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カスタード1974
横浜市青葉区に住むカスタードの日常生活の中でのなにげないつぶやき。楽しかったこと･不満に思うこと・愚痴りたいことを、気が向いたらときたま書きます。custachanで、TwitterとInstagramとyamapも やってますので、ゆとりがありましたら見てください。
話題 不法滞在者ゼ…
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2005年08月30日
カテゴリ： マラソン
合宿2日目は、朝飯を食べる前に宿の付近をゆっくりジョグして、
その後に監督の話を聞くことになっていて、昼からアップダウンしかない
コースでペース走をする予定だった。朝起きたら、雨がザーザー降って
いて、外で走るどころではなかった。そうすると、ペース走以外に走る
ことができないということで残念だった。朝飯は、タップリの海草
入りサラダ・目玉焼き・焼き魚・納豆等があり、朝からボリューム
あるなあと思った。その後に、監督からトレーニングについての
話を聞いた。メリハリのある練習が大切だと言われた。一人一人に
どういうメニューで1週間の練習をするといいのかアドバイスしてくれた。
僕は10km程度のビルドアップ走・1時間以上のLSD・6～10kmのペース走・
30分程度のジョグをやるといいと言われた。ビルドアップ走は殆ど
やることがなかったが、これからは意識してやってみようと決心した。
その後は、監督は高校の陸上部の合宿の指導をしに行き、僕達は
それを見学していた。高校生は300m×30回のインターバルをやって
いた。最後の10周は今までよりペースをあげろと指示していて、
今の僕ではそんなことをやるのは到底不可能だと思ってしまった。
高校生は実際にそれをやっていて、凄いパワーの持ち主だとただただ
感心していた。あと○○周しかないんだから頑張って走れと声を
かけていて、あと○○もあると考えるときついけれど、○○しかないと
考えると多少気が楽だから、その声かけは良いと思ったし、辛い事に
遭遇したら、そういう風に考えられるようになりたい思った。昼から
ペース走をやった。1周4,900mのコースを3周したが、アップダウン
しかない道で結構大変だった。曇っていて涼しいのが救いだった。
途中でキャベツ畑や湖が見え、自然に囲まれて走っているのを
実感した。僕は昨日何の練習もしていなので足はピンピンしていて、
最初から飛ばせた。1周目はコースの様子を見るのに多少遅めの
ペースだったが、2周目と3周目は1km5分位のペースでずっと走って
いて、特に意識していないのに、長い間ほぼ同じペースで走れた自分に
驚いた。1時間16分30秒位で完走したが、ゴール前は上り坂が続いて
いて、ヒイヒイ言っていた。走っている最中は、迷子にならないように
何度もコース案内をしてくれ、親切だなと思っていたが、特に
アドバイスはなかった。昼飯を食べている時に、足がいつもより跳ねて
いなかったと言われた。仲間の1人は昨日クロスカントリーを
やっているというのに、最後の1周を24分半で走ったと言っていて、
脅威のスタミナの持ち主だと驚いた。ゴールの近くで湧き水を飲む
ことができ、生き返った感じがした。ペットボトルに注いでもいいそう
なので、ついで家まで持ち帰り連れに飲ませてあげた。昼飯は
カレー・フライ・スイカ等が出て、疲れた体に甘い果物は気持ち
良かった。僕は昨日クロスカントリーをやっていなくて、どんな
コースなのか実際に見たくなり、その時は雨が降っていたので、
単独でクロスカントリーのコースを歩くことにした。緩やかだけど
アップダウンが続き、走ると厳しいんだろうなあと感じたが、歩く
のはそれ程でもなく、周りの景色を楽しむ余裕があった。赤いキノコや
でかい水溜りがあり、結構面白がっていた。部屋で少し休憩し、
18時半頃に宿から去った。1泊3食で、監督の指導があり、1万円と
いうのはかなり安いと思った。普段は走ることがない高原を走れ
良い経験となった。この合宿は毎年やっているそうなので、来年も
参加し、今度はクロスカントリーを是非やり、監督からもっと
アドバイスをもらいたいと思った。
その後に監督の話を聞くことになっていて、昼からアップダウンしかない
コースでペース走をする予定だった。朝起きたら、雨がザーザー降って
いて、外で走るどころではなかった。そうすると、ペース走以外に走る
ことができないということで残念だった。朝飯は、タップリの海草
入りサラダ・目玉焼き・焼き魚・納豆等があり、朝からボリューム
あるなあと思った。その後に、監督からトレーニングについての
話を聞いた。メリハリのある練習が大切だと言われた。一人一人に
どういうメニューで1週間の練習をするといいのかアドバイスしてくれた。
僕は10km程度のビルドアップ走・1時間以上のLSD・6～10kmのペース走・
30分程度のジョグをやるといいと言われた。ビルドアップ走は殆ど
やることがなかったが、これからは意識してやってみようと決心した。
その後は、監督は高校の陸上部の合宿の指導をしに行き、僕達は
それを見学していた。高校生は300m×30回のインターバルをやって
いた。最後の10周は今までよりペースをあげろと指示していて、
今の僕ではそんなことをやるのは到底不可能だと思ってしまった。
高校生は実際にそれをやっていて、凄いパワーの持ち主だとただただ
感心していた。あと○○周しかないんだから頑張って走れと声を
かけていて、あと○○もあると考えるときついけれど、○○しかないと
考えると多少気が楽だから、その声かけは良いと思ったし、辛い事に
遭遇したら、そういう風に考えられるようになりたい思った。昼から
ペース走をやった。1周4,900mのコースを3周したが、アップダウン
しかない道で結構大変だった。曇っていて涼しいのが救いだった。
途中でキャベツ畑や湖が見え、自然に囲まれて走っているのを
実感した。僕は昨日何の練習もしていなので足はピンピンしていて、
最初から飛ばせた。1周目はコースの様子を見るのに多少遅めの
ペースだったが、2周目と3周目は1km5分位のペースでずっと走って
いて、特に意識していないのに、長い間ほぼ同じペースで走れた自分に
驚いた。1時間16分30秒位で完走したが、ゴール前は上り坂が続いて
いて、ヒイヒイ言っていた。走っている最中は、迷子にならないように
何度もコース案内をしてくれ、親切だなと思っていたが、特に
アドバイスはなかった。昼飯を食べている時に、足がいつもより跳ねて
いなかったと言われた。仲間の1人は昨日クロスカントリーを
やっているというのに、最後の1周を24分半で走ったと言っていて、
脅威のスタミナの持ち主だと驚いた。ゴールの近くで湧き水を飲む
ことができ、生き返った感じがした。ペットボトルに注いでもいいそう
なので、ついで家まで持ち帰り連れに飲ませてあげた。昼飯は
カレー・フライ・スイカ等が出て、疲れた体に甘い果物は気持ち
良かった。僕は昨日クロスカントリーをやっていなくて、どんな
コースなのか実際に見たくなり、その時は雨が降っていたので、
単独でクロスカントリーのコースを歩くことにした。緩やかだけど
アップダウンが続き、走ると厳しいんだろうなあと感じたが、歩く
のはそれ程でもなく、周りの景色を楽しむ余裕があった。赤いキノコや
でかい水溜りがあり、結構面白がっていた。部屋で少し休憩し、
18時半頃に宿から去った。1泊3食で、監督の指導があり、1万円と
いうのはかなり安いと思った。普段は走ることがない高原を走れ
良い経験となった。この合宿は毎年やっているそうなので、来年も
参加し、今度はクロスカントリーを是非やり、監督からもっと
アドバイスをもらいたいと思った。
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