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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Sep 8, 2016
カテゴリ： トレーニング
今日は、台風１３号から変わった、温帯低気圧がきて、
昼間は、一時強い雨が降りました。
たいしたことなくて良かったですが、今年は台風が多いです。
さて、今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いてランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。
ゆっくりですが、しばらく走ると辛くなってきます。
頑張って、走ります。
３０分過ぎて、少しだけペースを上げます。
そのまま、６０分間走りました。
６０分走って終わりにしました。
やっと、６０分歩かずに走れた。
もっと続けていきたい。
走行距離 ８．２Ｋｍ 走行時間 １時間０分
昼間は、一時強い雨が降りました。
たいしたことなくて良かったですが、今年は台風が多いです。
さて、今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いてランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。
ゆっくりですが、しばらく走ると辛くなってきます。
頑張って、走ります。
３０分過ぎて、少しだけペースを上げます。
そのまま、６０分間走りました。
６０分走って終わりにしました。
やっと、６０分歩かずに走れた。
もっと続けていきたい。
走行距離 ８．２Ｋｍ 走行時間 １時間０分
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