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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Apr 3, 2015
カテゴリ： トレーニング
今日はジムへ行きました。
今日は、プールで泳ぎました。
まず軽く、水中ウォーキングで体を温めます。
続いて泳ぎました。
レーンに誰もいなかったので、自由に泳げました。
１０往復５００ｍ泳いだら、女性が同じレーンで泳ぎ始めました。
その女性は、クロールと平泳ぎを２５ｍ交代でしていました。
ペースが遅かったので、それに合わせまた、休憩も入れ泳ぎました。
ペースを落として、さらに１０往復５００ｍ泳ぎました。
ここで休憩もかねて、ウォーキングをしました。
しばらくウォーキングをしました。
そのあと、また泳ぎました。
一人でレーン貸切状態だったので、楽に泳いでました。
７往復したあたりで、左足太もも裏のハムストリングを攣りました。
そんなにひどくないので、あと３往復と思い、
左足を極力蹴らないようにして泳ぎました。
足を攣りながら１０往復５００ｍ泳ぎました。
今日は、１５００ｍ泳げました。
週１ペースなので、まだ体が泳ぎに慣れていないので、
最後足を攣ってしまった。
その後、クールダウンでウォーキングをして終了です。
今日は、人が少なくて泳ぎやすかった。
もう少し、泳ぐ距離を伸ばしたい。
今日は、プールで泳ぎました。
まず軽く、水中ウォーキングで体を温めます。
続いて泳ぎました。
レーンに誰もいなかったので、自由に泳げました。
１０往復５００ｍ泳いだら、女性が同じレーンで泳ぎ始めました。
その女性は、クロールと平泳ぎを２５ｍ交代でしていました。
ペースが遅かったので、それに合わせまた、休憩も入れ泳ぎました。
ペースを落として、さらに１０往復５００ｍ泳ぎました。
ここで休憩もかねて、ウォーキングをしました。
しばらくウォーキングをしました。
そのあと、また泳ぎました。
一人でレーン貸切状態だったので、楽に泳いでました。
７往復したあたりで、左足太もも裏のハムストリングを攣りました。
そんなにひどくないので、あと３往復と思い、
左足を極力蹴らないようにして泳ぎました。
足を攣りながら１０往復５００ｍ泳ぎました。
今日は、１５００ｍ泳げました。
週１ペースなので、まだ体が泳ぎに慣れていないので、
最後足を攣ってしまった。
その後、クールダウンでウォーキングをして終了です。
今日は、人が少なくて泳ぎやすかった。
もう少し、泳ぐ距離を伸ばしたい。
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