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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jan 4, 2012
カテゴリ： トレーニング
今日から、ジムも始まったので早速ジムへ行きました。
まずは、軽くストレッチ後、エアロバイクで体力測定をしました。
エアロバイクを１１分漕いで、体力レベルは、７段階の５でした。
まずまずです。次は、６をめざします。
次に、マシントレーニングをしました。
腹筋を中心に３０分ほど行いました。
その後、サイクルスタジオでイージーサイクル２０分のクラスに参加です。
イージーなので軽めで、汗も少々しかかきませんでした。
立ちこぎ３回と楽な感じでした。
その後、ランニングマシンで走ろうと思いましたが、いっぱいだったので止めて終わりにしました。
早く、年末年始で増えた体重を減らしたい。
まずは、軽くストレッチ後、エアロバイクで体力測定をしました。
エアロバイクを１１分漕いで、体力レベルは、７段階の５でした。
まずまずです。次は、６をめざします。
次に、マシントレーニングをしました。
腹筋を中心に３０分ほど行いました。
その後、サイクルスタジオでイージーサイクル２０分のクラスに参加です。
イージーなので軽めで、汗も少々しかかきませんでした。
立ちこぎ３回と楽な感じでした。
その後、ランニングマシンで走ろうと思いましたが、いっぱいだったので止めて終わりにしました。
早く、年末年始で増えた体重を減らしたい。
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