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2012/04/02

どうやら歩きすぎだったようで。

昨日、純粋にフィジカルの疲れだけで眠気が来るぐらい身体使ったので、勝利のビール飲んだだけで寝酒はせずに早めに就寝して、朝、お脳はスカッと気持ちよく目覚めたんだけど…

私は血圧が低いので、目が覚めてもすぐに起き上がらないで横になったままストレッチというか起きるための準備運動をして少し血が巡ってから、ぐるんとうつぶせになって「orz」の状態から少しずつ頭を上げていく感じで起床するんだけれども、今朝は布団の中で伸びをしようとした瞬間に体のあちこちに激痛が（＾＾；

わーい翌日に筋肉痛キター。若いー。

とか冗談言う余裕もないぐらい痛い（ーー；
とりあえずいででいでで言いながら起き上がって、会社いく支度して太ももと膝の上とふくらはぎと足裏にサロンパス貼って出勤。

その甲斐あって脚はなんともなかったんだけど、時間が経つにつれて背筋とか腹筋が痛くなってきた。
普段猫背で仕事してるから、長時間背筋伸ばして（樹上や上空の鳥を探しながら歩いてたから）アップダウンの多い道をず～～～～っと歩いてたのが、かなりの負荷になった模様。

いや、いいんだけどね。普段姿勢が悪くてなまった筋肉に負荷かけられたんだから、これで良質のたんぱく質と炭水化物を摂れば、必要な筋肉のしっかりついた身体になれる見込みが出てくるわけで。

しかし痛い…

つうことで、今日は仕事もそんなにつまってなかったので、定時に切り上げてドラッグストアに寄ってのびのびサロンシップ買って帰りました。
早速背中に貼ったら、なんつうかこう、薬効成分がじんじん沁みてくる感じ。

晩御飯はサバのゴマ味噌煮（缶詰）とトマトとごはんと豆乳でたんぱく質と炭水化物大目、脂質少な目に。

腹筋もけっこう痛いから、ここに筋肉ついてだらしなく出っ張った中年腹がキュッと引き締まってくれるとありがたいんだがなぁ…

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