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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Oct 10, 2010
カテゴリ： トレーニング
今朝は、昨日からの雨が降り続いていますが、
昼前には、止みました。
午前中に走りたかったので、ジムへ行ってランニングマシンを走りました。
ジムに着いたら、かなり人が多いです。
３連休中日ですが、雨なので遠出しないで近場で済ます人が多いのかも知れません。
さて、ランのほうは、１Ｋｍ７分弱から入ります。
ちょっと長めで、９０分走るつもりなので、速いペースで走って、途中で止めては意味がないので、じっと我慢でペースを維持します。
２０分くらい走って、体が温まってきたようで、楽に走れるようになりました。
でも、ペースは上げません。
３０分走っても快調で、少しだけペースを上げます。
６０分走って、ちょっとお疲れのようですが、徐々にペースを上げます。
７０分走って、残り２０分なので、１Ｋｍ６分までペースをあげます。
ペースを上げてもがんばって走ります。
最後の方は、がんばって少しづつペースを上げて、９０分間無事に走りきってゴールしました。
でも、走った時に出た汗が尋常じゃなく、くつの中までびちょびちょでした。
疲れた。
走行距離 １４．２Ｋｍ 走行時間 １時間３０分
昼前には、止みました。
午前中に走りたかったので、ジムへ行ってランニングマシンを走りました。
ジムに着いたら、かなり人が多いです。
３連休中日ですが、雨なので遠出しないで近場で済ます人が多いのかも知れません。
さて、ランのほうは、１Ｋｍ７分弱から入ります。
ちょっと長めで、９０分走るつもりなので、速いペースで走って、途中で止めては意味がないので、じっと我慢でペースを維持します。
２０分くらい走って、体が温まってきたようで、楽に走れるようになりました。
でも、ペースは上げません。
３０分走っても快調で、少しだけペースを上げます。
６０分走って、ちょっとお疲れのようですが、徐々にペースを上げます。
７０分走って、残り２０分なので、１Ｋｍ６分までペースをあげます。
ペースを上げてもがんばって走ります。
最後の方は、がんばって少しづつペースを上げて、９０分間無事に走りきってゴールしました。
でも、走った時に出た汗が尋常じゃなく、くつの中までびちょびちょでした。
疲れた。
走行距離 １４．２Ｋｍ 走行時間 １時間３０分
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