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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jul 14, 2012
カテゴリ： トレーニング
九州北部では、猛烈な大雨で川が氾濫、土砂崩れが起き大変な被害が出ている。
大雨もいいかげんでやんで欲しい。
さて、今日はジムへ行きました。
まず、筋トレを４０分行いました。
少し休憩してからランです。
まず、１ｍ６分４０秒から走り始めます。
徐々にペースを上げながら走りました。
４Ｋｍ２５分苦しくなり歩きました。
少し歩いて終了です。
ペースを上げるときついいです。
最後に、サイクル２０分のクラスに参加です。
軽くウォーミングアップで少しペースを上げます。
続いて立ち漕ぎ３回、最後に、前傾姿勢でペースアップ２回でした。
走行距離 ４．０Ｋｍ 走行時間 ２５分
大雨もいいかげんでやんで欲しい。
さて、今日はジムへ行きました。
まず、筋トレを４０分行いました。
少し休憩してからランです。
まず、１ｍ６分４０秒から走り始めます。
徐々にペースを上げながら走りました。
４Ｋｍ２５分苦しくなり歩きました。
少し歩いて終了です。
ペースを上げるときついいです。
最後に、サイクル２０分のクラスに参加です。
軽くウォーミングアップで少しペースを上げます。
続いて立ち漕ぎ３回、最後に、前傾姿勢でペースアップ２回でした。
走行距離 ４．０Ｋｍ 走行時間 ２５分
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