31:53)
今晩は。
はい、入院生活を経験してみて初めてこんなに筋肉が落ちるものなんだとわかりました。
元通りに回復するまでにはやはり時間がかかるものなんですね。
歩く練習をMASAさんに見習って頑張ります。
はい、お互いに頑張りましょう。 (2025.01.20 23:10:42)
