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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Feb 5, 2014
カテゴリ： トレーニング
昨日は雪が降ったので、ランは止めにしました。
ジムも雪が降る中、車を運転することはないのでやめました。
今朝は、少し昨日の雪が残っていました。
今日は、ジムへいきました。
早速ランニングマシンで走りました。
始めは、１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。
まずまず走れます。
しかし、１０分もすると辛いです。
２０分過ぎに歩きました。
その後、ペースを７分に落として再度走り始めます。
ペースを落として少し楽に走れるようになりました。
そのまま、ゆっくりと走りました。
６０分走りましたが、まだ１０Ｋｍいっていないので、そのまま走ります。
７０分で１０Ｋｍまできました。
ここで、少し歩きました。
その後またゆっくりと走りました。
最後は、少しペースを上げて終わりました。
９０分で１２．１Ｋｍ走りました。
途中で歩かないようにしたい。
９０分で１５Ｋｍくらい走りたい。
走行距離 １２．１Ｋｍ 走行時間 １時間３０分
ジムも雪が降る中、車を運転することはないのでやめました。
今朝は、少し昨日の雪が残っていました。
今日は、ジムへいきました。
早速ランニングマシンで走りました。
始めは、１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。
まずまず走れます。
しかし、１０分もすると辛いです。
２０分過ぎに歩きました。
その後、ペースを７分に落として再度走り始めます。
ペースを落として少し楽に走れるようになりました。
そのまま、ゆっくりと走りました。
６０分走りましたが、まだ１０Ｋｍいっていないので、そのまま走ります。
７０分で１０Ｋｍまできました。
ここで、少し歩きました。
その後またゆっくりと走りました。
最後は、少しペースを上げて終わりました。
９０分で１２．１Ｋｍ走りました。
途中で歩かないようにしたい。
９０分で１５Ｋｍくらい走りたい。
走行距離 １２．１Ｋｍ 走行時間 １時間３０分
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