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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jan 29, 2011
カテゴリ： トレーニング
今週は、仕事が忙しくて走れなかった。
今日も、夜しか走れない。
そんなわけで、ジムへ行ってランニングマシンで軽く走ることにした。
湘南のフル以来なので軽めに、１Ｋｍ６分４０秒で走ります。
５分くらいで辛くなるが我慢して走ります。
１０分過ぎて、体が温まってきて多少楽になりますが、お腹が少々苦しいです。
ペースが遅めなので、無理なく３０分走りました。
４５分過ぎたあたりから、両足の太ももが辛くなってきました。
足も辛いので、ペースを上げずに６０分間走りました。
湘南以来久々に走ったが、足の筋肉痛は無くなっていたが、まだ太ももが重い感じが残っていてつらい。
フルの前にもう少し、走り込みが必要であった。
走行距離 ９．０Ｋｍ 走行時間 ６０分
今日も、夜しか走れない。
そんなわけで、ジムへ行ってランニングマシンで軽く走ることにした。
湘南のフル以来なので軽めに、１Ｋｍ６分４０秒で走ります。
５分くらいで辛くなるが我慢して走ります。
１０分過ぎて、体が温まってきて多少楽になりますが、お腹が少々苦しいです。
ペースが遅めなので、無理なく３０分走りました。
４５分過ぎたあたりから、両足の太ももが辛くなってきました。
足も辛いので、ペースを上げずに６０分間走りました。
湘南以来久々に走ったが、足の筋肉痛は無くなっていたが、まだ太ももが重い感じが残っていてつらい。
フルの前にもう少し、走り込みが必要であった。
走行距離 ９．０Ｋｍ 走行時間 ６０分
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