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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Apr 29, 2018
カテゴリ： トレーニング
先週走った、東日本国際親善マラソンの記録証が届いた。
１０Km１時間切れなくて情けなかった。
もう少し真面目に練習しよう。
さて今日もジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
２Kmほど走って歩きました。
その後、４５分歩きました。
途中少しだけダッシュしました。
全部で６０分歩いて終了です。
足はまだ痛みがあり無理して走れません。
GWは、ジムが改装するためお休みになるので、
しばらく行けません。
GW明けから頑張りましょう。それまでは、軽くウォーキングなどしましょう。
１０Km１時間切れなくて情けなかった。
もう少し真面目に練習しよう。
さて今日もジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
２Kmほど走って歩きました。
その後、４５分歩きました。
途中少しだけダッシュしました。
全部で６０分歩いて終了です。
足はまだ痛みがあり無理して走れません。
GWは、ジムが改装するためお休みになるので、
しばらく行けません。
GW明けから頑張りましょう。それまでは、軽くウォーキングなどしましょう。
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