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カスタード1974
横浜市青葉区に住むカスタードの日常生活の中でのなにげないつぶやき。楽しかったこと･不満に思うこと・愚痴りたいことを、気が向いたらときたま書きます。custachanで、TwitterとInstagramとyamapも やってますので、ゆとりがありましたら見てください。
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2022年02月21日
テーマ： 有酸素運動で体脂肪を減らそう！(6)
カテゴリ： カテゴリ未分類
去年の11月から今年の3月まで、地区センターで開催
されている、有酸素運動の単発講座に参加
している。不規則な勤務なので、仕事が休みで、
特に予定がない時だけ参加している。一回出る
度に、300円を支払っているが、出た時だけ
支払えばいいのは助かる。
神奈川県はまん防が適用されているが、
それでも、中止にならずに開催されている。
インストラクターは、こちらの講座は高齢者の
方々の参加が多いけれど、中止にしてしまうと、
高齢者の方々の外出の機会を減らす事になって
しまい、それによりフレイルになったりする
とかの懸念があるから、あえて中止はしないと
話していた。このインストラクターの話に
とても共感した。僕も、高齢者は新型コロナに
なったら、重症化しやすいのが気になるが、
外出を自粛しない方がいいと思っている。
高齢者が家にこもってしまうと、フレイル・
ロコモティブシンドローム・認知症になって
しまいそうなのが心配だ。新型コロナが
落ち着くまでは、高齢者は外出自粛した方が
いいと提言する人もいるが、もし、外出自粛の
影響で、フレイルとかになってしまったら、
一緒に住む同居人とかが介護で苦労することに
なり、その苦労は高齢者が亡くなるまで続く
可能性が高い。同居人がそれをストレスに感じ、高齢者虐待をしてしまわないかというのも
不安だ。高齢者も、万が一フレイルとかに
なったら、質の高い生活はできにくくなる
だろうから、ある程度普通に運動したり外出
するのが無難だと感じる。
有酸素運動の単発講座も、僕みたいな40代の
参加者はほぼいなくて、高齢者が断然多いが、
高齢者も元気に動いていて、熱気に溢れている。
知人から、こういう講座があり、私も参加
しているからどう？と声をかけられ、参加する
気になったが、知人がいるのが励みになるし、
1時間身体を動かすのは爽快なので、参加できる
時は参加したいと思っている。
ステップ運動みたいなのが多いが、インストラクターの説明が簡素で、どう動けばいいのかしらと
戸惑う事があるので、もう少し根気よく説明
してくれると有難い。基本的には、体育館用の
シューズを履いて運動するが、先週参加した
時は、それを忘れてしまい、裸足でやる事に
なった。床が結構冷えていて、1時間運動しても、
足の裏が温まる事はなく大変だった。まん防が
適用されているというストレスも、この講座で
思う存分運動する事で発散したい。
されている、有酸素運動の単発講座に参加
している。不規則な勤務なので、仕事が休みで、
特に予定がない時だけ参加している。一回出る
度に、300円を支払っているが、出た時だけ
支払えばいいのは助かる。
神奈川県はまん防が適用されているが、
それでも、中止にならずに開催されている。
インストラクターは、こちらの講座は高齢者の
方々の参加が多いけれど、中止にしてしまうと、
高齢者の方々の外出の機会を減らす事になって
しまい、それによりフレイルになったりする
とかの懸念があるから、あえて中止はしないと
話していた。このインストラクターの話に
とても共感した。僕も、高齢者は新型コロナに
なったら、重症化しやすいのが気になるが、
外出を自粛しない方がいいと思っている。
高齢者が家にこもってしまうと、フレイル・
ロコモティブシンドローム・認知症になって
しまいそうなのが心配だ。新型コロナが
落ち着くまでは、高齢者は外出自粛した方が
いいと提言する人もいるが、もし、外出自粛の
影響で、フレイルとかになってしまったら、
一緒に住む同居人とかが介護で苦労することに
なり、その苦労は高齢者が亡くなるまで続く
可能性が高い。同居人がそれをストレスに感じ、高齢者虐待をしてしまわないかというのも
不安だ。高齢者も、万が一フレイルとかに
なったら、質の高い生活はできにくくなる
だろうから、ある程度普通に運動したり外出
するのが無難だと感じる。
有酸素運動の単発講座も、僕みたいな40代の
参加者はほぼいなくて、高齢者が断然多いが、
高齢者も元気に動いていて、熱気に溢れている。
知人から、こういう講座があり、私も参加
しているからどう？と声をかけられ、参加する
気になったが、知人がいるのが励みになるし、
1時間身体を動かすのは爽快なので、参加できる
時は参加したいと思っている。
ステップ運動みたいなのが多いが、インストラクターの説明が簡素で、どう動けばいいのかしらと
戸惑う事があるので、もう少し根気よく説明
してくれると有難い。基本的には、体育館用の
シューズを履いて運動するが、先週参加した
時は、それを忘れてしまい、裸足でやる事に
なった。床が結構冷えていて、1時間運動しても、
足の裏が温まる事はなく大変だった。まん防が
適用されているというストレスも、この講座で
思う存分運動する事で発散したい。
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