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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Dec 22, 2018
カテゴリ： トレーニング
今日は朝一で床屋へ、散髪に行きました。
髪の毛は、お正月を迎えても大丈夫です。
その後で、ジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
軽く１０分筋トレをしました。
続いて、ランニングマシンで走ります。
１Km７分３０秒で走り始めます。
ゆっくりで長く走ろうと思います。
２Kmほど走って、少しペースを上げます。
３０分過ぎて５Km走りました。
息も上がってきましたが、まだ走ります。
４５分走って、苦しくなってペースを落とします。
しかし、まだ走ります。
７０分で１０．２Km走りました。
その後、１０分歩いて終了です。
１０Km走り切れた。
もう少しペースを上げたい。
走行距離 １０．２Km 走行時間 １時間１０分
髪の毛は、お正月を迎えても大丈夫です。
その後で、ジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
軽く１０分筋トレをしました。
続いて、ランニングマシンで走ります。
１Km７分３０秒で走り始めます。
ゆっくりで長く走ろうと思います。
２Kmほど走って、少しペースを上げます。
３０分過ぎて５Km走りました。
息も上がってきましたが、まだ走ります。
４５分走って、苦しくなってペースを落とします。
しかし、まだ走ります。
７０分で１０．２Km走りました。
その後、１０分歩いて終了です。
１０Km走り切れた。
もう少しペースを上げたい。
走行距離 １０．２Km 走行時間 １時間１０分
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