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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jun 15, 2014
カテゴリ： トレーニング
サッカーのＷ杯予選、日本は１－２で負けました。
負けても、渋谷では若者が大騒ぎしてました。
大騒ぎする口実がほしいだけのような感じですね。
さて今日は、ジムへ行きました。
軽く、マシンで筋トレ後走りました。
走ろうと思って、ランニングマシンを探すとちょうど空いたので、
そこで走りました。
はじめはゆっくりと１Ｋｍ７分３０秒で走りはじめます。
ペースが遅いので何とか走れます。
５Ｋｍまで来て、まだいけそうなので、そのまま走りました。
だんだん息が上がってきて、足も重く感じてきます。
６０分８Ｋｍ走りましたが、もう少し頑張ります。
ここから少しペースを上げます。
息も苦しくなりますが、何とか１０Ｋｍ走りました。
最後クールダウンで１０分歩いて終了です。
今日は、１０Ｋｍ走れて良かった。
ぼちぼち、週３回くらいは走るようにしたい。
走行距離 １０．０Ｋｍ 走行時間 ７２分
負けても、渋谷では若者が大騒ぎしてました。
大騒ぎする口実がほしいだけのような感じですね。
さて今日は、ジムへ行きました。
軽く、マシンで筋トレ後走りました。
走ろうと思って、ランニングマシンを探すとちょうど空いたので、
そこで走りました。
はじめはゆっくりと１Ｋｍ７分３０秒で走りはじめます。
ペースが遅いので何とか走れます。
５Ｋｍまで来て、まだいけそうなので、そのまま走りました。
だんだん息が上がってきて、足も重く感じてきます。
６０分８Ｋｍ走りましたが、もう少し頑張ります。
ここから少しペースを上げます。
息も苦しくなりますが、何とか１０Ｋｍ走りました。
最後クールダウンで１０分歩いて終了です。
今日は、１０Ｋｍ走れて良かった。
ぼちぼち、週３回くらいは走るようにしたい。
走行距離 １０．０Ｋｍ 走行時間 ７２分
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