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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Aug 5, 2014
カテゴリ： トレーニング
今日も暑かった。
今年一番の暑さのようだ。
暑さに参ってきている。
さて、今日はジムへ行きました。
まずは、マシンで筋トレをしました。
２０分筋トレをしました。
そのあとで、ランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ６分３０秒で走り始めました。
お腹が苦しくて、走るのが辛いです。
１０分走りましたが、まだお腹が苦しいので、
ペースを１Ｋｍ７分まで落としました。
ペースを落とすと何とか走れます。
３０分走りましたが、ペースが遅いので４Ｋｍ
しか走っていません。
もう少し走ります。
４０分走って、だいぶ足にきていました。
ここで走るのは止めにしました。
その後、２０分歩いて終了です。
お腹が張るのは、食べすぎか？
もっと走って、体重を落としていきたい。
走行距離 ５．６Ｋｍ 走行時間 ４０分
今年一番の暑さのようだ。
暑さに参ってきている。
さて、今日はジムへ行きました。
まずは、マシンで筋トレをしました。
２０分筋トレをしました。
そのあとで、ランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ６分３０秒で走り始めました。
お腹が苦しくて、走るのが辛いです。
１０分走りましたが、まだお腹が苦しいので、
ペースを１Ｋｍ７分まで落としました。
ペースを落とすと何とか走れます。
３０分走りましたが、ペースが遅いので４Ｋｍ
しか走っていません。
もう少し走ります。
４０分走って、だいぶ足にきていました。
ここで走るのは止めにしました。
その後、２０分歩いて終了です。
お腹が張るのは、食べすぎか？
もっと走って、体重を落としていきたい。
走行距離 ５．６Ｋｍ 走行時間 ４０分
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