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セントルイス99

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寺社めぐり

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Feb 5, 2012

今日は、外に走りに行きました。

そしてＧＰＳ腕時計Ｐｉａｎｔａを使いました。

行く先は、野球場の周回コースにしました。
スタート前に、時計をＧＰＳモードにして、ＧＰＳが受信できるのを確認してから行きました。

１Ｋｍ５分後半で野球場まで着きました。
野球場の周りの周回コースでは、子ども達が走っていたのでつられてペースが上がりました。
１Ｋｍ５分３０秒までペースは上がりました。
５分３０秒くらいだときついです。
３周まではこのペースでいけました。
４周目になり、徐々にペースが落ちていきます。
ペースが落ちて少し余裕ができて、腕時計を少しいじりました。
ペースだけでなく、距離や心拍数も出ていました。
心拍数が１５８となっていたので、ペースとしてはかなりきついトレーニングになっていると思います。
５周目で両ふとももがきつくなりさらにペースが落ち、５分４０秒台まで落ちました。
７周目に最後少しスパートすると、ペースは少し早くなりました。
７周終わって、ゴールまで流して終わりにしました。

ＧＰＳ腕時計では、１０．９Ｋｍペースが１Ｋｍ５分４２秒でした。
もう少し使い方を覚えたい。

走行距離　１１．５Ｋｍ　　走行時間　１時間３分

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