2025年02月の記事
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瞑想で何かを悟ったような気がする
外仕事と確定申告を終えて年度内の大きな用事を済ませたので、休息を取ることを心がけて疲労感やザワザワ感がかなり治ってきた。ガーミンのスマートウォッチの健康値も良くなってきた。睡眠できちんと回復して、夜になると身体が休まり睡眠に至るスムーズが流れを取り戻してきた。 早朝から午前中に朝散歩と腰痛防止体操を行い、データ入力の在宅ワークや春からの外仕事の準備や掃除や家事の一部を行うと昼ご飯の後に疲れを感じる。昼休みにガーミンのスマートウォッチの瞑想を試している。きっちりと疲労回復までいかなくても、ストレスが軽減しているのを感じることができる。 ここ1週間はとても寒く雪が降り、時には積もる日もあったので朝のウォーキングがあまり出来ていなかった。全く歩かないのは良くないので、空き時間に小まめに歩いて、近所の人に挨拶をするようにして、最低限の歩数と達成感は維持出来ている。 早朝に目覚めた時に、瞑想を試してみた。何も考えず、目の前のことだけに意識を向けていた。ミクロの世界で素粒子が消えたり生じたりするイメージが浮かんだ。それから、次に分子が分解したり、合成されたりするのを感じて、細胞や微生物が増えたり減ったりするイメージが生じた。ここから、更にズームアップをしていく。動物が殺したり生まれたりする、人間が生まれたり死んだりする、星が生まれたり死んだりする、銀河が生まれたり消滅したり衝突したりする、宇宙が生じたり消えたりして、他の宇宙と衝突すると、言う大きさまでイマージが膨らんだ。そこで、ミクロの世界から、宇宙の果てまで、命や物質が生じたり消えたりしているが、全ては単なる出来事の一つで感情が付いていないと気付いた。 そう気付いた瞬間に目覚めた。とても心が軽くなったように感じる。今なら、あらゆる事を受け入れることが出来るような気がした。必要以上に目の前のことに怯える事が減るような気がする。 もう2月も終り、寒さも収まってきた。4月からの外仕事の準備を進めつつ、日程を組み時期になってきたので、カレンダーを見ながら、自分の身体でも消耗しすぎずに効率的に外仕事が出来るように日程を組んでいく。月曜日は父の抗がん剤治療で通院で母が家に一人なので、なるべく一人にさせないために、月曜日に外仕事が入らないように配慮をお願いして、火曜日から木曜日に入れてもらえるようになった。ちゃんと事情を伝えて配慮をして貰えるのは有難い。4月からは新しい外仕事先もあるので、出来れば宿泊して効率的に移動しながら体力を温存しつつ外仕事をこなすことが出来そうで良かった。 ただ、4月から大阪万博が始まるので、宿泊先が予約が取りにくく、空いていても高額で宿泊しにくくなっている。数年前の2倍近く高くなっている様に感じる。ある程度は仕方ないか。今回は幸い連泊にならないので、カプセルホテルでも大丈夫だろう。最近はカプセルホテルでも快適に過ごせる所が多いので、そんなに悪くない。いつも使っているサウナ＆カプセル アムザは温泉でゆっくりして、豪華なカプセルで眠れるので、同じ値段の古いビジネスホテルよりも快適に泊まれる。カプセルホテルはチェックアウトの延長料金が安く、サウナ＆カプセル アムザでは一番豪華なカプセルルームでは標準でチェックアウトが12時なので、空き時間があってもゆっくり過すことができてありがたい。サウナ＆カプセル AMZA（アムザ） 3月になったら暖かくなりそうなので、活動を増やして、4月からの外仕事に向けて体力を調整したいが、花粉が増えてくるから困りそうだ。
2025.02.26
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一休みしたい日々にも先の事を考えないわけには行かない
年度内の外仕事を終えて、確定申告もe-Taxで送信して、すぐに終らせたい用事が終った。春からの外仕事の準備も進めている。初めての仕事先なのでどうすれば良いのかわからない所も多いが、最低限契約を守れそうな最低限の用意はしている。実際に始めて修正点が見つかれば、その時に対応しないと仕方ないように思う。 直近のプレッシャーになる用事はないので、ようやくしっかり休める。データ入力の在宅ワークの報酬が50％アップになっているので、取り組んだ方が良いが、疲れ切ってしまうまでする必要は無いと判断している。 今週に入って、疲れ切っていたのが回復してきて、休息や睡眠できちんと回復するようになってきた。午前中は日中はパソコン作業や家事や運動して、昼ご飯後は休憩して、再び活動する。夕食（胃を休めるため月水金はなし）に入浴したら、19時くらいから眠たくなって寝てしまうときが有る。22時過ぎに照明を暗くして、スマホを観るのも止めて、寝る前に3行ポジティブ日記を書いて寝てしまい翌朝5時半ごろに目覚めるパターンを続けている。 少しずつ体調が整ってきているように感じる。特に、最近始めた、認知行動療法で出てくる3行ポジティブ日記やカラム法を試しているが、その効果が出て来たように感じる。ストレスに感じることがあっても、それは本当にそうなのか、思い込んでいるだけじゃないか、外に考え方があるんじゃないか、悪いことと思ってても、良いこともあるんじゃないかと見直すようになってきた。こうでなきゃ、いけないと思っていたことに対して、外の考え方があるかも知れないと思えるようになってきた。正しいと思った事も本当にそれが正しいのか一旦考えるようになってきた。変化を感じるので、もう少し続けてみようと思う。 すい臓癌術後再発で抗がん剤治療が続いている父も抗がん剤の副作用なのか、調子が落ちてきているみたいだ。母も体力低下が目立ってきた。なかなか自発的に運動をしない。昨日、２階の部屋にいる猫にご飯をあげるために階段を昇ることが途中までしか出来なかった。整容、入浴、歯磨き、トイレ、洗う、炒める、切るなどの日常生活や家事の動作一つ一つはできても、タイミングや順番がおかしいときがある。洗濯機を途中で止めてしまったり、お風呂の準備やゴミ出しの日も曜日や時間がおかしいときが有る。そろそろ、要支援１くらいにならないかな。父の調子が悪くなってくる前に地域包括支援センターに相談に行っても良いのかもしれない。 青色申告にして両親姉と世帯分離してから、住民税非課税世帯になっているので、３万円の給付金が入金された。ありがたいが、中途半端な額に感じる。住民税非課税世帯が把握しやすいのだろうけど、やっぱりもう少し幅広い世帯に支援が渡るようにした方がいいんじゃないかと思う。もう、何回もしているんだから、新しい給付の基準や仕組みを考えようとは思わないのだろうか。選挙の時にちゃんと対策を示してくれる党や政治家を探したい。
2025.02.19
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期限の厳しい用事は済んだけど、次は確定申告
先週に年度内の外仕事を終えて休みたい所だが、春からの新しい外仕事先に送信する資料を作成しないといけない。急遽決まった話なので送信期限に余裕が無い。出来る限りの範囲で作成して期限前に送信出来た。細かい所まで確認する時間が無かったので、自信が無かったが、とりあえず受付けられたので一安心。 昨日木曜日は、車を運転して銀行まで行って通帳記入と業務スーパーで買い物をした。3ヶ月で通帳の磁気が不良になってしまった。スマホや磁石とくっつけて保存はしていないが、ゆうちょ銀行の通帳と重ねて保管しているのがダメみたいと言われた。重ねているゆうちょ銀行の通帳は何ともないけど、やっぱり別々に保管した方がいいのか。仕方ないので、電子化で空きが出来た書類棚に通帳を別々に保管することにして、磁気防止の通帳ケースをAmazonで注文した。今の時代、ムリに通帳に記入しなくても良さそうに思うが、コロナ禍の持続化給付金の申請で通帳の記録もあった方が良いと思って記入を続けている。銀行は通院していた神経内科の病院の近くにあったから、通院のついでに記入していた。けど、主治医の定年退職に合わせて神経内科の受診が終ってしまってからはわざわざ通帳記入のために出てこないと行けなくなって少し面倒になってきた。普段とは違う場所での運転やウォーキングで気分転換と思って続けている。 次は確定申告の準備を進めないといけない。事業収入と源泉徴収額が合っているから、多分ややこしいことにならないと思う（思いたい）。業務委託契約で事業所得なのに支給される交通費は非課税で源泉徴収の対象になっていないのがよく分からない。業務委託契約なのに交通費は給与のように非課税で払われている。支払調書と源泉徴収額が合わなくなるのが不安だけど、家庭教師やデータ入力の報酬は源泉徴収されていないからその分と合せたらトータルでは殆ど変わらないのかな。ややこしい。色々考えても、自分の低い収入では青色申告の65万円の控除になるから、結局所得はゼロになってしまう。複雑な気持ちになる。 朝の体操をして少し朝散歩してたら、全ての収入を合わせて課税所得ゼロなんだから、取られた分を返してもらえばいいだけのことかとなって、不安感はなくなった。家庭教師やデータ入力の報酬は外仕事の1／4以下だから源泉徴収額以上の所得税になるとも思えない。多分、大丈夫だ。何かあっても数千円で税務署が言ってくるような気もしない。まあ、いいか。何かあったら、その時に考えよう。 やよいの青色申告に入力しているから、後は決算書と確定申告書を作成するだけだ。メニューを進めていけば決算書も確定申告書も自動で作成される。見た感じ数値の大きな間違いはないみたいだ。明日、見直して大丈夫そうなら、e-Taxで送信してしまおう。自分の簿記の知識ではどこまで正しいのか分からないから、会計ソフトのやよいの青色申告に任せるしか無い。けど、今まで何か言われたことはないから大丈夫だろう。 来週は急ぎの用事はないのでゆっくりしたいが、月曜日は父が抗ガン剤治療で通院なので、私が母のサポートをすることになる。言わないと何もせずボーッとテレビを見ているだけだし、家事もいよいよ怪しくなってきた。車で近所に連れ出して歩いて貰ったり、食事の準備を見守ったりする必要がある。電子レンジのラーメンをガスコンロで加熱して焦がしてしまって焦った。日付や曜日の見当識も怪しくなってきた。立ち上がりも歩行も弱くなってきた。父が動ける間に介護申請して欲しいなと思うようになってきた。そろそろ、再び地域包括支援センターに相談に行って欲しい。
2025.02.14
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年度内最後の外仕事を終えて、ガーミンのスマートウォッチをリセットした
水曜日に年度内最後の外仕事が終了した。疲労感が強かったが、終える事が出来た。年度内最後はやっぱりもの悲しい物を感じるが、今年度も何とか体がダメになる事も無く終えることが出来たのは良かった。 この日はとても寒かったが、散髪をして帰った。近くに持ち帰り専用のケンタッキーフライドチキンが開店していたのでセールで安くなっていた5ピースセットを買って帰った。小さな店舗で入店すると端末が2台置いてあるだけで、そこでオーダーと支払いをすると奥から持って来てくれる形式だった。 帰りのJRのダイアが乱れていたが、雪や寒さのせいでは無く線路火災があったみたいだ。普段よりも時間がかかったが、無事に帰宅出来た。 この日は疲れ切っていたので、風呂の入ったらすぐに寝てしまった。 翌朝の木曜日の夜はとても寒かったので、朝散歩は腰痛防止体操だけにしておいた。 これだけ、休んでいるのにガーミンのスマートウォッチのBodyBatteryの値やストレス値が悪いままで回復しない。去年も末からおかしいなと思っていたが、世界的に△マークでフリーズする現象が自分のvivoactine5でも起こってから、ますますおかしいと感じていた。いくら寝てもBodyBatteryの値が全然上がらなく9時間寝ても40までしか上がらない。この後グングン下がって一日の大半が下限の5に張り付いてしまう。体感的に30から40くらいズレてしまっている様に感じる。 △マークでクラッシュした時は、電源を強制的にoffにしたら元に戻ったが、内部でおかしいままなのかなと思って、再設定は思いながらもリセットしてみた。 この日も寒くて疲労感が強く残っていたので、少しだけ作業をしてそれ以外は休んでいた。午後になって、少し回復したから1分だけ体操をして歩いた。 この日の夜も、すぐに寝た。 翌朝、BodyBatteryの値が80まで回復していた。実感に近い値なったと感じた。 やっぱり。何かおかしくなっていたのかもしれない。 今日くらいまでは休んで、週末からは新しい外仕事資料作成や確定申告の準備を進めていこう。
2025.02.07
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今まで運転するのを恐れていた距離のある都市部で運転に挑戦出来た
月曜日の外仕事とその後の春からの新しい外仕事の打合せ後とても疲れて休んでいたが、火曜日の夜には回復してきた。 水曜日は父の車を定期点検でメーカーの取扱店に行く日だった。抗ガン剤治療中の父と同行することにした。普段、自分が運転しているエリアでは無く、距離も少し遠いので運転出来るか不安にずっと思っていた場所である。長時間運転しているとお尻から足のつけ根がシビれてきて、運転が恐くなる。国道で車線も多く、自身がない。 行きは道や場所が分からないので、父の運転で行く事になった。40分くらいして、到着して、点検が始まった。90分くらいかかるみたいだ。フリードリンクコーナーがあるので、そこで待てば良いが時間が余っているので、持って来ていたノートパソコンで外仕事の準備をすることにした。外仕事の資料をまとめていたら、点検が終っていた。待ち時間に一仕事出来たのは良かった。 大きな問題はないが、経年劣化で塗装が剥がれているところがあった。もう古い車なので、どうするのか考えないといけない時期が近付いているんだろうな。自分にお金や充分な収入があれば、買い替えれば良いのだろうけど、自分一人で維持出来る経済力はないので、とても悩ましい。一人なら125cc原付とかでもいいのだけど、この先母の送迎とか出てくるとしたら、自分もある程度四輪車を運転する必要があるのかも知れない。CIDP患者が車の運転をするのはどこまで良いんだろうか。やっぱり、交通量の多い都市部まで長時間運転するのは恐いし、大して乗らない車の購入費や維持費の事も恐い。どうしたらいいんだろう。やはり、姉や身内にある程度頼ることは避けられないのかな。その事実を受け入れて、前に進んでいくのは勇気がいるし辛い。もう少し、公共交通機関がある場所に住んでいれば、こんなことで悩まないのかな。 点検が終り、帰り道は自分が運転すると言っておいたので、運転して帰った。交通量が多くて、距離もあり不安だったが、運転してみたら、特に危険なこともなく帰宅出来た。月曜日の新しい外仕事の打合せもだが、やってみれば大したことなかった事だったみたいだ。この距離を運転出来るなら、両親がいる間はもう少し車に乗っても良いのかもしれない。父の通院の送迎も一部姉に代って運転しても良いかもしれないと思った。 新しい仕事を受けて、運転に挑戦することで、恐いし不安だけど、まだ挑戦して出来ることもあるんだと思った。不安に思って立ち止まってうずくまっているだけでは、何も変わらない。とりあえず、行動することで道が開けると思いたい。 翌日は心配事を乗りこえたのもあってか、一日中休んでいた。けど、ストレスが減って体調はほぼ回復したように感じる。ザワザワ感がなくなり、疲労時に休めばちゃんと回復出来るようになった。
2025.02.01
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