だっこひもマム

キハチイタリアン

友達の新居が横浜のみなとみらい、マリリンの愛したシャンパンを持って訪ねました。 まずは、クイーンズスクエア横浜のキハチイタリアンで予約を入れてくれていたのでランチをいただきました。 前菜オマール海老のムースの写真。 デザート抹茶のモンブラン中に黒糖ジェラートまで、おいしく食べました。 予約が三件ともとれずに、キハチでありきたりでごめんねと言われてたけど、どれも親切に丁寧に作られていて、感激。 子供のいない新居は、22階ホテルみたいな美しいお家でした。 うちは、16階ですがあの空気感はないな。 新しいっていいな。

マリリンモンローが愛したシャンパン

明日、お友達に会いに横浜へ。 手土産にマリリンの愛したシャンパンを持っていきます。 二人にも二年ぶり、クリスマスシーズンの横浜も久しぶり。 いろーんな思い出がありすぎ、キュンとした気持ちになってしまうだっこひもマムでした。

ラウル先生すいません

すいません、ラウル先生。 偉そうにアシュタンガヨガ、痩せてといっていたのに。 でも、マイソールとTTトレーニングのときはしゅるしゅると。 燃えつきて一時的にバカ喰い。 しばらく反省のため、ブログをレコーディングダイエットの場としてしまいそうかもの、だっこひもマムでした。 朝、さつまいも、りんご少々 昼 ブラウンフレーク って感じ

みかん畑

とりました。

みかん狩り

まずは海につきました。

雨の六本木ミッドタウン

下の子が代休で、六本木ミッドタウンにサッカーしにきたら、雨！ お茶して帰ろうかな。 紅葉がすごくきれい。 あ、しあわせ。

秋の空の下でヨガ

お外ヨガ、かなり気持ちいい。 都立小金井公園にて

美味しいカプチーノ

ヨガの練習に行こうと思っていたら、下の子の口に口内炎？ヘルパンギーナ、手足口病と心配。 幼稚園を休んで、病院へ。 結果なんでもないそう。 で、ドーナツやさん 近所にできたのですが、私には甘い。 結果、カプチーノだけ。 期待してなかったのに、美味しかった。 下の子てドーナツ屋さんデート。 おとなりがつながってバーガーキング、ヨガやるまえは大好きだったのに、今はマックもキング食べられませんのだっこひもマムでした。

ヨガティーチャーズトレーニング終了

３週間のﾃｨｰﾁｬｰｽﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが木曜日で終わり金曜日の朝、６時半からの最後のチャックミラー先生とマティー先生の今回の来日での最後のﾏｲｿｰﾙが終わりました。サインが入った修了書をいただきました。さすがに、ﾏｲｿｰﾙでは、たくさんのことを教えていただいたことに胸がいっぱいになり涙があふれていた私を、やさしい笑顔で抱きしめてもらいました。で、金曜日の夜は打ち上げパーティーいろいろなスタジオのｱｼｭﾀﾝｷﾞｰ、ｱｼｭｶﾞﾝｷﾞｰﾆあっ、雑誌でみたことあるｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの方だとか。インドのマイソールの話、それぞれのスタジオの雰囲気教えるときのこつなど、とっても親切にヨガ話をしてくれてあっという間の時間でした。楽しすぎて、写真撮るのを忘れましたが超ベジタリアンフードでしたが、とってもおいしかったです。今日から、次回来日されるときまでの練習。しっかりしなくては。

ゴーヤの甘納豆て柿

長野の義理のおばさんから、柿とゴーヤの甘納豆が届きました。甘納豆は手作りで、ちょっとの苦みがアクセントでとっても美味しいの。どちらも私の大好物。できれば、くだものとか自然なもので、甘いものをとりたい、でも無理はしない。そのあたりが、私にはちょうどいいかな。チョコもあり、ケーキもありだけどって塩梅。二時からティーチャーズトレーニングに出掛けるので、さっそく柿で、バワーチャージのだっこひもマムでした。

ヨガで体に変化

ヨガ三昧していたら、体が締まる締まる。思わず、二子玉川でニームのお洋服大人買いしてしまいました。私の母にも、背が高くなったとか、他のママ達からもお褒めを、見ず知らずの男子からも（笑い）。体っで、いくつからでも変わる、変わる。ヨガは腹筋は割れても、女性らしいラインは、ちゃんとキープ。いいです。

アシュタンガヨガのマイソール

昨日は日本シリーズ、応援していたロッテが買って、子供は大喜びです。 私の子供の頃は、小学生は巨人が好きと決まっていたのですが、（東京だからかな）、今は、好きな選手がいるところはどこも好きっていう子も多いみたいです。 なので、うちにはヤクルト、日ハム、阪神の応援グッツにロッテも加わりました。 で、今朝は、6時半からアシュタンガヨガのマイソール。 朝ご飯を用意して、飛ぶようにスタジオに、祝日だから超満員、お互いゆずりあって。 朝マイソール最高！

日本シリーズの写真忘れました。

日本シリーズにきました

ヨガ三昧で家族に迷惑掛けているので、私からのプレゼント日本シリーズに、家族と来ています。 初マリンスタジアム。 あまり野球はですが、とっても喜んでくれているので、わくわくしてます。 早速グッズを買いにです。 席で荷物番のだっこひもマムです。

マイソールとティーチャーズトレーニング

お久しぶりのだっこひもマムです。 11月からまたブログ再開しちゃいました。 パソコンに向かう時間がないので、お返事を書けなくてですが、よろしくお願いします。 全米ヨガアライアンスの資格とともにうちで育てはじめたローズマリー、花がいっぱい咲きました。 今、アシュタンガヨガ三昧、週四日、ティーチャーズトレーニングとマイソール。 三週間、チャックミラー先生とマティー先生。 すごく幸せ、私の頭の中もお花が咲いたようです。

全米ヨガアライアンス公認インストラクターに

４３才からヨガインストラクターの道を目指していただっこひもマムです。しばらくブログをご無沙汰してしまいました。１年以上かかってしまった、公認全米ヨガアライアンスの公認インストラクターへの道。ようやく、６月のはじめに登録カードが届きアライアンスのＨＰに自分の名前を見つけることができました。思った以上に、書類を送ってからの登録までの道のりが早くあれ、もう登録されたのって感じでした。あれほど、公認インストラクターになるのを夢に今まで練習していたのですが、資格を取ってみると。スタートラインに立ったばかり今は、がむしゃらに自分のスキルを磨くためにさらに、スタジオ通いに熱が入っています。教えて～と声を掛けてくださる方が多いのもありがたいことなのですが、なんだか、ブログもアップできなかったのもまずは、教えさせていただくことよりさらに、さらに学びたい気分満載で。ヨガ中心シフトで、とても忙しくブログに手が回らなかったのが正直なところです。大好きなみなさまに応援していただいていて報告もしないままでいたのが、心苦しかったのでこれで、すっとしました。これからも、しばらくすべて空いた時間をヨガに向けてシフトしていく私です。恐ろしいくらい、パズルのひとつひとつのピースが重なって一枚の絵になる様に、どんどんアーサナができる自分が夢みたいで、うれしいです。たま～にのアップになってしまいます。皆様なくしては、Ｒ２００取れなかったで～す。今までホントにいろいろ励ましてくださってありがとうございました。

間に合った～♪　アディダス　ステラマッカートニーのヨガマットバック

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。ほんとに欲しかったアディダス　ステラマッカートニーのヨガマットバック私のところに引き寄せられてやってきました～～☆うれしい。１０日に原宿のアディダスパフォーマンスセンターに問い合わせて火曜に手に入るかわかるということでした。水曜日１４日に納品されることがわかり取ってきました。でも、私は下の子の習い事で行けない金曜日の養成課題の最後の日に持って行きたい。で、旦那さんが渋谷に用があるというのでついでに原宿に行ってもらって取ってきてもらいました。でも、不思議値段が安くなっているもう、去年のものだからかな～（最後の一個だから？でも新品）１万円の定価のものですが正規のアディダスパフォーマンスセンターでなんと、半額の５０００円ですと。旦那さん、１万円もっていったのにびっくり。かえってきて、５０００円だったよって。うれしすぎる、欲しかったものが半額で。私のヨガサンクチャリーのピンクのトップスの色とも共通する、薄目のピンクの持ち手。大好きなグレーのストレッチ素材。写真が良くなくて。重いのでマットを入れて掛けて撮れないので、段ボールを入れて撮っているのでちょっと腰がなく写ってしまいました。これに、ヨガワークスのプラネットサダナを入れて金曜日のクラスに持って行けるっ。着替えも入るし、これひとつで行ける。あ～うれしいな。これも、それも原因と結果の法則を読んだからかな。いつも書くのが好きで長くなちゃってすみません。これからは、ちょっとしたことも短くブログをアップする方法も取り入れてヨガとのことなど書いて行きたいとも思ってるだっこひもマムでした。

ヨガと勝間和代さんの本などなど

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。勝間マーでは無いのですが講演会で生勝間さんを見てお話を聞いてから本は買い続けていました。でも、最近本の出版が多いのでなかなかすべて購入するのもスペースの都合上、断念。図書館で借りてきて読んでいます。勝間さんご推薦のジェームスアレンさんの原因と結果の法則も。そのほか、ヨガインストラクターの方のブログで知ったちょっとあやしいと思われがちな生まれ変わり系の本や論文なども。こちらは、ヨガスートラに出てくる輪廻転生などとも共通する話題もあったり。原因と結果の法則もスートラに共通することがたくさん。私自身、こういうことを書くとえ～～っとドン引きされるかもしれませんが、良くある、引き寄せ効果がヨガを始めてから、とたんに精度が増した気がしているのですがそうなってきて良いんだよと言う、答えがどの本にも出ていて読むと安心します。出会いたい師匠は、自分のチャンネルが整うと探さなくても目の前に現れるといわれています。この一年、偶然、自分の思いをもっているとどうしてだか、海外、国内の今自分が必要としていることを教えてくださる師匠に出会えるこの喜び。すべてのことに感謝です。勝間さんのきれいが勝ちもなかなかおもしろいし。原因と結果の法則は思わずその後、２も借りました。あまりに良い本なので、この本は後で、本屋さんに注文をしようと思っています。ついに、ヨガバイブルもやっぱり買いたくなって買いました。本は、ほんと借りたり買ったりしながら自分の横にいつも置いてちょっと心の中の答えが見つからない時に読んでます。いつもヨガや本に救われているだっこひもマムでした。

東京タワーと鯉のぼり

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。ようやく下の子の幼稚園も始まり今日は、健康診断。１年で７センチも背が伸びていてびっくり。私もこの一年ヨガで集中して、ある意味成長？！子供も成長。健康診断あっとい間に終わってしまったので（親が付き添いって受けるんです）帰り、子供の東京タワーに行きたい～♪お天気も良くて、この私の携帯の写真じゃ良くわかりませんが小さな鯉のぼりがいっぱい飾ってあり、そろそろ、兜飾り出さなくてはと思ってしまいました。そう、ヨガワークスのプラネットサダナほんといいです。今まで、ヨガマットバックに入れて持って歩くのがはずかくて、無理矢理ヨガワークスの４ミリを折りたたんで持ち歩いていたのですが、さすがにサダナは折りたためません。で、以前、アディダスパフォーマンスセンター原宿で見てかわいいと思っていた、ステラマッカートニーのヨガバック、私には必要ないなと思って買っていなかったのです。でも、急に欲しくなり、問い合わせたところこちらも全店在庫なし。（去年、原宿店で見かけたから無いよねなんです。）ネットでも、こちらもカナダからのオークション出品でしか見つからなくて。もしかしたらとくことで、会社の方への問い合わせで在庫が見つかるかもということでした。結果１個見つかりました～。明日、納品されるということ取りに行かなきゃ。ようやく、金曜日にＴＴの課題がすべて終わる予定なので、こちらはＴＴの課題終わったぞ～ご褒美。自分の好きな物達が私のまわりにそろって来たのがなんともうれしい限りです。あ、今日の開放感。ＴＴが終わる開放感。なんともすがすがしい気持ちのだっこひもマムでした。

ヨガワークスのヨガマット　プラネットサダナが来た～♪

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。胃カメラを飲んで検査して良性の潰瘍だけだということがわかりホッとした私。かねてから、ヨガワークスのプラネットサダナバーガンディーをネットで探しまくっていても在庫切れ。楽天もアマゾンもその他ネットショップもみ～んな、無い、無い、無い以前、直接ヨガワークスさんに問い合わせをして試せるところを紹介していただいたり見本を送ってもらっていたんです。実際に試しにわざわざ他のスタジオに出向いたり。だから余計に欲しい。アシュタンガヨガやパワー系なんといっても、グリップ力が必要。でも、あまり厚すぎないそのバランス、色の美しさ感触すべてがとっても気に入りました。でも、無い待っても待っても、在庫切れ。４月に入荷って、もう４月じゃんと思って。また、直接ヨガワークスさんに問い合わせすでに、名前を覚えてくださっている方から４月下旬になりそうなんですという悲しいメール。ブラックに至っては、５月ですって。さらに注文を受けて予約をしてからってお話。さすがに待ちくたびれて他のマットにしてしまおうかとネットを探し回るけれどなかなか、代わりの物が見つからなくて（多分、いっぱい良いものあると思うのですが）で、その正直な気持ちをﾒｰﾙで伝えちゃったんです。そうしたら、１本だけバーガンディーだけ倉庫に在庫があるとのこと（その色だけ）まさしく、私の欲しい色。もう、うれしくて、うれしくて。すぐさま、ヨガワークスさんにオーダー今日届きました。私のマイ快気祝い☆☆これからさっそく自分のマットで試してみようと思っています。また、正直な感想等もアップしますね。（意外とってことあるかもしれないですしねっ）（写真は、美しく撮れていませんが　品のある、重厚感もある　超超きれいなマットです、ﾎﾝﾄ）みなさま、ほんと子供共々長く時間がかかりましたが復活できました～～。ありがとうございました～。ヨガ好きのだっこひもマム感謝の気持ちでいっぱいです。

親子で点滴、ガイアトリーマントラで生還

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。もう翌日になっていますが、昨日金曜日は下の子がおたふくに月曜日からかかっていたのですが高熱が続いたまま、２度医者に行くも症状が改善させれないのです。で、朝から大きな病院へ予約表をだんなさんにとってもらい（朝６時すぎ）八時半の受付にベビーカーで到着高熱でぐったり、吐いたり、お部屋が回るとか、下痢をしたりもうどうなってしまうのだろうと一番なので、別室の治療室に移され先生から、応答の確認やさらにベッドに寝かせてなぜか、首を少し持ち上げて、おへそを見るように促すチェックを何度も繰り返しています。執拗に繰り返します。先生は、何度もごめんね、もう一回おへそ見てくれる？って何、何これ。できてないし。そのチェックはどうやら下記の症状の可能性のチェックだったんです。お母さん、もしかしたら、髄膜炎の可能性もあるんでこちらでの検査の結果次第では、他の病院に転送させていただきたいと思いますとのこと。え～～～、この病院って充分名の知れた大きな病院なのに他の病院にってどういうこと。もう頭はパニック。昔の私なら、でも淡々と話しを聞けています。子供の血液検査、尿検査の結果が出るまでずっと個室でガイアトリーマントラを歌っていました。（もちろん、超小声で）すっと落ち着きました。マントラは効きます♪で、２本の点滴をしている間に結果が幸い、髄膜炎はどうやら心配ないとでも、症状の変化があればすぐに再度来院してくださいとまあ、ホッとしたことでも、ヨガをしたことで落ち着いている、自分に感謝。ここで、ホッとしただっこひもマムでしたと終わりたいのですが、今回は、番外編夜食事を作っていると胃に激痛。もうろうとしてきて、トイレに駆け込むもなんだかわからず、とにかく痛い。尋常じゃない、廊下から部屋までのたうち回りながらどこをどうしているのかわからない、経験の無い痛さです。加速度的に、どんどん痛い。時間が過ぎても痛い。とうとう、家族があたふた。ママ～～とかの声も聞こえるし治まらない痛みに、だんなさんがとにかくもう、救急車と言っているのが聞こえ。意識がもうろうとする中、搬送されました。（一人で）薄れる意識の中、点滴していただいたり、CTやらで、ベッドに寝ていました。でも、しばらくすると、痛みがすっと治まっていました。（もちろん、痛み止めの点滴１本していたからなんですが）点滴が二本終わる頃には、落ち着いていて先生が、検査した方がいいから入院してくださいとおっしゃいましたがとにかく、子供のことがまだまだ心配だったので何がなんでも帰りたいと懇願しました。何かあったらすぐに病院に来るということを条件にＯＫ。いてもたってもいられずなのでした。よく見ると、搬送された病院は朝子供を連れてきた病院でした。で、親子で同じ病院で、点滴２本ずつ。近くの病院なので、なんとかかえってきて今日、土曜日を迎えています。まだ、恐くてあまり食べる気もしないのですがとりあえず、違和感がありながらも今ブログアップしています。やはり、子育ては苦手でかならず子供のお休みというと体調を崩すだっこひもマム、今回の春休みはとそうならないと意気込んでいたのに、撃沈です。でも、ご迷惑をお掛けした救急隊、あっという間に適切な処置をしてくださった先生方、看護師の方々。家族のみんなほんとうにどうもありがとう感謝です。みなさまも、体調を崩しやすい季節がらご自愛くださいませ。来週、再度検査に行きます。（観念して）

チョコのかわりに好きになったもの達

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。これな～んだ？最近、チョコが全く食べられなくなってしまって（あんなに大好きだったのになぜ？）かわりに好んで食べているものが先日紹介したドライフィグ（白イチジク）とこれ♪自家製ピクルスピクルスって買うとちょっと高かったり味がひねりがありすぎて、なんてのも。これが自己流なんですが超簡単この小瓶に小にんじん２本が入りますそれに、６０ccのお酢４０gのお砂糖お塩少々電子レンジでチンして、お砂糖を溶かしますそれを瓶に入れたにんじんに上から流し入れるだけ。しばらくすると、ちょうど浅漬けのピクルス？ができるって訳です。前は、ヨガのスタジオから帰ってくると気持ちよい疲れで（パワー系、アシュタンガ系なのできつい）チョコ一気食いしてました。今は、帰ってくるとなんかすっぱいものが欲しい（おめでたでは無いですよ～苦笑）で、このマイピクルスの出番です。昨日は、一気に食べちゃいました。（にんじん二本分）さらに、液がもったいなので、大根の薄切りもつけてまた、食べちゃいました。浸し液２回ぐらいは、自分で許せる味なので使っちゃっています。最近、久しぶりに会う養成生になんか痩せた～きれいになった～（自分では言ってませんよ）とたて続けに言われているのでこのピクルス達のお陰かも。ほんと体重はびくともしなかったのが未知との遭遇エリアに突入。ウエストも。正直、うれしいです。（養成生として１年でようやくです。）すんごい食べているのにでも、ヨガをしてからかなり体が求めるのかべジーなものばかり食べているかも。ヨガとベジーな生活で手に入れた、この体大事にしていきたいなのだっこひもマムでした。

ヨガで化石になっちゃった、ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝ君達☆

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。これな～んだ？タイトルにある様に、うちにあるｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝ君達です。以前は、現役ばりばりだったのですがヨガを始めてからは、全く使っていません。で、青が裁縫男子用でベージュが私の。裁縫男子は、椅子での独自ストレッチでこちらも不要に。あ、もしかして、ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝをご存じ無い方にウエストに装着して（これをすると、ママ仮面ライダーに変身するの～～♪　といわれる代物）ブルブル振動をon!しばらくそのまま、家事でもテレビでもながらウエスト腹筋が鍛えられもの。裏には、べとべとしたパット３枚、付いています。まあ、楽にウエストが細くなるはず一時的にはとても効果がありました。でも、子供が大きくなるにつれ仮面ライダーママ変身、変身と言われるたびにモチベーションが下がり。べとべとパットも、安い物では無く追加で買い求めなくてはならずバッタ物の、パットを思わず買ってしまったらやはり規正品でないと使い物にならず。結局、今や化石となっています。ヨガは、取り替え用のパットも必要ないし。子供からも、練習しているとすごいね～と言われるてこちらは、モチベーション上がりっぱなし。ウエストが細くなる効果もやり方しだいだと思うのですがヨガの方が私は↑男子も、独自ストレッチの方が↑注）やり方しだいでは、とっても効果でますよ～♪　　ちゃんとブルブルすればねっ。ヨガを毎日すきま時間にも、している姿を見て（歯磨き中に足のストレッチなど）早く、資格取ってねと、子供達からかわいいメッセージ付きの絵までもらってしまったので、最近、追い込みで課題等をしていました。もう少し、もう少しとなんとか、先が見えてきてホッとしているヨガ好きなだっこひもマムでした。

ヨガとドライフィグ（いちじく）でお腹ぺったんこ！♪

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。最近、チョコレートホリックだった私がチョコ食べられなくなっちゃったんです。なんでだろうって♪今まで、養成コースなどで忙しくて、子供のことでいらいら、裁縫男子にさらにいらいらなんてなるともう、点滴でチョコレート注入したくなるくらいチョコ大好きでした。ちなみに、単純な明治の板チョコブラックが好き（でした）。８８円なんかで売っていると必ず心配で２枚は買っていました。」が、どんなに疲れてもチョコやケーキがあんまり食べたくないヨガをやって、とてつもなく体力があがったせいかそう簡単には、疲れなくなったから？？でも、最近の保存料、添加物不使用のトルコ産　スミルナ種　白いちじくこれを偶然買ってみてから、もう、虜になっています。ドライフィグのパンにはまった時期があったけれど、そのものだけでは、食べていませんでした。朝、コーヒーに白いちじくたまりません。多分お酒（ワイン）好きの方には絶妙なマリアージュと書いてあります。おすすめらしいです。一日３個までと決めています。なぜって、とにかくこのせいじゃないかしれないのですがお腹がすっきり、気持ちいいくらい。それ以上だとちょっとトイレに行きすぎで日常生活に支障が起きるかもです。最近ひねり中心にヨガをしていてウエスト周りかなり（自慢☆）ざっくり縦ライン。（まだ、シックスパックス６つ割れには....）ヨガとの相乗効果でウエストかなり、きています。おいしい、好きだけで食べているのに偶然にの棚からぼた餅状態でうれしくてしょうがないヨガ好きのだっこひもマムです。これも、必ず二袋ずつ買ってしまっていま～す♪。

１年のサイズの変化を感じて～５年日記を振り返る～

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。私の書斎の写真です。なんて台所（キッチンなんて代物ではないので）に置いてある、小さなワゴンの上が机。この狭いスペースで囲まれて、パソコンしたり、経理処理、それから写真に写っている、５年日記を毎日書いたりヨガのシークエンスを考えたり、勉強したり。それは、それはこのちっちゃいスペースが大活躍。他のところで、やっても良いのですがここが大好き。まず、朝子供二人を送り出して掃除、片付けをして（注）裁縫男子は、今日も家で創作活動中で　　　いま～す♪片付け無いと、この書斎スペース登場しないのです。そこもご愛敬。大好きにまた戻ったコーヒーをいれてそのコーヒーを置くスペースも無いワゴンの上でパソコン広げ、５年日記を書き始めます。至福の時間。毎日のヨガをするときも、しあわせだけれどこの時間も。で、去年の今日は、インストラクター養成コースを受け始めた日。５年日記の去年の今日の日を見てみると体重がもっとずっと多かった。そう、痩せたっていうか、締まったのかも。ヨガを集中的に始めて、一度体重が上がって（筋肉に変化したと思いたい）ゆる～やか、とってもゆる～やかに１年掛けて、体重が減りウエスト細くしまりました、断言。（ここの効果絶大！）ﾊﾟﾙﾌﾞﾘｯﾀ系、ﾏﾘｯﾁｱｰｻﾅってほんとすごい♪二の腕、背中のラインが決まるんです。うれしいです。五年日記てほんと、願いや、こうなりたいと書くとなれるし変化も見られるし、とっても大好き。今年の今日は、どんなことを書こう、どうなりたいと書こう。来年の３月１１日には、どんな風になってるか、今から楽しみ。ヨガって、やっぱりすごいな～って思えた、だっこひもマムでした。

裁縫男子の旦那様とヨガ大好きなわたし

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。最近、私の旦那様は裁縫男子道まっしぐら私があまり使わないでいたミシンは彼に使ってもらい、息を吹き返しました♪ピカピカに磨いもらい、快調な音を立てながら彼の創作活動をしっかり、アシストしています。（私の母が使っていたものなので、　３０年以上の前のレトロなブラザーミシン☆）本業もあるのですが、すでに、週２日は、創作な日々。雑、超おおざっぱな私と違って（注）私、アイアンガーヨガをするときだけは、几帳面ですよ～！布を裁つのも、縫う際のまっすぐさかげんもものすごく几帳面。すべて、彼のセンスで私が喜びそうなものを、たくさん作ってくれています。すでにブックカバーは紹介させていただいたのですがその技術は、妻の私、女性の私がびっくりするほど向上して、よくこんなことまでと、思うほどになっています。最近、ヨガを教えさせていただく時に持って行くかばんの中があわてていて、いろいろなものをつっこんで帰ってくるのを、あきれて？みかねて！！超便利品を作ってくれました。元は彼の着なくなったＴシャツからふかふかポーチ。（写真では、良さがあまり伝わらないのが　残念ですが、みなさんに褒めていただけています）すいません、手前みそで恐縮です。私の大好きなリモーシネのノート、手帳、筆記用具、携帯などもばんばん入る、Ａ４サイズと香りが癒されるポーラのボディエスト（ハンドクリームサイズ）やコンタクトケース、ちょこっとお化粧品が入るミニサイズチャックでの開閉タイプ。裏には、青のストライプの生地が付いていてバックの中がきれいに整理できます。リネンでのアクセントと、横にタグも付けてあります。教えるクラスに行く際も、バックから、大小のポーチを並べるだけでごちゃごちゃ、出さなくてＯＫもちろん、小学校、幼稚園の保護者会でも大活躍。ばらばら、どこに手帳や小さい聖書（幼稚園は必須）、筆記具校舎に入る為の身分カードなどバックの中をもう探しまくりません。いつも、結局、ペンを人から借りたり、聖書に至っては、隣のママに見せてもらうなんてことはもう、なくなりそうです。最初、裁縫男子？？？と思っていましたが、彼が図書館で借りてくる本は私も楽しいし、守備範囲が広がり、消しゴムはんこで、なんでも彫ってくれるし。これから自分のヨガのインストラクターとしてのトレードマーク考えて、はんこ作ってもらおうと思っています。結婚て、ほんと正確の不一致が離婚の理由になるとも聞きますが私のうちの場合、性格も趣味も全く違いますリアル不一致です。（断言）だからこそ、想像もしないことがいろいろと起きますが１０年たったからでしょうか、無性におもしろく楽しく感じています。これからも、ヨガ同様、日々、あーでもないこーでもないとしながら楽しく暮らして行ければと思っているだっこひもマムでした。

ヨガのアジャストの練習、また練習

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。そう、ヨガのクラスにはアジャストがつきもの養成生同士で、練習したり先生から、アドバイスをいただいたりの毎日。でも、養成生は、みんなみごとなダウンドックアジャストしがいがないのも、事実....それに、わざと間違ったアライメントをお互いにしてなおすのだけれど、ちょっとさわっただけで正しい位置に自動的に治っちゃう♪（こんな親切な、生徒さんはいません、正直）それが、養成生同士での悩み。で、旦那さんにダウンドックやってもらって練習。もう、足から手から、肋骨、鎖骨などなどなおすところいっぱい。先日、楽天でもアマゾンでも在庫が無かったアジャストの本アンダーザライトさんに直接買いにいきました。クランティー先生のアジャストの本です。でも、でも、やっぱり実践で覚える以外ないのかも。さあ、また、練習練習。大変なことがひとつ。あんまり旦那さんで練習をしていたらもう、ダウンドッグ少しの間、勘弁して欲しいって。ごめんね。練習つきあわせ過ぎちゃって。お陰様で、体の硬い人や、アーサナの正しいアライメントを知らない人に対して、どうゆうアプローチで教えて差し上げたら良いか、とても参考になりました。ほんと、ありがとうね。これからも、ちゃんとアジャストができるヨガインストラクターになれる様にがんばるのでたま～には、ダウンドックよろしくお願いしま～す旦那様と思ってしまった、だっこひもマムです。

毎日のヘッドスタンドとコラーゲンで♪

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。アンチエイジングというより、withエイジングという思考でという逆らわない様に生活しています（でも、たまにじたばたありです）。そういいながらも加齢（華麗と書きたいけど）による、しわなどもそろそろ気になるお年頃。かれこれ１０年ほど前に結婚式の前にウェディングエステに通った時から勧められ、資生堂　ザ　コラーゲン　エンリッチド（タブレット）を飲んでいま～す。最初は、瓶の液体タイプを宅配で送られてくるのだったのですがこれが飲み忘れとかがあって、どんどんたまってしまって置く場所に困り、数年前から、錠剤に。ほんとは、エステティシャンの方いわく液体の方が吸収がいいんですけれどね～と言われても続かなければ意味ないし。変更それと、最近のお気に入り近所の鳥やさん（鶏肉専門のお肉屋さん）特製、鳥皮コラーゲン煮こごり　２００円油はすべてとってある、おばさん手作り。薄味でおいしい～。ぺろっと食べちゃいます。それとそれと、欠かせないのが毎日のヘッドスタンド☆☆☆もう、気持ちがいい～～～。キング　オブ　アーサナさすが、それに、重力で下がってしまったお顔のリフトアップしわの引き延ばし。超効果ありですよねっ♪　Alohayogaさん～～☆と、効果実感は私だけではありません。これからも、この程度のじたばたを繰り返しながらヨガとともに、自分の年齢と仲良くしていきたいなのだっこひもマムでした。、

RIKACOさんのヨガスタジオに行った理由って

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。以前、そらりさんのブログで相談させて頂いていたのですが最近、愛用中のヨガワークスさんの３ミリのマットだとちょっとグリップ感が足りない感じで、何か良いまっと無いかな～？と探していました。スタジオでは養成のお友達がマンドゥカマット愛用者が増殖中でかぶりたくない私、そうだ、ヨガワークスのプラネットサダナがいいかもと、考えました。でも、１万円以上の買い物、間違えは許されません。ヨガワークスさんに直接問い合わせマットのサンプルを送ってくださるとのこと（こちらもとても親切、　上の写真が、実物を切ったサンプルが付いたカタログです♪）さらに、どこかで実際に見てみたいというとRIKACOさんのスタジオでは、インストラクターの方にすべてプラネットサダナを支給との情報まで教えてくださいました。是非、クラスに参加して、インストラクターの方に見せていただこうってことになり、さっそく予約しました。参加したのは、１０時からのハタヨガビギナーアロマの香りたっぷりの床暖房完備前面がフルミラー音響もばっちりすべてインストラクターの方がリモコン操作常に、動き具合に合わせて、適温がコントロールされています。４名の生徒体をゆっくりとのばしていくもので、いつもがんがんチャトランガ、アップドックダウンドックで繋がっていくのとは大違い。でも、きもちいい～空気と先生のインストラクション、アジャストで内容的には、ビギナーの人がいなかったので、しっかりとしたものをしていただき大満足でした。で、プラネットサダナ先生が、どうぞ、どうぞと言って（ｱｼｭｶﾞﾝｷﾞｰﾆだと思われる先生）マットを実際使わせていただきました。使い心地のところで、意気投合。思わずお互い、ですよね～と納得。さらに、感動は先生手作りのチョコレートを生徒さんに、おいしいしかわいいし。先生なんてやさしいんでしょ。マットは、絶対買いたいと思いました。とにかく、ヨガ関係で出会う方の感じの良いかたばかりののには常にうれしい限りです。実は、今日も、新宿にあるアンダーザライトに行ってきました。行った理由はまた次回。買いたいヨガマットが決まって（現在品切れ中ですが）とってもうれしいヨガ大好きなだっこひもマムでした。

RIKAKOさんのヨガスタジオ　be my self

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。RIKAKOさんが中目黒の駅から歩いて１０分くらい目黒川沿いにヨガスタジオ（Ｂ１）とオーガニックカフェ＆ショップ（１Ｆ）オーガニックレストラン（２Ｆ）アロマトリートメント（３Ｆ）を作られたと聞いてはいたのですが初めて行ってきました～♪朝１０時からのクラス幼稚園に下の子を送ってからでも、道にすぐ迷ってしまう、ぐるぐる体質なので余裕を持って出かけると、なんと早めに着いてしまいました。でも、カフェはすでにオープンこれは、写真では良くわかりませんんがお店の中にある、２Ｆのレストランのランチのメニューです。で、トライアルチケットをその１Ｆのカフェで購入、ヨガマットレンタル付きで２０００円な～り。お店の方が、てきぱきとランチと朝の仕込みの為にオーガニックのおにぎりや、スウィーツ、サンドウィッチなどの用意をしている姿を見ながらRIKAKOさんが厳選されたオーガニック製品の数々をゆっくり見て下のスタジオが開くのを待っていました。もう、とにかく１０月にできたばかりだから、きれい。それに、シンプルでセンスがいい。とってもお金が掛かっていそうなのに、すっきりとしている。（決してごてごてはしていません。）アジアンな雰囲気は全くなく。とっても、清潔感があって朝には、ぴったり～。何よりお店の方の心遣いがすばらしくてって良かったらコーヒーを飲んでお待ちになりませんか？とちいさな紙コップにオーガニックコーヒーを入れてくださってキビ砂糖とミルクをちゃんとセットにしてどうぞと出してくれたんです。おいしい～～って、味ももちろんとってもとっておいしい♪けれど、そのやさしさいいですよね。で、気持ちよく、ほっておいてくださりながらところどころ、声を掛けて、そのあんばいがいいの。カフェの椅子からは、中庭のラベンダーが美しく見えます。お、ち、つ、くあ、肝心なクラスのことはこの次に、とにかく気持ちのいい～～～今まで行ったことの無い様な完全予約制（これも初めて）のヨガスタジオに行った？着いたの巻きでした。やっぱり、ヨガっていいな、ヨガスタジオっていいなのだっこひもマムでした。

ウルトラマンがいっぱいに☆

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。１２月に下の子供の誕生日プレゼントのひとつとしてウルトラマンのお弁当箱、コップ、お箸セットなどなどを楽天さんで購入しました。それは、それは大喜び大好評でした♪今も、毎日の様に幼稚園にもっていっています。以前は、楽天さんでも良く買い物をしていたのですがわりと、プレゼントや時間に余裕が無い時などは商品の幅がものすごく増えた、Amazonさんで買うことがほんとに多くなっていた私。翌日届くし、下手すると当日きたりして。プレゼントも正確に届けられるし。アイアンガーヨガの本なども、久しぶりに楽天ブックスで（送料無料だったのでなんですけどね。）頼んだ時も、すぐくると思いきやなかなか来なかったし。以前は子供の自転車を注文したのに、待っても待っても連絡も無く、どこか遠くの地方だったのに電話をしたら、モデルチェンジの時期とぶつかって新しいのが入ったらお送りする予定でしたとのお答え。教えてよ～～って感じだったり。そんな訳で、よっぽどのことが無い限り使っていませんでした。でも、ウルトラマンのお弁当箱は、Amazonさんでは見つからず楽天さんで注文。オーエスケーStyleというお店。ここのお店がとっても親切。三千円ちょっとのお買い物なのに、追加で注文をしても送料無料になる様に同胞してくださっりメールをくださったり、誕生日に間に合う様にいつ届くか教えてくださったり。高い品物ならまだしも、たかがお弁当箱と言ってはなんですが単価が一個９４５円とかのものですよ。それなのにです。こんな気持ちよい買い物は、ネットでしたことがありませんでした。さらに、さらにこういうお店だったらお店の評価を是非書きたいと思って、初お店コメント書きました。そしたら、なんです、お店のコメントを書いた中から抽選で当たる、プレゼントに当たった様だったのです。（実は当選メール削除しちゃってたのですが、お店の方の特別なご配慮で、権利復活となりました。）３０００円ちょとのお買い物で、３０００円分のプレゼントをいただいちゃったのです。なので、上の子の遠足用のおべんとうばと、箸入れ、お手ふき、私ようのチェブラーシカのお箸箱まで。チェブラーシカのお箸、かわいくて、うれしいこと。で、うちには、ウルトラマンのお弁当箱がいっぱ～い♪。なんか、気持ちの良い買い物をして、さらにプレゼントまで、すごく幸せになった、ヨガ好きのだっこひもマムでした。

ぶどうパン

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。週１回、ヨガインストラクターをさせていただいてるところへは渋谷からバスで通っています。最初は、クラスのシークエンスのことや今日はどんな話をさせていただこうとかで頭がいっぱい。早く行かなきゃ～、状態。最近では、少し余裕が出て近くのお店が目に入るようになりました。世田谷という場所柄バス停のまわりだけでも、とっても素敵なスウィーツのお店や今回買った、おいしいぶとうパンを売っている天然酵母のパン屋さんなどあります。私は大のぶとうパン好きロブション、フロインドリーフ、ウェスティンホテルとにかく、いろいろパンはあれどまずはぶどうパンを買ってしまいます。最近は、このお店で売っている様なもっちりとしていて、他の粉、木の実などが入っていない昔っからある、ザ　ぶどうパンてのなかなか無くて、少し残念に思っていました。ウェスティンホテルのがかなり　ザぶどうパン　だと思って好きなのですが...この天然酵母のパン屋さんのぶどうパンが食パンぽいの四角なところもいいんです。おしゃれっけのある、ちょっとすましたぶどうパンがぶどうをレザンなんて言っちゃうとちょっと寂しくなってしまう私です。お店で手作りされていて、買う時におばちゃまがにっこりと、「おいしいよ～、食べてびっくりするよ♪　楽しみにしてて。」ととろけそうな笑顔を添えてくれた言葉に嘘はありませんでした。こじゃれたお店では無いけれど、しっかりとしたとってもおいしいパン。これからも、他の種類も買ってみようと思います。ヨガインストラクターをする以外も楽しみを見つけてなんだかとっても幸せな気分なだっこひもマムでした。

シャヴァアサナの時の香り選び

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。週一回のヨガのクラスの生徒の方は、日頃のお仕事の疲れ、ストレスなどを解消するためにとても熱心にヨガをされています。アシュタンガヨガのヴィンヤサでの気持ちよさをできる限りお伝えしながら、アイアンガーヨガの先生直伝の解剖学的な、正しく肩、手首、膝、腰などを痛めない形でのアライメントの説明を混ぜてクラスをしています。太陽礼拝で暖めたからだを冷やさない様にしながらもときどき、ホールドで止めてそれぞれ方の、正しい骨の位置、筋肉の使い方、効能などを説明して、アジャストしていきます。体の硬い方が無理して、ポーズだけに追われない様に家からキャリアで、大荷物を持参です。ブロックやヨガブランケットベルトそれらのプロップスを使っての、無理の無いアライメントの取り方を紹介しています。家で、どの様な代用品を使ったら良いかなんでいうのもアドバイスして.....せっかくヨガをされるのなら、是非怪我などをせずにできることなら毎日気持ち良く習慣になってもらえたらと....自分自身で、養成が始まってから大きな怪我も、体の痛みなども全くなく４４才の今、アシュタンガヨガのお陰でものすごい脚力が、そして、アイアンガーヨガのお陰で信じられないほどの柔軟性がつきました。是非、他の方々にも、体は変えられるということとヨガの気持ち良さを少しでもお伝えできたらと思っています。そんな今こだわっているのが、シャヴァアサナの時に顔の前で手で暖めた香りをくゆらすときに使うアロマ系のクリームやオイル探し。インストラクターの方それぞれで使う香りも違っていて（使われない方も多いのですが...)是非、これが私というものを見つけたくて最近は、このポーラのボディエストの香りでリラックスしていただいています。すごくフレッシュでありながら他ではあまりない、オリジナル感もあって（先生方とかぶらないんです。）とても気に入っています。あ～また、次のレッスンの時に何をポイントとしてお伝えしようかなと考えるだけでうれしくなるヨガ好きのだっこひもマムでした。

そらりさ～ん、写真アップ遅くなりました☆

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。今回は、以前にROXYで買い物した時に書いたブログの時にそらりさんから、パーカーとブーツ写真アップしてくださいね～♪のリクエストで、載せてみました。でも、なんか全部一緒に撮るのに無理があったのもごめんなさ～い。なんか生活感たっぷりになってしまいました。すでに、ずいぶん着て、履いているもので...（苦笑）ROXYのショートブーツはヒールは無いのですが中が、プチひみつ君になっていて（見えないのですが３センチほど上げ底）ぺったんこなのに、足長効果♪ROXYのパーカーは大好きな七分袖かなり細めのラインで、ウエスト周りがキュッとしていて丈が短めでこれも、パンツに合わせると目の錯覚で、スタイルよ～く見せてくれます。原宿店の店員さんがまた、かわいい～～。で、お店の割引携帯クーポンやりかたわかんないから（すいません、携帯使いこなしてなくて）いいですと、尻込みしていると貸していただければ、やらせていただきますからととっても親切。ウエストキュンの、峰不二子ちゃんばりのスタイルなのに顔が、甘～い。モデルさんみたいなのに感じがいいってほんと何度でも行きたくなるお店です。そらりさ～ん。写真UP遅くなりましたが、こんな感じでヘビロテで愛用していま～す。また、ヨガに行くときのカジュアルな洋服を買いに原宿のROXYに行きたくなった、だっこひもマムでした。（う～ん、課題のレポートもう一つ終わったらご褒美で行こうかな？！　　あっ、でもレポートでこもると、太るんだった....ﾄﾎﾎ）

ご褒美に、甘～いヨガウェア

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。少し前から、病院の先生、看護師の方達にヨガを毎週教えさせていただいています。そんなヨガインストラクターの道が開けたことでなんとなく、自分へご褒美♪大好きなYoggy Sanctuaryのトップスを買っちゃいました。自分のスタジオではないところにウェアだけ買いいくのもちょっと緊張するのですが渋谷のスクランブル交差点の近くのロクシタンが入っているビルの４Ｆ今まで、パンツ、トップスなど何点か実際にそこで試着させてもらって買っています。お気に入りなところは、甘さとナチュラル感。今回のトップスは、２枚仕様になっていて上はふんわりとしているのですが下は、しっかりとおなかがみえにくい様な生地になっています。そのまま、私服として着てもかわいいかも。カーディガンの下とかに、春先に着てみたいな～♪試着して買うのは、自分の年齢に対して甘すぎないかとか首周りがちょっとでも開きすぎると、だらしなくなってしまうのでその辺は、たとえトップスであっても試着してみます。昨年書いた、自分の五年日記帳にはヨガインストラクターになるって書いてありました。今、実際に教えさせていただくチャンスをもらってヨガインストラクターになっています。目標って書いてみるのって大事ですね。来年に向けてどんなことを書こうかな？とりあえずは、次回のレッスンの為のシークエンスを考えるのがとっても楽しみ。生徒の方々も、とても良い方ばかりで慣れない私を温かく受け入れてくださってほんとに感謝です。これからも、大好きなヨガを通して人とのつながりを大切にしていたいなと思っている、だっこひもマムでした。追伸　コメントなどになかなか返信できていなくてごめんなさい。　　　やっと自分なりのペースができてきたので　　　落ち着くかと思います、どうぞよろしくお願いいたします。

男子３人で作ってくれた、でかでかプッチンプリン♪

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。これな～んだ。最近コンビニでも、でっかいプッチンプリンが売っていますがこれは、そんなもんじゃありません。牛乳まるごと１リットル使うリアルな「手作りプッチンプリン」byグリコです。東急ハンズに、お友達へのおもしろプレゼントを買いに行ったときに見つけました。確か１９８０円かな。お店の人のポップで「味はプッチンプリン、グリコなので保証付き」ってのに惹かれました。おうちでこのデカデカでプッチンができるんです。私の誕生日が２５日だったので８時間冷やさなくてはいけないのでうちのパパと二人の息子で２４日に作ってくれました。その時には、仮面ライダーダブルfor下の子、スーパーマリオ　for上の子エプロンをちゃんとして、３人で粉を溶かしたり、牛乳を混ぜたりがんばっていまｓｈちあ。実はこのエプロンこの日の為に、パパが作成しました。プチパティシエ状態で、とてもはりきっている男子３人。２５日には、４４才の誕生日にこのデカプッチンをプッチンしました。しか～し。残念ながら、プッチンする前に落ちてきてしまいました。（敗因は、気になって揺すってしまったのが良くなかった様です。）でも、味は正直いってふつうのプッチンの５倍はおいしかったです。どうしてかって、牛乳、１リットル使うので明治のおいしい牛乳を使いましたがミルクの味がすごくして、あの、少々甘すぎる劇甘プッチンと違って、うまい！！楽しいのは、デカの大人食い。おっきいスプーンで、ざくざくみんなでがぶりつきました。おかげで、今まで一番印象に残る誕生日となりました。人に作ってもらって食べるのってなんて、心がこもって良いものなんでしょう。４４才になっても、４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムでお願いしま～す。来年も、みなさんにとってすてきな一年であります様に。今年一年本当にありがとうございました。

黙っちゃいられん！って長妻厚生労働大臣

４３才からヨガインストラクターを目指しているだっこひもマムです。これな～んだシリーズ。少し前のことになるのですが２１日に国会の見学に行ってきました。新聞のチラシにとして入ってきた長妻厚生労働大臣の事務所さんが定期的に開催されている、国会見学ツアーで、応募して家族４人参加してきました。国会は、休会中なので本会議場はがらんとしていましたが多忙でスタッフの方の案内と聞いていたのです。が、委員会が終わったということで本会議場の説明と第一委員会室は、長妻厚生労働大臣自ら説明してくださいました。もう、これがリアルでおもしろいし、実際の答弁の様子をご本人自ら演じてくださり短い時間でしたが、家族４人と大臣との写真も撮り大満足！！（写真等は、ブログにアップしない条件なので載せられません　残念）お昼は、議員会館の食堂でお弁当！！滅多に食べられない議員食堂、バッチつけた方もお食事中、なんかどきどきしちゃいました。特に応援をしている訳では無かったのですがきさくな、でも、企業献金などもいっさいうけずボランティアの方の応援（実際にスタッフもボランティアのも何人かいらっしゃいました。）などで運営していらっしゃることや、私服をこやすのではなく、何か信念をもっている姿勢にはとても好感を持ちました。私はようやく、養成コースが終わり１月からある区にある中央病院の先生方、スタッフの方にヨガを毎週教えさせていただくという、ヨガインストラクターとしてのデビューがあります。今、それに向けてどんなシークエンスがよいか毎日、知恵を絞っています。養成での勉強を即活かす機会があってうれしいです。で、先ほどのこれなーんだの答え♪国会に入る時に、チケットがわりにいただいたパンフレットと、鳩山政権サブレです。サブレはおみやげとしてはかなりおいしい方と思いました。（by 下の子のセレクトです。）来年もヨガの勉強三昧となる、ヨガ好きのだっこひもマムでした。

毎日お世話になっている、大好きなノートMnemosyene　（ニモーシネ）♪

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。最近は、ＴＴ（ﾃｨｰﾁｬｰｽﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）の追い込みで毎日シークセンスを考えたりアジャスト方法を見直しインストラクションの言葉を紡ぎ出しています。もちろん、ヨガスートラの読み込みをしたりヴァガヴァットギーターを復習なんていうのも。レポートのこと、ファイナルテストのことで２４時間頭のどこかで、ヨガのことを考え続けています。夜寝ながらも、ふっと目が覚めて「あっ～～♪　このインストラクション入れたら、　５呼吸内に収まるかな？」とか「あの先生の言い方の方が、自分らしいから、　真似させていただこうかな？」などなど...思いついて、翌朝、いつもヨガで使っているMnemosyneのノートに書き加えています。これらのノートは私の宝物です。講義で聴いたことを書いたりレッスンの自分の体感を書いたり。講義の時は、スティックフィギュアを書きながら聞きながら、アーサナなどを身ながら、書くのであまりきれいに書けないんです。その日のうちに、わたしにしかわからない状態のものに補足を入れておく様にしています。それだと一転、しばらく経ってから、あの時はどうだったけとページを見てもわかります。そんな訳で、毎日手放せません。どんな、参考的な本より、私自身のカスタマイズされたスペシャルなテキストになっています。（何年経っても初心を忘れずに見直すでしょう...）以前、私がこのノートのことをブログで書いたことがあります。そのときに、こんな私のブログをマルマンさんから（ノートを作っている会社です、ノートでは有名ですよね）その時のコメントを、是非、販促に使わせていただけないでしょうか？とブログに、直接丁寧なコメントを頂戴しました。ブログ上での、やりとりから実際に業者さんなどに使うポップの一部になった、自分のコメントを見たときには（ちっちゃいものなんですよ、それでもねっ。）感動さえしました。きちんとファイルでそのポップを見える形にしてくださったんです。うれしかったな～♪だれかが、こんなブログでもきちんと見てくれて、それが縁でその方のお役に立てるなんて（大それたことでは無いけれどもね。）そんなことからも、ヨガ（つながりの意味）の素敵なところを再度発見し続けれている、ヨガ好きのだっこひもマムでした。

もう、こんな季節　アドベントカレンダー♪

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。これな～んだ♪そう、タイトルにもあるようにアドベントカレンダーです。幼稚園の先生の手作りのものです。私たちは、クリスチャンでないのですが一番近い幼稚園がたまたまプロテスタント系。毎日一つずつ窓を開けてクリスマス礼拝の日を心待ちにするというこのカレンダーを毎年楽しみにしています。（ちなみに、毎年デザインも違いっていて　手の込んだもので、先生方の準備も大変かと思います）そう、気がつけばﾃｨｰﾁｬｰｽﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（ＴＴ）の後期が夏を過ぎに始まったと思ったらもう、明日には１２月。去年、何かに押される様にどうしてもＴＴを取りたいとなぜか思って、履歴書を書いて、レポートを添付して養成のコースのＯＫが出るのをを心待ちにした日々から１年弱。今、ヨガを自分ができる最高レベルに集中してやってきて本当に良かったと思っています。あの時、子供も２人いるし、なかなか時間も取れないしとなどといつもの私だったらあきらめていたかも知れないのに。夏からの子供の耳の手術、子供の新型インフルエンザの感染、極めつけは、突然の母の悪性リンパ腫の発症とたて続けに起きてくるいろいろなこと。このヨガなくしては、こんなに平安にじたばたせずに、事実と、真正面から向い合う力は、去年の私にはありませんでした。ヨガが他のフィットネスと違うところそれは、こころまで平安となれること。そんな素敵なちからをつけてつけてくれた「ヨガ」。４３才からでも変われる、体もこころも、そんなヨガに出会え、いつかこの実感を他の方にもヨガインストラクターとして伝えてさしあげられる日が来ることを心待ちにしてる、だっこひもマムでした。追伸、ＴＴの追い込みと、母のことなどであまり頻繁に更新などができないと思いますが引き続き、どうぞよろしくお願いいたしま～す♪。

表参道ヒルズ　Forever21　Ｈ＆Ｍ　それに　addidas と Roxy

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。これな～んだ。（正解は、一番下を見てね）今日は、幼稚園まで子供を送ってからママ友に、私が行ったことが無いな～、まだ混んでいるのかな～とつぶやいたらForever 21, H&Mなどに連れていてもらいました。彼女のパパが六本木ヒルズのプレミアム会員なので表参道ヒルズの駐車が無料ということでそこに、車をとめてスタート。Forever21は１０時だけれど幼稚園からそのまま直行したので開店まえだったのになぜか？呼び込みが開いてますよ～～とそう、まだまだ人もまばらな店内残念ながら、今はクリスマスパーティーモードの展開が多彩なんだけれど私自身が、Forever 21で無いのでちょっと、これは無理かもと試着もせずに、ゆっくりと全館みました。商品の充実度は、若い方々には是非オススメ～って感じでこちらも、うきうきしちゃいました。次、Ｈ＆Ｍって、開店１１時まだまだ、先～～。近くのスタバでゆっくりとハニードーナツとコーヒーを飲んでママ友とも最近ゆっくりと話ができなかったのでママトーク＆ガールズトーク？！ようやく、開店時間になりＨ＆Ｍこちらも今はパーティーファッションの充実お友達が、スパンコールのボレロとグレーのラグランセーター七分袖をご購入。とってもリーズナブル。（こちらの方が、私たちでも充分着られる服が多くて　ちょっとうれしかったです。）私はと言えば７点試着するも欲しかったニットワンピも丈や素材が合わないで断念。そのままaddidasへヨガのステラマッカートニーのマット用のバックがとってもかわいかったな～♪で、GAPをちらりKitsonをちらり結局、買い慣れているRoxyでスタジオに通うに、超便利な薄手のパーカー２枚ショートブーツを買ってここでも、ヨガウェアを眺め表参道ヒルズに急いで戻ってきました。お迎えの時間なんてあっという間お昼も食べずに終了のゴング。肝心な、クリスマス礼拝に来ていく為のは買えなかった～。でも、でも、なんだかドライブ気分ママトーク、プチガールズトークお買い物と、普段ヨガで忙しくてママ友とのお付き合いも薄れがちだったので、とってもうれしかったヨガ好きのだっこひもマムでした。さすがに、お店の前、中でパチリが恥ずかしかったのでパーキングした表参道ヒルズのパンフレットが、今日のこれな～んだです。

いろいろあった１０月

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。これな～んだ？そうなんです、昨日ちょっと早い七五三のお参りにいつも行く明治神宮に行ってきました。その時の、結婚式の方のお写真です。こちらが新鮮な気持ちになりみさせていただいて、ありがとうという気持になりました。しばらくブログの更新も滞りぎみでした。まあ、１０月はいろいろとあり心身共に疲れてしまい、この１１月を迎えてしまいました。なんとか、この妙な疲労感を払拭したくじたばたしていた一週間でした。上の子の学校閉鎖と同時に多分ですが（今はいちいち遺伝子検査をしないのでＡ型とまでなので）新型インフルエンザになりました。３９度５分ほどまで熱があがり頭が痛いよ～と言いだしちょっとびっくり。普段行く個人病院ではなく公共の病院に連れて行きました。行きつけのところでは頭痛があるなら大きなところにと脳症とかになったら大変だからでしょうね。熱が出始めてから、翌日の朝一番整理券を取って大きな病院に行ったのであまりまたずにすぐに、インフルエンザと確定タミフルをもらいのんだところ正味熱があったのは、２日もありませんでした。あっという間に熱がさがりけれど咳が一週間程長引きました。私のＴＴもなんとか、パパの協力で欠席することなく、参加できました。（自分がインフルエンザにかかってはいけないというなんだか、恐怖感がいっぱいでした。）心配した頭痛も熱と共に消え幸いかな、昨年の季節性のインフルエンザより熱のぶり返しがなく、楽だった気がします。学校閉鎖の間だだったので欠席もすることなく家族の誰にも（下の子にも）うつりませんでした。（極端な隔離とかもせずに）それと同時に私の母がガンの疑いという検査結果があり検査、検査が続いていて心配してもしょうがないのですが、結果がでるまでなんとも不安な気持ちです。昨日の七五三のお参り、１０月の写真撮影が母も参加できたのが何よりもで自分自身の、ヨガの練習などもいろいろなことがあるとやりすぎる傾向にあります。１１月に入ればどうにかなると思っていたのですが自分の感情の疲れと、体の疲れのバランスが取るのが難しいなと、感じる最近のヨガ好きのだっこひもマムでした。すみませ～ん、ネガティブな話題になってしました。（失笑）

初プライベートレッスン？！

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。昨日は、初めてのプライベートレッスン？！を経験しました。って、これは私がお友達が開脚がした～いということで私のＴＴ（ﾃｨｰﾁｬｰｽﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）での経験からちっとだけ、アドバイスをして欲しいなという彼女からのリクエストで、私の自宅でのレッスンとなりました。前日には、手作りで、パソコンちこちこ手書きでスティックフィギュアを書いてアドバイスレシピの様なものをつくりました。どんな人はやってはいけないか、注意点効能などを、できるだけ分かりやすくメモ欄も作って小さなパステルイエローのＢ６の紙に２枚で。このシートを作っているときがなんとも楽しいんです。どの写真を入れようかな？とかどのフォントにしようかなとか？実際、渡したらとっても喜んでくれてこちらまで幸せに...ちなみに、お茶は、紅茶とトゥルシーチャイを牛乳で濃いめに出してカナダのメープルシロップで少し甘くしたもの。薄いチョコを１片添えました。ヨガマットを２枚ヨガブランケットを３枚もう、リビングにマットを２枚敷いてブランケットを置くと即席、ヨガスペースに大変身。気持ちよく教えてあげられることができました。今後、定期的に彼女の体が柔らかくなることのお手伝いをしていくことになりました。自分自身もとても勉強になるし、たくさん夢を持っている彼女と話しているだけでもこちらが元気をもらってしまい、あっという間の時間でした。アイアンガーヨガの為にさらに追加購入をしたヨガブランケット自分の為の３枚ですが人を教えてあげるときにも、この枚数あると何かと使えて便利でした。これからも、人の役に少しでも立てる様なかかわりを少しずつしていきたいと思った、ヨガが大好きなだっこひもマムでした。これから、子供達とパパがパパの実家に一泊で帰っている間ＴＴの宿題と、復習を集中的にしま～す。（楽しみっ！！ヨガ三昧で～す）追伸、ＡＩヨガさんアドバイスありがとうございました～。

うれしいな、これで５日で１キロ減☆

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。これな～んだ。そうなんです、前回のブログで紹介したにんじんとリンゴのスムージーの材料です。有機のリンゴこれは、たまたま、ちかくの八百屋さんで安くて美味しいよ～と紹介された見た目は悪いけれど味は抜群なもの。４個３８０円（有機野菜専門のお店だとバカ高くて手が出ませんよね　この手の果物。）でも、人気なのとシーズンものなのでもう入荷が無いそうです。（残念）毎日続ける為には、別に有機などとこだわってスムージーは作りませんがこれくらいなら、もちろん選んで買ってしまいま～す。にんじんは普通に５本小さめ１００円の北海道産。そんなにこだわりなく、近くて買えるお手頃なものにしています。で、結果。びくとも下へのベクトルが動かなかった（ここ３年）下に向かいました。（病気の時以外では）５日で１キロ。もう、うれしくて。全然辛くないし。おいしいし。体にも良さそうだし。（みなさんのコメントよりさらに納得！）例えば芸能人のダイエット日記など的な番組があるとだいたい結果が出やすいのは最初から体重が多い人だとえ～驚異の１ヶ月で８キロ減とかって、ありですよね。１～２キロなどは誤差程度かも。でも、私にとっては、この１キロがとってもうれしいです。（決して誤差ではありません）筋肉量が格段に増えてきていると体は確実にしまって、自分的には痩せてるのですが体重が前と同じなのです。（筋肉が重くて）それなので、ここしばらくほんと体重がず～～～っとキープでした。体脂肪が確実に落ちてたにもかかわらずでした。逆にちょっと増えるのは、確実に増えちゃう。今回は、毎日がちょっとずつだけれど、減っていく。上がらないんです。（これが何よりもうれしいです。）私が痩せたいのは、後１キロだけ。これ以上痩せると、老けてしまうのでここまでで。この１キロと今後１キロトータル２キロ減がキープできたら夢の様。でも、もしかしたら、もしかしたらで久しぶりの体重減にわくわくしているヨガ好きのだっこひもマムでした。

これで２～３キロ減は確実？？

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。これな～んだ。そう、これは、りんごとにんじんのスムージー先日、Micacoさんが出演されていたテレビ、ソロモン流で紹介されていたものです。４０代、２人の男の子のママです。１人は同じ小学２年生。インスパリング・エクササイズを考案されて現在はたくさんの教室や、雑誌さらには、テレビでも活躍されている彼女の　お　す　す　め　の朝食。なんと、これで２～３キロは減なんて方も結構いるとのこと。え～、それって有り難い。うんと太っている訳では無いとこの２～３キロがびくとも動かない。でも、もうすこし猫の様にヨガでどたどた音がしない、しなやかな体になりたい。しいては、それくらい絞りたいんです。作り方は、簡単皮をむいたりんごとにんじんをミキサーに入れ、リンゴジュースを足すだけ。にんじんのつぶつぶが、残っているくらいがベストだそうです。しか～し、家にミキサーは無い。続くかわからない、このスムージーの為にもう一つ電気製品を増やす訳にはいきません。なんで、ブレンダーで代用しています。これで、ぎゅーっと粗々で仕上げました。このスムージが結構美味しいんです。広尾の明治屋さんにニンジンベースが専門の、ジューススタンドがあります。大好きで、良くそこで、りんごとにんじんのジュースを飲んでいましたがスムージータイプであれば、家でも作れるんだと実感。Micacoさんは、私より２才年下ですがもうお肌はぷりぷり。そのりんごとにんじんの効果でもあるそうですな～んと、痩せるだけでは無いってこと！是非、これを続けて、３キロと言わず、２キロ痩せてお肌ぷりぷり。ヨガのきれが良くなりたいだっこひもマムです。あ～、美味しかった。（けれど昼間で腹持ちするのだろうか...)でも、続けられるかなってちょっと心配です。まずは、明日の朝食がこれかどうかが問題だ～！

４３才　初のリレー選手になるの巻

４３才でヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。今どきなのですが、地域の運動会がありました。全７町会対抗、がちんこ勝負です。毎年、男の子２人もいるとパパを含めて男子３人もう、これが楽しみで、楽しみでなのです。私、だっこひもマムは、例年強烈な紫外線との戦いがあるのでほんと、言われるがまま下の子の子守として参加している様なものでした。この運動会飲み物から、お昼のお弁当なにから何まで用意してくださっています。お弁当もからあげ、エビフライ、ショウガ焼き、サーモンマリネシューマイの唐揚げ、ポテトフライなどなど盛りだくさんの、豪華版。これらは、来た人飛び入りの方分も用意してくれています。もちろん、敬老チームはご招待。（大応援団です。）飲み物も、からだすこやか茶、アクエリアスなどなど抜かりありません。景品に至っては、丸大豆醤油２本、ククレカレー２個、カントリーマームファミリーパック、クリネックス、チップスターのりしおゴールデンカレー、ホワイト石鹸箱詰め、とんがりコーン、シャボン玉、ハンドタオル以上が家がいただいた景品です。（生活密着型でいいですよね　笑）で、各町会対抗これが毎年熱い！！今年は、結論からいうと私たちの町会が優勝しました。（悲願の優勝です、しばらく遠ざかっていたので）第３７回その前の各町会別の１８回を合わせると、５５年も続いているもので優勝旗、トロフィーもずっしり歴代優勝町会名の帯がかかっています。そんな、伝統ある地域運動会での今年の私。下の子がぐずっていて外にアイスクリームを食べに行っている間だにリレーの選手になってくださいということを旦那さんが快諾してしまったのです。リレーは「おおとり」。まさにメインイベント！！今回は、最後のリレーで優勝が決まるという大事な場面。なんとだっこひもマムは、途中で足が動かなくなり、大失速。一位でのバトンを、なんと４位まで順位を落とすという、大失態。（４位といってもそれが最下位です。）もう倒れる寸前。２００メートルなんか走ったことが無かったのです。（小さい頃から、走るのが苦手でとにかくお腹が痛くなっていたので　リレーの選手なんて選ばれるわけがない、立ち位置でした。）ヨガをやってから、足の力はついていても２００トラックの競争となるとやっぱり話は違いました。もう、大きな穴があったら自分で掘って入りたいほどあまりの失速に、まわりも唖然。でも、他の方が挽回してくれて、４番中の３位でなんとか点数が入りました。４位だったら、逆転負けしていました。ヨガの神様がなんとか支えてくれたのかもしれません。お陰で、今日からもっと脚力を鍛えなければといういいきっかけになりました。子供は、リレーで優勝したのにね。なんとも、４３才で初リレーほろ苦い（甘酸っぱいならいいのですが）経験をさせてもらっちゃいました。まだまだ、ヨガの修行自体も足りないと実感せずにはいられなかった、だっこひもマムでした。

アイアンガー、アイアンガー、アイアンガーヨガ

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。アイアンガーヨガを集中して、勉強する機会を持っています。アシュタンガヨガでヴィンヤサヨガのすばらしさを体感して先に先にアーサナを進めることに熱中していました。ただ、一週間に一度くらいのヨガであれば肩、膝、腰などに影響がないと思うのです。（気分転換にヨガのクラスに週１するという人なら）毎日毎日ひたすら練習するとどうでしょう、きちんとしたアライメントをしないと（私は、どうしても先に進んでいくときの、連続での　チャトランガなどは、もうぐずぐずになってしまって、ﾄﾎﾎ）アシュタンガヨガを進めば進むほど、時間を長くやれば、やるほど膝や、肩、腰が悲鳴を上げてしまい悩んでいました。そこに、アイアンガーヨガに出会いブロックや、ベルト、ブランケット、壁に椅子筋肉一つ一つの動き、とにかく痛めない為にはどういう方向での、力のかけ方をすれば良いかがもう、それは、それは、細か～く理解することができるのです。（アイアンガーヨガをすると、マットのひき方、　ブロックやベルト、ブランケットなどの　置き方など、雑な私が「超」几帳面になってしまいます。）ヴィンヤサヨガの中でついつい流れてしまうアライメントの一つ一つがもう、はっきりとした形となって私の目の前にあらわれてきました。もう、感動の一言です。アシュタンガヨガのすばらしさ精神性、完璧なシリーズの並び方などを学び。少したったところで、アイアンガーヨガに出会い私にとっては、どちらが先ではなくこの順番で出会えたことが奇跡の出会いの様な気がして雲が晴れました。いつまた、以前（夏）の様に練習のしすぎで白血球を下げたり、体が動かなくなったりして、体を壊してしまわないか心配をしているのですがエスカレートする練習量に膝、肩、腰が全く悲鳴を上げないのです。おもしろくなって、どこまで体が耐えられるのかやってみたくなっています。（アドレナリン、ドーパミン、ばんばん状態で　まるで、麻薬の様なのです。すみません適切な表現でなく）って、話は全く変わります。写真のこれな～んだ。「まんまるおこし」というものです。私の叔母が、何冊目の本を出してその本人が作ってくれたお菓子です。「雑穀とお米でつくる　ナチュラル和菓子」という本ですがいつも、出版するたびに本をもらうのですが、一度も作ったことがありません。やっぱり、作ってもらったものを食べるのが一番です。って、ヨガの後の甘い物として、和菓子も大好きなだっこひもマムでした。

43才、１人で逆立ちができた～！

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。これな～んだ。そうです、エッフェル塔の逆立ち。だっこひもマム、４３才にして生まれて初めて１人で逆立ちができました。あえて、ヨガ的なハンドスタンドとは恥ずかしくて書けないのですが.....先日アイアンガーヨガのクラスに出て書きずらいのですが、女性だとショルダースタンドハンドスタンドの練習などができない時期でその部分は見学していました。ですが、ハンドスタンドの練習になった時アシュタンガヨガの時には、１人でのチャレンジできませんでした。なんだか恐くて。でも、アイアンガーヨガ、理論がばっちり。これなら私でもできるかもと思ってしまったのです。あまりにもきちんとした指導だったので分かりやすくて、なんとうりかのステップをふんで。やりた～いと思ってしまって。もちろん、みなさんは、ハンドスタンドなどお手のものいうかたが多いと思いますが、今までほんと恐くて人の助けを借りてしかできなかったんです。子供もびっくり４３才のママがいきなり家で、逆立ちの練習をしているもんだから子供達もあんぐり。もともと、小さい頃から逆立ちなんてしても全くできなかったのがチャレンジ、自分でもびっくり。（運動系が苦手だったんです。）３日目で楽に逆立ちができる様になりました。（もちろんまだ壁が必要です）小さい頃から、体は固く、走れば遅く、運動会などはいつもびりお陰でいつも徒競走の時は、走る前に下痢（汚くてすみません）になってしまう子でした。ﾎﾝﾄけれども今日下の子の運動会でママ達もリレー参加したのですが、先生（新任の先生です）に足早いんでびっくりしましたと初めて褒められました。ヨガを始めて、足は速くなる、体は柔らかくなる子供をびっくりさせられる（逆立ちができて）なんとも体年齢が今が一番若くなれた気がします。全～～～く、運動が苦手な私でもこうなれるのですヨガってほんとに偉大だと実感しただっこひもマムでした。

幼稚園バザーの手作り品を作成したのは？

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。行事続きの１０月下の子のお芋掘りが２回延期になり上の子のミニ遠足も延期なんとも、予定どうりに行かないくてあと、何回寝たらお芋掘りに行けるのかな～～？なんて言うのを聞くと胸がキュンとなってしまいます。でも、予定どうりに作ってもらえたのが幼稚園バザーの手作り品の献品（ママ達が手作りした品物を、バザーで売るんです）これが、もう上の子も入れてもうすでに４回だしているのですが毎回、私の作ったものは売れ残るのです。それを見るのが嫌で、嫌で。他のママ達のは、これは買ったのか？と思うほどすばらしく素敵で上手。（これがほんとに作られてるんです、　実際、それ系の先生や、ネットでお店している方など　本物さんが、ずら～り。ハードル高いんです　笑）係のママが、提出された手作りの品をまた、チェックするのも、胸バクバク。ダメだしは、さすがに出ないまでも他のママが出した物は、かわいい～～。買いたい～～などと、その場で声が掛かるの。私は今までそんなことになったことがありません。（まな板の上の鯉マムです。）そこで、今年は私が、独立を応援しているパパが最近なんだか、ブックカバー作りに熱中して（以前ブログに出）とっても、腕を上げているのでバザーの献品をお願いすると二つ返事でＯＫ。なんと、接着ノリで以前は作っていたのが家のミシンの自己特練をしてとうとう３つ作ってもらえました。今年初めて、他のママからかわいい～～と声を掛けてもらってなんとも、うれしい。（自分が作った様に...)来年は、バックだそうです。（パパ談）これで、後は幼稚園恒例の手作りクリスマスプレゼントこれも、パパにお願い決定～～！！って、ヨガは大好きだけれど、手作りは大の苦手なだっこひもマムでした。

ヨガから読み始めた、手塚　治虫さんの「ブッダ」

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。ヨガ仲間から、スートラを理解するのにも読むと良いよ～と勧められて読み始めた、手塚　治虫さんの「ブッダ」現在５巻まで読み終わりました。（全１４巻）小さい頃「メルモちゃん」を見たくらいであまり、縁がなかった手塚治虫さんの作品。読み始めると深いというかでも、大人向けに連載されていたのでちょっぴり、女性の描写などがリアルであるのも、事実。ブッダがどうやって悟りを開いていくかやブラフマンとの出会いや、宿命の人々との、紆余曲折。壮大なテーマをさすが先生分かりやすく、描いています。大好きな図書館で、予約しながら１冊１冊読んでいます。（また、買ってませ～ん　笑）で、これを読んでからヨガスートラを読むとまた、深いところの理解がしやすくなる気がして平行して、スートラも何回目かですが読んでいます。で、食欲の秋。ブッダ片手に、ふかしたお芋をいただきながら。なんとも幸せな秋～な、時間です。ヨガの良いところは、他の運動系と違って平行して心の鍛錬にもなるってところがとても気に入っているところ。４０才を過ぎたあたりから何かと親の世代も歳をとりいろいろな、ただ前に進むというところから一転、先を見据えた、悩みもでてきがちでした。ところが、ヨガをやり始めスートラに出会い、バガヴァットギータを読んだことで、私自身の悩み、何かわからない、霞がかかった感じから（人生の先がなんとも見えないという）うっすらと、薄日が差してきた気がします。悟りなんという、大それたことはもちろん言えないのですがこの年齢で、ヨガを深めていかれることでどんなに、救われたかわかりません。ヨガに出会えて、とっても幸せなだっこひもマムでした。

アイアンガーヨガで疲れた体には

４３才からヨガインストラクターの道を目指しているだっこひもマムです。普段、アシュタンガヨガが大好きでなのですがきっちりとした、アライメントという面からオススメということで、アイアンガーヨガクラスを受けてきました。きっちりとしたアライメント、プロッピングでの指導新鮮でした。大満足。けれど、いつもの流れる様なヴィンヤサヨガのアシュタンガとの違いからなんだか、頭の芯が少々お疲れモード。そこで、先日買ったトゥルシーのチャイに、普通の紅茶を混ぜて牛乳で煮出したものを飲みました。で、私は甘～いのが大好きでメープルシロップを入れて。トゥルシーに普通の紅茶を混ぜる方法はアーユルヴェーダの先生（インドの医師の方です）私は、こうやって飲むのが好きなんだと紹介してくださいました。実際、紅茶を加えて飲む方法が私も気に入り、今では、お疲れモードの時には紅茶を足しています。とっても美味しいですよ～～。だ～いすきです。良かったら、こんな方法もたまにはお試しあ～れ。不思議なのですが、ごく最近大好きだったコーヒーが全く飲めなくなり、すっかりトゥルシーと紅茶、緑茶一辺倒。自分の嗜好変わってきてしまって少し、とまどっていっるヨガが大好きで、甘い物も大好きなだっこひもマムでした。