日系人のあしあと 0
アロエの効用 0
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更年期というのは 女性特有のある時期の症状のように従来 思われてきていましたが 最近では 男性にも更年期があると考えられるようになっています。男性の場合 医者がなかなか見つけ出すことが困難らしく単に ストレスからきたのではないか、と言われてしまうことがあるようです。吐き気 めまい ムカムカ などなどあって ひとによっては気を失うことがあるのです。しかし いろいろな検査をしても どこかが特別にモンダイがあるということではないのです。女性の場合は 発汗、少しにじむ程度ではなく シーツがびっしょりというひとたちもいます、 顔のほてり、肩こり、めまい、などなどひとりびとり症状は違うし ひどさも違います。本人は 肉体的な変化に戸惑うし それは 精神的な面にも 影響を及ぼすことにもなってしまいます。どうしていいかがわからない、と悩む人もいます。そういう症状に 全く理解を示さない配偶者やちは大勢いるのです。日常生活にも 支障をきたすことは 珍しいことではないのです。長く苦しまないひともいますが 何年も継続するひともいます。更年期を乗り切るには 気持ちの持ちよう、などとは思わず迷うことなく 産婦人科医者に相談してください。そして 自分にあった適切な治療を受けてください。
2022.02.13
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日本にも いろいろありますよね。例えば 高熱の時の からしシップ 、鳳仙花をアルコール瓶にいれておくと 痒みに聞きます。むかしのひとたちは こういう家庭薬の知識をお持ちでした。その家庭薬のいろいろが メールにはいってきていましたのご紹介します。 効果1。プルーン : 便秘2。オートミール : 乾燥肌3。にんにく : みずむし (潰して使用のこと)4。しょうが : つわり5。大豆 : 更年期のときに起こる体のほてり6。レモングラス : 風邪予防 (ハーブ) 風邪をひいたとき 口の周りにできる発疹最近では アメリカでも医者から処方される数多くのクスリに 警戒心を持っているひとたちが増えています。クスリ同士がぶつかって 体内で反発してしまうこともあります。どのクスリとどのクスリが バッティングしている結果は 副作用としてでてきますが 原因がつかめないことも多々あります。その副作用のために また新たに処方薬ということもあるのです。おそろしいことです。
2021.12.11
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わたしのまわりにも 軽度そして重度の糖尿病患者さんたちが大勢います。薬での治療 インスリン注射 漢方薬 治療法は いろいろありますが最も大事なことは 食べものです。どんなものを どれくらい そして いつ食べるか。もちろん エクセサイズも大事だし ストレスフリーの生活 持っている体質も関係あります。 きょうは 患者さんの誤解を紹介します。糖尿病の薬 インスリン注射をしているひとたちにとっては 低血糖になってしまうことが最も危険なようです。それもあって 医者が 「 手元に チョコレートとオレンジジュースを持っていること 」とアドバイスすることがあるようです。その意味は 血糖が下がってきたことを感じたら チョコレートとか オレンジジュースを 即 口に入れて 危険性を避ける、ということなのですが患者によっては こういった緊急事態用の食べものを 一日中口にしている人がいるのです。医者にしても 患者が 一日中 ジュースやチョコを食べ続けているなどとは思いもしないので どうして 血糖が下がらないのだろうかと思い 薬の種類を増やしたり 同じ薬でも もっと強いほうに変えたりしまうのです。ある日 わたしは 離れた場所に住む知人と そのお仲間たちといっしょに彼女たちがつきあいがあるひとたちの カラオケリサイタルに出かけたことがありました。蛍のお隣に座ったおばあちゃん、彼女は 昔は さぞ美人だっただろうと思われるひと、しょっちゅう 何かを食べているので 「 何を 召し上がっているんですか ? 」と尋ねたところ チョコレートとオレンジジュースをだして見せてくれました。「わたしね 糖尿病なの。だから これを 食べなきゃ血糖値が下がってしまうのよ。 医者が オレンジジュースと チョコレートを必ず 手元に持っていること、と言ったので そうしているのよ。」えっ? 蛍にとっては 初耳でしたので 伯父(医者)に尋ねたり 本を読んだり 主治医に聞いたりしてみました。そして このおばあちゃんは完全に 医者のアドバイスを誤解しているということが はっきりわかりました。彼女は 毎日 三食外食。 毎日 朝 昼 晩 ご主人とふたりで レストランへ 行って 食事をしていたのです。それに加えて ジュースとチョコレートです。私の知る限り 何度も入院していました。彼女の場合 無知というか 医者のことばを正確に理解していなかったため 血糖のコントロールができなかったので 入院させられていたのでした。こういう誤解をしている患者さんたちが 結構いるようです。医者が 唯一心配するのは 低血糖になって 意識がなくなってしまうことなのです。 医者は 決して 一日中 ジュースやチョコを食べるようには言ってはいないのです。わたしは 誤解しているのは 彼女だけかと思ったのですが いろいろなひとたちが 同じような誤解をしていて 一日中 何か食べているので血糖値のコントロールができていないことがわかりました。もうひとつ 悪い例を紹介します。これは 男性です。彼は 医者から 3時間ごと食事をするように、と言われたそうです。ところが 食事の量が極めて多いのです。ものすごい量です。 食事と食事の間には スナックまで むしゃむしゃ。コーヒーは 一日中ガブ飲み(ミルク 砂糖入り)料理をするのが大好き 食べるが大好き本人曰く「 薬が効かない インスリンも効かない 」一回にするインスリン注射の量が これまた多い。効く訳ないでしょうが、 とんでもない食生活をしているわけですから。太ってくると 体を動かすことがおっくうになりますから 益々動かなくなってしまって 彼は かなりの肥満です。そんな 生活を続けていたら 改善されるわけがないのですが 本人は 医者から言われたと言い張り蛍流に言えば 食べまくり生活。救えない。。。。。まだ 50歳なのに 全前歯が抜けてしまっています。無知とは 怖いものです。
2021.08.12
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清原さんが 逮捕されてからすでに5年経過。執行猶予期間も終了して 活動を開始しているようですが現在は フラッシュバックに苦しんでいるそうです。その記事を目にしました。彼は その苦しい状態を ツイッターで公表したようです。突然の怒り悲しみ手の震え耳鳴り不眠ウツ状態本人は 5年経っても 僕を襲い続ける、と 自身の you tube channnelで 心情告白しているようです。こういう現症は アルコール ドラッグなどの依存症のひとたちにとっては 決して珍しいことではないのです。アルコール、ドラッグを断ち切った生活になっても 何かのきっかけから こういうことが起こるのです。苦しいはずです。だから その苦しさから逃げ出したいために またしてもアルコール ドラッグに手を出してしまうひとが どれだけ多いことか。何の依存症にせよ 縁を断ち切ることは 簡単なことではないのです。本人たちも 理屈ではわかっているのですが 自分をコントロールするのは 至難のワザなのです。アメリカでは 依存症の人たち用の ミーティング、AA ミーティングDAA ミーティングは 各地で開かれています。本人 その家族などの集いです。驚くのは 参加者の大半が リピーターなのです。一旦は やめることができても また元に戻ってしまうのです。それが 現実なのです。本人の強い意思が必要家族をはじめとした周囲にいる人間のサポートが必要そして 社会的なサポート(医療も含む)が必要清原さんには 踏ん張っていただきたいものです。頑張れ !
2021.05.21
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友人は 介護施設で痴呆症患者のビルディングのほうでランチタイムボランティアをしています。おむつをしてあっても それを引きはがして そのあたり何処にでも 大きい用も小さい用もたすご老体当然 布ばりのいすは ぐしゃぐしゃのびしょびしょ。それだけではなく 大きい方を手でふいて それを壁にぬることなんて 普通にあっているそうで 部屋には キョーレツな臭いが満喫しているそうです。スタッフのひとたちの忙しさ 慌ただしさは すざましいそうです。もちろん 痴呆症にも 段階があるのですが まわりにいるひとがあれ? あれ?と思う様なことがあれば 即 病院へ連れて行き治療をスタートしたほうがいいです。まさか? とか うちの父 あるいは母が そういうことになるはずはない、などとは 決して思ってはいけません。しっかり現実を受入れて 医学的な処置を受けさせることは 大きな第一歩なのです。以下 痴呆症の始まりの段階です。ごはんを食べさせてもらっていない,あるいは (食べてもいないのに)さっき食べたから おなか一杯というひと食べたか 食べていないのかの判断がつかなくなってなっているのです。嫁が指輪を盗んだ、とか タンスのなかにしまっていた100万円が消えている、などと 盗難被害者になってみるひと。( ほとんどの場合 盗ったのは『嫁』ということになるのが 面白い )物をあっちこっちに隠すひと近所のお店に 勝手に注文をしてしまうひと( おにぎり 100個、らーめん 5杯、お弁当 10個 などなど。もちろん ご本人は覚えてはいませんし ご近所のお店の人は長年のつきあいなので 疑うことはありません )徘徊もします。きょうも青空が広がっています。
2020.01.13
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これを食べたらいい,食べない方がいい、などなど 諸説はあります。何を食べようと 年令があがっていくと 血圧も比例してあがっていくようです。きょう見かけた食品リストです。効果があるや否や ?バナナくるみタマネギしいたけ大豆酢わかめ牡蠣どれも手に入れるのはむずかしいものではありません。何故 きょうこれを書いたかと言いますとね、きょうは医者に行く日だったのです。いつものように 血圧がかなり高かったのです。わたしは 少なくても週に4,5日は血圧を計るようにしています。自宅では 極めて正常なのですが 医者行きとなると うわ〜っと驚くくらいあがります。わたし自身は それがわかっているので またか、と思いますが医者によっては パニックになるのです。患者のわたしのほうが 医者に 『ご心配なく、自宅に帰り着くと普通に戻りますので 』と言うほどです。血圧は記録にして それを医者に見せています。今の先生は 慌てないので安心しています。やはり食べ物、エクセサイズは 関係ありますね。身体検査をしても 悪いところは今のところ見つかっていませんが医者のオフィスでは 血圧がぱっとあがるのです。友人曰く 医者のアポがある日は 朝起きると 20プラス医者のオフィスのビルにはいると また20プラス そして診察室にはいると またまたプラス20。わたしにも 同じことが起こります。(苦笑)それを 医者が信じるかどうか。。。。。でも現実には あることなのです。一応 しばらくは緊張感がとれます。 ふ〜っ。。。。。。。きょうは 豪風。ものすごい風です。朝からずっとそうです。前に進むのが明らかに苦しい、それくらい強い風です。ゴ〜、ゴ〜とすざましいうなりをあげて吹きまくっています。
2019.12.17
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多くのかたがたが ご存知のように 血圧は持っている気持ちの状態で 上がったり 下がったりします。さっき 入院中の友人から電話がありました。予約が決まっていた検査が 突然キャンセルになったり別の日に変わったりした結果 血圧が 40以上も上がり165。 普段は 120程度だそうです。血圧は 緊張したり 怒ったり 心配しても 上がるのです。毎日 血圧の検査をしていると はっきりわかります。わたしの場合は 普段 120は行きません。たまには 100くらいにもなっています。ところが 内科の医者のところに行く2日前には すでに120を越えます。 前の夜には 140近くなっています。実際行く日は 朝から 140到達。医者のオフィスで計る頃にはマキシマムになっていまして170。 帰宅する前には 150になっていて 自宅で計ると どすんと下がって 120以下。これが毎回のパターンなのです。医者によっては 20、30の違いはあっても 60なんて考えられない,と 薬を増やしたい先生がいますが 自分の体調は 重々知っていますから 無視。私の知り合いの看護婦さんは 医者に行く日は いつも60上がると言っていました。 朝 起きて 20 アップ、医者のオフィスに入ると また20 アップ、 診察室にはいると また20 アップだそうです。医者が 認めたくなくても 事実は事実。今 かかっている医者は ここのところをわかってくれているので 気にいっています。先日 定期検診に行った折り 聞いたことがあります。『 先生は この患者いやだなあ、と思う事は ありますか。わたしは 患者と医者の呼吸があわないと 治る病気も治らない、と思っていますが 先生のお考えは ? 』先生が 思わず きゃっきゃっと声を出して笑って 『 いますよ、いやだなあ、と思う患者が。 やりにくいですよ。』わたしの隣人だったババは 医者たちから嫌われる典型でした。何人もの医者から カルテが送り返されてきたり 予約をとってくれなかったり,いろいろ。医者が 診察を拒否するわけですというのも 質問が多すぎるからです。そして議論をしたがるひと。そして ご主人が弁護士だったので 医者たちは それもイヤなのです。アメリカの都会の医者たちは そういうことをしますよ。おババの名誉のために 書いておきますが ( 書いておかないと天国から 怒鳴って来ますから,苦笑 ) このやかましくて 人からは 嫌われおババは わたしには とってもよくしてくれました。医者のオフィスで計る血圧は 信用しないほうがいいのです。患者も賢くならないと 病人にされてしまいますからね。
2019.03.20
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痛みを感じる事があったら 医者に行ってみようと思うかたがたは多いはずです。転んで ぶつけたところがわるくなっているのかもしれないので外科に行ってみよう、とか あるいは 昔した交通事故の後遺症かもしれないと思うかもしれません。もちろん まず 内科に行く人もいるでしょう。ところが 治療を始めて 時間は経つのに 全く痛みが収まってくれない、と思う事もあるはずです。こういう場合 医者が 単にヤブタ先生と言う事ではありません。原因の設定が間違っているので どこから痛みが来ているのかわからないのです。例を書いておきます。友人1 : このかたは 元々超元気がよかったひと。 微熱がでてきて 全身に痛みがありなかなか平常に戻らないので まず ご近所の医者のところへ。 全く 改善しないので 次は 少し大きめの 病院へ 行って治療を始めたものの 2ヶ月もの間 改善しなくて 思いきって 大学病院へ行ったところ 即検査,検査,検査。 そして判明したことは リュウマチということがわかったそうです。 痛みも微熱も それが原因だったそうで 治療開始。 何ヶ月も苦しんだ 痛みも3日で すっかりなくなり もちろん 熱も正常にもどったそうです。 たまたま出かけて行った大学病院には 世界的に有名なリュウマチ専門家が いたそうです。 友人2 : このところ 体調イマイチということは聞いていました。 医者には かかっていたのですが 下痢の改善はないし 脇の痛みは 消えないし、 何なんだろうと思いながら 3、4ヶ月経ってしまった ようです。 食欲もないし アルコールも受付なくなっていたそうです。 昨晩 お届けものを持っていこうと思って 電話をしたら 何と救急病院 でした。 もう6時間もここにいると言っていました。 検査と待ち時間で 今晩は病院だろうとのことでした。 わたしは そこまで聞いたときに もしかしたら“癌”の疑いかな、と 思ったものの 口にはだしませんでしたが ご本人が 実はね。。。。 と言いました。ほかにも 例はありますが 痛みの原因は 何処から来ているのか 医者たち全員が即答できるということではないのです。さあそろそろお目覚めでしょうか。きょうも 元気に過ごせます様に !
2018.12.30
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きょうは 鉄分不足のことを書いてみます。読者のかたのなかには ここは心のケアのコーナーなのにいろいろな話がでてくると思うかたがたもいらっしゃることかと思います。このいろいろなことが 心のケアにつながって行くのです。やる気が出て来ない 憂鬱で 落ち込みやすい 体がだるい フラッとする 朝起きが苦手 集中力に欠ける特に 女性には 鉄分不足は多いものです。あなたの気分が イマイチ晴れないことが多ければ 鉄分不足と言うことも考えてみてください。Have a beautiful day !
2018.11.18
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物忘れ 友人との待ち合わせで 時間や場所を忘れる洗濯機に 洗剤を入れ忘れる手紙に書いた内容を忘れる電話で聞いた内容を忘れるが メモを見れば思い出す買い物へ自転車で行き 置いた場所を忘れる夫婦で旅行に行った年度や場所が思い出せない認知症友人と待ち合わせしたことを忘れている洗濯機の操作方法を忘れている手紙を書いたことを忘れる買い物に自転車で来た事を忘れて 家に帰る夫婦で旅行に行ったことを 忘れている物忘れと認知症の違いをわかっていてください。Have a good day !
2018.11.08
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これは 週間朝日に掲載された記事の一部です。物忘れ 解釈は 以下の通りです。ドラマにでていた俳優の名前を忘れる小説の主人公の名前を忘れる知人の名前を思い出せないが ヒントをもらえば 思い出せる財布をしまった場所が 思い出せない買い物にいって 買うはずだったものを忘れてしまう認知症ドラマを観た事を忘れる小説を読んだ事を忘れる知人の名前を思い出せず ヒントをもらっても思い出せない財布をしまったことを忘れている買い物に行ったことを忘れるので 同じ品物を 何度も買ってしまう両者の違いをみてください。次回へ続きます。Have a nice day !
2018.11.07
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これは 健康によくない、あれは カロリーが高いなどと世間はかしましいのですが どれもこれも一説ではある、と考えたほうがいいと思います。それくらい諸説があるのですから。コーヒーは 体に悪い ?そうでしょうか。わたしの知人は 毎日コーヒーは飲み通し。タバコだって 一日2パックすっていましたが 94歳まで生きることができました。健康には 極力気をつけて 毎日節制をしていたひとが 長生きできなかったこともあります。蛍は思います。第一に食べるひとの体質ではないでしょうか。そして どれだけの量を食べるか、食べる順番、食べる時間、ここが 大事だと思っています。糖尿病だったら 糖分を控える事 ?ケーキはだめ、おまんじゅうもダメ、アルコールもだめ。。。。。。。。?そうでしょうか。専門医は言っています。「ケーキもクッキーもご飯もOK. でも”量”には 気をつけること。」白いパンは カロリーが高い ? 太る原因 ?答 (いいえ)ダイエットソースは レギュラーソースよりも健康的 ?答 (いいえ)( ダイエットドリンクは 余計太ると言うのは 最近の常識 )じゃがいもは 太る原因 ?答 (いいえ)ブラウンシュガー(黒砂糖)は 白砂糖より健康的 ?答 (いいえ)ごはんは太る ?答 (いいえ)( アメリカでは ごはんはダイエット食品としてカウントするひとたちは多いものです。)いいえ、の理由は 省いていますので 興味のあるかたはインターネットで検索してみてください。きょうは かなり走り回りました。そのせいか おなかがすきました。夕食は 『日本食』にしました。鮭を焼き おなすは みそ炒め、日本カボチャは ごぼうと一緒に煮ました。それと きゅうりの漬け物、おすまし それと サラダ。もちろん 白いご飯。おいしかった。。。。。。。みなさまも おいしいランチタイムにしてください。
2018.11.02
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毎日 体のどこかに痛みをおぼえる生活はつらいものだと思います。食べものにも 痛みを軽減してくれるものは いろいろな国に昔から存在していますので そういうものを 無視するより試してみることも一考かと思います。インターネット記事からの抜粋です。1。コーヒー(カフェイン)2。しょうが3。鮭4。エキナセア(ハーブティーとして)5。ハラピニョ(辛い、メキシカンフードに使われています)6。プリモローズ(ハーブ) 清楚な花です、”さくらそう”7。セージ (ハーブ)8。オレンジ9。サワーチェリー( サワーチェリーという 別の種類があります。)11。ターメリック (インドのスパイス、日本ではウコン)12。ウイスキー13。大麻大昔の カウボーイ時代などの映画を見ていると 傷口にウイスキーを吹きかけて 応急処置を仕手いるシーンを思い出します。大麻は 痛み軽減とか癌に効果があると信じているひとたちは 大勢います。 アメリカでは 州によって 合法か ドラッグ扱いかの違いがあります。わたしたちは みんな 体質が違いますので 太郎さんには これが効果的であっても 花子さんには 全く何の効果もない、ということは確かにあります。みなさんは 上記にあげられているどれとどれを 日常的に 口にしていますか ?蛍の場合 頭痛をはじめ どこかに痛みがあるということはありませんが4つだけ 日常的に食しています。こちら 現在 朝 7時過ぎとところ。きょうは 快晴というまでにはいかにけど きのうまでのようなどんより日和ではなさそうで 少しは暖かくなるかもしれません。さぁ きょうもにっこりおはようございます。
2018.04.26
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きのう ぬ か づけ のことを書いています。シニアは ちょっと転んでも 骨折してしまうパターンが実に多いのですよね。というのも 骨粗しょうだからだそうです。きょうは その骨粗しょう症の予防の紹介です。もちろん 専門の医者のアドバイスです。1。ウォーキングなどの適度名運動2。カルシウムやたんぱく質を含んだ バランスのよい食事3。適度に日光に当たるこお。 一日30分ほど。きょうは 朝は小雨模様で 昼過ぎからは くもり空。寒い一日でした。ことしも雨量が少なく また干害か、と思っていましたがきのうの大雨。 今週は 何日も雨のマークがついていますので若干 安心しているところです。
2018.03.12
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エプソンソルトを 使ったことがあるひとはすでに お気づきかもしれませんが これはいろいろ体のためにいいようです。わたしもたまに使っていますが使用後の つるつる感覚が気にいっています。入浴の際 バスタブにお湯をいれ かなりの量のエプソンソルトをいれるだけです。1カップでは足りませんね。もっと入れています。ただ 和式のお風呂だと どうでしょうか。1。筋肉痛に効果あり。2。肌がつるつるになる。3。エプソンソルトに エッセンシャルオイル(ラベンダーとか いろいろ あります。セージなども いいですよ)を少し加えて 手洗い、足洗い 4。顔洗いには これにぬるま湯を加えるだけ。5。(これはしたことはありませんが) カップ1杯の水に ティースプーン 2杯を加えて 飲むと 便秘にもいいそうです。蛍は エプソンソルトは 常備しています。毎日は 使用していませんが 気分がいいです。お試しあれ。Have a beautiful day !おいしいもん食べて きょうも イキイキ、ねっ。
2017.10.22
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医者の処方箋薬とぶつかる食物は 少なくありません。サプルメントとか しょうが、にんにくなどは 慎重にすることは 大事なことです。それと 処方薬を服用しているひとは 副作用にも気をつけないと副作用をおさえるための処方薬が 新たに必要になります。高血圧の薬で うつがでてくることもあるくらいですから。処方薬には 必ずといっていいほど副作用がついてくるのです。もちろん 短期間服用しているひとと 長期間服用しているひとでは違いますし 服用している薬の量によっても でかたは違いますが いずれにせよ どの処方薬も 全員に 確実に効果をだすということではありません。しょうがは大昔から 体にいいといわれてきたものですが ここにきて服用している薬によっては しょうがは 服用薬の効果を低くすることがあるそうですので 気をつけてください。1。 血液を薄めるくすりを服用中のひと2。 糖尿病の薬、あるいはインスリンの注射をしているひと3。 ひどい高血称の人が服用する薬を使っているひと4。 胆石があるひと5。 妊婦さん 特に出産が近いひともちろん 病気の程度にもよります。服用薬がどれくらい強度のものかでも違ってきます。どれくらいのショウガの量だったらいいのか、などなど医者のアドバイスをもらうことも いいことです。漢方医も こういうことは知っているはずです。つくづく思うのは 素人判断は 危険ということ。笑顔であいさつをお忘れなく
2017.08.18
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わたしが生活しているところには 日本のようなコンビニ店は 皆無です。 同じフランチャズでも そうはいきません。ということで わたしの周りにいるひとたちは 日本のコンビニを誉め称えます。『 便利よ。安いし いろいろあるのよ。それにおいしいの。』『 便利、便利。 何だってあるんだから。 自分でつくるより安上がりだし おいしい。』また お店のひとが 食べものを温めてくれるというのも 好評です。コンビニって 便利で安いのね、というのが わたしの印象。前回の訪日の際は 夜中に着いたせいで ホテルのまわりのレストランはどこも クローズ。お迎えにきてくれた友人が 『 しかたがないわね。コンビニに行ってみようか。』わたしには願ってもないことで 大喜びして 寄りました。夜中なのに 客はいっぱい。ホントに ちょっと食べられるものが ゾロリと並んでいて感激。さて前置きが長くなりましたが タイトルに書いた食生活を 何ヶ月も続けた結果 全身に 7ミリのぶつぶつができてしまい ひどい痒みに苦しんだひとがいます。このかたは ネットニュースの編集者さん。当時は 食費をおさえるということが 目的で上記の食生活になっていた模様です。朝食 : カップラーメン コンビニのおにぎり昼食 : マグドナルドのハンバーガー(2個)夕食 : 吉野家 牛丼友人たちは このひとと会ったとき 『ギャ〜』と叫ぶほどの 肌の状態だったようです。 医者に行ったら 『 これは 栄養不良です。野菜不足。 野菜をたくさん食べる様に 』と言われたそうです。そのあと アフガニスタンに滞在したら 毎日 たくさんの野菜料理になり このぶつぶつはなくなったそうです。彼はこうも書いていました。毎日の野菜料理とシャワーで 痒みがなくなった。健康を取り戻したようです。東京にいた時は 風呂無し トイレは共用 そして コンビニ、インスタントファストフードの生活。わたしのおばちゃんフレンドは言います。 『 わたしさ 日本ではね、セ◯ンイレ◯ンの2階に住みたいのよね。 日本のコンビニは凄いわ。感動ものよ。』上記の痒痒の話をしてあげなくちゃ。。。。。。週末は いかがでしたか。Have a good Monday !
2017.05.22
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動けなくなった痛みがあった力士が 逆転優勝だなんてまず考えられないので いろいろ調べてみました。稀勢の里は 怪我をした当日 救急病院に搬送されています。その際 医者は レントゲン その他の検査をして 骨折してはいないというのがわかったと思います。そして 痛み止めの注射をして 痛み止めのクスリをもらったのでしょう。 しばらくは 痛みを忘れることができたので 明日は出場、ということを決めたはずです。ところが 14日目には 痛みはもっとひどくなっていたはず。左腕が思う様に動かない。その日に つきあいのある理学療法士(フィジカルセラピスト)に電話をいれて 東京から呼び寄せていました。 このひとが 連絡を受けたのが 夕方5時近くでした。 それから 彼は 大阪の部屋の宿舎に出向いて治療を始めたのが 夜中の12時近くだったようです。2時間の理学療法を受けて かなりラクになったようです。もちろん 医者も同席。千秋楽の日は 11時ごろに もう一度 このひとからフィジカルセラピーを受けて 本番にのぞんでいたようです。やっぱり 本人をはじめ 周囲に冷静に判断ができるひとたちがいたのですね。骨折はしていない。 筋肉のダメージという判断をした医療関係者の存在は大きい。総合的には 出場か否かは 本人が決定したと思います。とにかく 出場しよう。そのあとは 左肩に負担がかからない取り組み方を考えたのでしょう。短い勝負にすることが 第一。こういう風になったら こうしよう、と 何通りかのやり方を考えていたのではないでしょうか。イギリス人の小説家、劇作家、政治家だった エドワード ブルワーリットン氏が言っていた言葉があります。『 およそ事業に必要なのは 事業を行う力ではなく やり遂げようとする決心 』伊勢の里がそうだったのではないでしょうか。状況を理解して それをしっかり受入れた。そのあとは 症状の分析。最後に ではいかにしたら やりとげることができるか。これはビジネスにも 通じることです。感情、やる気だけでは どうにもならない。この力士は 冷静 かつインテリかもしれません。そして 周りにも 状況を正確に分析できるひともいるのでしょう。遠距離をものともせず かけつけてくれるセラピスト、ここには大きな信頼関係があるはずです。できそうにない あり得ないことが 起こる背景には 必ずその『元』になるものがあるのです。 今回のお相撲の一件で わたしは 今更ながら 再確認しました。やっぱりそうだったのね、ということ。きょうも いい一日になりますようにというより いい一日にしてください。
2017.03.28
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友人は 何十年も風邪をひいていないそうです。理由は 毎晩 ちょっとしたことをするだけ。わたしも早速実行してみることにしました。1。 ベッドや布団のうえに 大の字になる。2。 複式呼吸で 息を目一杯吸う。3。 そのあと10秒かけて 息を吐き出す。 ( ゆっくり、ゆっくり、ですよ。 こういう 時の10秒は 長く感じますが。。。。。) 息を吐き出すときは両手をお腹の上に乗せて 軽く押す。 要するに お腹を押して 息を出す訳です。これを10回すること。これをすることによって 副腎から DHEAホルモンというのがでてくるそうですよ。 これは スーパーホルモンとよばれているすごいホルモンと 友人は言っていました。日本はもうお昼ですか。きょうのご予定は ?こちらは 土曜日の 午後8時52分。わたしは ちび孫ちゃんの2歳の誕生日パーティーに出かけてきました。Have a beautiful day !
2017.03.26
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前回は 『 人生は 食って 寝て やるだけよ。 』と 山口さんが 記者さんに言った言葉を紹介しました。それに対して 知人から メールがはいっていました。『 呑む 』が 入っていないじゃないですか、とのこと。そうですよねぇ、 山口さんもあろうお人が 呑む、を忘れていましたか。。。。。。それか あえて 入れなかったかは わかりませんが。『 人生 食って 呑んで 寝て 』そうですか。あっははは、この知人には それが大事。この知人は 最後に アルチュウハイマージジ ということばで〆ていました。 うまい。わたしは 朝一番 アルチュウハイマージジのことばで 大笑い。今朝も笑顔であいさつ行ってらっしゃいHave a beautiful day !
2017.01.20
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ひとそれぞれに 体質というものがありますのでAさんには 効果がでても B さんには ???ということはあります。 医者たちが研究した結果 コレステロール低くする効果がある程度証明された,と言う事でご理解いただけますように。日本は きょうはすでに2016年スタートなので もしかしたら連日連夜 座ったきりでの 大食い ,大酒の日が続いているかたもいるかと思います。さて 本題にはいります。 1。 果物&野菜2。油物は 使う油を考える。 オリーブオイル、カノーラオイル、亜麻、くるみ、ピーナッツ、 ゴマなどが原料のオイル こういう油系は ヘルシーファットと呼ばれています。 というのも 体内の炎症に対して 戦ってくれるそうです。3。繊維性のあるもの 大麦、オートミール、りんごなど。4。ナッツ5。豆類 スナックには ナッツを食べるとよい、とはよく聞きますがモンダイは その食べる量です。ボリボリと思いっきりは食べられませんので 要注意です。手の平いっぱいなんてとんでもない話ですから う〜ん。。。。。といったところです。 2016年が 皆様にとって 豊かな年になりますようにことしも どうぞよろしくお願いいたします。
2016.01.01
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現実的に わたしのまわりでも 病人のほとんどは癌に冒されている状態です。治療が またきついようで 話すこともままにならないくらいみなさん 弱っています。今朝 目についた記事をご紹介します。 『 毎日食べていたら 要注意食品 』1。オーガニック栽培(有機)ではない果物 ( アメリカでは 肥料は 空からばんばん落としていましたが ベビーブーマーたちを中心に これは害になると理解をはじめて きました。 アメリカ人の食生活全体が 見直されつつあります。) 2。加工肉 ( ハム、ソーセージ、ベーコンなど ) 3。電子レンジでつくるポップコーン 4。養殖されたサケ 5。トマトの缶詰 癌を 誘発する可能性がある トップ5の食料品ということらしいです。でも 食料品だけが誘発しているのはありません。 環境もありますね。 ストレスもそうです。一概に ”運”の善し悪しとも言えません。 むずかしいです。
2015.01.28
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チョコレートは 種類、食べる量によって 健康の面で効果的である、という研究結果が発表されたようです。ただ 糖分も多くはいっているので 食べる分量には要注意らしいのですが 定期的に食べることは 決して悪いことではない、ということが 証明されたようです。 チョコレートには カカオポリフェノールという成分の含有量が多いらしいです。 このポリフェノールという成分は 健康に大きく関係するようです。このポリフェノールという成分は コーヒー、タマネギ、紅茶、赤ワイン、りんごなどに含まれているらしいのですが チョコレートには上記の食品よりはるかに高いポリフェノールが含まれているようです。 この数年 こちらでは 包装紙に カカオが何パーセント含まれているかが表示されている商品がふえています。 平均すると 70%ですね。なかには 90%というのもあります。このカカオ70%以上のもので 25グラム(一般の板チョコサイズの 四分の一サイズ)であれば 毎日食べてもいいようです。血圧が下がった実例もあるようです。『 質と量 』に気をつければ パスすることはないわけです。 そしてチョコレートには 心の状態を落ち着かせる効用もありますから『害』を心配することなく カカオ 70%以上のものを 適切な量を食べることは 健康的にも勧められる食品ということになります。
2015.01.18
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これは 何のことでしょうか ?デビィ夫人が実行しているという健康法です。 ま: 豆類ご: ごまわ: わかめなどの海草類や: 野菜さ: 魚し: しいたけい: いも類 うん、うん なるほどと思いました。美貌、健康をたもつには 自然のなりゆきにまかせることなく何らかの実行がともなうわけですね。 これらを組み合わせた食事をとることにより 生活習慣病の予防、コレステロール、血圧のコントロール、老人予防、皮膚、疲労回復、また骨そしょう症の予防に役立ちます。あくまでも 「予防」目的ではありますが 効くかどうか わからないサプリをとるより 安全なことは確かでしょう。 まごわ(あえて わ、です) やさしい美しく 健康的に 年をとろう。。。。。ということ。
2013.12.22
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これまで便秘改善に役にたつ食べ物について書きましたが最後にマッサージについて書くことにします。これも色々なやり方があることでしょう。 おへそのまわりを押すやりかた腰のあたりへの指圧などは一般的に知られています。インタ−ネットにも紹介されていると思います。実際 指圧/マッサージに行ってプロの手法をまねてみるというのもいいと思います。 週のうち 何回も下剤を飲んでいるひとたちは 食べ物/エクセサイズ/マッサージの三点セットで 是非改善に挑戦してみてください。 必ず いい方法が見つかるはずです。
2013.07.21
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繰り返しますが 根気強く続けることです。身体が冷えていると 便秘になるという説もあります。自分にあうやりかたを見つけ出してください。以前には書いていなかったと思いますが 冷たい牛乳がうまくいっているひともいます。固めに火を通した小豆、大豆も効果的です。 そして白湯 (湯冷まし)も気に入っているひとたちがたくさんいます。 お湯をわかし しばらく冷ましてから飲むのです。朝一番でするといいと言われています。 内臓を刺激してくれるようですよ。 下剤使用は できるだけしないようにししないほうが いいと思われます。 理由は 普段とっている食べ物のなかのたんぱく質を邪魔してしまうらしいです。たんぱく質が 身体に十分いかなくなると支障がでてきます。また下剤に身体が慣れてしまうと 腸の働きが鈍くなってしまうようです。 線維素の多い食べ物 と 身体を動かすこと そしてストレスの少ない生活を根気強くするということが キーでしょうか 。
2013.07.19
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きのう 食べた方がいい野菜などをかきましたが これは ナマで食べる事です。ブロッコリーもそう。 こちらでは カリフラワーも生で食べる人は多いです。 * セロリーの簡単サラダ これは 輪切りにはしないでください。 長い物を 5センチくらいに切って行ってください。 そして縦切りです。(棒状に) それも柔らかいセロリーより固め のほうが効果的。 サラダ用の人参も 同じ様に縦に切ってください。 もちろん きゅうりなどを混ぜてもいいです。 これに だしのもと少々と塩こうじをいれて混ぜるだけ。 もちろん もどした昆布をいれても結構ですよ。( 飾り目的 ではない量で ) 切り方で 効果が違ってきます。 繊維性を活かす切り方で。 試してみてください。 いいですか ? これは 自分にあったものを探す旅みたいなものです。 焦らず 根気強く 続けてください。
2013.07.18
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前回 蜂蜜 ハニーの効用をご紹介しましたが これも即効ではないようです。 10時間くらいは待ってみてください。下剤以外は どれもすぐ効き目がでるとは言えません。1日 2日 間があいても気にしないでください。ここのところがそうは行かないひとたちは多いものですが気にし過ぎてもいいことにはつながりません。 * 食べ物( 食べる時間と量に気をつけてください。) * 6〜8杯の水を飲む事* ケロッグ社のブランドで wheat Bran ( 小麦のふすま )は 手にはいりますか ? ごはんは玄米のほうが 効果的です。 プルーンジュースより 干したプルーンをどうぞ。 パンも白いパンではなく 茶色のほうを。 wheat bread セロリー,にんじん、ごぼう、ブロッコリー、りんご、ねぎ、にんにく タマネギ、アスパラガス、バナナ、プラムなどなど。 ひとによっては コーンなども効果的。 ヨーグルトもそうです。 自分には どれがより効果的か 実験してみてください。 * エクセサイズ * 健康的な肉体と精神状態 食べる時間、トイレの時間は 毎日同じ時間になるように調整してみてください。 トイレにすわったら 足をのせる台を使う事も効果的のようです。
2013.07.18
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これは 単純なことではありません。適切な食べ物、適切な運動というのは みなさん わかっていることですが人生 そう簡単にはいきません。精神状態ということも 大きくかかわってきます。 健康的な食事をしていても ちゃんとエクセサイズもこなしていても便秘のひとはいるものです。 処方箋薬の副作用も無視できないことです。医者から処方された薬を たくさん摂っているひとには その副作用がどの薬からでているものかをわかることもむずかしい。医者もわからない場合が多い。この副作用にしても 薬の副作用 からきたものだということが わからないこともあります。 そしてその症状を抑えるための別の薬が新たに処方されるということは よくあることです。 今は インターネット という便利なものがありますので 薬の検索をしてみてください。 本日は 極めて基本的な食べ物から。 食べ物に関しても 各自 効果がある、なしがありますから自分の身体に聞いてみることです。バナナ1本で 毎日快便というかたもいるし 全く関係なしというかたもいます。 1本食べると ゆるみすぎるかたもいます。きょうは ハニー 蜂蜜効用を ご紹介しますね。これは 古代ギリシャ時代から あったもののようです。このことは 科学者のあいだでも証明されているということです。便をやわらかくすることができるようです。 大さじ1〜3 (好みで)のハニーをちょっとさましたお湯 と混ぜて飲んでください。何千年ものあいだに多くのかたがたが使用している方法ですので試してみる価値は十分あります。
2013.07.15
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多くのかたがた,特に女性のかたに便秘は多いようです。皆さんは どういう対策をとっていますか ?もともと腸の動きが鈍いひともいます。痛み止めを使用している人は 便秘になり易い傾向にあります。 一番の予防法は やはり毎日の食べ物でしょうね。 もみがら(ブラン)入りのセリアル 干したプラム ファイバー(繊維性のもの) ハニー 水 そして 適当なエクセサイズ は忘れてはならない要点です。 それと大事なことは 下剤などをひんぱんに使用しないこと。 あしたは 上記のことにもっと枝づけをしていきます。
2013.07.14
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テキサス州に住んでいるパール キャントレルさんは最近105歳の誕生日を迎えました。彼女の長寿の秘訣が話題になっています。何だと思いますか ?それは ベーコンを毎日食べていることです。そうです。 油ギトギトのベーコンです。カロリーは高いし,塩分も多いので 医者たちは 患者にベーコンは避ける様に言うのが普通です。パールさんは 健康的に105歳。オスカーメイヤーというハムやベーコンをつくる会社がパールさんの誕生日に ベーコンをどっさり届けてくれました。 わたしは 思います。身体にいいとか悪いとかは そのひとの身体によりけりではないでしょうか ?わたしの知人のお姉さんの好物は トマトの白砂糖かけだったそうです。 毎日 このトマトの白砂糖かけを食べて 100歳近くまで生きられたようです。 それもたっぷりの砂糖だったとか。 何が健康にいいのか。。。。。これは ある意味 謎 かもしれません。
2013.05.09
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昨日の 質問にたいするお答です。 4。濡れた髪で外に出るより,すきま風にあたるより 長時間テレビを観るほうが 風邪をひきやすいという研究結果がでています。 そしてエクセサイズ (週5日)をしている人は風邪をひきにくいとのことです。 5。つま先に手が届く、ということは 体が柔軟であることの証明と 心臓関連の病気のリスクを遅くするそうです。 もちろん 手が届くから リスクがない、とか 届かないから リスクが高いということではありません。 6。虫歯予防の食べ物は クランベリーです。 いかがでしたか ? わたしは 4番の質問は X でした。ハリウッドは 本日も快晴なり。 25度以上の心地よいお天気です。何日か前までの大雨や寒さがうそのようです。暖かい空気を 袋にいっぱいいれて お送りします。 (ここで 風の絵があるといいのにね。残念ながら わたしには そういうテクニックも知識もないのです。笑。) フ~っ。。。。。。凍った道,雪の降った道の運転には くれぐれも お気をつけて。では またあした
2011.01.16
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本日の質問です。4。風邪をひかないようにするためには 何をしないほうが いいでしょうか ? しないほうがいいことを 選んでください。 a. 濡れた髪のままで 外にでる。 b. 長時間 テレビを観る (いわゆる カウチポテト) c. 風がはいるところで 眠る (窓が開いている、すきま風など) 5。足の指をさわることができるかどうかで判断できるのは 何でしょうか ? a. 体の柔軟性 b. 血圧 c. 心臓関係の病気のリスク d. 筋肉の強さ 6。虫歯予防になる食べ物 a. クランベリー (日本では あんまり馴染みのない食べ物かも しれません。 レーズンを赤くしたようなものです。 煮込んで ゼリー状態にしたものを 七面鳥と いっしょにいただきます) b. シリアル c. パン 答は あしたです。 いい 週末をお過ごしください。
2011.01.15
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まず 昨日の 質問にたいする答です。 1。 ミルクを飲む事によって 風邪がひどくなることはありません。2。蜂蜜は 軽症から中程度のやけどの症状をやわらげます。やけど用 のクリームより効果的という実験結果も発表されています。(全部の クリームが 蜂蜜より劣っているということでは 決してありません。) ただし 切り傷や 皮膚の裂けには 効果はありません。3。塩水うがいは 喉の痛みを緩和してくれます。あくまでも やわらげて くれるにとどまります。 あくまでも 一時的なリリーフです。 暖かめのお湯と塩でどうぞ。 みなさまの お答はいかがでしたか ?
2011.01.14
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体の健康は 心の健康につながります。心の健康は 体の健康につながります。 健康に関する 正しい知識のテストです。ロサンゼルスタイムズに掲載されたものを ご紹介いたします。 1。 ミルクを飲むと (冷たいミルクのことと思われます。) 風邪がひどくなる。 答は ??? 2。 蜂蜜は やけどの治癒に効果がある 答は ??? 3。 塩水は 喉の痛みを和らげる 答は ??? 正解と説明は 次回へ。さて あなたのお答は ???
2011.01.13
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