走り、潜り、食べ、飲むブログ

Profile

セントルイス99

フォローする

寺社めぐり

(18)

< 新しい記事

新着記事一覧(全4009件)

過去の記事 >

Feb 9, 2014

今朝は昨日の大雪がまだ残っていたので、外は走れそうにありません。
なのでジムへ行きました。

早速走りたいところですが、ランニングマシンが空きがありません。
ランニングマシンの予約をして、その間にマシンで筋トレをしました。
１５分ほど筋トレをしたら、ランニングマシンが空いたので走ることにしました。

まず、１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。
しかし、なんだか足が重くて走れないので、
少しペースを落として、１Ｋｍ７分で走ります。

このペースなら何とか走れそうです。
３４分くらいで５Ｋｍまできました。
ここから少しペースを上げました。
６７分で１０Ｋｍになってここで止めたくなりました。
９０分まで頑張ろうとそのまま走りました。
１２Ｋｍくらいで楽になり、また少しペースを上げました。
最後少しスパートして、９０分で１３．７Ｋｍ走りました。
今日は、９０分走って大汗かいて終了です。

雪で昨日走れなかったので、今日走れてよかった。
１１日に長距離走できたらやりたい。

走行距離　１３．７Ｋｍ　　走行時間　１時間３０分

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう