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カスタード1974
横浜市青葉区に住むカスタードの日常生活の中でのなにげないつぶやき。楽しかったこと･不満に思うこと・愚痴りたいことを、気が向いたらときたま書きます。custachanで、TwitterとInstagramとyamapも やってますので、ゆとりがありましたら見てください。
話題 不法滞在者ゼ…
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2007年07月22日
カテゴリ： カテゴリ未分類
職場の近くにスポーツクラブがあり、1,050円で体験できるというチケットを
貰ったので行った。体験したいと告げたら、筋肉量のバランスなんかを調べて
くれたり、トレーニングマシーンの使い方を教えてくれたり、プログラムの開催
場所を教えてくれたりした。腰痛予防体操とエンジョイボールをやった。両方とも
15分のショートプログラムで、試しにやるにはピッタリだと感じた。火曜の昼間に
やったせいか、男性は僕しか参加していなかった。腰痛予防体操は前半はバランス
ボールを使用した。他のスポーツクラブでボールエクササイズをやり、その
楽しさを分かっているので、バランスボールを使うことにワクワクした。
ボールの上にお腹を置き、ウルトラマンみたいなポーズを取ったが、それで
勢いがついたのか、前に滑ってしまい頭を見事床にぶつけた人がいて痛々しそう
だったので気の毒だった。それを見た僕は慎重にやったので大丈夫だった。
後半はマットに寝転がってのストレッチだった。腹筋みたいなポーズがあったが、
家でたまにやるので馴染み深かった。前半部分は家にバランスボールがないため
できないのが残念だが、後半部分は家でも気軽にやれるので、やれる時はやりたい。
その後エンジョイボールをやった。ボールに座り片足をもう一方の足の足首に
のせてバランスを取るという動作があり、こんなの簡単だろうと思っていたが、
何度かよろめきそうになり意外に難しかった。座ったまま向きを90度変えると
いう動作があり、できるにはできるが動きがぎこちない時があった。なかなか
面白かった。最後にゲルマニウム温浴をやり、20分間足首と肘から先をお湯に
つけているだけだが汗がダラダラ出た。沢山汗をかきリフレッシュした気分だった。
バランスボール関連のプログラムはかなり楽しいので、これから通うつもりの
スポーツセンターに是非導入してほしいと思ってしまう。
貰ったので行った。体験したいと告げたら、筋肉量のバランスなんかを調べて
くれたり、トレーニングマシーンの使い方を教えてくれたり、プログラムの開催
場所を教えてくれたりした。腰痛予防体操とエンジョイボールをやった。両方とも
15分のショートプログラムで、試しにやるにはピッタリだと感じた。火曜の昼間に
やったせいか、男性は僕しか参加していなかった。腰痛予防体操は前半はバランス
ボールを使用した。他のスポーツクラブでボールエクササイズをやり、その
楽しさを分かっているので、バランスボールを使うことにワクワクした。
ボールの上にお腹を置き、ウルトラマンみたいなポーズを取ったが、それで
勢いがついたのか、前に滑ってしまい頭を見事床にぶつけた人がいて痛々しそう
だったので気の毒だった。それを見た僕は慎重にやったので大丈夫だった。
後半はマットに寝転がってのストレッチだった。腹筋みたいなポーズがあったが、
家でたまにやるので馴染み深かった。前半部分は家にバランスボールがないため
できないのが残念だが、後半部分は家でも気軽にやれるので、やれる時はやりたい。
その後エンジョイボールをやった。ボールに座り片足をもう一方の足の足首に
のせてバランスを取るという動作があり、こんなの簡単だろうと思っていたが、
何度かよろめきそうになり意外に難しかった。座ったまま向きを90度変えると
いう動作があり、できるにはできるが動きがぎこちない時があった。なかなか
面白かった。最後にゲルマニウム温浴をやり、20分間足首と肘から先をお湯に
つけているだけだが汗がダラダラ出た。沢山汗をかきリフレッシュした気分だった。
バランスボール関連のプログラムはかなり楽しいので、これから通うつもりの
スポーツセンターに是非導入してほしいと思ってしまう。
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