2025年10月の記事
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秋の外仕事のピークを乗り越えられた
昨日木曜日は外仕事が午後に入っていた。火曜日は遠方の外仕事もあり、疲れが溜まってきていたが、水曜日は充分に休めて体調は悪くないので、外仕事をしてきた。とりあえず、無事に終えて帰宅できた。 これで、8月下旬から続いていた、秋の外仕事のピークを乗りこえることが出来た。すい臓癌再発後の抗ガン剤治療の副作用で体調不良の気味の父や体力低下、認知機能低下で要介護1で週２回デイサービスに通っている母のサポートをしつつ、フルタイムで働きつつ家のことをしている姉のすき間を埋める感じで家のことをしながらの外仕事のピークを乗りこえられた。しんどくて倒れかけたりしながらもなんとか出来た。達成感や経験を得て成長したことを感じることが出来た。外仕事に出ることで、多くの出会いがあり、あたり前と思っていたことが色々な人たちとの関係の中で成り立っている貴重なことへの気づきに感謝している。 来週以降も外仕事は入っているが、ペースが落ちるので、休みながら出来る余裕がある。勿論、両親の状態が急変したりすれば変わってくるが、今のところどうなるか分からない。起こっていないことを心配してもどうしようもなく、今はそれを心配しても疲れるだけなので、今は今すべき事を一つずつしていくしか無さそうである。 今日金曜日は母をデイサービスに送り出して、父と自分の分の昼ご飯を用意してからは、雨が降り続いているので休んでいる。気温は急激に低下したせいか、クシャミが止まらず、喉がイガイガする。秋の花粉アレルギーかと思ったが、風邪を引き始めているのかも知れない。風邪薬を飲んで今日は休んでおこう。 入浴時にサウナ効果を狙って水シャワーを浴びていてが、今日はやめておこう。 日曜日の夕方に近所の人が来て、パソコンがおかしくなったから見てほしいと言われて、体調不良だったが、ちょっと行って見てきた。どこかのサイトで、ウイルス警告の通知でPCが操作できなくなるよくあるパターンでCtrl+alt+deleteで解決する簡単なトラブルで良かった。５分ほどで解決した。後日、助かったと和菓子と炊き込みご飯を持ってきてくれた。こんな簡単と思うことでも、人の役立つこともあるんだなと思った。自分で大変と思っていることでも他者からみたら、大したことではない事もたくさんあるのかなあと思った。 ダイソーで老眼鏡を買った。ダイソーなら安く売っているんだな。左右の視力の差が大きいから、バッチリとは会わないけど、ちょっと使いたいときなら安いのでも充分に使えそう。距離に応じて使い分けるように、度数が違うのを二つ買った。＼+0.5～+4.0 細かい度数／ 非球面レンズ 老眼鏡 ブルーライトカット メンズ メガネ ビジネス フレーム 柔らかいリーディンググラス スクエア おしゃれ 男性用 PC パソコン スマホ ブルーライトカットメガネ シニア グラス かっこいい 老眼鏡めがね 老眼眼鏡 【Maestro】 衣替えで毛布や服を入れ替えた。真空パックに入れていたが、パックできなくて空気が入ってしまうから、買い直した。毛布は真空パックでないと、収納スペースがなくなってしまう。今日は天気が悪くしんどいので明日袋を交換しよう。「買いまわり最大★P20倍」圧縮袋 9枚組 ふとん圧縮袋 防塵防湿 カビ ダニ対策 敷布団収納可 衣類圧縮袋 掃除機対応 収納 引越し 衣替え 真空パック 送料無料
2025.10.31
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写文セラピー練習帳を終える事できた
秋の外仕事のピークも後半に入って、疲れが溜まってきてしんどくなってきた。外の事をする余力が減ってきているのを感じる。火曜日に外仕事をして、中一日空いて、木曜日に再び同じ所で外仕事があった。火曜日は朝9時、木曜日は午後2時と時間がバラバラで身体を合わせるのが少しキツかった。連日で入っていれば、安い所で外泊すればいいが、中一日空いていてそれもできない。 それでも、家のことをしながら何とか昨日の外仕事を終えることが出来た。移動の途中で、散髪も出来て時間を有効活用出来た。 とりあえず、週末は休息中心に過すことが出来そう。 2ヶ月間続けていた、樺沢紫苑先生の「写文セラピー練習帳」の最終日まで終える事が出来た。久しぶりに達成感を得ることが出来た。あたり前と思っていたことの大切さに気づいて改めて感謝する事が出来るようになった。自分が正しい、そうでないいけないと執着に近い思い込みを認識して、行動や考え方を見直すきっかけとなった。自己肯定感が高まったのを感じ、レジリエンスが強化されたのを実感できた。やってみて、正解だったように感じる。書かれていることは色々な本や動画で紹介されている事と大きくは変わらない。けど、インプットされたことをアウトプットすることで自己により定着することが出来ると気づいた。とてもヤバい、大変なことになったと思った事も、冷静に客観的に受けとめて対処すれば大したことではない、不安や恐れは自分の頭の中で思い込んでいるだけど、ただの変化に過ぎないと気づいた。 今後、行動や物事の捉え方が変わってくると思った。最後に開始前と終了時の変化をグラフで比較出来る。大きく改善した実感を確認できる。楽天ブログはサイズ制限が厳しくて写真をアップロード出来ない。朝夜3分、書くだけで癒やされる 書き込み式 写文セラピー練習帳 [ 樺沢 紫苑 ] 来週は火曜日に遠方の外仕事を日帰りでして、木曜日に外仕事をすると、秋の外仕事のピークを乗りこえられる。11月第1週にも外仕事が2日入っているが、連続で入れることが出来たので、カプセルホテルのような安い所で外泊して乗り切れる。
2025.10.24
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昼ご飯を消化出来なかった
火曜日は、外仕事で移動していた。今年度は連絡も契約の話が来ていないので、解約が終了した思っていたが、突然当日の朝に入っていると連絡が来て、大慌てした外仕事先である。 先週のまちぐるみ健診を受けてから、体調がイマイチだったが、何とかこなせた。ただ、帰り道で買い物をしたり、ほとんど座れたものの満員電車で移動していたら、かなり疲れた。 翌日の水曜日は疲労の割に調子が良いので、期限切れが近い食材で昼ご飯を用意した。両親は姉の勤めているクリニックに予防接種に出かけていた。ついて行って運転の半分を手伝おうかと言ったが、大丈夫と言うことで、、昼ご飯の準備を行った。 両親も無事に帰ってきたので、用意した昼ご飯を一緒に食べた。 午後は休んでいたが、15時頃から胃に違和感が出て来た。いつもの機能性ディスペプシアの症状だろうが、いつも夕食後に一定時間経過してから出てくるのに、今日は昼ご飯後に出てきてしまった。 夕食は食べられず、腹痛の灼熱感と吐き気と嘔吐でダウンしてしまった。ただ、夕食後に発症した時と同じように、発症後嘔吐して一定時間経つと症状が消えていると言うパターンに当てはまって寝る前には症状が消えた。 いつも通りに眠れたが、睡眠の質はあまり良くなく回復は不充分だった。今日は、ペースを落して過した方が良さそうだ。 今までにない、昼食を消化しきれないパターンで機能性ディスペプシアが出てしまった。自分で思っていたよりも疲れていたのかもしれない。 雨が降り出しそうなので、ゴミはいつもよりも早く出しておいた。ちょうど、雨がしっかりと降り始めた。 Amazonで購入したがオゾン臭がしないオゾン発生器。不良品じゃないかと販売元に問い合せて新品を送ると言っていたのが水曜日の昨日届いた。凄い勢いでオゾンが発生する。気をつけて使わないと危険なレベルだ。けど、きっちりと異臭が取れるし、これから殺菌効果も高いんじゃ無いかと思う。買い直さずに済んだので、問い合せて交換してもらって良かった。 やっぱり、最初に届いたのは不良品だった。これの初期不良品はどうすれば良いかと問い合せたら、処分すれば良いと返事があった。 日本語で対応してくれたが、敬悟も挨拶も無く、相手は日本人では無さそうだ。こちらも、英語に直訳しても通じやすい日本語で問い合せた。オゾン発生器 小型 業務用 オゾン脱臭器 家庭用 60分タイマー 空気清浄機 PSE認証済み 家庭用 自動車用 クラウドワークスの報酬の振込手数料が500円もするので、手数料が100円で安い楽天銀行の口座を作った。1週間で口座開設の案内の手紙が来たが、初期設定のIDが分からなかった。書かれている口座番号と仮パスワードでIDをリセットしたら、ログインできて初期設定が出来た。後で、よく読み直すと、支店番号と口座番号を合せた10桁の数字が仮IDだったみたいだ、もう少し分かりやすく書いておいて欲しかった。
2025.10.16
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まちぐるみ健診
昨日の金曜日は市のまちぐるみ健診の日だった。潜血便検査の便も検尿の尿もマイナ保険証も受診票も用意出来ている。 予約時間の15分前に到着したが、この日は空いているのか予約時間の10時になるまえに手続きを終えて健診が始まった。 医師の診察で、CIDPの事を訊かれて簡単に説明したが、やっぱり聞いたことがない病名だと言われた。難病こと以外の身体のほうは大きな問題は無さそうとなった。 その後、献血、胸部レントゲン、胃のバリウム検査を行った。胃のバリウム検査検査は終わって下剤を飲む前から強い便意を催し始めた。下剤を飲んで健診を終えてすぐにトイレに駆け込んだ。激しい下痢が始まった。下剤が効き始める前に下痢が始まった。胃腸が弱っているのかな。 帰宅後、昼食を食べてると、疲れてとてもしんどくなってしまった。下剤でバリウムを出す為にトイレに行く以外は午後の腰痛防止体操もせずに休んでいた。金曜日なので、夕食は食べない日だったけど、入浴後にデイサービスから帰った母が残した夕食を食べたら、更にしんどくなった。 この日はもう寝るしかなかったが、自公連立終了のニュースを観ながら、物事は常に移り変わり、始まりがあれば、終わりもある。自分や自分の周囲で起こっている事も、無常のなかで自然に起こっていることの一つに過ぎないと思う様になった。 物事の捉え方が変わったせいなのか、何か不安や不満な事が自分の中で生じても、これは自分で勝手に思っているだけで、正しいのかどうか分からない。コントロール出来ない事に囚われ続けても何も変わらない。出来事は常に起こっていて、それ自体には善も悪も無く、自分の中で勝手に善悪のラベリングをしているに過ぎない。自然の流れの中で、今の自分を受容して生きていくしかないと思う様になり、少し楽に生活出来ような気がしてきた。 それにしても、これから政治はどうなるのだろうか、日本はどうなるんだろうかと不安になったりするが、これも良いこと悪いことと思う事があっても、変化の過程に過ぎないんだろうなと思ってしまう。せめて、難病者や障がい者が健常者と隔たりのない社会になって欲しい。
2025.10.11
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突然体調がおかしくなった
昨日の朝は凄く調子が良かった。睡眠もとても良かった。朝も多めに運動できた。 けど、夜になって、胃の不快感とザワザワ感があって落ち着かない。クラクラして力が入りにくくなってしまった。気温も服装も変わらないのに、寒くなったり、暑くて汗だくなったりして、体調がおかしかった。 今日の午前中は父は姉のみ出勤と共に通院、母をデイサービスに送り出してから、ずっと休んでいた。けど、Amazon感謝祭で頼んだ荷物やバキュームカーやプロパンガスのボンベ交換や色々とあって、そんなに休めなかった。けど、昼になったら回復してきたので、干物を焼いて昼ご飯を食べられた。突然、体調がおかしかったり、突然回復したりして、よく分からない。明日は外仕事があるので今日は大人しく休んでおこう。ギフト プレゼント 海鮮 干物 詰め合わせ【北海道.無添加干物セット.5種7尾セット】ひもの セット 高級 豪華 プレゼント お取り寄せグルメ 贈り物 送料無料 母の日 父の日 お中元 お歳暮 誕生日 内祝い お返し 海産物 食品 食べ物 魚 惣菜 【F】
2025.10.06
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大変だと思った事態も終わってみれば大したことなかった
日曜日と月曜日はデータ入力作業や家事や掃除をして2日で歩数が17000歩だった。水曜日から金曜日にかけてデータ入力作業が大量に入るので、休んでおこうと思っていた。朝の腰痛防止体操と朝散歩をして休んでいた。 そこに、LINEのメッセージが入ってきた。「今日から、お（外）仕事が始まりますが、準備は宜しいですか？」と書いてある。この外仕事は距離が一番遠いところである。距離のせいでは無いだろうが、例年は2月から来ていた新年度の依頼や日程確認のメールや書類が全く来ていなかったので、契約が終了したか、雇い止めか、何か一言言ってくれれば良いのにと思って、今年度は無いものを思い込んでいた。突然、連絡が無くなってそれっきりの外仕事がたまにあるので、今回もその一つに過ぎないと思っていた。 どうやら、向こうでは仕事が決まっていて日程も決定していたが、人事異動の引継ぎが出来ていないのか、こっちには全く話が通っていなかったのに、承諾通知済みになっていたみたいだ。 全く準備していなかったのでどうしようかと思ったが、無くなったと思ってた仕事先があるのなら、行けば良い。去年の資料を使えば何とかなる、今から準備すれば充分に間に合う、一方的に切られたと自分が勝手に思い込んでいただけと、考えて、今から準備してそっちへ向かうと返事した。起こってしまったことにどうこう思っても仕方ない、今は準備をして向こうに行くとなったら実行あるのみ。 と、急いで準備をして資料のファイルを送信して、出発した。連絡が朝早かったので、いつも通りの時間に到着した。流石に、向こうは全員揃って平謝りだったが、やると決めたから、もうどうでも良い。今日の資料と日程の確認だけして、いつも通り外仕事をした。 疲労感がありパフォーマンスが落ちていたり、若干の準備不足があったが、ほぼいつも通りに終えることが出来た。全くの想定外の流れになって、かなり疲れたので、寄り道も買い物をせずに真っ直ぐ帰宅した。 いろいろ慌てたが、終わっていればほぼいつも通りだった。結局、今まで実態以上に重大申告に自分の中だけで捉えて、消耗するほど必死に向き合えば良い仕事をしていると、自分で勝手に思い込んでいた事に一つに過ぎないと気づいた。 無くなったと思っていた外仕事がちゃんとあって安心できたが、それ以上に、自分の中で勝手に思い込んで、正しい、こうでないといけないと執着に近かった気付けた事が今回の収穫だった。自分の中で勝手な思い込み、執着に一つ一つ気付いて手放していくことで少しは生きやすくなると良いなあ。 ただ、翌日の水曜日は疲れ切って夜まであまり動けなかった。 今日は、かなり回復して、いつも通りの朝活を行うことが出来る様になった。物事の捉え方を変えると、突然の出来事にも対処しやくなり、そのダメージの回復も早くなるみたいだ。
2025.10.02
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