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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jan 16, 2016
カテゴリ： トレーニング
今日は、朝一で床屋に行きました。
床屋で散髪を済ませたと、ジムへ行きました。
まず、マシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
筋トレは、ウエートを重めにしてやりました。
続いてランニングマシンで走りました。
1Ｋｍ７分で走り始めます。
走り始めは楽でした。
５分も走ると、息が苦しくなってきました。
１０分頑張って走りました。
そこから少し歩きました。
その後は、走りと少しの歩きとを繰り返しました。
６０分走りと歩きで走りました。
６０分で８．０Ｋｍでした。
最後、１０分歩いて終了です。
年末から年始にかけての、発熱の影響で全然走れていなくて、
なんとか６０分走れて良かった。
明日は、ＦＭヨコハママラソンなので、無理せずに１０Ｋｍ完走したい。
走行距離 ８．０Ｋｍ 走行時間 １時間０分
床屋で散髪を済ませたと、ジムへ行きました。
まず、マシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
筋トレは、ウエートを重めにしてやりました。
続いてランニングマシンで走りました。
1Ｋｍ７分で走り始めます。
走り始めは楽でした。
５分も走ると、息が苦しくなってきました。
１０分頑張って走りました。
そこから少し歩きました。
その後は、走りと少しの歩きとを繰り返しました。
６０分走りと歩きで走りました。
６０分で８．０Ｋｍでした。
最後、１０分歩いて終了です。
年末から年始にかけての、発熱の影響で全然走れていなくて、
なんとか６０分走れて良かった。
明日は、ＦＭヨコハママラソンなので、無理せずに１０Ｋｍ完走したい。
走行距離 ８．０Ｋｍ 走行時間 １時間０分
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