PR
セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Apr 9, 2015
カテゴリ： トレーニング
１０月に行われる、第５回大阪マラソンにエントリーした。
去年は、６時間近くかかったので、５時間くらいは切れるように練習したいです。
まだ、当選してませんけどね。
さて、今日はジムへ行きました。
まず、マシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分ほどしました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。
走り始めると、すぐにきつく感じました。
１Ｋｍほど走って、歩いてしまいました。
それでも、すぐに走り始めます。
今度は１Ｋｍ７分３０秒に落としました。
この後も、少し歩きも入れながら、ゆっくりと走りました。
６０分で８．１Ｋｍ走りました。
その後、２０分歩いて終了です。
１０Ｋｍくらいは楽に走りたかった。
来週の東日本国際親善マラソン１０Ｋｍに出ますが、
どれくらいで走れるか不安です。
走行距離 ８．１Ｋｍ 走行時間 １時間０分
去年は、６時間近くかかったので、５時間くらいは切れるように練習したいです。
まだ、当選してませんけどね。
さて、今日はジムへ行きました。
まず、マシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分ほどしました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ６分３０秒で走り始めます。
走り始めると、すぐにきつく感じました。
１Ｋｍほど走って、歩いてしまいました。
それでも、すぐに走り始めます。
今度は１Ｋｍ７分３０秒に落としました。
この後も、少し歩きも入れながら、ゆっくりと走りました。
６０分で８．１Ｋｍ走りました。
その後、２０分歩いて終了です。
１０Ｋｍくらいは楽に走りたかった。
来週の東日本国際親善マラソン１０Ｋｍに出ますが、
どれくらいで走れるか不安です。
走行距離 ８．１Ｋｍ 走行時間 １時間０分
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Calendar
まだ登録されていません
Comments
© Rakuten Group, Inc.
